Thực hiện giải độc kỹ thuật số là một cách lành mạnh để thoát khỏi thế giới màn hình trong một thời gian và lấy lại sự tập trung. Hơi nghịch lý là các ứng dụng chặn và giải độc có thể giúp bạn rút phích cắm và theo dõi thời gian ngừng hoạt động của mình. Các ứng dụng này vẫn cho phép bạn kiểm soát ở một mức độ nào đó đối với điện thoại và nội dung của nó, vì tắt điện thoại hoàn toàn không phải lúc nào cũng là một lựa chọn. Dưới đây là một loạt các ứng dụng được thiết kế để giúp bạn thỉnh thoảng thoát khỏi công nghệ của mình.
1. OFFTIME
Chặn một số ứng dụng đã chọn hoặc cuộc gọi đến bằng OFFTIME. Đặt hẹn giờ cho một lượng phút hoặc giờ đã chọn, sau đó bạn chỉ cần bắt đầu một ngày với điện thoại của mình ít bị phân tâm hơn. Bạn cũng có thể tạo lịch trình hàng ngày trong OFFTIME để chặn những giờ nhất định trong ngày để nghỉ ngơi, vì vậy bạn có thể tận hưởng đi chơi với bạn bè, gia đình hoặc bản thân.
Trong khi đó, tính năng chặn cuộc gọi cho phép bạn chọn những liên hệ có thể và không thể liên hệ với bạn trong thời gian OFFTIME. Điều này đảm bảo rằng bạn vẫn có thể liên lạc được để thực hiện các cuộc gọi quan trọng, vì vậy, nó giống một tính năng sàng lọc cuộc gọi hơn.
Chơi với điện thoại của bạn trong khoảng thời gian OFFTIME đã đặt sẽ dẫn đến một vài thông báo cảnh báo và bạn sẽ mất khối OFFTIME đó. Tính năng thống kê theo dõi lượng thời gian không sử dụng màn hình mà bạn đã sắp xếp để bạn có thể theo dõi theo thời gian.
2. Digital Detox
Được đóng gói với các tính năng giải trình, ứng dụng Digital Detox dành cho những người khá nghiêm túc trong việc phá vỡ thói quen sử dụng màn hình của họ. Để tăng tiền đặt cược, ứng dụng yêu cầu bạn đặt một ít tiền khi bạn nỗ lực cắt giảm việc sử dụng điện thoại.
Nhiều cài đặt thử thách giúp bạn dễ dàng cai nghiện điện thoại. Ví dụ:thử thách dễ yêu cầu bạn bỏ qua điện thoại trong 2 giờ, trong khi thử thách khó kéo dài cả ngày.
Bỏ thử thách sớm sẽ khiến bạn mất 0,99 đô la. Và vì ứng dụng sử dụng quyền quản trị viên thiết bị Android, bạn không thể đơn giản gỡ cài đặt ứng dụng để thoát khỏi quá trình cai nghiện sớm. Ứng dụng này có nghĩa là kinh doanh.
Ứng dụng đánh giá trải nghiệm:bạn kiếm được điểm khi hoàn thành các thử thách cai nghiện của mình. Kiếm thành tích trong suốt chặng đường, kiểm tra bảng thành tích và thách thức bạn bè tham gia cùng bạn trong cuộc thi.
3. Digital Detox Dragons
Một ứng dụng khác giúp cải thiện trải nghiệm không cần điện thoại của bạn là Digital Detox Dragons. Bằng cách kết hợp thời gian không sử dụng màn hình với trò chơi theo phong cách Dungeons &Dragons, bạn có thể cai nghiện điện thoại trong khi chiến đấu chống lại kẻ thù.
Tránh xa điện thoại thành công trong khoảng thời gian đã định sẽ giúp bạn kiếm được điểm kinh nghiệm. Ví dụ:25 phút không sử dụng màn hình giúp bạn nhận được 5 điểm kinh nghiệm.
Dành nhiều phút rời khỏi điện thoại của bạn để lên cấp nhanh chóng và gây ra nhiều sát thương hơn cho kẻ thù của bạn (tức là rồng).
Để có một cách hoàn toàn nguyên bản giúp giảm việc sử dụng màn hình của bạn, hãy thử vận may tại Digital Detox Dragons.
4. điện thoại tối giản
Nếu điện thoại thông minh của bạn quá hấp dẫn, nhưng bạn không muốn chuyển sang điện thoại di động, thì ứng dụng này là cách lý tưởng để tận dụng tốt nhất cả hai thế giới. Bằng cách giảm bớt các tính năng của điện thoại thông minh, ứng dụng điện thoại tối giản khuyến khích bạn tiếp cận với thiết bị của mình ngày càng ít hơn.
Ứng dụng tách các biểu tượng có màu sắc tươi sáng, hiển thị chúng dưới dạng liên kết chỉ văn bản. Lời nhắc thời gian sẽ làm gián đoạn quá trình duyệt mạng xã hội của bạn, nhắc bạn ngừng cuộn liên tục. Thông báo được lưu trữ để xem sau.
Với ứng dụng này được cài đặt, màn hình chính của bạn sẽ trở thành một giao diện đen trắng đơn giản. Các tính năng đơn giản cho phép bạn thực hiện cuộc gọi, truy cập chức năng đồng hồ, tìm kiếm hoặc vuốt để kiểm tra thông báo. Bạn sẽ không bỏ lỡ bất cứ điều gì, nhưng đáng chú ý là điện thoại sẽ bớt lộn xộn và thu hút sự chú ý.
Với hơn 100.000 lượt tải xuống, điện thoại tối giản là một ứng dụng phổ biến giúp bạn sống trong khoảnh khắc. Bất kỳ ai quan tâm đến việc sử dụng các công cụ trực tuyến để tối giản hơn sẽ đánh giá cao ứng dụng đơn giản này.
5. OffScreen
Bằng cách cung cấp trình bày trực quan về việc sử dụng thời gian sử dụng thiết bị của bạn, OffScreen giúp bạn chú ý hơn đến việc cuộn của mình.
Truy cập ngay vào dữ liệu được theo dõi của bạn, chẳng hạn như số lần đón, số phút sử dụng trung bình và thậm chí cả thời gian sử dụng điện thoại khi đi bộ. Ít nhất, hãy nhớ đặt điện thoại của bạn ra xa khi bạn đang di chuyển sẽ dễ dàng hơn so với việc sử dụng mắt rô-bốt để tránh va chạm khi đi bộ và nhắn tin.
Bạn có thể theo dõi các hồ sơ cai nghiện điện thoại tốt nhất của mình trong OffScreen. Nói chung, ứng dụng này có thể giúp bạn nhận thức rõ hơn về thói quen cuộn của mình và học cách tận hưởng nhiều thời gian sử dụng màn hình hơn.
6. Không có điện thoại
Đối với những người phát triển mạnh khi có một chút cạnh tranh, ứng dụng Phoneless sẽ thông báo cho bạn bè của bạn nếu bạn thất bại trong các thử thách cai nghiện kỹ thuật số của mình. Chỉ cần tắt điện thoại của bạn trong thời gian đếm ngược để giành chiến thắng và tránh bị sỉ nhục bán công khai.
Như một phần thưởng, bây giờ bạn và bạn bè của bạn sẽ có một lý do khác để để điện thoại của mình một mình trong các hangout thực tế. Chiến thắng thử thách Không điện thoại để có quyền khoe khoang và học cách tận hưởng công ty của nhau.
7. Một giây
Ứng dụng One Sec gây thêm một chút rắc rối cho bất kỳ nỗ lực xem mạng xã hội nào.
Mỗi lần bạn cố gắng mở nguồn cấp dữ liệu yêu thích của mình, ứng dụng One Sec sẽ yêu cầu bạn tạm dừng trước và hít một hơi trước khi bị cuốn hút vào các bài đăng mới nhất. Bằng cách khuyến khích bạn suy nghĩ trong giây lát, ứng dụng giúp định tuyến lại nhu cầu cuộn mạng xã hội trong bất kỳ thời gian ngừng hoạt động nào.
Bạn cũng có thể chặn hoàn toàn các ứng dụng và trang web đã chọn.
Ứng dụng One Sec mời bạn ghi lại những khoảnh khắc suy tư trong suốt cả ngày và nhận thức rõ hơn về thói quen của mình.
8. Opal
Ngắt kết nối phiền nhiễu khỏi điện thoại của bạn bằng ứng dụng Opal phổ biến, cho phép bạn đặt giờ làm việc hàng ngày để tự động chặn một số ứng dụng và trang web khi bạn đang tập trung. Đối với thiết bị siêu chuyên dụng, bạn có thể làm cho những bộ hẹn giờ này không thể bị bỏ qua.
Ứng dụng Opal có thể giúp bạn duy trì sự tập trung và nhận thức rõ hơn về cách bạn đang sử dụng thời gian bằng cách ngắt kết nối bạn khỏi các trình chặn năng suất tiềm năng. Đối với bất kỳ ai đang đối mặt với chứng nghiện mạng xã hội độc hại, các ứng dụng chặn như Opal có thể phá bỏ thói quen tự động cuộn.
Sống trong khoảnh khắc với ứng dụng thải độc kỹ thuật số
Việc truy cập liên tục vào mạng xã hội, internet và thậm chí cả các cuộc gọi điện thoại có thể dẫn đến mất tập trung. Nhưng với sự trợ giúp của các ứng dụng giải độc kỹ thuật số, thỉnh thoảng hãy nhớ tạm rời màn hình trở thành bản chất thứ hai.