Thực hiện digital detox là một cách khỏe mạnh để thoát khỏi thế giới màn hình một thời gian và tập trung lại. Có chút nghịch lý, ứng dụng chặn và detox có thể giúp bạn ngắt kết nối và theo dõi thời gian nghỉ ngơi. Những ứng dụng này vẫn cho bạn mức độ kiểm soát nhất định trên điện thoại và nội dung của nó, vì tắt hẳn điện thoại không phải lúc nào cũng là lựa chọn. Đây là tổng hợp các ứng dụng được thiết kế để giúp bạn thỉnh thoảng bước ra khỏi công nghệ.
1. OFFTIME
Chặn một số ứng dụng hoặc cuộc gọi đến đã chọn với OFFTIME. Đặt bộ hẹn giờ cho số phút hoặc giờ đã chọn, sau đó tiếp tục ngày của bạn với ít sự phân tâm từ điện thoại hơn. Bạn cũng có thể tạo lịch trình hàng ngày trong OFFTIME để chặn một số giờ trong ngày để nghỉ ngơi, để bạn tận hưởng treo đâu với bạn bè, gia đình, hoặc chính mình.
Trong khi đó, tính năng chặn cuộc gọi cho phép bạn chọn liên hệ nào có thể và không thể liên lạc với bạn trong OFFTIME. Điều này đảm bảo bạn vẫn có thể tiếp nhận được các cuộc gọi quan trọng, nên nó hơn là một tính năng lọc cuộc gọi.
Chơi điện thoại trong giờ OFFTIME đã đặt sẽ dẫn đến vài cảnh báo, và bạn sẽ mất khối OFFTIME đó. Tính năng thống kê theo dõi lượng thời gian không màn hình bạn đã tích lũy để bạn theo dõi theo thời gian.
2. Digital Detox
Đầy tính năng chịu trách nhiệm, ứng dụng Digital Detox dành cho những người khá nghiêm túc về việc phá vỡ thói quen màn hình. Để nâng mức độ, ứng dụng yêu cầu bạn đặt một chút tiền trên bàn cân khi bạn nỗ lực giảm sử dụng điện thoại.
Nhiều cài đặt thách thức giúp bạn dễ dàng vào detox điện thoại. Ví dụ, thách thức dễ yêu cầu bạn bỏ điện thoại 2 giờ, trong khi thách thức khó kéo dài cả ngày.
Từ chối thách thức sớm sẽ mất $0.99. Và vì ứng dụng dùng quyền device administrator Android, bạn không thể gỡ cài đặt để thoát detox sớm. Ứng dụng này nghiêm túc.
Ứng dụng game hóa trải nghiệm: bạn kiếm điểm khi hoàn thành thách thức detox. Kiếm huy hiệu dọc đường, xem bảng xếp hạng, và thách thức bạn bè tham gia cuộc thi.
3. Digital Detox Dragons
Ứng dụng khác game hóa trải nghiệm không điện thoại là Digital Detox Dragons. Bằng cách kết hợp thời gian không màn hình với game kiểu Dungeons & Dragons, bạn có thể phá bỏ nghiện điện thoại trong khi chiến đấu với kẻ thù.
Ở xa điện thoại thành công trong các khoảng thời gian đã đặt giúp bạn kiếm điểm kinh nghiệm. Ví dụ, 25 phút không màn hình cho bạn 5 điểm kinh nghiệm.
Dành nhiều phút hơn xa điện thoại để lên cấp nhanh và gây sát thương nhiều hơn cho kẻ thù (ví dụ: rồng).
Cho một cách hoàn toàn nguyên bản giúp giảm sử dụng màn hình, hãy thử vận may tại Digital Detox Dragons.
4. minimalist phone
Nếu smartphone của bạn quá hấp dẫn, nhưng bạn chưa hoàn toàn bán tâm chuyển sang dumbphone, thì ứng dụng này là cách lý tưởng để có được cả hai thế giới. Bằng cách giảm tính năng của smartphone, ứng dụng minimalist phone khuyến khích bạn nhấc thiết bị ít hơn.
Ứng dụng gỡ bỏ màu sắc sáng của biểu tượng, hiển thị chúng chỉ dưới dạng liên kết văn bản. Nhắc nhở thời gian sẽ ngắt quãng lướt mạng xã hội, nhắc bạn dừng cuộn vô tận. Thông báo được lưu để xem sau.
Với ứng dụng này cài đặt, màn hình chính của bạn sẽ trở thành giao diện đơn giản đen trắng. Tính năng thẳng thắn cho phép bạn gọi, truy cập chức năng đồng hồ, tìm kiếm, hoặc vuốt để kiểm tra thông báo. Bạn sẽ không bỏ lỡ gì, nhưng điện thoại rõ ràng ít rối rắm và thu hút chú ý hơn.
Với hơn 100.000 lượt tải, minimalist phone là ứng dụng phổ biến giúp bạn sống trọn vẹn hiện tại. Bất kỳ ai quan tâm dùng công cụ trực tuyến để tối giản hơn sẽ trân trọng ứng dụng thẳng thắn này.
5. OffScreen
Bằng cách cung cấp biểu diễn trực quan việc sử dụng thời gian màn hình, OffScreen giúp bạn nhận thức rõ hơn về thói quen cuộn.
Nhận truy cập ngay lập tức vào dữ liệu được theo dõi, như số lần nhấc điện thoại, phút sử dụng trung bình, và thậm chí thời gian dùng điện thoại khi đi bộ. Ít nhất, nhớ để điện thoại khi di chuyển dễ hơn dùng mắt robot để giúp ngăn va chạm đi bộ và nhắn tin.
Bạn có thể theo dõi kỷ lục detox điện thoại tốt nhất trong OffScreen. Nói chung, ứng dụng này có thể giúp bạn nhận thức hơn về thói quen cuộn và học cách tận hưởng nhiều thời gian không màn hình hơn.
6. Phoneless
Dành cho những ai phát triển khi có chút cạnh tranh, ứng dụng Phoneless sẽ thông báo cho bạn bè nếu bạn thất bại thách thức digital detox. Chỉ cần để điện thoại một bên trong thời gian đếm ngược để thắng và tránh sự xấu hổ bán công khai.
Làm thêm, bây giờ bạn và bạn bè sẽ có lý do khác để để điện thoại một bên trong cuộc gặp gỡ thực tế. Thắng thách thức Phoneless cho quyền tự hào và học cách tận hưởng sự hiện diện của nhau.
7. One Sec
Ứng dụng One Sec thêm một chút ma sát vào mọi cố gắng xem mạng xã hội.
Mỗi khi bạn cố mở feed yêu thích, ứng dụng One Sec yêu cầu bạn tạm dừng trước và hít thở trước khi bị cuốn vào bài đăng mới nhất. Bằng cách khuyến khích bạn suy ngẫm một chút, ứng dụng giúp chuyển hướng cám dỗ lướt mạng xã hội trong bất kỳ thời gian rảnh nào.
Bạn cũng có thể chặn hoàn toàn ứng dụng và trang web đã chọn.
Ứng dụng One Sec mời bạn tận hưởng những khoảnh khắc suy ngẫm chánh niệm suốt ngày và nhận thức rõ hơn về thói quen.
8. Opal
Ngắt kết nối sự phân tâm từ điện thoại với ứng dụng Opal phổ biến, cho phép bạn đặt giờ làm việc hàng ngày để tự động chặn ứng dụng và trang web nhất định khi bạn đang tập trung. Dành cho người cực kỳ tận tụy, bạn có thể làm cho các bộ hẹn giờ này không thể bỏ qua.
Ứng dụng Opal có thể giúp bạn duy trì tập trung và nhận thức rõ hơn về cách bạn chi tiêu thời gian bằng cách ngắt kết nối bạn từ những cái chặn năng suất. Với bất kỳ ai đối mặt với nghiện mạng xã hội độc hại, ứng dụng chặn như Opal có thể phá vỡ thói quen cuộn tự động.
Sống Trọn Vẹn Hiện Tại Với Ứng Dụng Digital Detox
Truy cập liên tục vào mạng xã hội, internet, thậm chí cuộc gọi điện thoại có thể dẫn đến sự phân tâm. Nhưng với sự giúp đỡ của ứng dụng digital detox, việc nhớ nghỉ ngơi từ màn hình thỉnh thoảng trở thành bản năng.