Đau mãn tính là điều mà chúng ta đã thấy xảy ra ngày càng thường xuyên, với một nghiên cứu ước tính rằng 25 triệu người phải chịu những cơn đau hàng ngày ở Hoa Kỳ. Mặc dù luôn có bác sĩ là giải pháp tốt nhất nhưng không phải lúc nào họ cũng sẵn sàng tư vấn.
Do đó, chúng tôi đã chứng kiến nỗ lực to lớn trong việc tạo ra các ứng dụng sức khỏe để giúp mọi người trong suốt cuộc đời của họ và chứng đau mãn tính không phải là ngoại lệ. Chúng tôi đã tuyển chọn một danh sách các ứng dụng quản lý cơn đau mãn tính tốt nhất để giúp bạn trải qua một ngày và sống tốt hơn với cơn đau mãn tính.
1. Các con đường giảm đau
Pathways Pain Relief là một chương trình được thiết kế để giúp chẩn đoán và đưa ra các giải pháp cho chứng đau mãn tính. Nó được tạo ra để cố gắng giảm bớt cơn đau mãn tính và thậm chí thoát khỏi cơn đau dai dẳng. Khi cơn đau kéo dài hơn ba tháng, hệ thống giảm đau của cơ thể bạn có thể bắt đầu hoạt động quá mức và bảo vệ quá mức. Trọng tâm của Pathways là đào tạo lại bộ não của bạn để giảm bớt căng thẳng và đau đớn.
Chẩn đoán của Pathways giúp xác định nguồn gốc và loại đau, chuyên về các lĩnh vực như đau lưng, đau nửa đầu, đau khớp, các vấn đề tiêu hóa, v.v. Chương trình sử dụng nhiều kỹ thuật chính để giúp bạn quản lý và kiểm soát cơn đau của mình, bao gồm giáo dục khoa học về cơn đau, hình ảnh hóa hơi thở và hình ảnh phân loại, tập thể dục, thiền và các bài tập giảm căng thẳng.
Vai trò của Pathways là một nhà trị liệu đau cá nhân, người sẽ đưa bạn vào hành trình của riêng bạn để hiểu lý do tại sao bạn cảm thấy đau và làm việc để phá vỡ chu kỳ đau. Bạn có thể theo dõi hoạt động của mình theo thời gian, theo dõi cơn đau phát triển như thế nào theo thời gian và tập trung vào các kỹ thuật giảm đau phù hợp với bạn. Ứng dụng cho phép bạn tự do xác định phương pháp nào phù hợp nhất với bạn.
2. Sóng
Wave là một ứng dụng sức khỏe dành cho bệnh nhân mắc bệnh mãn tính để theo dõi các triệu chứng, thuốc, giấc ngủ, số bước và các hoạt động khác. Bạn có thể xác định điều gì đang ảnh hưởng đến sự thăng trầm của mình, xem các biểu đồ hấp dẫn trên các lĩnh vực khác nhau như tâm trạng, thuốc, hoạt động và giấc ngủ của bạn, đồng thời chia sẻ tất cả các báo cáo liên tục này với bác sĩ để tránh tác dụng phụ và cải thiện dịch vụ chăm sóc của bạn.
Mục tiêu của Wave là cung cấp cho bạn những hiểu biết cá nhân giúp bạn làm việc hiệu quả hơn với các bác sĩ để kiểm soát tốt hơn các tác dụng phụ và triệu chứng mà bạn gặp phải. Wave hoạt động như một người ủng hộ ảo cho sức khỏe của bạn và một người bạn đồng hành giúp bạn làm mọi thứ trong khả năng của mình để cảm thấy tốt hơn.
Bạn có thể tích hợp với các thiết bị sức khỏe như Google Fit để lưu giữ hồ sơ tích cực về tình trạng thể chất và cảm xúc của bạn.
Ứng dụng sử dụng AI để tạo thông tin chi tiết cá nhân dựa trên trải nghiệm của chính bạn. Chúng được cung cấp theo thời gian thực và được soạn thảo để giúp bạn xác định các hành động của mình có liên quan như thế nào đến tình trạng và các triệu chứng của bạn, vì vậy bạn có thể kiểm soát sức khỏe của mình trong khi đối mặt với bệnh mãn tính. Bạn sẽ khám phá những gì liên quan đến thăng trầm của mình và những gì bạn có thể làm để kiểm soát sức khỏe của mình.
3. Có thể chữa được
Curable là một huấn luyện viên ảo để giúp bạn quản lý và đối phó với nỗi đau của mình thông qua các hoạt động tinh thần. Nó cung cấp cho bạn hướng dẫn và các bài học âm thanh nhỏ để dạy bạn, cũng như hơn 100 bài tập được hỗ trợ bởi khoa học để giảm bớt. Phương châm của Curable là "Trải nghiệm đau đớn của bạn là duy nhất và chương trình phục hồi của bạn cũng phải như vậy." Nó tập trung vào nhu cầu và sức khỏe của bạn để đảm bảo bạn không bao giờ bị đẩy đi quá xa và coi sức khỏe của người dùng là ưu tiên của họ.
Ứng dụng được thiết kế bởi một nhóm cố vấn khoa học bao gồm các thành viên trong các lĩnh vực khác nhau. Nó đã được các ngành công nghiệp khác nhau công nhận và được coi là Ứng dụng có chất lượng cao nhất cho chứng đau dai dẳng trong một nghiên cứu được đánh giá ngang hàng quy mô lớn đánh giá 19 ứng dụng hàng đầu để tự quản lý triệu chứng.
Curable tự mô tả bản thân là một "cách tiếp cận khác với nỗi đau của bạn." Thay vì dùng thuốc hoặc điều trị vật lý, ứng dụng của nó đi sâu vào khoa học não bộ về nỗi đau để giảm bớt nó.
Curable lấy tất cả thông tin về bạn và thiết kế một chương trình tùy chỉnh phù hợp với các triệu chứng và sở thích của bạn. Mục tiêu của ứng dụng là giúp bạn nhận ra mức độ ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn và cung cấp một chế độ giúp bạn kiểm soát cơn đau mãn tính của mình.
Curable có bốn loại bài tập:rèn luyện trí não, giáo dục, thiền và viết. Ứng dụng theo dõi mối quan hệ của bạn và các bài học mà bạn cảm thấy hài lòng và đề xuất các bài học cho phù hợp.
4. CareClinic
CareClinic là ứng dụng chăm sóc sức khỏe tất cả trong một hàng ngày giúp bạn đo lường, học hỏi và cải thiện sức khỏe của mình. Ứng dụng này giúp bạn tạo một kế hoạch chăm sóc để theo dõi và quản lý các triệu chứng và tình trạng của bạn. Nó có thể được sử dụng như một máy theo dõi cơn đau và nhật ký các triệu chứng. Nếu bạn quan tâm đến các công cụ theo dõi sức khỏe tổng quát hơn, hãy xem hướng dẫn của chúng tôi về các ứng dụng tạp chí sức khỏe tốt nhất.
Ứng dụng cho phép bạn tạo một công cụ sắp xếp điều trị và thuốc để theo dõi nhiều thứ hơn là chỉ dùng thuốc của bạn như vitamin, chất bổ sung, tình trạng, dinh dưỡng, hoạt động, chỉ số quan trọng hàng ngày, liệu pháp và tự động khám phá các mối tương quan và tác nhân gây ra. Bạn có thể chụp ảnh đơn thuốc và báo cáo để nhập thông tin.
CareClinic cung cấp cho bạn cơ sở dữ liệu về thuốc và chất bổ sung để tham khảo và cung cấp thông tin. Cơ sở dữ liệu cũng cung cấp thông tin dinh dưỡng, cho phép bạn tự động nhận thông tin về calo, vi chất dinh dưỡng và dinh dưỡng đa lượng cho thực phẩm và đồ uống.
Các tính năng khác bao gồm lập lịch nhắc thuốc và nhật ký kiểm tra hàng ngày để ghi lại tiến trình điều trị của bạn cùng với lời nhắc thuốc. Bạn có thể ghi lại các phép đo khác nhau bao gồm PRN, giấc ngủ, tâm trạng hàng ngày, mức năng lượng, cơn đau và nhiều hơn nữa. Nhật ký cũng có chức năng như một nhật ký triệu chứng để ghi lại mức độ nghiêm trọng của triệu chứng.
Ứng dụng cho phép bạn làm việc với bác sĩ hoặc người chăm sóc của bạn, cho phép họ xem kế hoạch chăm sóc và báo cáo của bạn. Bạn có thể so sánh các báo cáo tóm tắt từ các lần đăng ký với ứng dụng của mình để xem điều gì hiệu quả và điều gì không phù hợp với mục tiêu của bạn.
Quản lý cơn đau của bạn để có lối sống lành mạnh hơn
Bạn có thể khó trải qua một ngày với những cơn đau mãn tính. Nó có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và hiệu suất của bạn trong công việc. Một số người tự giải quyết nỗi đau mãn tính là thứ mà họ không thể thoát khỏi và đó là một thái độ tiêu cực cần thực hiện.
Một tâm trí và cơ thể khỏe mạnh là chìa khóa để sống một cuộc sống viên mãn. Điều quan trọng là nhận ra bạn không đơn độc và bạn có thể vượt qua nó. Tất cả những gì cần là quyết tâm vững vàng đối mặt với nỗi đau và chinh phục nó.