Đau mạn tính là điều chúng ta thấy xảy ra ngày càng nhiều, một nghiên cứu ước tính 25 triệu người chịu đựng đau đớn hàng ngày tại Mỹ. Mặc dù có bác sĩ luôn là giải pháp tốt nhất, họ không luôn sẵn sàng tư vấn.
Kết quả là, chúng ta đã thấy nỗ lực lớn trong việc tạo ứng dụng sức khỏe giúp mọi người suốt đời và đau mạn tính không phải ngoại lệ. Chúng tôi đã tổng hợp danh sách ứng dụng quản lý đau mạn tính tốt nhất để giúp bạn vượt qua ngày và sống tốt hơn với đau mạn tính.
1. Pathways Pain Relief
Pathways Pain Relief là chương trình được thiết kế để giúp chẩn đoán và đưa ra giải pháp cho đau mạn tính. Nó được thiết kế để cố gắng giảm đau mạn tính và thậm chí loại bỏ đau dai dẳng. Khi đau kéo dài hơn ba tháng, hệ thống đau của cơ thể có thể bắt đầu trở nên quá hoạt động và quá bảo vệ. Trọng tâm của Pathways là đào tạo lại não bộ để giảm lượng stress và đau.
Chẩn đoán của Pathways giúp xác định nguồn gốc và loại đau, chuyên sâu về các lĩnh vực như đau lưng, đau nửa đầu, đau khớp, vấn đề tiêu hóa, và nhiều hơn. Chương trình sử dụng nhiều kỹ thuật then chốt để giúp bạn quản lý và kiểm soát đau bao gồm giáo dục khoa học đau, hình dung hít thở và imagery phân cấp, tập thể dục, thiền, và bài tập giảm stress.
Vai trò của Pathways là nhà trị liệu đau cá nhân sẽ đưa bạn trên hành trình riêng hiểu tại sao bạn đau, và làm việc để phá vỡ chu kỳ đau. Bạn có thể theo dõi hiệu suất theo thời gian, theo dõi sự phát triển đau theo thời gian, và tập trung vào kỹ thuật giảm đau hiệu quả cho bạn. Ứng dụng cho bạn tự do xác định phương pháp tốt nhất cho bạn.
2. Wave
Wave là ứng dụng sức khỏe cho bệnh nhân bệnh mạn tính theo dõi triệu chứng, thuốc, giấc ngủ, bước chân, và hoạt động khác. Bạn có thể xác định điều gì đang ảnh hưởng đến lên xuống của bạn, xem biểu đồ hấp dẫn về các lĩnh vực như tâm trạng, thuốc, hoạt động, và giấc ngủ, và chia sẻ tất cả báo cáo đang diễn ra với bác sĩ để tránh tác dụng phụ và cải thiện chăm sóc.
Mục tiêu của Wave là cung cấp cho bạn cái nhìn cá nhân giúp bạn làm việc hiệu quả hơn với bác sĩ để kiểm soát tốt hơn tác dụng phụ và triệu chứng. Wave đóng vai trò người bảo hộ ảo cho sức khỏe và người bạn đồng hành giúp bạn làm mọi thứ trong quyền lực để cảm thấy tốt hơn.
Bạn có thể tích hợp với thiết bị sức khỏe như Google Fit để giữ bản ghi hoạt động về phúc lợi thể chất và cảm xúc.
Ứng dụng dùng AI tạo cái nhìn cá nhân dựa trên trải nghiệm của bạn. Chúng được cung cấp thời gian thực và soạn thảo để giúp bạn xác định hành động của bạn liên quan như thế nào đến tình trạng và triệu chứng, để bạn có thể kiểm soát sức khỏe khi đối mặt bệnh mạn tính. Bạn sẽ khám phá điều gì liên quan đến lên xuống của bạn và bạn có thể làm gì để kiểm soát sức khỏe.
3. Curable
Curable là huấn luyện viên ảo giúp bạn quản lý và đối phó đau qua hoạt động tinh thần. Nó cung cấp hướng dẫn và bài học âm thanh nhỏ để dạy bạn, cũng như hơn 100 bài tập có cơ sở khoa học để giảm đau. Khẩu hiệu của Curable là "Trải nghiệm đau của bạn là độc nhất, và chương trình phục hồi của bạn cũng nên vậy." Nó tập trung vào nhu cầu và sức khỏe của bạn để đảm bảo bạn không bao giờ bị đẩy quá xa và coi sức khỏe người dùng là ưu tiên.
Ứng dụng được thiết kế bởi đội ngũ cố vấn khoa học gồm thành viên các lĩnh vực khác nhau. Nó đã được công nhận bởi nhiều ngành và được coi là Ứng Dụng Chất Lượng Cao Nhất Cho Đau Dai Dẳng trong nghiên cứu xem xét đồng hành lớn đánh giá 19 ứng dụng hàng đầu cho tự quản lý triệu chứng.
Curable mô tả mình là "cách tiếp cận khác cho đau của bạn." Thay vì là thuốc hoặc điều trị thể chất, ứng dụng đi sâu vào khoa học não bộ về đau để giảm nhẹ nó.
Curable lấy tất cả thông tin về bạn và thiết kế chương trình tùy chỉnh cho triệu chứng và sở thích. Mục tiêu của ứng dụng là giúp bạn nhận ra sức khỏe tinh thần ảnh hưởng đến đau như thế nào và cung cấp chế độ giúp quản lý đau mạn tính.
Curable có bốn loại bài tập: huấn luyện não, giáo dục, thiền, và viết. Ứng dụng theo dõi sự thấu hiểu và bài học bạn thoải mái và đề xuất bài học tương ứng.
4. CareClinic
CareClinic là ứng dụng sức khỏe và wellness all-in-one hàng ngày giúp bạn đo lường, học, và cải thiện sức khỏe. Ứng dụng giúp tạo kế hoạch chăm sóc để theo dõi và quản lý triệu chứng và tình trạng. Nó có thể dùng như theo dõi đau và nhật ký triệu chứng. Nếu bạn quan tâm theo dõi sức khỏe tổng quát hơn, hãy xem hướng dẫn của chúng tôi về ứng dụng nhật ký sức khỏe tốt nhất.
Ứng dụng cho phép tạo trình tổ chức điều trị và thuốc để theo dõi nhiều hơn thuốc như vitamin, bổ sung, tình trạng, dinh dưỡng, hoạt động, chỉ số sinh tồn hàng ngày, liệu pháp, và tự động khám phá tương quan và yếu tố kích hoạt. Bạn có thể chụp ảnh đơn thuốc và báo cáo để nhập thông tin.
CareClinic cung cấp cơ sở dữ liệu thuốc và bổ sung để tham khảo và thông tin. Cơ sở dữ liệu cũng cung cấp thông tin dinh dưỡng, cho phép tự động lấy calo, vi chất, và đại chất cho thức ăn và đồ uống.
Tính năng thêm bao gồm lịch nhắc uống thuốc, và nhật ký check-in hàng ngày ghi tiến độ điều trị cùng nhắc nhở thuốc. Bạn có thể ghi nhiều đo lường bao gồm PRN, giấc ngủ, tâm trạng hàng ngày, mức năng lượng, đau, và nhiều hơn. Nhật ký cũng hoạt động như nhật ký triệu chứng ghi mức độ nghiêm trọng.
Ứng dụng cho phép bạn làm việc với bác sĩ hoặc người chăm sóc, cho phép họ xem kế hoạch chăm sóc và báo cáo. Bạn có thể tương quan báo cáo tóm tắt từ check-in với ứng dụng để xem gì hiệu quả và gì không hiệu quả cùng với mục tiêu.
Quản Lý Đau Của Bạn Cho Lối Sống Khỏe Mạnh Hơn
Có thể khó khăn vượt qua ngày với đau mạn tính. Nó có thể ảnh hưởng tâm trạng và hiệu suất công việc. Một số người chấp nhận đau mạn tính là điều không thể thoát khỏi và đó là thái độ tiêu cực.
Tâm trí và cơ thể khỏe mạnh là chìa khóa sống cuộc đời充实. Quan trọng là nhận ra bạn không đơn độc và bạn có thể vượt qua. Chỉ cần quyết tâm kiên định đối mặt đau trực diện và chinh phục nó.