Ứng dụng tiếng ồn trắng kỹ thuật số tạo ra sự hài hòa của âm thanh tần số thấp, trung bình và cao được phát đồng thời ở cùng một mức cường độ để loại bỏ tất cả những âm thanh không mong muốn có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn.
Ứng dụng tiếng ồn trắng dành cho Android có nhiều biến thể âm thanh để giúp bạn nhanh chóng ngủ quên. Nhiều loại cũng có tác dụng thiền định giúp làm dịu căng thẳng và lo lắng để giúp ngủ ngon.
Dưới đây là lựa chọn của chúng tôi về các ứng dụng tiếng ồn trắng tốt nhất dành cho Android.
1. Khoảng trắng
Headspace là một ứng dụng thiền phổ biến dành cho Android. Nó có các chủ đề âm thanh tiếng ồn trắng có thể giúp bạn ngủ yên và được sử dụng như một phần của nghi thức ngủ để thư giãn đầu óc khỏi mọi căng thẳng và lo lắng.
Danh mục âm thanh tiếng ồn trắng của Headspace's Soundscapes có hơn 40 bản nhạc được chia thành sáu loại:thác nước, rừng rậm, khu rừng, ven lửa, tuyết rơi và đang chuyển động.
Các bản nhạc phim được ghi lại trong môi trường 3D, cho phép tần số âm thanh truyền tải một cách liền mạch. Âm thanh được tạo điều kiện với sự hướng dẫn bằng hình ảnh có thể giúp người sử dụng dễ ngủ trong khi thiền định. Nó cũng có một bảng điều khiển hành trình, nơi bạn có thể nhập tiến trình hàng ngày của mình để đối phó với căng thẳng và mất ngủ.
Giao diện của ứng dụng có các tương tác vi mô đơn giản với các nút có thể điều hướng và lưới có cấu trúc. Headspace tương thích với tất cả các thiết bị Android; tuy nhiên, việc sử dụng nhiều bản nhạc trên Soundscapes yêu cầu đăng ký trả phí.
2. White Noise Baby
Đưa con bạn vào giấc ngủ và đảm bảo rằng nó ngủ yên suốt đêm là nhiệm vụ tối quan trọng của nhiều bậc cha mẹ. Đây là nơi mà ứng dụng White Noise Baby có thể giúp đỡ.
Một ứng dụng dễ cài đặt, nó có thể được tích hợp với Alexa hoặc màn hình của bé để phát tiếng ồn trắng hoặc hát ru để làm cho bé đi vào giấc ngủ. Việc xoa dịu em bé khi nó khóc cũng rất hữu ích.
Nó có hơn 10 bản nhạc tự động chuyển sang trạng thái im lặng khi em bé đã đi ngủ. White Noise Baby có tính năng phát hiện âm thanh tự động phát âm thanh nếu trẻ thức giấc giữa đêm và khóc.
3. Sleepa
Sleepa là một ứng dụng tiếng ồn trắng giúp chống lại chứng mất ngủ và khó ngủ. Nó có một loạt các bản nhạc phim độ nét cao thư giãn mạnh mẽ. Tính năng báo thức cho phép bạn hẹn giờ và cũng có thể tự động tắt ứng dụng. Bạn có thể chọn tối đa 32 nhạc nền tiếng ồn trắng để giảm tình trạng mất ngủ.
Nó có phiên bản cơ bản miễn phí nhưng yêu cầu đăng ký để truy cập các tính năng nâng cao.
4. Âm thanh khi ngủ
Như tên của ứng dụng cho thấy, Sleep Sounds là một ứng dụng Android tiếng ồn trắng hữu ích để đảm bảo giấc ngủ ngon.
Nó có các rãnh tiếng ồn trắng linh hoạt để đối phó với căng thẳng và mất ngủ. Nó cũng có nhạc cổ điển và những bài hát ru để làm cho con bạn chìm vào giấc ngủ yên bình. Sleep Sounds cũng cho phép bạn trộn và kết hợp các chủ đề âm thanh để có được tiếng ồn trắng tùy chỉnh mà bạn chọn.
5. myNoise
Không giống như các ứng dụng tiếng ồn trắng thông thường trên điện thoại thông minh, myNoise có nhiều loại nhạc phim hơn chủ đề thiên nhiên.
myNoise cung cấp một thư viện âm thanh gồm nhịp đập hai tai, tiếng chuông chùa và các bài tụng kinh Phật giáo để giúp bạn chìm vào giấc ngủ yên bình.
Sau khi cài đặt, bạn có thể kết hợp các chủ đề và nhịp điệu khác nhau với âm lượng và tần số tùy chỉnh để thư giãn đầu óc. Trình tạo hình ảnh cũng cung cấp cho bạn bản tường thuật nghe nhìn phù hợp với nhịp điệu. Kỹ thuật hình dung làm dịu tâm trí và gây ngủ.
6. White Noise Lite
White Noise Lite là một trong những ứng dụng phổ biến hơn trong cùng loại. Nó không làm chậm điện thoại thông minh của bạn khi bạn tạo nhạc nền tiếng ồn trắng của riêng mình từ thư viện âm thanh. Bạn thậm chí có thể tải lên các âm thanh đã ghi bên ngoài và phát chúng theo vòng lặp liên tục.
Những người gặp khó khăn khi ngủ trên máy bay do nhiễu động lớn có thể sử dụng ứng dụng này để ngủ một giấc trong khi di chuyển. Nó cũng được cho là hữu ích để giảm sự xuất hiện của chứng đau nửa đầu và đau đầu, cũng như ngăn chặn sự phân tâm của bạn trước khi đi ngủ.
Lợi ích của Ứng dụng Tiếng ồn Trắng
Theo một báo cáo của CDC, gần một phần ba dân số Mỹ không ngủ ít nhất bảy giờ. Ngoài ra, gần 50 đến 70 triệu người Mỹ bị rối loạn giấc ngủ mãn tính. Dưới đây là một số cách mà ứng dụng tiếng ồn trắng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người dùng.
Giảm căng thẳng và lo âu
Ứng dụng tiếng ồn trắng có thể giúp tâm trí của bạn tập trung vào âm thanh nhẹ nhàng và bắt đầu thiền. Căng thẳng và lo lắng là những tiếng ồn bên trong tạo ra trong tâm trí của chúng ta ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta. Trạng thái thiền định do âm thanh tạo ra giúp làm dịu tâm trí một cách hiệu quả.
Loại bỏ âm thanh không mong muốn
Các chủ đề âm thanh nhẹ nhàng được tạo ở tần số phổ biến có thể loại bỏ âm thanh bên ngoài làm phiền giấc ngủ của bạn, chẳng hạn như tiếng đập cửa, tiếng ồn giao thông, tiếng ồn từ căn hộ của hàng xóm, tiếng ngáy và những thứ khác.
Nhiều người cũng cảm thấy khó ngủ với sự im lặng như kim châm vì nó có thể rất kỳ lạ và khó chịu. Ứng dụng tiếng ồn trắng loại bỏ âm thanh im lặng đồng đều để bạn có thể có một giấc ngủ thoải mái.
Hữu ích cho mọi nhóm tuổi
Từ trẻ em đến người lớn, các ứng dụng này có thể được sử dụng bởi nhiều nhóm tuổi khác nhau và mang lại rất nhiều lợi ích. Ví dụ, nếu con bạn ngủ yên vào ban đêm mà không bị thức giấc, thì ngay cả khi bạn ngủ ngon giấc. Bạn có thể cài đặt ứng dụng và tích hợp ứng dụng này với màn hình thông minh dành cho em bé của mình để tạo ra những bài hát ru và âm thanh nhẹ nhàng để con bạn và bạn có thể ngủ ngon.
Di động dễ dàng
Máy tạo tiếng ồn trắng bên ngoài không phải lúc nào cũng có thể di chuyển được. Chúng đi kèm với pin và cũng không thể tích hợp với các thiết bị thông minh. Mặt khác, ứng dụng tiếng ồn trắng chỉ cần được cài đặt trên điện thoại của bạn. Điều này rất hữu ích khi ngủ ở một nơi không quen thuộc, chẳng hạn như trong các chuyến đi cắm trại, khách sạn hoặc trên các chuyến bay dài.
Ứng dụng tiếng ồn trắng:Một cách hiệu quả để cải thiện giấc ngủ của bạn
Nhiều ứng dụng tiếng ồn trắng đi kèm với công cụ theo dõi giấc ngủ để bạn xây dựng thói quen ngủ có kỷ luật. Bạn cũng có thể theo dõi chất lượng của giấc ngủ nếu bạn đang ngủ quên.
Bạn có thể tích hợp các ứng dụng này vào các nghi thức hàng đêm của mình để có một giấc ngủ ngon và cũng có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn thông qua các kỹ thuật thiền định và hình dung. Chọn một từ danh sách này và bắt đầu hành trình hoàn thiện bản thân!