Điều gì nếu bạn biến giấc mơ thành công viên fl험? Nếu bạn từng ước mơ kiểm soát giấc mơ, mơ lúc ngủ (lucid dreaming) có thể là ý tưởng thú vị. Bạn có thể thiết kế giấc mơ như ý muốn.
Mơ lúc ngủ là việc nhận ra trạng thái mơ của mình. Mặc dù nghe thú vị, mơ lúc ngủ có lợi ích chứng minh: khắc phục ác mộng, tăng cường sáng tạo, cải thiện ra quyết định, học kỹ năng mới, và nhiều hơn.
Tuy nhiên, kỹ thuật mơ lúc ngủ cố ý gián đoạn giấc ngủ, vì vậy quan trọng phải suy ngẫm tại sao bạn muốn đạt được nó trước khi thử. Nếu bạn tin giấc ngủ là lãng phí thời gian và muốn hoàn thành việc khi mơ, đây là những ứng dụng tốt nhất giúp bạn đạt được điều đó.
1. Awoken
Một trong những ứng dụng phổ biến nhất cho mơ lúc ngủ, Awoken là lựa chọn khá tốt cho người mới. Ban ngày, ứng dụng dùng kỹ thuật kiểm tra thực tế bằng cách gửi thông báo ngẫu nhiên hỏi bạn có đang mơ không. Điều này điều kiện tâm trí bạn hỏi câu hỏi này theo yêu cầu. Ban đêm, ứng dụng sẽ phát manh mối giấc mơ dưới dạng âm thanh totem để kích hoạt kiểm tra thực tế.
Awoken đi kèm nhật ký giấc mơ nhắc bạn ghi lại giấc mơ ngay khi thức dậy. Dùng ứng dụng, bạn có thể theo dõi và phân tích mẫu giấc mơ. Bên cạnh đó, có tài khoản đám mây tùy chọn để sao lưu mục nhật ký giấc mơ.
2. Dream Journal Ultimate
Dream Journal Ultimate cho phép viết và lưu bao nhiêu giấc mơ tuỳ ý, đồng thời bảo mật bằng PIN. Tính năng tốt nhất là Dream Wall, mạng xã hội dựa trên giấc mơ cho phép tương tác và chia sẻ giấc mơ trong cộng đồng. Ứng dụng phân tích giấc mơ đã lưu và cho thấy những giấc mơ tương tự từ khắp nơi trên thế giới.
Dream Journal Ultimate cho phép thêm thẻ, đồng bộ giấc mơ, và đặt nhắc nhở kiểm tra thực tế. Trên hết, ứng dụng có thiết kế tối giản giúp nhanh chóng thêm giấc mơ.
3. Lucid
Lucid là ứng dụng thiết kế đẹp mắt với một nắm tay tính năng phân tích giấc mơ. Cho phép đặt tần suất thông báo mỗi ngày, khoảng lặng, âm thanh thông báo tùy chỉnh, và nhiều hơn.
Lucid dễ dùng và giúp bạn ghi chú giấc mơ. Ứng dụng cho phép đặt nhắc nhở trước khi nhảy xuống giường để không quên giấc mơ. Nếu gõ phím làm phiền bạn, Lucid giúp ghi âm memo và lưu giấc mơ. Ngoài ra, ứng dụng cho thêm thẻ vào giấc mơ và cung cấp đồng bộ đám mây miễn phí để lưu dữ liệu.
4. Binaural Beats Therapy
Kỹ thuật Wake Initiated Lucid Dreaming (WILD) là về việc vào mơ lúc ngủ ngay khi ngủ. Âm thanh binaural dùng kỹ thuật này và giúp bạn ngủ nhanh hơn trong khi giữ tâm trí tỉnh táo.
Binaural Beats Therapy có các phần âm thanh binaural khác nhau cụ thể để 유도 mơ lúc ngủ, khơi gợi sáng tạo, thư giãn, và nhiều hơn. Để kết quả tốt nhất, bạn có thể thử nghe âm thanh khác nhau khi ngồi thoải mái trên ghế hoặc sofa.
5. MILD Trainer
MILD Trainer là ứng dụng độc quyền Android cung cấp mục tiêu hàng ngày để học và thực hành mơ lúc ngủ. Ứng dụng khá tương tác và tốt cho người mới bắt đầu.
Mục tiêu chính dùng ứng dụng này là cải thiện trí nhớ dự kiến và đưa bạn vào thói quen kiểm tra thực tế. Ban đầu, MILD Trainer cung cấp 4 mục tiêu dễ dàng và theo thời gian, số lượng mục tiêu tăng lên với độ phức tạp cao hơn. Ứng dụng cho phép bạn đánh giá và theo dõi hoàn thành mục tiêu.
Game Video và Thiền Có Thể Giúp Bạn Đạt Được Mơ Lúc Ngủ
Game tăng cường sáng tạo và trí tưởng tượng — yếu tố thiết yếu cho mơ lúc ngủ. Khi chơi game yêu thích, bạn chìm đắm trong trải nghiệm, nơi bạn học kiểm soát hành động khi tiến triển.
Thực hành mơ lúc ngủ có thể thách thức, nhưng cốt lõi là tự nhận thức và khám phá sâu hơn. Chúng tôi đã tổng hợp một số công cụ thiền dễ dàng giúp bạn thực hành chánh niệm và trở nên tự nhận thức hơn.