Phim khiêu dâm từng là hoạt động bí mật – đĩa CD ghi "Công việc" hoặc "Dữ liệu" được trao đổi trong hội trường đại học và tạp chí chọc ghẹo từ kệ cao của cửa hàng tiện lợi. Một chiếc hộp carton bí mật trong xưởng của bố bạn, có lẽ? Nhưng với sự trỗi dậy của Internet, có thể nói bí mật đã bung lộ. Phim khiêu dâm hiện hữu, và đối với một số người nó thậm chí có thể biến thành nghiện.
Lý do bạn xem nó là của riêng bạn, như lý do bạn muốn ngừng. Nhưng nếu bạn đã quyết định ngừng, đây là những ứng dụng iPhone và Android tốt nhất giúp bạn phá vỡ nghiện phim khiêu dâm.
1. Porn Addiction Calendar – Quit
Nền tảng: iOS
Ừ, phải thừa nhận đây không phải loại ứng dụng bạn muốn để trên màn hình chính, có thể khiến người tò mò đặt câu hỏi. Nhưng Porn Addiction Calendar là ứng dụng thiết kế tốt với nhiều hệ thống làm cho hành trình xa rời phim khiêu dâm thêm phần bổ ích.
Đầu tiên, có bộ đếm theo dõi tiến trình không xem phim khiêu dâm và màn hình chuyên biệt cho thấy bạn đã tiết kiệm bao nhiêu thời gian trong cuộc đời bằng cách không xem phim khiêu dâm. Bạn có thể đặt lý do riêng để cai nghiện hoặc dùng một trong những lý do có sẵn của ứng dụng,据说 dựa trên nghiên cứu khoa học!
Để trò chơi hóa thêm, bạn có thể kiếm huy hiệu khi tiến bộ. Có phần "Phân tâm" giúp bạn thư giãn khi cai nghiện và trích dẫn truyền cảm hứng để truyền cảm hứng cho hành trình cá nhân.
2. Headspace
Nền tảng: Android, iOS
Nhiều ứng dụng trong danh sách này tập trung vào tư vấn và trách nhiệm, nhưng gần như tất cả đều sẽ được bổ sung bởi một ứng dụng giúp bạn làm chậm tâm trí và đưa bạn đến nơi bạn có thể thiền và cho mình một khoảng nghỉ.
Có nhiều ứng dụng chánh niệm, nhưng Headspace là một trong những tốt nhất. Nó dạy bạn nền tảng thiền trong các đoạn ngắn đào tạo độ chú ý và tập trung. Bạn thậm chí có thể hưởng lợi từ bài thiền một phút nhanh chóng, cách tuyệt vời để phân tâm và thư giãn khi cơn thèm xem phim khiêu dâm ập đến.
Đây là ứng dụng tuyệt vời cho thiền và kỷ luật tinh thần, phần không thể thiếu trong việc chống lại bất kỳ nghiện nào – phim khiêu dâm hay khác.
3. rTribe Counseling App
Nền tảng: Android, iOS
Nghiện phim khiêu dâm, cốt lõi là hành vi vấn đề hoạt động giống như bất kỳ nghiện tâm lý nào khác. Vì vậy, khi tìm kiếm giúp đỡ, bạn nên tìm kiếm các chuyên gia và cộng đồng đối mặt với nghiện mỗi ngày.
Trong tinh thần đó, rTribe là ứng dụng không chuyên biệt về nghiện phim khiêu dâm nhưng cho phép bạn trò chuyện ẩn danh với chuyên gia và cộng đồng những người có thể đang gặp cùng vấn đề. Bạn có thể sắp xếp phiên văn bản và video với cố vấn đã làm việc nhiều năm trong lĩnh vực lo âu, trầm cảm và nghiện.
Có một vài cấp độ tư vấn trả phí, bao gồm kiểm tra hàng ngày từ các nhà trị liệu có giấy phép và huấn luyện viên chứng chỉ. Có bộ theo dõi tiến trình tuyệt vời, động viên bạn đạt mục tiêu trong việc chống nghiện.
4. Victory
Nền tảng: Android không có, iOS
Có lẽ là ứng dụng có chiến lược nhất trong danh sách, Victory giúp bạn xác định mẫu hành vi khi cơn thèm xem phim khiêu dâm ập đến. Nó theo dõi tiến trình qua lịch, và nếu bạn "gặp trở ngại", như họ nói một cách khéo léo, bạn nhập một số thông tin về loại cảm xúc khiến bạn quay lại.
Victory kiểm tra bạn suốt ngày, truyền cảm hứng bằng trích dẫn, và theo dõi mọi ngày bạn không succumb. Nếu bạn cảm thấy đặc biệt dũng cảm, bạn cũng có thể thiết lập "Tín hiệu Dơi", được gửi đến đối tác trách nhiệm bạn khi bạn cảm thấy thèm, kêu gọi họ cầu nguyện cho bạn.
Bạn không cần tin vào phần tôn giáo. Dù bạn có tin hay không, đây là gói tuyệt vời giúp bạn giữ tay lùi.
5. Covenant Eyes
Nền tảng: Android
Covenant Eyes là ứng dụng cực mạnh đã bước tiến táo bạo trong chiến tranh chống lại đồ khiêu dâm. Khi nói đến trách nhiệm, ứng dụng có chiêu bài và làm tốt công việc. Ứng dụng theo dõi bạn đang làm gì trực tuyến và gửi báo cáo chi tiết đến người bạn/người chịu trách nhiệm, người yêu cầu bạn chịu trách nhiệm về mọi việc bạn làm trên Internet. Báo cáo chứa danh sách tất cả trang web bạn truy cập cùng với xếp hạng, dựa trên nội dung.
Ứng dụng cũng có tính năng lọc cho phép bạn chặn một số trang web hiển thị nội dung người lớn. Điều này tiện lợi khi bạn muốn phần mềm trách nhiệm Internet cho nhân viên vì nó tự động chặn phim khiêu dâm. Nếu bạn có con, phần mềm có thể giúp bạn theo dõi những gì chúng xem trực tuyến để chặn điều xấu và ngăn chặn tiếp xúc sớm với nội dung nhạy cảm. Covenant Eyes có sẵn cho Android, iOS, Windows, và macOS.
6. ReWire Companion
Nền tảng: Android
Ứng dụng ReWire Companion có thể giúp bạn rất nhiều trong hành trình phục hồi khỏi nghiện phim khiêu dâm. Ứng dụng phân tích tiến trình của bạn với thống kê tái nghiện nâng cao và theo dõi chuỗi hiện tại và tái nghiện quá khứ, cũng như chuỗi của đối tác trách nhiệm. Và nếu bạn kiếm huy hiệu trong hành trình phục hồi, nó cũng sẽ theo dõi chúng.
Ứng dụng ReWire Companion được thiết kế với công cụ Hỗ trợ cơn thèm khẩn cấp giúp đẩy lùi những cám dỗ. Bằng cách mở khóa các công cụ này, bạn nhận được bài đăng truyền cảm hứng ngẫu nhiên giúp bạn kiểm soát. Ứng dụng cũng tính toán thời gian lãng phí trên phim khiêu dâm, sau đó hiển thị kết quả để bạn tự đánh giá và làm lựa chọn đúng đắn.
7. Ever Accountable
Nền tảng: Android, iOS
Như tên gọi, Ever Accountable giúp người dùng vượt qua nghiện phim khiêu dâm bằng cách làm cho họ chịu trách nhiệm với người khác. Tuy nhiên, không giống các ứng dụng khác dựa trên nguyên tắc trách nhiệm để giúp người dùng cai nghiện phim khiêu dâm, Ever Accountable không lọc nội dung web đáng ngờ. Thay vào đó, nó gắn cờ nội dung, để lại quyết định về điều gì phù hợp cho bạn và đối tác trách nhiệm. Cách này cho bạn tự do chọn đúng thay vì ép bạn hành xử theo cách nhất định.
Đã chán Google theo dõi bạn trên Android? Đây là hướng dẫn của chúng tôi về đăng xuất hoàn toàn khỏi Google trên điện thoại. Ngoài ra, nếu bạn không muốn iPhone làm bạn xấu hổ về thời gian màn hình, chúng tôi có thể giúp bạn tắt tính năng đó.