Chuyên gia luôn nhắc nhở tầm quan trọng giữ não bộ khỏe mạnh. Để đạt được, bạn có thể thử câu đố hoặc game logic. Có thể thử app huấn luyện não xem có giúp ích không.
Dưới đây là lựa chọn 10 app huấn luyện não tốt nhất nhằm cải thiện sự nhạy bén tư duy.
App Huấn Luyện Não Có Thực Sự Giúp Tăng Cường Sức Mạnh Tư Duy?
Mặc dù cộng đồng khoa học chưa có đồng thuận về app huấn luyện não, một phân tích gần đây của Scientific American (tháng 9/2020) trích dẫn bằng chứng: huấn luyện bộ nhớ ngắn hạn có lợi cho người có chức năng cao, như sinh viên đại học.
Về huấn luyện thị giác, gợi ý rằng vận động viên đẳng cấp cũng có lợi. Tuy nhiên, dù có rối loạn trí nhớ hay không, rất có thể huấn luyện não ảnh hưởng khác nhau mỗi người, giống như ăn uống hay tập thể dục.
Vấn đề cần đánh giá thêm, nhưng không thể phủ nhận app huấn luyện não mang来无数 giờ giải trí. Và nếu có thêm impulso tinh thần, càng tốt.
1. CogniFit
Giá: $19.99 – $29.99/tháng
CogniFit (Android | iOS) mang bộ sưu tập kỹ năng nhận thức để đánh giá và huấn luyện kỹ năng nhận thức và sự đàn hồi não. App cung cấp nhiều giải pháp huấn luyện, bao gồm video. Được tạo để cải thiện tập trung, phối hợp, trí nhớ, lý luận, v.v.
Vấn đề: bài tập CogniFit đều trả phí. Thậm chí phải trả phí để được đánh giá, điều này có thể khiến vài người ngại. Mặt khác, bạn có thể dùng "Phòng tập luyện" và chơi hầu hết game trong CogniFit miễn phí nhưng không dùng như một phần chương trình huấn luyện và theo dõi tiến độ.
Ngoài ra, CogniFit có phần chánh niệm (mindfulness) để thiền hướng tới mục tiêu như vượt quá trì hoãn. Ngạc nhiên, một số buổi miễn phí.
Bằng Chứng Khoa Học
CogniFit được công nhận bởi cộng đồng khoa học và xác minh qua nhiều nghiên cứu, người dùng xem trên trang app chính thức. Ví dụ, nghiên cứu pilot của Đại học Misericordia đánh giá hiệu ứng huấn luyện nhận thức máy tính với CogniFit cho người khuyết tật trí tuệ và phát triển, quan sát xu hướng cải thiện chức năng nhận thức cho nhóm huấn luyện.
2. NeuroNation
Giá: Miễn phí / $3.99/tháng
NeuroNation (Android | iOS) là app huấn luyện não tồn tại lâu. Sau phiên chơi ngắn đánh giá kỹ năng, app tạo kế hoạch huấn luyện não cá nhân hóa. Bạn có thể cải thiện trí nhớ, tập trung, trí tuệ, logic, và giảm stress.
App có các buổi cá nhân hóa gồm nhiều bài tập, luôn thêm mới qua cập nhật. Đăng ký để lưu tiến độ và cạnh tranh với người dùng toàn cầu. NeuroNation cũng hiển thị (biểu đồ) điểm mạnh/yếu và mọi chức năng nhận thức bạn đang rèn luyện.
Phiên bản Premium mở 30 bài tập trên 250 cấp độ, đều phát triển trong nghiên cứu khoa học.
Bằng Chứng Khoa Học
Để chứng minh hiệu quả huấn luyện tại nhà, nhóm nghiên cứu từ Y khoa Hamburg và Đại học Würzburg (Đức) hợp tác nghiên cứu "vũ trụ" quanh NeuroNation.
Nghiên cứu gồm 170 người tham gia, kết luận nhóm huấn luyện dùng NeuroNation premium 21 buổi, thành công cải thiện trí nhớ và các chức năng nhận thức khác như tốc độ xử lý.
3. Peak
Giá: Miễn phí / $8.99/năm
Mục tiêu Peak (Android | iOS): cải thiện kỹ năng ngôn ngữ, sự nhạy bén tư duy, tập trung, trí nhớ... Bên cạnh hàng loạt game câu đố, Peak có giao diện hiện đại, đẹp mắt.
App hiển thị trực quan kết quả bài tập. Bạn tự động thấy điểm mạnh và tiến bộ theo thời gian.
Peak có gói Pro mở thêm: tạo bài tập cá nhân hóa, truy cập không giới hạn 43 game (kể cả game chỉ dành cho Pro), phân tích sâu, v.v.
Bằng Chứng Khoa Học
Giống NeuroNation, Peak cung cấp cái nhìn khoa học hỗ trợ tuyên bố trên trang chính thức. Ví dụ, nghiên cứu tại Đại học New York xem game Peak có ảnh hưởng chức năng nhận thức và tâm trạng người trẻ có triệu chứng trầm cảm không.
Nghiên cứu đăng trên Tạp chí Rối loạn Cảm xúc (Journal of Affective Disorders) tháng 2/2019. Kết quả: chơi game Peak cải thiện đáng kể mức độ trầm cảm tự đánh giá và lâm sàng, chức năng hàng ngày và nhận thức.
4. Elevate
Giá: Miễn phí / $9.99/tháng
Elevate (Android | iOS) là app khác với giao diện đẹp mắt, tuyên bố cải thiện viết, nói, đọc và toán học hàng ngày.
Sau bài test nhanh đánh giá kỹ năng, app tạo kế hoạch huấn luyện cá nhân hóa.
Bài tập hàng ngày tối đa 3 game miễn phí, mở khóa PRO cho thêm game (hơn 40), và tài liệu bổ sung.
Bằng Chứng Khoa Học
Để xác thực tuyên bố, người tạo app liệt kê kết quả nghiên cứu trên trang Elevate. Nghiên cứu tại Đại học bang California, người dùng Elevate train 4 tuần. Sau đó, nhóm Elevate và nhóm đối chứng làm bài test trước/sau giống nhau 33 câu bao gồm kỹ năng app tuyên bố cải thiện. Kết quả: người dùng Elevate cải thiện 69% hơn người không dùng.
5. Memorado
Giá: Miễn phí / $10.99/tháng
Memorado (Android | iOS) là app huấn luyện não đôi vai là dịch vụ thiền. Nhằm cải thiện tập trung, trí nhớ, tốc độ, logic.
Dựa trên bài test sơ bộ và mục tiêu riêng, Memorado tạo kế hoạch huấn luyện cho bạn, mời chơi 5 game/ngày – hoặc hơn nếu mở khóa "Chương trình Master", truy cập tất cả mini-game và âm thanh chánh niệm.
Như đã nói, app có thư viện lớp học chánh niệm giúp thư giãn, ngủ tốt, cảm thấy tốt hơn.
Bằng Chứng Khoa Học
Hỗ trợ phát triển Memorado: các nhà khoa học Đại học Hagen / Humboldt-Berlin và Würzburg. Nhóm đang nghiên cứu xem người dùng thích train lúc nào trong ngày và khi nào đạt hiệu suất tốt nhất. Nghiên cứu cũng xem các loại nhiệm vụ khác nhau có mẫu hiệu suất khác nhau không.
Theo dữ liệu Memorado thêm, dùng app sẽ thấy chỉ số não (brain quotient) tăng tới 76%.
6. Tetris
Giá: Miễn phí
Bạn có thể ngạc nhiên thấy Tetris (Android | iOS) trong danh sách, nhưng game kinh điển đã port sang mobile cho fan cũ và mới.
Tetris không cần giới thiệu, nhưng nếu bạn trong số ít chưa thử: game nơi hình học "tetrominoes" rơi xuống sân chơi, người chơi sắp xếp thành dòng không khe hở. Game video gốc do kỹ sư phần mềm Soviet Alexey Pajitnov tạo ra.
Bằng Chứng Khoa Học
Nhiều năm, nhiều nghiên cứu công bố hỗ trợ Tetris như công cụ tăng cường não bộ. Trích dẫn nghiên cứu 2009: chơi Tetris làm vỏ não dày hơn và có thể tăng hiệu suất não. MRI cấu trúc dùng đánh giá độ dày vỏ, MRI chức năng đánh giá hoạt động hiệu quả.
7. Brain Wars
Giá: Miễn phí
Brain Wars (Android | iOS) cung cấp nhiều lựa chọn khi thách thức người khác trong huấn luyện não. Bên cạnh thiết kế đẹp, cho phép cạnh tranh với người xung quanh, toàn cầu hoặc quốc gia cụ thể.
Mini game giúp cải thiện tập trung, quan sát, sự chú ý, phản xạ, kỹ năng toán/hình học. Brain Wars cũng hiển thị hình ảnh tổng thể các phần não bạn đang rèn luyện qua game đã chơi.
Có 30 game trong Brain Wars: match màu, toán, nhận diện hình, ghi nhớ số... chắc chắn mài giũa kỹ năng tập trung.
App không yêu cầu tạo tài khoản, chơi khách ẩn danh, nhưng có thể tạo hồ sơ nếu muốn.
8. Brain Dots & Brain Dots 2
Giá: Miễn phí / $4.99
Với Brain Dots (Android | iOS), bạn chỉ có một sứ mệnh: vẽ đường và hình dạng để hai chấm màu va chạm nhau. Nghe đơn giản, nhưng càng tiến xa, giải pháp càng phức tạp. Muốn gợi ý, chạm biểu tượng bóng đèn góc trên phải.
Bắt đầu dùng bút chì, có thể nâng cấp lên bút mực, thậm chí bút sáp. Cần dùng xu thắng sau mỗi cấp độ để mua bút. Cấp độ mới mở khóa khi tiến xa, và có quảng cáo trừ khi trả phí nâng cấp.
Nếu thực sự thích Brain Dots, biết rằng Brain Dots 2 (Android | iOS) có thêm câu đố hấp dẫn và nhiều tùy chọn hơn.
9. 1Line
Giá: Miễn phí / $1.99
1Line là game huấn luyện não mục đích đơn giản: hoàn thành mẫu bằng cách nối hai chấm bất kỳ chỉ bằng một đường. Cấp độ bắt đầu dễ với hình đơn giản, nhanh chóng phức tạp khi số đường tăng. May mắn là có gợi ý miễn phí trong game – dùng vừa phải.
Khi vượt qua màn, loại đường mới như "đường một chiều" hoặc "đường chồng chéo" xuất hiện, tăng thử thách. Nếu tìm game câu đố phức tạp, 1Line có thể đúng ý. Game có 15 cấp độ và 850 màn, cung cấp giờ giải trí. Miễn phí tải chơi, nhưng bỏ quảng cáo cần $1.99.
10. Brain It On!
Giá: Miễn phí / $0.99
Brain It On! là game cược vào nguyên lý vật lý để giữ não bộ cảnh giác. Màn chơi gồm câu đố nhỏ giải quyết bằng cách vẽ hình dạng/vật thể. Ví dụ: nghĩ cách "Nâng hộp cam lên khỏi mặt đất". Có nhiều giải pháp cho mỗi thử thách, hãy bay xa trí tưởng tượng, trời là giới hạn.
Game đòi hỏi kiên nhẫn lớn. Có thể dẫn đến buổi brainstorming với bạn bè. Thử và sai, càng thử nhiều, cơ hội thành công càng cao. 5 cấp độ mở khóa mỗi lần, cần hoàn thành 4/5 để mở nhóm tiếp. Mỗi câu đố hoàn thành được đánh giá 1-3 sao theo hiệu suất. Ví dụ, giải trong giới hạn thời gian được 2 sao. Miễn phí tải cài, có quảng cáo bỏ qua với $0.99.
Tổng Kết
Mặc dù các dịch vụ trong danh sách có sẵn dưới dạng app mobile, bạn cũng tìm thấy app huấn luyện não cho PC. Ví dụ, Happy Neuron hoặc Braingle. Tetris cho PC cũng có nhiều phiên bản. Chúng tôi cũng khuyên các game trí nhớ miễn phí trên nhiều nền tảng để giữ não bộ khỏe mạnh.