Bất kỳ bác sĩ nào cũng sẽ cho bạn biết rằng một giấc ngủ ngon là một trong những yếu tố quan trọng nhất để có một lối sống lành mạnh. Chính xác lượng giấc ngủ bạn cần sẽ khác nhau ở mỗi người, nhưng điều quan trọng là giấc ngủ của bạn không bị gián đoạn.
Vấn đề là, thật khó để biết bạn đang có giấc ngủ ngon đến mức nào trừ khi bạn theo dõi nó. Ví dụ:chứng ngưng thở khi ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ gây ra tình trạng khó thở, ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ và sức khỏe của bạn mà thậm chí bạn có thể không nhận ra điều đó đang xảy ra.
Đó là lý do tại sao chúng tôi đã tổng hợp danh sách các ứng dụng theo dõi giấc ngủ tốt nhất dành cho Android này. Họ sử dụng tất cả công nghệ ưa thích trong điện thoại thông minh của bạn để cung cấp cho bạn ý tưởng về thói quen ngủ của bạn, cho phép bạn thực hiện những điều chỉnh nhỏ trong cuộc sống để giúp bạn ngủ ngon hơn.
1. Ngủ như Android
Có lẽ ứng dụng theo dõi giấc ngủ được ca ngợi nhất xung quanh, Sleep as Android, có một số tính năng làm cho nó nổi bật so với đám đông. Đáng chú ý nhất trong số này có lẽ là phát ra âm thanh sonar, hầu như không nghe thấy nhưng lắng nghe kiểu thở của bạn để theo dõi giấc ngủ của bạn. Bạn có thể sử dụng các tính năng của gia tốc kế tiêu chuẩn trên điện thoại để đặt điện thoại trên giường. Ngoài ra, bạn có thể tích hợp nó với Android Wear, nhưng sonar là một phần thưởng tuyệt vời.
Ngoài ra, nó còn có chức năng “Đánh thức khi ngủ nhẹ” dự kiến cũng như cảnh báo CAPTCHA, giúp bạn giải một phương trình toán học đơn giản để dừng báo thức, buộc bạn phải tỉnh táo và ngăn bạn báo lại. Các tính năng khác bao gồm nhật ký giấc mơ và nhật ký nơi bạn nhập lượng caffeine, lượng thức ăn và các dữ liệu khác để xem liệu có bất kỳ dữ liệu nào ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn hay không.
2. Chu kỳ ngủ
Một điểm nhấn lớn khác, Sleep Cycle là đồng hồ báo thức thông minh theo dõi chuyển động của bạn trên giường để đánh thức bạn trong giai đoạn ngủ nhẹ, và sau đó là một số. Trong số tất cả các ứng dụng trong danh sách này, ứng dụng này tập trung vào dữ liệu nhất, cung cấp cho bạn phân tích dữ liệu chi tiết về hoạt động ngủ của bạn và cung cấp các biểu đồ cho phép bạn liên kết các biến số như tập thể dục, đi nghỉ, tắm trước khi ngủ, bạn đặt tên cho nó, với giấc ngủ của bạn. chất lượng.
Một điều thú vị khác mà nó cho thấy là chất lượng giấc ngủ bạn nhận được mỗi ngày trong tuần, sau đó cho phép bạn trau dồi những việc bạn có thể làm vào một ngày nhất định có thể ảnh hưởng đến bạn. Ứng dụng có thể đồng bộ hóa với các thiết bị đeo được như FitBit và thậm chí cả đèn Philips Hue, giúp đèn phòng ngủ của bạn tái tạo ánh sáng mặt trời khi mặt trời mọc. Rất tốt!
3. Runtastic Ngủ ngon hơn
Nếu bạn thích sử dụng các ứng dụng để theo dõi sức khỏe chung của mình, thì bạn có thể đã nghe nói về Runtastic cho các ứng dụng đếm bước và tập thể dục, nhưng nó cũng có một ứng dụng ngủ, sử dụng gia tốc kế hoặc Android Wear để theo dõi chuyển động khi ngủ của bạn, cung cấp hàng tấn dữ liệu rất chính xác về số tiền kip bạn nhận được mỗi đêm.
Giống như các ứng dụng khác trong danh sách này, bạn có thể đặt cửa sổ ngủ để thức dậy với báo thức đánh thức bạn khi bạn đang ở giai đoạn ngủ nhẹ. Có nhật ký giấc mơ, nhật ký thói quen và nhật ký dài hạn về các kiểu ngủ của bạn theo thời gian.
Một trong những tính năng thú vị hơn của ứng dụng này là trình theo dõi tuần trăng, cho phép bạn biết tuần trăng ở mỗi đêm, vì vậy bạn có thể biết liệu mình có ngủ ngon hơn trong một số tuần trăng nhất định hay không. Bằng cách này, nếu bạn thấy mình không ngủ trong lúc trăng tròn, bạn có thể gần như chắc chắn rằng mình thực sự là một người sói và nên tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức.
4. Thời gian ngủ
Đơn giản hơn mọi ứng dụng khác trong danh sách này, Sleep Time dành cho những người đơn giản muốn có một công cụ theo dõi giấc ngủ đánh thức họ trong giai đoạn ngủ nhẹ nhất của họ. Nó không tích hợp với Android Wear, thay vào đó dựa vào gia tốc kế trong điện thoại của bạn.
Bạn sẽ không tìm thấy đồ thị và biểu đồ thừa ở đây - chỉ là một giao diện material design đơn giản cho phép bạn thiết lập một số biến số, chẳng hạn như thời gian bạn đi vào giấc ngủ và thời gian bạn nên đi ngủ nếu bạn muốn thức dậy vào những thời điểm nhất định.
Bởi vì nó được thiết kế bởi một nhà phát triển solo, không có nhiều bài đánh giá cho Sleep Time, nhưng những người đã đánh giá nó dường như đồng ý với nó, vì nó đã đạt được điểm đánh giá xuất sắc là 4,7.
Kết luận
Giấc ngủ rất quan trọng, và mỗi người chúng ta đều có những điều kỳ lạ khiến chúng ta ngủ ngon hơn hoặc tệ hơn. Đối với một số người, những ứng dụng này có thể giải quyết mọi thứ, đối với những người khác thì không, nhưng ít nhất chúng có thể giúp bạn xác định một số thói quen và mô hình nhất định mà bạn có thể thực hiện liên quan đến giấc ngủ của mình.