Ăn kiêng và sức khỏe đã vượt qua một chặng đường dài so với những ngày đầu chỉ tập thể dục và tránh đồ ăn vặt. Một trong những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất hiện nay là chế độ ăn keto, một kế hoạch bao gồm việc tập trung vào chế độ ăn giàu chất béo để khuyến khích cơ thể đốt cháy chất béo.
Nếu bạn đang muốn bắt đầu chế độ ăn kiêng keto, đây là một số ứng dụng tuyệt vời để giúp bạn bắt đầu.
1. Senza
Senza là ứng dụng hoàn hảo cho những ai đang muốn tham gia vào chế độ ăn kiêng keto. Ứng dụng tập trung vào việc giúp bạn duy trì chế độ ăn keto cùng với việc nhịn ăn, đảm bảo bạn không bao giờ khiến sức khỏe của mình gặp nguy hiểm. Nó cung cấp các kế hoạch khác nhau bao gồm các yếu tố khác nhau như lịch trình tập luyện, trọng lượng của bạn, v.v.
Một loạt các công cụ được cung cấp cho bạn, bao gồm máy quét mã vạch, thực đơn nhà hàng và bộ đếm thời gian nhịn ăn để giúp bạn. Theo dõi lượng dinh dưỡng và tiến trình hàng ngày của bạn, ứng dụng sử dụng tất cả những điều này để xác định tiến trình bạn đang đạt được và điều chỉnh khi thấy phù hợp.
Nếu bạn chưa quen với keto và chưa biết mình có thể ăn gì, Senza có một cơ sở dữ liệu lớn thân thiện với keto, cung cấp cho bạn 5.000 công thức nấu ăn cũng như đăng ký 1,6 triệu mặt hàng thực phẩm.
Theo dõi mọi thứ trong nhật ký cá nhân mà bạn có thể chia sẻ với bạn bè và xem của họ để có động lực và cảm hứng. Ứng dụng kết hợp mọi thứ bạn cần để có một cuộc sống lành mạnh, từ tập thể dục, kiểm soát cân nặng đến xeton của bạn.
2. Carb Manager
Một trong những điều khó nhất để quản lý chế độ ăn kiêng là lượng carb của bạn bất kể bạn tuân theo kế hoạch ăn kiêng nào. Carb là một thành phần tất yếu của nhiều loại thực phẩm, đó là lý do tại sao Carb Manager là một ứng dụng tuyệt vời. Đây là một công cụ theo dõi thực phẩm được thiết kế để giúp theo dõi lượng calo của bạn đơn giản và hiệu quả nhất có thể.
Ứng dụng sử dụng nhận dạng hình ảnh AI để bạn ghi lại các bữa ăn của mình bằng một lần nhấn camera. Máy tính macro và bộ đếm lượng carbohydrate tự động theo dõi lượng carb, chất béo và protein của bạn, cảnh báo cho bạn nếu bạn đang vượt quá giới hạn của mình. Điều này kết hợp với các tính năng khác nhau bao gồm các bài báo về chế độ ăn kiêng ít carb, diễn đàn, công thức nấu ăn, bảng kế hoạch bữa ăn, v.v., làm cho ứng dụng trở nên cực kỳ hữu ích.
Đó là điều bắt buộc đối với bất kỳ ai cần giúp đỡ để duy trì chế độ ăn keto nhưng không muốn tìm kiếm bất cứ điều gì quá phức tạp hoặc xâm phạm.
3. KetoDiet
KetoDiet là một tổ chức được thành lập bởi một nhóm các chuyên gia y tế, những người đã nghiên cứu và nắm giữ một số thành tựu trong lĩnh vực dinh dưỡng. Nó được thiết kế để cung cấp độ chính xác và độ tin cậy liên quan đến keto và khoa học thực phẩm.
Kết quả cuối cùng có thể được xem thông qua ứng dụng, cung cấp cái nhìn sâu sắc và lời khuyên về chế độ ăn keto từ các chuyên gia mà không thể có được ở nơi khác. Ứng dụng cung cấp tin tức và sự phát triển hàng ngày về keto, cùng với lời khuyên của chuyên gia và công thức nấu ăn mới để bạn thử áp dụng khoa học thực phẩm.
Ứng dụng này cung cấp các công cụ cơ bản cần thiết cho bất kỳ ứng dụng ăn kiêng nào, chẳng hạn như công cụ lập kế hoạch bữa ăn và công cụ theo dõi tiến độ. Tuy nhiên, ứng dụng theo dõi thông tin bổ sung bao gồm lượng nước uống vào, tâm trạng và năng lượng, xeton trong máu, nước tiểu và hơi thở.
Đối với những người đang tìm kiếm phân tích sức khỏe đầy đủ, họ thậm chí có thể cung cấp lượng glucose và lipid trong máu của họ. Dữ liệu này được sử dụng nhiều hơn trong nghiên cứu để đưa ra lời khuyên chính xác hơn, có định hướng về sức khỏe cho các thành viên của KetoDiet.
4. Keto Carb Counter Diet Manager
Tasteaholics là một trang web keto dành riêng cho việc làm cho keto trở nên dễ tiếp cận hơn cho mọi người. Người tạo ra "Chế độ ăn Keto cho người mập", nó cung cấp các công thức và bài viết về cách thưởng thức keto và vui với nó, để xem nó không chỉ là một chế độ ăn kiêng.
Ứng dụng Keto Carb Counter Diet Manager cung cấp cho mọi người cách nhanh chóng và dễ dàng để truy cập nội dung của trang web. Ứng dụng này cung cấp hàng nghìn công thức nấu ăn keto và low-carb, từ giá cả phải chăng đến đắt tiền hơn, vì vậy bạn luôn có thể tìm thấy thứ gì đó cho mình.
Tasteaholics cung cấp vô số công thức thay thế cho các bữa ăn nhiều carb bằng cách sử dụng nguyên liệu keto để bạn có thể tìm thấy câu trả lời cho bất cứ thứ gì bạn đang thèm. Các bài báo và thông báo hàng tuần có sẵn để bạn luôn có thứ gì đó mới để thử và ứng dụng này đi kèm với công cụ theo dõi calo và macro, theo dõi bài tập và luyện tập cũng như lập kế hoạch bữa ăn.
Ứng dụng này rất phù hợp cho những tín đồ ăn uống ngại bắt đầu chế độ ăn kiêng keto nếu điều đó đồng nghĩa với việc bỏ lỡ bữa ăn yêu thích của họ.
5. Cronometer
Cronometer là một trong những thiết bị theo dõi dinh dưỡng lớn nhất hiện có. Bất kể chế độ ăn uống của bạn là gì, ứng dụng có thể giúp bạn theo dõi tất cả thông tin dinh dưỡng của mình. Cơ sở dữ liệu của nó bao gồm 82 vi chất dinh dưỡng bao gồm Chất xơ và Omega-3. Người dùng có thể gửi thực phẩm của họ để giúp tăng cơ sở dữ liệu và tất cả đều được nhân viên của Cronometer phân tích về độ chính xác.
Điều này giúp nó bao gồm nhiều bảng màu đa dạng hơn cho những người từ các quốc gia khác nhau. Ứng dụng này cũng có phiên bản chuyên nghiệp để các chuyên gia chăm sóc sức khỏe quản lý khách hàng của họ.
Bạn có thể lập kế hoạch tùy chỉnh và theo dõi tất cả lượng thức ăn hàng ngày của mình cùng với chất bổ sung và lượng nước tiêu thụ. Các thói quen tập thể dục hàng ngày, lịch trình nhịn ăn và thông tin dinh dưỡng như calo và cholesterol được sử dụng trong phân tích và bạn có thể xem báo cáo sinh trắc học về sự tiến bộ của mình.
Ứng dụng cho phép bạn kết nối với bác sĩ chăm sóc sức khỏe của mình và họ có thể theo dõi tiến trình của bạn. Cronometer được tạo ra cho những người đang tìm kiếm một người quản lý hàng ngày cũng như cho những người ở một vị trí nghiêm túc hơn, phải chăm sóc sức khỏe của họ.
Sống Khỏe Mạnh
Chăm sóc sức khỏe là một nhiệm vụ quan trọng nhưng không hề dễ dàng. Mọi người có thể khó từ bỏ lối sống thoải mái của mình, nhưng với động lực và sự hỗ trợ phù hợp, mọi thứ đều có thể. Keto là một nơi tuyệt vời để bắt đầu. Đã có vô số cải tiến để làm cho nó thân thiện với người mới và những ứng dụng này là bước đầu tiên hướng tới một con đường lành mạnh hơn.