Dù bạn mới chuyển sang chế độ ăn paleo hay đã ăn theo cách này nhiều năm, bạn biết rằng tìm thực phẩm tốt, khỏe mạnh có thể khó khăn.
May mắn cho bạn, có những ứng dụng tuyệt vời giúp dễ dàng tìm công thức, theo dõi lượng ăn, và thậm chí tìm bài tập phù hợp cho người ăn paleo. Đây là những người yêu thích của chúng tôi!
1. Paleo Diet Plan: Hướng Dẫn Cơ Bản Về Paleo
Quy tắc và hạn chế của chế độ paleo, như tránh đường và sản phẩm từ sữa, có thể làm việc tuân thủ chế độ khó khăn. Thêm vào đó, cần thời gian để nắm bắt nguyên liệu nào và cách nấu như thế nào. May mắn thay, Paleo Diet Plan làm cho việc tiếp cận paleo dễ dàng.
Ứng dụng Paleo Diet Plan là hướng dẫn tuyệt vời cho người mới và những ai đã theo chế độ một thời gian. Ứng dụng là giới thiệu toàn diện về paleo, cung cấp phân tích sâu về nó là gì và cách hoạt động.
Nó có nhiều công thức—bao gồm danh mục như bữa sáng, món phụ, snack, stew (hầm), và hơn thế nữa—và kế hoạch bữa ăn 7 ngày đơn giản để bắt đầu.
2. Paleo (io): Ứng Dụng Danh Sách Thực Phẩm Paleo Tốt Nhất
Nếu bạn tìm ứng dụng với danh sách thực phẩm toàn diện, Paleo (io) là lựa chọn lý tưởng. Với hơn 3.000 thực phẩm khác nhau được liệt kê, dễ dàng tìm gì để ăn.
Ứng dụng bao gồm nội dung giáo dục, gồm bài viết giải thích liệu một thực phẩm có phải paleo hay không. Nó cũng có database công thức có thể tìm kiếm, để bạn dễ dàng tìm món để nấu.
Chỉ cần gõ thực phẩm bạn không chắc vào thanh tìm kiếm, và ứng dụng sẽ ngay lập tức tìm trong database thực phẩm và nói cho bạn biết có paleo-compatible (tương thích paleo) hay không.
3. Nom Nom Paleo: Ứng Dụng Nấu Ăn Paleo Tốt Nhất
Muốn cách dễ dàng nấu món paleo ngon? Nom Nom Paleo là ứng dụng cho bạn. Ứng dụng có hơn 2.000 hình ảnh chỉ từng bước nấu nướng.
Nom Nom Paleo có kế hoạch bữa ăn dễ làm theo và công thức Whole30, làm cho nó rất hữu ích với việc lên kế hoạch bữa ăn và giữ vững ăn tuân thủ.
Ứng dụng đầy ắp hơn 145 công thức paleo-friendly, tất cả gluten-free. Nó cũng bao gồm danh sách mua sắm, hướng dẫn mua sắm, và tài nguyên để biết thêm về paleo.
4. Paleo Plate: Ứng Dụng Công Thức Tốt Nhất Cho Chế Độ Paleo
Nếu bạn tìm công thức paleo dễ làm theo, ứng dụng Paleo Plate là lựa chọn tuyệt vời. Ứng dụng bao gồm công thức, trang hướng dẫn, và danh sách mua sắm.
Phần công thức bao gồm hơn 150 công thức, sắp xếp theo món và danh mục. Có vài danh mục khác nhau để khám phá, bao gồm nhưng không giới hạn ở bò, gia cầm, hải sản, món bữa sáng, món phụ, và tráng miệng paleo.
Paleo Plate được thiết kế dễ dùng, nhiều màu, và tương tác. Ví dụ, nó có giao diện trực quan và nhiều hình ảnh đồ ăn hấp dẫn.
5. Eat This Much: Ứng Dụng Tốt Nhất Cho Việc Làm Theo Hướng Dẫn Trên Chế Độ Paleo
Ứng dụng Eat This Much giúp bạn lên kế hoạch bữa ăn bằng cách nói bạn nên ăn bao nhiêu mỗi loại thực phẩm. Ứng dụng tính đến cả cân nặng và chiều cao và cho phép tạo kế hoạch bữa ăn hàng ngày và hàng tuần.
Ứng dụng hướng dẫn bạn về ăn khỏe hơn bằng cách đưa ra khuyến nghị calo hàng ngày. Chỉ cần nhập thực phẩm bạn dự định ăn, và nó sẽ tự động tạo kế hoạch bữa ăn.
Eat This Much cũng tự động tạo danh sách mua sắm từ kế hoạch bữa ăn, giúp bạn giữ ngân sách. Thêm vào đó, nó bao gồm calo tracker, scanner thông tin dinh dưỡng, và tùy chọn import công thức.
6. Paprika Recipe Manager 3: Ứng Dụng Tốt Nhất Lưu Công Thức Từ Trang Web Yêu Thích
Paprika có database công thức toàn diện và tùy chọn sync công thức với thiết bị. Bạn cũng có thể import công thức từ nơi khác. Ví dụ, bạn có thể upload công thức paleo của mình lên database hoặc thậm chí import từ Google.
Ứng dụng có trình duyệt built-in cho phép tìm và tải công thức từ internet. Khi tải xong, chuyển sang phần công thức để xem và chỉnh sửa.
Ứng dụng tổ chức công thức cho phép lên kế hoạch bữa ăn dùng lịch hàng ngày, hàng tuần, hoặc hàng tháng. Ứng dụng cũng có tính năng shopping list tiện dụng. Chỉ cần tạo danh sách nguyên liệu cần cho công thức cụ thể, và ứng dụng sẽ tự động thêm vào grocery list.
Thêm vào đó, nó có timer, đặc biệt hữu ích khi làm việc với món nाजuk. Chỉ cần thêm công thức và bắt đầu timer. Khi nấu xong, dừng timer, và nó sẽ theo dõi mất bao lâu.
7. Home Workout – No Equipment: Ứng Dụng Tập Luyện Tốt Nhất Cho Người Ăn Paleo
Chế độ ăn đơn độc không đủ thúc đẩy sức khỏe tốt. Tập luyện cũng quan trọng, và ứng dụng tập tuyệt vời có thể giúp bạn hoạt động nhiều hơn.
Ứng dụng tập tốt nhất cho người ăn paleo là những cái tập trung làm cho tập luyện dễ dàng đồng thời cung cấp thông tin về bài tập bạn đang làm. Ví dụ của ứng dụng như vậy là Home Workout - No Equipment.
Home Workout là ứng dụng tập thể trọng (bodyweight) cung cấp cách tuyệt vời tập tại nhà không cần thiết bị hoặc phí hội viên! Nó bao gồm cấp độ beginner, intermediate, và advanced để bạn bắt đầu chậm và tiến lên bài tập thử thách hơn.
Ứng dụng bao gồm nhiều bài tập nhắm vào các nhóm cơ khác nhau. Nhờ animation và video, dễ dàng thấy cách làm mỗi bài tập. Ứng dụng này cũng cung cấp timer theo dõi thời gian tập.
Ứng Dụng Có Thể Làm Hành Trình Paleo Dễ Dàng Hơn
Chế độ ăn paleo có thể thách thức để kiên trì, nhưng có nhiều ứng dụng làm cho việc theo chế độ dễ dàng hơn và giúp bạn trên hành trình paleo. Mỗi cái có điều gì đó độc đáo và hữu ích để cung cấp khi bạn khám phá công thức yêu thích mới và theo dõi thực phẩm bạn ăn.