Yoga là thực hành tâm linh và sâu sắc bắt nguồn từ Ấn Độ. Qua những thập kỷ gần đây, thực hành yoga đã mở rộng rất nhiều và hiện có hàng triệu người tham gia trên khắp thế giới. Trong những năm gần đây, yoga một lần nữa trở nên dễ tiếp cận hơn thông qua các ứng dụng yoga.
Dù bạn quan tâm bắt đầu hình thức tập luyện tinh thần và thể chất mới, muốn bắt đầu hành trình toàn diện (holistic), hoặc bạn đã là fan hâm mộ nhiệt huyết các phong cách yoga khác nhau, danh sách ứng dụng yoga cho iPhone này chắc chắn sẽ giúp hướng dẫn bạn trên thực hành mới.
1. Yoga Workout Classes for Home (Lớp Yoga Tại Nhà)
Ứng dụng này cực kỳ tùy chỉnh được và do đó phù hợp cho fan yoga ở các trình độ thành tựu khác nhau. Thói quen cá nhân, được thiết kế trong ứng dụng, có thể điều chỉnh để tập trung vào kỹ năng yoga sơ cấp hoặc nâng cao và cũng có thể tập trung vào các khu vực cải thiện cụ thể liên quan đến 건강 thể chất và tinh thần.
Ứng dụng cung cấp dùng thử miễn phí 7 ngày trước khi yêu cầu đăng ký hàng tháng.
2. Apple Fitness+ (Yêu Cầu Apple Watch)
Apple Fitness+ là một trong những dịch vụ hữu ích và thiết kế tốt nhất có sẵn qua iOS. Mặc dù ứng dụng dành cho dùng với Apple Watch, sự chuyển đổi liền mạch giữa đồng hồ và các sản phẩm Apple khác đã ghép cặp nghĩa là ứng dụng này đã được thêm vào danh sách.
Apple Fitness+ bao gồm yoga như một trong 10 phong cách tập thể dục thể chất bạn có thể tập luyện. Ứng dụng tích hợp hoàn toàn trên các thiết bị iOS nghĩa là bạn có thể mang thực hành đến bất cứ đâu trong nhà và chuyển từ Apple TV sang iPhone trong một chớp mắt.
3. Yoga for Beginners | Mind+Body (Yoga Cho Người Mới | Tâm+Thể)
Yoga for Beginners là một trong những ứng dụng tốt nhất trong mục Sức Khỏe & Thể Thao của App Store. Trong khi hầu hết ứng dụng yoga tốt nhất yêu cầu phí đăng ký để cung cấp nội dung chất lượng, ứng dụng này đảm bảo bạn vẫn có thể hoàn thành thực hành yoga cơ bản tốt mà không tốn giá thêm.
Trong khi nhiều app tự hào nội dung miễn phí nhưng cung cấp rất ít, Yoga for Beginners là ứng dụng đầy đủ chức năng. Video hơi kém cá nhân và tự tập trung hơn. Ứng dụng cung cấp phiên bản trả phí không quảng cáo, nhưng ít khác biệt về chức năng thực tế.
4. Down Dog
Nếu bạn mới bắt đầu thực hành yoga, Down Dog là công cụ học tập tuyệt vời. Ứng dụng có menu màn hình rõ ràng và thân thiện cho phép truy cập và điều hướng dễ dàng. Bài học yoga hướng dẫn cực kỳ rõ ràng và quay đẹp mắt cung cấp trải nghiệm yoga nâng cao.
Đối với người song ngữ hoặc nếu bạn quan tâm thực hành ngôn ngữ mới, bài học cũng có sẵn bằng 9 ngôn ngữ ngoài tiếng Anh, tất cả cung cấp 6 lời dẫn tiếng Anh khác nhau. Yêu cầu đăng ký thành viên cho điều này.
5. Peloton
Một số người có thể ngạc nhiên phát hiện ứng dụng Peloton có thể dùng cho nhiều hơn đạp xe (cycling). Ứng dụng yêu cầu đăng ký để truy cập đầy đủ, nhưng nếu bạn quyết định Peloton phù hợp, có rất nhiều video yoga thể hình chất lượng để chọn.
Yoga chỉ là một trong nhiều cách ứng dụng này giúp bạn giữ vững mục tiêu wellness. Chương trình cực kỳ cá nhân hóa để khớp nhu cầu thể hình và với lượng fan hâm mộ lớn, ứng dụng này là một trong những lựa chọn tốt nhất cho tham gia cộng đồng.
6. Find What Feels Good (Tìm Điều Cảm Thấy Tốt)
Adriene Mishler của YouTube đã ra mắt ứng dụng có video của cô và nội dung độc quyền cho người ủng hộ lớn nhất. Ứng dụng tồn tại như bước tiếp theo cho fan YouTube của cô.
Ứng dụng này sẽ giúp những ai cảm thấy cần tự负责 (hold themselves accountable) để xuất hiện ở buổi tập vì có tùy chọn lên lịch, nhắc nhở, cộng đồng hỗ trợ, cũng như tùy chọn cast và sync giúp bạn tiếp tục thực hành mỗi ngày, không kể bạn ở đâu.
7. AloMoves
AloMoves là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn tìm ứng dụng trực tiếp nhắm đến việc tiến bộ kỹ năng yoga. Thay vì làm việc trên các lĩnh vực thể hình khác và đưa yoga như bài tập tùy chọn, AloMoves hoàn toàn dành riêng cho các phong cách thực hành yoga khác nhau.
Khía cạnh then chốt của ứng dụng này là khả năng chọn phong cách thực hành khác nhau như Vinyasa và Yoga Mang Thai (Prenatal Yoga). Điều này khiến ứng dụng thích ứng và hữu ích qua các giai đoạn đời khác nhau.
Đây là lựa chọn tuyệt vời cho người mới nhưng sẽ được trân trọng nhất bởi fan yoga nghiêm túc. Dùng thử miễn phí 2 tuần trước khi yêu cầu đăng ký để truy cập dịch vụ ứng dụng.
8. Gaia
Khác với nhiều ứng dụng liệt kê khác, nền tảng Gaia không chỉ tập trung vào mục tiêu thể hình. Gaia là dịch vụ phát trực tuyến (streaming) nhằm cung cấp cho người dùng sức mạnh của ý thức nâng cao (enhanced consciousness). Dịch vụ phát trực tuyến cung cấp video liên quan đến cả thực hành yoga và thiền cùng phim tài liệu tập trung vào mở rộng kiến thức về bản thân và phương pháp chữa lành cá nhân.
Ứng dụng tương thích với Apple Health nghĩa là bạn có thể theo dõi tiến độ dễ dàng cùng các ứng dụng sức khỏe và wellness khác.
9. Yoga | Daily Yoga (Yoga Hàng Ngày)
Daily Yoga là ứng dụng đầy ắp nội dung yoga. Ứng dụng cung cấp hơn 500 video hướng dẫn để giúp bạn trên hành trình tự律 (self-discipline). Bạn có thể truy cập lớp thực hành yoga và video thiền giúp huấn luyện cả thể chất và tinh thần.
Bạn cũng có thể giữ liên lạc với cộng đồng những người có động lực tương tự giúp bạn giữ động lực và tương tác với huấn luyện viên thông minh (smart coach) giúp bạn đặt và đạt mục tiêu. Yoga hàng ngày có vẻ khó khăn nhưng với ứng dụng này nó dễ dàng hơn nhiều.
10. Mindbody
Mindbody mang thế giới bên ngoài vào phòng khách bằng cách cung cấp lớp yoga drop-in (tham gia trực tiếp) phát trực tiếp. Ứng dụng cung cấp hai dịch vụ hữu ích: bạn có thể lên lịch lớp trực tiếp cho nhiều phong cách thể hình khác nhau hoặc tham gia lớp phát trực tiếp để tập từ sự thoải mái của nhà.
Ứng dụng cung cấp nhiều loại lớp yoga khác nhau cũng như phong cách thể hình khác, như Barre và HIIT.
Lưu ý rằng như nhiều ứng dụng, sự đa dạng và khả năng tiếp cận lớp trực tiếp rất phụ thuộc vào vị trí địa lý của bạn.
Trong Theo Đuổi Sự Khỏe Mạnh (Wellness)
Mặc dù mẹ chúng ta thường cảnh báo về hại của thời gian màn hình quá nhiều, iPhone giờ được dùng như công cụ cho wellness. Yoga chỉ là một trong vô số cách người dùng biến iPhone thành người bạn đồng hành wellness cá nhân.
Một số ngày trong tuần khó khăn hơn ngày khác và dù nhiều người trong chúng ta thích nghĩ mình là siêu nhân, chúng ta đều cần chút giúp đỡ thêm thỉnh thoảng. May mắn cho chúng ta, bạn có thể dùng ứng dụng Siri Shortcuts (Lối Tắt Siri) để tìm thêm cách đưa wellness vào cuộc sống.