Bạn có thường cảm thấy bị choáng ngợp bởi cảm xúc của mình không? Phát triển khả năng phục hồi có vẻ khó khăn đối với bạn? Bạn thiếu động lực để làm việc theo mục tiêu của mình? Nếu bạn đồng ý với bất kỳ điều nào trong số này, bạn có thể cần phải vận động trí tuệ cảm xúc của mình.
Trí tuệ cảm xúc đề cập đến khả năng quản lý, sử dụng và hiểu được cảm xúc của bạn và của người khác. Với trí thông minh cảm xúc cân bằng, bạn có thể điều hướng thông qua mọi tình huống cá nhân, xã hội và nghề nghiệp một cách dễ dàng. Nó cho phép bạn phát triển khả năng khẳng định, động lực, sự đồng cảm và lý luận tích cực. Những đặc điểm này rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn. Nhưng câu hỏi đặt ra là:làm thế nào bạn có thể cải thiện trí thông minh cảm xúc của mình?
Dưới đây là những ứng dụng tốt nhất dành cho Android và iOS có thể giúp bạn cải thiện trí tuệ cảm xúc của mình.
1. Sintelly
Sintelly là một nguồn tài nguyên tuyệt vời giúp bạn phát triển trí tuệ cảm xúc và đạt được sự cân bằng về sức khỏe tinh thần và cảm xúc. Nó có đầy đủ các tính năng tiện dụng và cung cấp cho bạn tổng cộng 25 loại để lựa chọn. Danh sách các danh mục bao gồm sự sáng tạo, trí tuệ cảm xúc, sức khỏe, quan hệ con người và hơn thế nữa.
Ví dụ:nếu bạn chọn trí tuệ cảm xúc, ứng dụng sẽ mang đến cho bạn rất nhiều bài báo, câu đố và thảo luận về lĩnh vực đó. Vì vậy, bạn có thể giải các câu đố để phân tích trí thông minh cảm xúc của mình, đọc các bài báo để cải thiện trí thông minh hoặc tham gia các cuộc thảo luận để bày tỏ quan điểm của bạn về chủ đề này.
Bạn có thích đánh dấu nội dung cho những lần đọc sau không? Hãy tiếp tục và thử tính năng đánh dấu để ghim các bài báo và nội dung khác để thưởng thức trong hồ sơ của bạn. Điều này giúp bạn tiết kiệm thời gian tìm lại nó. Nếu bạn thích chia sẻ suy nghĩ, kiến thức và kinh nghiệm của mình, phần thảo luận của ứng dụng là không gian của bạn.
2. Moodflow
Moodflow là một ứng dụng cho phép bạn ghi chú và theo dõi cảm xúc, suy nghĩ, tâm trạng và sức khỏe tinh thần của mình. Nó đi kèm với một giao diện dễ sử dụng với các tùy chọn để tùy chỉnh ứng dụng; bạn có thể đặt video hoặc hình ảnh nền, chọn ngôn ngữ ưa thích của mình, đặt khóa mật mã và thay đổi giao diện của lịch.
Ứng dụng sẽ nhắc bạn điền vào một cuộc khảo sát nhanh với những câu hỏi đơn giản về ngày của bạn. Câu trả lời của bạn cho những câu hỏi này xác định xếp hạng trong ngày của bạn. Ứng dụng sử dụng các xếp hạng này để tạo ra dữ liệu sâu sắc. Dữ liệu này được thu thập theo thời gian có thể giúp bạn phân tích sức khỏe cảm xúc của mình, tương quan với những thay đổi tâm trạng và các yếu tố ảnh hưởng của nó.
Hơn nữa, bạn có thể tham gia "Thử thách thói quen 28 ngày" để xây dựng thói quen mới một cách dễ dàng. Điều tuyệt vời nhất về Moodflow là nó là một ứng dụng miễn phí không có bất kỳ quảng cáo gây phiền nhiễu nào chặn một nửa màn hình của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể tự nguyện xem quảng cáo để thể hiện sự ủng hộ.
3. Sáu trụ cột
Six Pillars là ứng dụng bạn cần để khắc phục những cảm xúc tiêu cực của mình. Ứng dụng này tập trung vào một hệ tư tưởng nói rằng có sáu trụ cột của lòng tự trọng. Sử dụng nó để xây dựng lòng tự trọng lành mạnh bằng cách làm việc dựa trên một trụ cột mỗi ngày.
Bạn muốn thu hút những lời khẳng định tích cực và cân bằng trí tuệ cảm xúc của mình? Ứng dụng này là một nơi tốt để bắt đầu. Nó sử dụng một kỹ thuật có tác động được gọi là hoàn thành câu. Theo kỹ thuật này, bạn được cung cấp một câu chưa hoàn chỉnh được gọi là gốc câu, theo sau là sáu đến mười lựa chọn để hoàn thành câu đó. Bạn trả lời những câu này thường xuyên và thấy mình đang chọn các phương án khác nhau theo thời gian.
Đó là một kỹ thuật tuyệt vời để nâng cao hiểu biết về bản thân và phát triển phản ứng tốt hơn với các tình huống, cùng với sự tự tin ngày càng tăng và nâng cao lòng tự trọng của bạn.
Nếu bạn quá bận để đọc tài liệu hàng ngày của nó, hãy sử dụng tính năng lời nói của nó để đọc những lời dạy cho bạn. Ngoài ra, giao diện đơn giản và dễ sử dụng của nó là một điểm cộng.
4. Chỉ số thông minh cảm xúc EQ IQ
Ứng dụng này là một cách tuyệt vời để cải thiện trí thông minh cảm xúc của bạn. Bạn có thể sử dụng nó để tìm hiểu cách thức hoạt động của bộ não cảm xúc. Nó cũng làm sáng tỏ các chủ đề quan trọng như chiếm đoạt tình cảm và cách bạn có thể ngăn chặn nó.
Nó cung cấp thông tin hữu ích dưới dạng các chương. Ví dụ:nếu bạn đang tìm kiếm một số hoạt động thú vị để cải thiện trí thông minh cảm xúc, bạn có thể chuyển đến chương dành riêng cho mười bài tập để tăng cường trí thông minh cảm xúc.
Các chương hữu ích khác bao gồm não bộ cảm xúc và cách tăng cường trí tuệ cảm xúc của bạn. Các chương này cung cấp cái nhìn sâu sắc hơn về các chủ đề như lý do tại sao chúng ta hành động theo cảm xúc, điều gì tạo nên con người của chúng ta và cách kiểm soát cảm xúc của mình.
Nhìn chung, ứng dụng này là một lựa chọn tốt để tìm hiểu thêm về trí tuệ cảm xúc, các yếu tố tác động đến nó và cách cải thiện nó.
5. Thiền MyLife
MyLife thiền là ứng dụng thư giãn, thiền định và ngủ chất lượng mọi lúc của bạn. Nó bao gồm tất cả mọi thứ để làm dịu tâm trí và thư giãn cơ thể của bạn. Nó tuân theo một cách tiếp cận có hướng dẫn đối với thiền và chánh niệm, giúp tăng cường năng lượng của bạn.
Ứng dụng được chia thành bốn phần:Đăng ký, Khám phá, Chuỗi và Tôi. Phần Đăng ký hỏi bạn những câu hỏi để xác định tâm trạng hiện tại của bạn. Dựa trên tâm trạng của bạn, phần Khám phá cung cấp cho bạn một loạt các hoạt động để thư giãn, giảm căng thẳng và giải tỏa tâm trí. Phần Series cung cấp một bộ sưu tập các hoạt động bao gồm thiền có hướng dẫn, bài tập thở và quét cơ thể để làm dịu cơ thể và tâm trí của bạn. Cuối cùng, phần Tôi giúp bạn theo dõi tiến trình của mình một cách dễ dàng.
Vì vậy, hãy bắt tay vào phát triển các thói quen để giảm căng thẳng, giảm lo lắng và cải thiện chu kỳ giấc ngủ của bạn. Mặc dù đây là một ứng dụng miễn phí cung cấp hướng dẫn thiền cơ bản, nhưng bạn sẽ cần phải chọn làm thành viên cao cấp để có được bộ sưu tập đầy đủ các hoạt động và chuỗi sự kiện.
6. Egao
Egao là một ứng dụng được thiết kế để mang lại nụ cười trên khuôn mặt của bạn và thu hút sự tích cực. Nó hoạt động trên một phương pháp đơn giản để giảm căng thẳng và nâng cao tâm trạng của bạn. Bạn chỉ cần nhấn vào một bức ảnh đang cười và cho phép ứng dụng theo dõi số lượng và thời lượng nụ cười của bạn.
Tính năng nhắc nhở của nó hoạt động tuyệt vời bằng cách nhắc bạn mỉm cười và giữ bình tĩnh. Bạn cũng có thể xem dữ liệu thống kê về nụ cười của mình để biết tần suất và thời gian bạn cười. Đây có thể là tấm gương phản chiếu của bạn về hạnh phúc bên trong và để đánh giá mức độ hạnh phúc của bạn trong cuộc sống.
Egao không cung cấp các chức năng nâng cao nhưng thực hiện mẹo thu hút sự hạnh phúc và chánh niệm.
Ứng dụng cải thiện trí tuệ cảm xúc
Trí tuệ cảm xúc có thể giúp bạn được xã hội công nhận, phát triển nghề nghiệp và phát triển các mối quan hệ. Nhưng cải thiện trí thông minh cảm xúc không phải là dễ dàng như nó âm thanh. Nó đòi hỏi sự cam kết, cống hiến và các nguồn hữu ích có thể hướng dẫn bạn trong suốt cuộc hành trình.
May mắn thay, chúng ta đang sống trong một thế giới được trang bị công nghệ và có các ứng dụng để hướng dẫn chúng ta hầu hết mọi tác vụ mà chúng ta thực hiện. Để cải thiện trí thông minh cảm xúc của bạn, bạn hiện có một danh sách các ứng dụng có thể giúp đơn giản hóa quy trình cho bạn. Vì vậy, hãy tận dụng nó một cách tốt nhất và đừng quên chia sẻ kiến thức của bạn với những người bạn quan tâm.