Có nhiều thói quen xấu cho sức khỏe, nhưng hút thuốc lá phải là thứ tệ nhất. Bên cạnh việc làm đen phổi, bạn còn có mùi thuốc lá bám vào cho đến khi cai. Nhưng tôi không ở đây để bài giảng vì tôi chắc bạn đã biết hút thuốc hại như thế nào.
Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ đã đủ và muốn thử cai thuốc, có nhiều ứng dụng bạn có thể thử. Với các ứng dụng sau bạn sẽ thấy được tiền tiết kiệm được, số ngày không hút thuốc, và nhiều hơn.
1. QuitNow!: Quit Smoking (Cai Thuốc Ngay!)
QuitNow!: Quit Smoking là một trong những ứng dụng phổ biến nhất giúp cai thuốc. Nó bắt đầu bằng hỏi bạn hút bao nhiêu điếu/ngày, bao nhiêu điếu/một gói, bạn trả bao nhiêu cho gói, v.v.
Nó cung cấp thông tin truyền cảm hứng, như:
- Achievements (Thành tựu) – Xem tất cả thành tựu như đi một ngày không hút, tiết kiệm phút cuộc sống, tiền tiết kiệm, v.v.
- Community (Cộng đồng) – Trò chuyện với người khác cũng đang cai thuốc và nhận hỗ trợ chống cơn thèm.
- Health (Sức khỏe) – Phần này hiển thị thông tin như huyết áp cải thiện, lượng nicotine còn lại, giảm tử vong đột ngột, tình trạng thể chất cải thiện, v.v.
2. Smoke Free (Không Khói)
Smoke Free cung cấp tính năng ứng dụng đầu không có. Với Smoke Free bạn có thể nhật ký tiến trình, ghi lại mọi thứ về cơn thèm, làm nhiệm vụ hàng ngày cải thiện cơ hội cai, và kiếm huy hiệu (badges) vì không hút.
Ứng dụng cho bạn chia sẻ mọi thứ về việc bạn đang tiến bộ như thế nào. Bạn chia sẻ thành tựu mới, tiến trình, nhiệm vụ, cải thiện sức khỏe, thời gian không khói và tiền tiết kiệm.
Không hút thuốc khiến thời gian như đứng yên. Đó là lý do nó hiển thị bạn đã không hút bao lâu và tiền tiết kiệm ngay khi mở app. Trong cài đặt app bạn cũng làm được việc như reset dữ liệu, đặt nhắc nhở, và nâng cấp lên bản Pro.
3. Quit Tracker: Stop Smoking (Theo Dõi Cai Thuốc)
Ứng dụng có tính năng độc đáo riêng là Quit Tracker: Stop Smoking. Giống các app khác, bạn nhận thông tin như thời gian không hút, tiền tiết kiệm, và cuộc sống tăng thêm.
Tính năng chỉ có app này cho bạn biết khi nào bạn sẽ đủ tiền mua thứ gì bằng cách không hút. Ví dụ, tùy thông tin bạn nhập đầu, nếu không hút ba ngày, bạn đủ tiền mua vớ. Nếu không hút một tháng, đủ tiền mua máy tính. Nó cũng có game nhớ để xua tan chú ý và giúp quên thuốc.
4. Quitify for Quit Smoking! (Cai Thuốc Với Quitify)
Quitify for Quit Smoking! là app với giao diện đơn giản dễ hiểu. Trang chính app bạn thấy thông tin như tiền đã chi, lo âu bạn sẽ trải qua, ngày không hút, giờ cuộc sống hồi phục, và điếu bạn đã hút.
Nhấp vào biểu tượng hamburger app, bạn truy cập tùy chọn như mẹo đối phó lo âu, huy hiệu, chất lượng cuộc sống cải thiện, sức khỏe cải thiện và hơn. Cũng có tùy chọn chia sẻ thông tin.
5. Stop Smoking – Easy Quit Free (Ngừng Hút Thuốc – Cai Dễ Miễn Phí)
Stop Smoking – Easy Quit Free có thể không có thiết kế đẹp nhất, nhưng có tính năng bạn cần để cai. Ngay khi mở app bạn thấy tùy chọn như Tiền tiết kiệm, Vượt cơn thèm, Tổng Sức Khỏe, Mục Tiêu Đạt Được, Cuộc Sống Hồi Phục và hơn.
Một tùy chọn độc đáo trên app cho phép tạo kế hoạch để cai thuốc ở tốc độ bạn thoải mái. Thiết lập số điếu/ngày bạn hút và số điếu thực tế hút. Hy vọng bạn hút ít hơn bình thường.
Kết Luận
Cai thuốc dễ nói hơn làm, nhưng hy vọng các app này làm mọi thứ dễ dàng hơn. Chỉ nghĩ đến số tiền khổng lồ bạn tiết kiệm bằng cách không hút. Đó chắc chắn là lý do mạnh để cai. Bạn sẽ thử app nào?