Rất dễ hình thành thói quen xấu mà bạn không hề nhận ra. Có thể là ăn đồ ăn vặt, trì hoãn, uống quá nhiều rượu hoặc bất cứ thứ gì khác, những thói quen xấu có thể trở nên bất lợi đáng kể trong cuộc sống của chúng ta.
Vì vậy, nếu bạn đang muốn từ bỏ những thói quen xấu của mình cho tốt, hãy xem năm ứng dụng Android có thể giúp bạn bắt đầu xây dựng một cuộc sống lành mạnh hơn cho chính mình.
1. Quitzilla
Ứng dụng Quitzilla là một công cụ đơn giản và dễ sử dụng có thể giúp bạn ghi lại và theo dõi những thói quen xấu của mình. Ứng dụng này cho phép bạn ghi lại những thói quen bạn muốn bỏ, chúng ảnh hưởng đến phần nào trong cuộc sống của bạn và khoảng thời gian kể từ lần cuối bạn thực hiện thói quen đó.
Sau đó, ứng dụng sẽ thiết lập bộ hẹn giờ định kỳ 24 giờ và bộ đếm thời gian tổng thể, cho bạn biết bạn đã đi được bao xa kể từ lần cuối tham gia vào thói quen của mình. Tuy nhiên, ứng dụng chỉ cho phép bạn thêm hai thói quen với phiên bản cơ bản của nó, vì vậy bạn sẽ phải nâng cấp lên cao cấp để thêm nhiều hơn nữa.
Phiên bản cao cấp của ứng dụng cũng cho phép bạn tùy chỉnh giao diện và chọn chủ đề, cũng như tạo các tiện ích màn hình chính cho bộ đếm hẹn giờ theo thói quen và báo giá trong ngày mà ứng dụng tạo ra.
2. Kể từ khi tôi Thoát
Vì Tôi Bỏ Cuộc là một lựa chọn tuyệt vời khác dành cho những người đang tìm cách loại bỏ những thói quen xấu.
Ứng dụng này cho phép bạn thêm tổng cộng năm thói quen mà bạn muốn bỏ. Ý tưởng ở đây không phải là bạn cần một phiên bản cao cấp để thêm nhiều thói quen (ứng dụng thậm chí không có phiên bản cao cấp), nhưng việc thêm quá nhiều thói quen để bỏ thường có thể quá sức. Vì vậy, chỉ cần có một số thói quen tại một thời điểm thì sẽ bền vững hơn rất nhiều.
Ứng dụng sẽ gợi ý những thói quen xấu phổ biến, chẳng hạn như trì hoãn hoặc uống rượu, nhưng tất nhiên bạn cũng có thể tạo thói quen xấu tùy chỉnh của riêng mình. Sau đó, nó sẽ thiết lập bộ hẹn giờ cho từng thói quen, vì vậy bạn có thể biết lần cuối cùng bạn thực hiện nó.
3. Bad Choice Tracker
Ứng dụng Bad Choice Tracker là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để theo dõi những thói quen xấu của bạn và luôn kiểm soát bản thân. Với ứng dụng này, bạn có thể liệt kê những thói quen nào bạn muốn bỏ, sau đó kiểm tra ứng dụng, nhấp vào nút 'lựa chọn tồi', khi thực tế bạn đã mắc phải một thói quen xấu.
Sau khi làm điều này, bạn sẽ được yêu cầu đưa ra lý do tại sao bạn mắc lỗi, từ việc chỉ cảm thấy buồn chán, đến việc không nghĩ rằng đó là một vấn đề lớn. Loại trách nhiệm giải trình này có thể rất hữu ích trong việc từ bỏ hoàn toàn các thói quen xấu của bạn.
Bạn cũng có thể ghi nhật ký ngày của mình nói chung bằng cách sử dụng ứng dụng bằng cách kiểm tra một số yếu tố khác nhau, chẳng hạn như ngủ, tập thể dục, làm việc hoặc bất kỳ yếu tố bổ sung nào khác mà bạn muốn thêm.
Sau khi bạn nhập dữ liệu ít nhất hai ngày, ứng dụng sẽ cung cấp số liệu thống kê dựa trên cách bạn thực hiện các thói quen xấu của mình, vì vậy bạn có thể biết mình đang làm như thế nào.
4. Bỏ thói quen xấu
Quit Bad Habits cung cấp một công cụ bỏ thói quen toàn diện giúp bạn luôn kiểm tra và cho phép bạn ghi lại tiến trình của mình.
Với ứng dụng này, bạn có thể thêm những thói quen nào bạn muốn bỏ và ghi lại khoảng thời gian bạn muốn bỏ chúng. Sau đó, ứng dụng sẽ thiết lập bộ đếm thời gian cho từng việc và ghi lại khoảng thời gian kể từ lần cuối bạn thực hiện bất kỳ thói quen xấu nào được liệt kê. Bạn có thể xem số lần tái phát, thời gian kể từ lần tái phát trước đó, v.v.
Bạn cũng có thể ghi lại các tác động tài chính của các thói quen của mình, nếu chúng thực sự gây tốn kém tiền bạc. Sau đó, ứng dụng sẽ tính toán số tiền bạn đã tiết kiệm được kể từ lần cuối tham gia vào một thói quen xấu, đây có thể là một động lực tuyệt vời để tiếp tục phát triển.
Hãy nhớ rằng nếu bạn muốn thêm nhiều hơn hai thói quen, thì bạn sẽ phải xem quảng cáo cho từng thói quen bổ sung mà bạn muốn ghi lại. Nhưng chúng chỉ dài 20 hoặc 30 giây.
5. Không nên
Ứng dụng To Don't là một cách tuyệt vời để bạn tự chịu trách nhiệm hàng ngày về những thói quen xấu của mình. Bạn có thể thêm những thói quen bạn muốn bỏ và chọn những ngày bạn làm và không muốn, muốn thực hiện thói quen đó.
Sau khi thêm các thói quen của mình, bạn sẽ được yêu cầu ghi lại hàng ngày cho dù bạn có thực hiện bất kỳ thói quen nào được liệt kê hay không. Và, nó đơn giản như vậy. Ứng dụng này đơn giản về các tính năng, nhưng hiệu quả của nó có thể khá thành công về mặt tính trách nhiệm.
Giải phóng bản thân khỏi những thói quen xấu có thể trở nên dễ dàng và không bị căng thẳng
Tất nhiên, một số thói quen xấu cần có sự can thiệp hoặc giúp đỡ của chuyên gia, nhưng điều này không đúng với tất cả mọi người. Một số thói quen có thể được loại bỏ với sự trợ giúp đơn giản của một ứng dụng trên điện thoại của bạn. Chỉ cần thừa nhận rằng bạn cần phải dừng lại và ghi lại sự tương tác của bạn với một thói quen, có thể giúp bạn vượt qua nó một cách đáng kể. Chúc bạn may mắn!