Dễ dàng hình thành thói quen xấu mà không nhận ra. Ăn đồ ăn vặt, lười biếng, uống quá nhiều rượu, hoặc bất cứ thứ gì, thói quen xấu có thể rõ rệt gây hại cuộc sống.
Vì vậy, nếu bạn muốn cai thói quen xấu thật sự, xem năm ứng dụng Android này giúp bắt đầu xây dựng cuộc sống khỏe mạnh hơn.
1. Quitzilla
Ứng dụng Quitzilla là công cụ đơn giản, dễ dùng giúp ghi lại và theo dõi thói quen xấu. Ứng dụng cho bạn ghi thói quen muốn cai, phần đời ảnh hưởng nhiều nhất, và bao lâu kể từ lần cuối thực hiện thói quen.
Ứng dụng thiết lập bộ đếm 24h lặp lại, và bộ đếm tổng thể, cho thấy bạn đã bao lâu kể từ lần cuối thực hiện thói quen. Tuy nhiên, ứng dụng chỉ cho thêm hai thói quen phiên bản cơ bản, nên nâng cấp premium để thêm.
Phiên bản premium cũng cho tùy chỉnh giao diện, chọn chủ đề, tạo widget màn hình chính cho bộ đếm thói quen và câu nói ngày ứng dụng tạo.
2. Since I Quit
Since I Quit là lựa chọn tuyệt vời khác cho người muốn bỏ thói quen xấu.
Ứng dụng cho thêm tổng cộng năm thói quen muốn cai. Ý tưởng ở đây không phải cần premium thêm thói quen (ứng dụng thậm chí không có premium), mà thêm quá nhiều thói quen cai cùng lúc thường choáng ngợp. Vì vậy, chỉ có một vài thói quen cùng lúc bền vững hơn.
Ứng dụng gợi ý thói quen xấu phổ biến: lười biếng, uống rượu, nhưng bạn tự tạo thói quen xấu tùy chỉnh. Nó thiết lập bộ đếm cho mỗi thói quen, thấy khi nào bạn làm lần cuối.
3. Bad Choice Tracker
Bad Choice Tracker là cách đơn giản nhưng hiệu quả theo dõi thói quen xấu và tự kiểm soát. Với ứng dụng này, bạn liệt kê thói quen muốn cai, rồi check-in app, nhấn nút 'lựa chọn xấu', khi thực sự thực hiện thói quen xấu.
Sau đó, bạn được hỏi lý do sai lầm, từ chán nản, đến nghĩ không vấn đề lớn. Loại chịu trách nhiệm này giúp cực lớn cai hoàn toàn thói quen xấu.
Bạn cũng ghi nhật ký ngày chung qua app bằng cách check nhiều yếu tố: ngủ, tập, làm việc, hoặc yếu tố thêm khác.
Sau khi nhập ít nhất hai ngày dữ liệu, ứng dụng cung cấp thống kê dựa trên cách bạn tương tác thói quen xấu, để xem tiến độ.
4. Quit Bad Habits
Quit Bad Habits cung cấp công cụ cai thói quen toàn diện giữ bạn kiểm soát và ghi tiến độ.
Với ứng dụng này, bạn thêm thói quen muốn cai, ghi bao lâu muốn cai. Sau đó, ứng dụng thiết lập bộ đếm cho mỗi cái và ghi lại bao lâu kể từ lần cuối thực hiện thói quen xấu. Bạn xem số lần tái phát, thời gian kể từ lần tái phát trước, và hơn nữa.
Bạn cũng ghi tác động tài chính của thói quen, nếu chúng tốn tiền. Ứng dụng tính tiền tiết kiệm kể từ lần cuối thực hiện thói quen xấu, động lực tuyệt vời tiếp tục tiến bộ.
Lưu ý nếu muốn thêm hơn hai thói quen, bạn phải xem quảng cáo mỗi thói quen thêm. Nhưng chỉ 20-30 giây.
5. To Don't
To Don't là cách tuyệt vời tự chịu trách nhiệm hàng ngày về thói quen xấu. Bạn thêm thói quen muốn cai, chọn ngày bạn làm và không làm thói quen.
Sau khi thêm thói quen, bạn được yêu cầu ghi hàng ngày có hay không thực hiện thói quen liệt kê. Và, đơn giản vậy. Ứng dụng đơn giản tính năng, nhưng hiệu quả có thể thành công về mặt chịu trách nhiệm.
Tự Giải Thoát Thói Quen Xấu Có Thể Dễ Dàng Và Không Căng Thẳng
Mặc dù một số thói quen xấu yêu cầu can thiệp hoặc trợ giúp chuyên nghiệp, không phải mọi người. Một số thói quen bỏ được với giúp đỡ đơn giản app trên điện thoại. Chỉ thừa nhận cần dừng, và ghi tương tác với thói quen, giúp lớn vượt qua nó. Chúc may mắn!