Khi ngày càng có nhiều nghiên cứu khoa học phát hiện ra các tác dụng phụ lâu dài đáng ngờ từ các sản phẩm gia dụng thông thường, nhiều người trong chúng ta vẫn băn khoăn không biết sử dụng loại nào là an toàn và loại nào nên tránh.
May mắn thay, có một số ứng dụng sức khỏe có sẵn để xác định xem có các thành phần độc hại trong một sản phẩm hay không và có thể giúp bạn chọn chuyển sang các lựa chọn thay thế an toàn hơn. Hãy cùng xem cách họ có thể giúp bạn tạo ra thay đổi tích cực trong cuộc sống của mình.
1. 1 Nguồn
Ứng dụng 1Source là ứng dụng bắt buộc đối với bất kỳ ai muốn chăm sóc sức khỏe của mình và tránh tiếp xúc với các thành phần độc hại.
Bạn có thể điều hướng qua rất nhiều sản phẩm chăm sóc em bé, chăm sóc cá nhân, làm đẹp, chăm sóc thú cưng và gia dụng một cách dễ dàng. Nó cho phép bạn dễ dàng quét mã vạch hoặc nhãn thành phần để có được hồ sơ toàn diện về sản phẩm bao gồm các thành phần chính và thông tin dinh dưỡng quan trọng và liệu chúng có chứa các chất được biết là gây ra các vấn đề sức khỏe hay không.
Bạn có thể lưu các sản phẩm trong danh sách và theo dõi ngày hết hạn của chúng trong ứng dụng. Nó cũng cho phép bạn tạo một hồ sơ sức khỏe cá nhân, trong đó bạn có thể nhập thông tin về chế độ ăn uống và sức khỏe của mình. Sau đó, bạn sẽ nhận được cảnh báo về các chất độc hại tiềm ẩn dành riêng cho tình trạng sức khỏe của bạn.
2. EWG's Healthy Living
Với 120.000 sản phẩm và đang tiếp tục tăng lên, ứng dụng miễn phí này từ Nhóm Công tác Môi trường (EWG) phi lợi nhuận giúp bạn hiểu rõ hơn về thực phẩm, dịch vụ chăm sóc cá nhân và các sản phẩm gia dụng khác của mình.
Bạn có thể quét mã vạch hoặc tìm kiếm tên sản phẩm để nhanh chóng xác định và phân tích các thành phần cũng như xem xếp hạng tổng thể của chúng, trong đó 1,0 là tốt nhất và 10,0 là kém nhất về rủi ro và độc tính.
Xếp hạng Điểm Thực phẩm là một công cụ dinh dưỡng mạnh mẽ cho phép bạn xem giá trị dinh dưỡng của thực phẩm và tránh những thực phẩm không lành mạnh. Nó dựa trên ba yếu tố:dinh dưỡng, mối quan tâm về thành phần và mức độ chế biến.
Ứng dụng đánh giá hơn 5.000 thành phần và 1.500 nhãn hiệu. Các thuộc tính như calo, khẩu phần trên mỗi hộp đựng, protein, đường và chất béo sau đó được hiển thị rõ ràng cho từng sản phẩm.
Ngoài ra, ứng dụng có giao diện dễ sử dụng và cung cấp hướng dẫn người mua hàng dựa trên nghiên cứu và các tài nguyên hữu ích khác để giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn và đưa ra lựa chọn thông minh hơn cho gia đình mình.
3. Kiểm tra mã
CodeCheck giúp bạn dễ dàng hình dung thông tin dinh dưỡng quan trọng một cách đơn giản và trực quan. Bạn có thể quét mã vạch hoặc số EAN hoặc nhập sản phẩm theo cách thủ công để đọc đầy đủ các thành phần và xác định xem chúng là thuần chay, ăn chay hay không chứa gluten.
Dựa trên hệ thống đèn giao thông dinh dưỡng, ứng dụng này giúp bạn dễ dàng đưa ra lựa chọn thực phẩm cân bằng hơn bằng cách làm nổi bật các loại thực phẩm lành mạnh hơn so với những thực phẩm khác trong cùng danh mục. Nó sẽ cho bạn thấy nơi các chuyên gia dinh dưỡng xếp sản phẩm về mức độ an toàn:màu đỏ (không được khuyến khích), màu vàng (hạn chế tiêu thụ) hoặc màu xanh lá cây (không được xác định mối quan tâm), dựa trên bằng chứng khoa học.
Nếu bạn muốn đảm bảo rằng lựa chọn thực phẩm của bạn luôn phù hợp với thói quen ăn uống của bạn, bạn có thể cá nhân hóa việc đánh giá các thành phần trong phần hồ sơ. Bằng cách này, bạn có thể nhận được một vòng tròn xếp hạng được mã hóa bằng màu sắc phù hợp với nhu cầu ăn kiêng của bạn.
Có liên quan: 5 ứng dụng Tạp chí sức khỏe tốt nhất dành cho Android
Phiên bản miễn phí của ứng dụng được hỗ trợ bởi quảng cáo. Phiên bản cao cấp, có sẵn dưới dạng đăng ký hàng tháng hoặc hàng năm, cung cấp khả năng quét không giới hạn, loại bỏ quảng cáo và hỗ trợ ưu tiên.
4. Máy quét thành phần
Máy quét thành phần là một trong những ứng dụng đơn giản nhất hiện có. Nó là sự bổ sung hoàn hảo cho các ứng dụng khác trong danh sách này và giúp bạn cải thiện sức khỏe và lối sống của mình.
Để sử dụng ứng dụng, hãy hướng camera điện thoại thông minh của bạn vào nhãn sản phẩm. Sau đó, ứng dụng sẽ phát hiện xem mỗi thành phần có an toàn để sử dụng hay không và mã màu cho chúng một cách thích hợp. Bạn có thể nhìn thoáng qua những chất nào là an toàn (xanh lá cây), đáng lo ngại (cam) hoặc tiềm ẩn nguy hiểm (đỏ).
Ứng dụng này được sử dụng miễn phí. Bạn có thể truy cập phiên bản không có quảng cáo thông qua nâng cấp trả phí một lần.
5. Yuka
Yuka là một ứng dụng di động miễn phí có sẵn cho các thiết bị iOS và Android. Bạn có thể quét mã vạch của các sản phẩm thực phẩm và chăm sóc cá nhân, nhận các xếp hạng độc lập và nhận các đề xuất về các lựa chọn thay thế lành mạnh hơn nếu có.
Yuka đánh giá hơn 1,5 triệu sản phẩm thực phẩm và hơn 500.000 sản phẩm mỹ phẩm ở định dạng mã màu bằng cách sử dụng phương pháp tính NutriScore của Châu Âu. Nó tính đến các giá trị dinh dưỡng, sự hiện diện của các chất phụ gia và bản chất hữu cơ của sản phẩm.
Ứng dụng cũng cho bạn biết tác động của các thành phần sản phẩm như chất béo bão hòa, đường, muối và mức năng lượng đối với sức khỏe của bạn.
6. Giải độc cho tôi
Detox Me là một ứng dụng miễn phí cung cấp thông tin phong phú về nhiều loại sản phẩm tiêu dùng. Bạn có thể kết hợp những lời khuyên siêu hữu ích này vào thói quen và sinh hoạt hàng ngày của mình để có một lối sống lành mạnh hơn.
Ứng dụng được phát triển bởi Silent Spring Institute, giúp bạn xác định các hóa chất độc hại trong nhà và môi trường xung quanh, đồng thời cung cấp các mẹo dựa trên nghiên cứu về cách giảm tiếp xúc với những chất này. Để sử dụng ứng dụng, bạn có thể quét mã vạch sản phẩm bằng máy ảnh trên điện thoại thông minh của mình hoặc nhập tên sản phẩm theo cách thủ công.
Khi bạn làm việc thông qua các hướng dẫn Detox Me, bạn sẽ nhận được huy hiệu để đánh dấu sự tiến bộ của mình. Ví dụ:bạn nhận được huy hiệu "Thực phẩm tốt cho sức khỏe" nếu bạn kết hợp các sản phẩm hữu cơ vào chế độ ăn uống của mình hoặc tránh sử dụng đồ nhựa khi xử lý các mặt hàng thực phẩm, vì điều này làm giảm đáng kể việc bạn tiếp xúc với hóa chất và các chất độc hại.
7. Fooducate
Cho dù bạn đang đếm lượng calo hay theo dõi lượng carbs và các dữ liệu hữu ích khác, có thể khó biết chính xác nên bắt đầu từ đâu. May mắn thay, Fooducate ở đây để giúp cung cấp thông tin hữu ích, phù hợp cho cuộc sống lành mạnh.
Ứng dụng sử dụng máy ảnh điện thoại của bạn để quét nhãn thực phẩm, cung cấp thông tin tức thì về dinh dưỡng và các tiêu chuẩn khác ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của bạn. Nó cũng cho phép bạn tìm kiếm thủ công cơ sở dữ liệu cho các sản phẩm và đưa ra các lựa chọn thay thế lành mạnh hơn, nếu có.
Fooducate hoạt động bằng cách xác định nhu cầu calo của bạn trước tiên, dựa trên dữ liệu sinh trắc học của bạn. Bạn cần ghi lại lượng thức ăn hàng ngày. Dữ liệu này được sử dụng cùng với kế hoạch ăn kiêng giảm cân của bạn để tính toán mức độ bạn quản lý mục tiêu lượng calo hàng ngày của mình tốt như thế nào.
Đọc thêm: 5 ứng dụng thực phẩm giúp cho việc ăn uống lành mạnh trở nên dễ dàng và đơn giản hóa dinh dưỡng
Phiên bản miễn phí của ứng dụng bao gồm cơ sở dữ liệu sản phẩm toàn diện và được hỗ trợ bởi quảng cáo. Các phiên bản Pro không có quảng cáo, với rất nhiều tính năng nâng cao, chẳng hạn như mô-đun đào tạo cho các chế độ ăn kiêng cụ thể được tùy chỉnh theo tình trạng sức khỏe của bạn, cũng như theo dõi tốt hơn lượng chất dinh dưỡng.
Có các gói đăng ký cụ thể được thiết kế để cá nhân hóa các mục tiêu tập thể dục của bạn, bao gồm theo dõi gluten và dị ứng thực phẩm, chương trình "Khởi động chế độ ăn uống" cũng như hướng dẫn về thức ăn cho vật nuôi.
Mua sắm các sản phẩm tốt cho sức khỏe
Mặc dù việc quét mọi sản phẩm bạn mua có vẻ khó khăn nhưng chỉ mất vài phút và có thể sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và tiền bạc hơn những gì bạn có thể tưởng tượng.
Cuối cùng, các ứng dụng này cung cấp các tính năng không chỉ sức khỏe và ví của bạn có thể được hưởng lợi mà còn cả môi trường nói chung. Chúng tôi khuyến khích bạn dùng thử chúng cho chính mình và xác định (những) cái nào phù hợp nhất với gia đình và lối sống của bạn.