Khi số lượng nghiên cứu khoa học ngày càng nhiều phát hiện tác dụng phụ dài hạn đáng ngờ từ sản phẩm gia đình phổ biến, nhiều người trong chúng ta băn khoăn gì an toàn để dùng và gì nên tránh.
May mắn thay, có một số ứng dụng sức khỏe giúp xác định thành phần hại trong sản phẩm, và giúp bạn chọn chuyển sang lựa chọn an toàn hơn. Hãy xem chúng giúp bạn tạo thay đổi tích cực trong cuộc sống như thế nào.
1. 1Source
Ứng dụng 1Source là bắt buộc đối với bất kỳ ai muốn chủ động về sức khỏe và tránh tiếp xúc thành phần hại.
Bạn có thể điều hướng qua vô số sản phẩm cho bé, chăm sóc cá nhân, làm đẹp, chăm sóc thú cưng, và gia đình dễ dàng. Nó cho phép quét mã vạch hoặc nhãn thành phần dễ dàng để có hồ sơ toàn diện sản phẩm bao gồm thành phần chính và thông tin dinh dưỡng quan trọng, và xem chúng có chứa chất gây vấn đề sức khỏe hay không.
Bạn có thể lưu sản phẩm trong danh sách và theo dõi hạn sử dụng trong ứng dụng. Nó cũng cho bạn tạo hồ sơ sức khỏe cá nhân nhập thông tin về chế độ ăn và sức khỏe. Sau đó bạn nhận cảnh báo cho chất hại tiềm ẩn cụ thể cho tình trạng sức khỏe của bạn.
2. EWG's Healthy Living
Với 120.000 sản phẩm và còn tăng, ứng dụng miễn phí này từ tổ chức phi lợi nhuận Environmental Working Group (EWG) giúp bạn hiểu rõ hơn về thực phẩm, chăm sóc cá nhân, và sản phẩm gia đình khác.
Bạn có thể quét mã vạch hoặc tìm tên sản phẩm để nhanh chóng xác định và phân tích thành phần và xem đánh giá tổng thể, với 1.0 là tốt nhất và 10.0 là xấu nhất về rủi ro và độc tính.
Đánh giá Food Score là công cụ dinh dưỡng mạnh mẽ cho phép bạn xem giá trị dinh dưỡng của thực phẩm và tránh những thứ không khỏe. Nó dựa trên 3 yếu tố: dinh dưỡng, mối quan tâm thành phần, và độ chế biến.
Ứng dụng đánh giá hơn 5.000 thành phần và 1.500 thương hiệu. Thuộc tính như calo, khẩu phần mỗi hộp, protein, đường, và chất béo được hiển thị rõ ràng cho từng sản phẩm.
Bên cạnh đó, ứng dụng có giao diện dễ dùng và cung cấp hướng dẫn mua sắm dựa trên nghiên cứu và tài nguyên hữu ích khác để giúp bạn ăn khỏe hơn và chọn thông minh hơn cho gia đình.
3. CodeCheck
CodeCheck giúp dễ dàng hình dung thông tin dinh dưỡng quan trọng theo cách đơn giản, trực quan. Bạn có thể quét mã vạch hoặc số EAN, hoặc nhập sản phẩm thủ công để có đọc đầy đủ thành phần và xác định chúng có vegan, vegetarian, hay gluten-free không.
Dựa trên hệ thống đèn giao thông dinh dưỡng, ứng dụng này giúp dễ dàng lựa chọn thực phẩm cân bằng bằng cách làm nổi bật thực phẩm khỏe hơn so với những thứ khác trong cùng danh mục. Nó sẽ chỉ cho bạn nơi chuyên gia dinh dưỡng đặt sản phẩm về an toàn: đỏ (không khuyến khích), vàng (hạn chế tiêu dùng), hoặc xanh (không phát hiện mối quan tâm), dựa trên bằng chứng khoa học.
Nếu bạn muốn chắc chắn lựa chọn thực phẩm luôn phù hợp với thói quen ăn uống, bạn có thể cá nhân hóa đánh giá thành phần trong phần hồ sơ. Cách này, bạn nhận được vòng tròn đánh giá màu sắc tùy chỉnh cho nhu cầu dinh dưỡng của bạn.
Liên quan: 5 Ứng Dụng Nhật Ký Sức Khỏe Tốt Nhất Cho Android
Phiên bản miễn phí của ứng dụng được hỗ trợ bởi quảng cáo. Phiên bản premium, có sẵn dưới dạng đăng ký hàng tháng hoặc hàng năm, cung cấp quét không giới hạn, loại bỏ quảng cáo, và hỗ trợ ưu tiên.
4. Ingredients Scanner
Ingredients Scanner là một trong những ứng dụng đơn giản nhất. Nó là bổ sung hoàn hảo cho các ứng dụng khác trong danh sách và giúp bạn cải thiện sức khỏe và lối sống.
Để dùng ứng dụng, hướng camera điện thoại vào nhãn sản phẩm. Ứng dụng sẽ phát hiện từng thành phần có an toàn không và mã màu phù hợp. Bạn thấy ngay lập tức chất nào an toàn (xanh), có lo ngại (cam), hoặc có nguy hiểm tiềm ẩn (đỏ).
Ứng dụng miễn phí sử dụng. Bạn có thể truy cập phiên bản không quảng cáo qua nâng cấp premium một lần.
5. Yuka
Yuka là ứng dụng di động miễn phí cho iOS và Android. Bạn có thể quét mã vạch thực phẩm và sản phẩm chăm sóc cá nhân, nhận đánh giá độc lập, và nhận đề xuất lựa chọn khỏe mạnh hơn nơi có sẵn.
Yuka đánh giá hơn 1,5 triệu sản phẩm thực phẩm, và hơn 500.000 sản phẩm mỹ phẩm theo định dạng mã màu dùng phương pháp tính NutriScore Châu Âu. Nó tính đến giá trị dinh dưỡng, sự hiện diện của chất phụ gia, và bản chất organic của sản phẩm.
Ứng dụng cũng cho bạn biết tác động của thành phần sản phẩm như chất béo bão hòa, đường, muối, và mức năng lượng đến sức khỏe.
6. Detox Me
Detox Me là ứng dụng miễn phí cung cấp thông tin mở rộng về nhiều loại sản phẩm tiêu dùng. Bạn có thể tích hợp những mẹo siêu hữu ích này vào thói quen và habit hàng ngày cho lối sống khỏe mạnh hơn.
Ứng dụng, được phát triển bởi Viện Silent Spring, giúp bạn xác định hóa chất độc hại trong nhà và xung quanh, và cung cấp mẹo dựa trên nghiên cứu về cách giảm tiếp xúc với các chất này. Để dùng ứng dụng, bạn có thể quét mã vạch sản phẩm bằng camera điện thoại, hoặc nhập tên sản phẩm thủ công.
Khi bạn làm theo các hướng dẫn Detox Me, bạn sẽ nhận huy hiệu đánh dấu tiến độ. Ví dụ, bạn nhận huy hiệu "Healthy Food" (Thực phẩm khỏe) nếu bạn kết hợp sản phẩm organic vào chế độ ăn hoặc tránh dùng nhựa khi xử lý thực phẩm, vì điều này giảm đáng kể tiếp xúc hóa chất và chất độc.
7. Fooducate
Dù bạn đang đếm calo hoặc theo dõi carb và dữ liệu hữu ích khác, có thể khó biết chính xác bắt đầu từ đâu. May mắn thay, Fooducate ở đây để giúp với thông tin hữu ích, liên quan cho sống khỏe.
Ứng dụng dùng camera điện thoại quét nhãn thực phẩm, cung cấp ngay thông tin về dinh dưỡng và các yếu tố khác ảnh hưởng đến chế độ ăn. Nó cũng cho phép tìm kiếm thủ công trong database sản phẩm và đưa ra lựa chọn khỏe mạnh hơn, nếu có.
Fooducate hoạt động bằng cách xác định nhu cầu calo trước, dựa trên dữ liệu sinh trắc học. Bạn cần log lượng ăn hàng ngày. Dữ liệu này được dùng kết hợp với kế hoạch giảm cân để tính toán bạn quản lý mục tiêu calo hàng ngày như thế nào.
Đọc thêm: 5 Ứng Dụng Thực Phẩm Làm Cho Ăn Khỏe Dễ Dàng & Đơn Giản Hóa Dinh Dưỡng
Phiên bản miễn phí bao gồm database sản phẩm toàn diện và được hỗ trợ bởi quảng cáo. Các phiên bản Pro không quảng cáo, với ton tính năng nâng cao như module training cho chế độ ăn cụ thể tùy chỉnh theo tình trạng sức khỏe, cũng như theo dõi dinh dưỡng tốt hơn.
Có đăng ký cụ thể được thiết kế để cá nhân hóa mục tiêu fitness, bao gồm theo dõi gluten và dị ứng thực phẩm, chương trình "Diet Kickstart", cũng như hướng dẫn thức ăn thú cưng.
Mua Sắm Cho Sản Phẩm Khỏe Mạnh Nhất
Mặc dù có vẻ đáng sợ khi quét mọi sản phẩm bạn mua, nó chỉ mất vài phút và có thể tiết kiệm cho bạn nhiều thời gian và tiền hơn bạn tưởng tượng.
Cuối cùng, các ứng dụng này cung cấp tính năng không chỉ sức khỏe và ví bạn được hưởng, mà còn môi trường nói chung. Chúng tôi khuyến khích bạn thử chúng và xác định cái nào (cái nào) tốt nhất cho gia đình và lối sống của bạn.