Hút thuốc lá có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe đối với cơ thể con người, nhưng do tính chất gây nghiện của nicotin, nên khó có thể bỏ được thói quen này.
Các ứng dụng này giúp theo dõi việc hút thuốc của bạn và số tiền bạn đã mất vì nó, đồng thời đưa ra các bước bạn có thể thực hiện để duy trì tình trạng không có nicotine. Dưới đây là danh sách một số ứng dụng Android tốt nhất để giúp bạn bỏ thuốc lá.
1. Flamy
Flamy có một số tính năng để thúc đẩy bạn không bao giờ hút thuốc nữa. Sau khi thiết lập hồ sơ và mục tiêu thoát khỏi, bạn có thể bắt đầu sử dụng ứng dụng. Bạn có thể bao gồm các chi tiết cá nhân như bạn hút bao nhiêu điếu thuốc mỗi ngày, chi phí cho một bao thuốc, tuổi của bạn và bạn đã hút bao nhiêu năm.
Ứng dụng cung cấp một loạt các mẹo để giúp bạn chuẩn bị để giảm bớt sự phụ thuộc của mình. Nếu bạn muốn tham gia thử thách này với bạn bè của mình, họ có thể cá cược với bạn để xem ai là người không hút thuốc lâu nhất.
Dễ dàng theo dõi thói quen hút thuốc hàng ngày và số tiền bạn tiết kiệm được với giao diện thân thiện. Bạn cũng có thể thêm cảm xúc của mình và các hoạt động thay thế mà bạn đang làm để bỏ hút thuốc. Đây là một ứng dụng dễ sử dụng để giúp bạn kiểm soát mong muốn hút thuốc của mình.
2. Không khói
Ứng dụng Smokeless rất dễ sử dụng. Nó cho phép bạn theo dõi từng điếu thuốc bạn châm.
Trong khi thiết lập ứng dụng, bạn có thể tạo chương trình của mình, nơi bạn chọn số lượng thuốc lá bạn hút, số lượng bạn đang nhắm mục tiêu và khoảng thời gian bạn dự định không hút thuốc lá. Bạn có thể kết thúc chương trình bất kỳ lúc nào và bắt đầu khi bạn sẵn sàng tiếp tục bỏ thói quen của mình.
Nếu bạn chỉ muốn theo dõi tình trạng hút thuốc hàng ngày của mình, ứng dụng này có giao diện đơn giản để bạn sử dụng hàng ngày.
3. Không khói thuốc
Tính năng chính của Smoke Free là bộ đếm thời gian cho bạn biết bạn đã hút một điếu thuốc trong bao lâu. Nó cũng có các tính năng sức khỏe ước tính sự cải thiện của bạn về những thứ như nồng độ oxy, hơi thở, kết cấu nướu và tuần hoàn.
Với ứng dụng này, bạn có thể đếm bao nhiêu tiền của bạn để mua thuốc lá trong năm. Ứng dụng này cũng có một bức tường nổi tiếng xếp hạng người dùng về số ngày họ không hút thuốc. Điều này sẽ nhắc nhở bạn về tiến độ bạn đang đạt được và mục tiêu của bạn để bỏ thuốc.
Ứng dụng này cũng có một huấn luyện viên bỏ thuốc mà bạn có thể kiểm tra hàng ngày. Mặc dù hỗ trợ là điều cần thiết để bạn bỏ việc, nhưng bạn sẽ phải trả tiền để tiếp cận nó. Tuy nhiên, bạn có thể ghi chú vào tính năng nhật ký để biết cảm giác thèm ăn của mình giảm đi như thế nào theo thời gian. Để xem biểu đồ phân tích, bạn cần điền vào hai hoặc nhiều mục nhật ký.
4. Trình theo dõi cai thuốc:Ngừng hút thuốc
Luôn cập nhật mục tiêu bỏ hút thuốc của bạn trên ứng dụng Quit Tracker dành cho Android. Ứng dụng này theo dõi số tiền bạn chi cho thuốc lá và những ngày bạn không hút thuốc. Nó cung cấp thông tin về cách cải thiện sức khỏe thể chất tổng thể của bạn khi bạn không hút thuốc lâu hơn.
Kết hợp ứng dụng này với ứng dụng theo dõi nhịp tim để theo dõi sức khỏe tim của bạn theo thời gian. Quit Tracker thú vị hơn vì đây là ứng dụng duy nhất trong danh sách này cung cấp một trò chơi để đánh lạc hướng bạn khi bạn thèm thuốc.
Bạn cũng sẽ nhận được phần thưởng khi bạn sắp bỏ thuốc lá. Động lực này giúp bạn luôn đi đúng hướng để đạt được mục tiêu của mình trong mỗi giai đoạn. Với số liệu thống kê về tiến độ của bạn có sẵn, bạn có thể nhanh chóng có được cái nhìn tổng quan về sự phát triển của mình.
5. Bỏ hút thuốc
Sau khi nhập dữ liệu cá nhân của bạn như tuổi và giới tính trên ứng dụng Bỏ thuốc lá, bạn có thể bắt đầu sử dụng nó. Thông tin bổ sung bạn cần nhập bao gồm bạn hút bao nhiêu điếu thuốc mỗi ngày và số tiền từ thu nhập của bạn dành cho việc hút thuốc.
Giống như các ứng dụng khác trong danh sách này, bạn phải phân tích sức khỏe của mình và cách cơ thể bạn đang phục hồi mỗi ngày để quyết định không hút thuốc. Bạn cũng có thể tương tác với cộng đồng những người ủng hộ để đạt được mục tiêu của mình. Thật đơn giản để cập nhật các bài đăng về hành trình của bạn trong cộng đồng, nhưng chỉ những thành viên cao cấp mới có thể đăng trong cuộc trò chuyện.
Bạn cũng có thể đặt các cảnh báo kịp thời để cho biết tiến trình của mình và thực hiện các bài kiểm tra để xác định mức độ bạn phụ thuộc vào việc hút thuốc để vượt qua một ngày. Chuyển hướng năng lượng của bạn sang những thói quen lành mạnh hơn có thể là một cách tuyệt vời để giúp bạn bỏ thuốc lá và không sử dụng thuốc lá.
6. Chantix
Mặc dù ứng dụng Chantix không có nhiều đánh giá nhưng đây là một ứng dụng đáng tin cậy giúp bạn giảm hút thuốc. Như thường lệ, hãy bắt đầu bằng cách điền thông tin cá nhân và số liệu thống kê về thói quen hút thuốc của bạn.
Với giao diện màu trắng cổ điển, ứng dụng này rất dễ nhìn và đơn giản để hiểu. Tính năng 'tìm bác sĩ' cho phép bạn tìm một bác sĩ chuyên khoa gần vị trí của bạn, trong khi phần phân tích cho phép bạn theo dõi số tiền bạn chi tiêu và theo dõi tiến trình trên hành trình bỏ thuốc lá cho tốt.
Ứng dụng này cũng tính toán lượng tuổi thọ bị mất mỗi khi bạn hút một điếu thuốc, để cung cấp cho bạn thêm lý do để dừng thói quen xấu.
Không còn Nicotine với những ứng dụng Android này
Thật không dễ dàng để bỏ những thói quen như hút thuốc ngay cả khi biết những tác động tiêu cực đến sức khỏe và tài chính của bạn. Với các ứng dụng Android này, bạn có thể thực hiện hành trình của mình và có trách nhiệm.
Các ứng dụng này lưu giữ số lượng thuốc lá bạn hút, ảnh hưởng của chúng đối với sức khỏe của bạn và chi phí bạn phải chịu. Động lực, mẹo và sự hỗ trợ từ các ứng dụng này sẽ giúp nhắc nhở bạn về mục tiêu bỏ hút thuốc và giữ cho bạn tập trung.
Cả hai ứng dụng Flamy và Quit Tracker đều dễ sử dụng, với ứng dụng Bỏ hút thuốc có nhiều tính năng nhất để trợ giúp trong hành trình của bạn. Nếu bạn muốn một ứng dụng tối giản, Smokeless hoặc Chantix sẽ phù hợp với sở thích của bạn.