Khi nói đến sức khỏe và thể chất, thật đáng ngạc nhiên khi điện thoại có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Hiện có vô số ứng dụng khác nhau mà bạn có thể sử dụng để cải thiện chế độ ăn uống và tăng mức độ hoạt động của mình, bao gồm cả Lifesum.
Nhưng chính xác thì Lifesum là gì, nó cung cấp những gì so với đối thủ và bạn có nên chọn nó hơn MyFitnessPal không? Hãy cùng tìm hiểu.
Lifesum là gì?
Lifesum là một ứng dụng tập trung vào việc giúp bạn thực hiện chế độ ăn kiêng, tiêu thụ các chất dinh dưỡng quan trọng và giữ đủ nước. Bạn có thể sử dụng ứng dụng này nếu bạn đang muốn ăn uống lành mạnh hơn hoặc bạn muốn giảm vài cân, vì nó thúc đẩy việc ăn uống lành mạnh để duy trì cân nặng và giảm cân.
Ứng dụng Lifesum được tải xuống miễn phí trên cả Android và iOS và rất dễ sử dụng cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Ứng dụng cung cấp một công cụ theo dõi lượng calo nếu bạn quan tâm đến việc đếm lượng calo của mình và cho phép bạn theo dõi lượng nước bạn đã uống trong ngày để biết liệu mình có đủ nước hay không.
Lifesum có cơ sở dữ liệu về thực phẩm và đồ uống từ hàng nghìn nhãn hiệu khác nhau, giúp bạn dễ dàng ghi lại các bữa ăn và đồ ăn nhẹ của mình một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu bạn không thể tìm thấy sản phẩm mình đang tìm kiếm, bạn có thể thêm sản phẩm của mình vào cơ sở dữ liệu bằng cách sử dụng mã vạch. Bạn cũng có thể yêu thích những món ăn mà bạn thường xuyên ăn để có thể nhanh chóng thêm chúng vào nhật ký bữa ăn hàng ngày của mình. Bạn cũng có thể ghi lại bài tập của mình vào nhật ký hàng ngày để biết mình đã đốt cháy bao nhiêu calo.
Trên hết, Lifesum cung cấp cho bạn "Điểm cuộc sống", về cơ bản là một con số được sử dụng để xác định mức độ khỏe mạnh của bạn. Ứng dụng hỏi bạn tổng cộng 41 câu hỏi về chế độ ăn uống và tập thể dục của bạn để đưa ra điểm số này, với điểm số cao hơn thể hiện một lối sống lành mạnh hơn. Đây là một cách tuyệt vời để kết hợp tất cả các thói quen sức khỏe của bạn để xác định xem bạn đang đi đúng hướng hay có một số việc phải làm.
Lifesum Premium
Mặc dù bạn có thể truy cập miễn phí một số tính năng của Lifesum, nhưng nhiều tính năng bị ẩn sau tường phí và bạn sẽ cần nâng cấp lên Lifesum Premium để truy cập chúng. Như được hiển thị ở trên, nếu bạn muốn truy cập các kế hoạch ăn kiêng, công thức nấu ăn, mẹo sức khỏe hoặc theo dõi macro và carb của ứng dụng, bạn cần có tài khoản trả phí, bạn sẽ phải trả 22 USD cho ba tháng, 30 USD cho sáu tháng và 45 USD cho toàn bộ năm.
Số lượng các tính năng trả phí trong Lifesum có thể giới hạn ứng dụng cho những người không muốn trả tiền cho thứ gì đó mà họ có thể truy cập miễn phí ở những nơi khác. Nhưng nâng cấp lên phiên bản cao cấp của ứng dụng có nghĩa là bạn có thể truy cập trình theo dõi calo và macro, nhiều kế hoạch bữa ăn và hàng trăm công thức nấu ăn ở cùng một nơi.
Vì vậy, nếu bạn sẵn sàng đầu tư tiền vào các mục tiêu sức khỏe của mình, Lifesum có thể tạo ra một ứng dụng siêu hữu ích cung cấp cho bạn nhiều nguồn tài nguyên để đưa bạn đến nơi bạn muốn. Mức giá $ 45 cho cả năm là khá hợp lý so với một số ứng dụng sức khỏe khác ngoài thị trường và nó chắc chắn đáng đồng tiền khi xem xét các tính năng được cung cấp.
Nhưng Lifesum không phải là ứng dụng sức khỏe và thể dục duy nhất hiện có. Trên thực tế, nó có một đối thủ cạnh tranh khá mạnh, được gọi là MyFitnessPal. Bạn có thể đã nghe nói về MyFitnessPal, vì đây là một ứng dụng cực kỳ phổ biến. Vì vậy, hãy tìm hiểu MyFitnessPal là gì và nó có thể cung cấp cho bạn những gì.
MyFitnessPal là gì?
MyFitnessPal cung cấp một số tính năng tuyệt vời để giúp bạn thành công trên hành trình chăm sóc sức khỏe và thể chất của mình. Ứng dụng này tập trung vào chế độ ăn uống và tập thể dục như nhau (không giống như Lifesum, đặt chế độ ăn uống lên hàng đầu) để đảm bảo rằng bạn vừa ăn ngon vừa duy trì hoạt động. Với trình theo dõi bữa ăn hàng ngày, nước và bài tập của ứng dụng, bạn có thể theo dõi lượng calo bạn tiêu thụ và đốt cháy, cũng như lượng nước bạn đang duy trì.
Ngoài ra, MyFitnessPal cung cấp một số thông tin chi tiết về thực phẩm mà bạn đăng nhập. Nó sẽ thông báo cho bạn nếu thực phẩm có nhiều vitamin hoặc protein nhất định hoặc cảnh báo bạn nếu thực phẩm đó có nhiều chất béo hoặc natri. Bạn cũng có thể ghi nhật ký các sản phẩm thực phẩm bằng mã vạch của chúng.
Trên hết, MyFitnessPal cung cấp hàng trăm công thức nấu ăn lành mạnh tuyệt vời hoàn toàn miễn phí để truy cập. Bạn có thể tìm công thức nấu ăn cho bất kỳ bữa ăn nào trong ngày phù hợp với bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, cho dù bạn là người ăn chay trường, ít carb hay không chứa gluten. Bạn cũng có thể tìm thấy một loạt công thức nấu ăn ít calo và một số ít natri hoặc nhiều protein. Dù sở thích ăn kiêng của bạn là gì, MyFitnessPal đều đáp ứng cho bạn.
Mỗi công thức bao gồm hàm lượng calo, carbohydrate, chất béo và protein, cũng như một số yếu tố dinh dưỡng khác, bao gồm cả hàm lượng cholesterol và natri. Điều này giúp bạn dễ dàng xác định những gì bạn đang tiêu thụ mà không cần phải tự tính toán.
Một tính năng tuyệt vời khác được cung cấp bởi MyFitnessPal là các kế hoạch của nó. Các kế hoạch này bao gồm kế hoạch tập thể dục đến kế hoạch bữa ăn và kế hoạch chăm sóc sức khỏe tinh thần. Các kế hoạch này có độ dài từ một tuần đến một tháng. Ứng dụng cung cấp một số gói miễn phí, nhưng quan trọng hơn, nó cho phép bạn dùng thử miễn phí một gói trả phí. Sau đó, bạn sẽ cần một tài khoản trả phí để truy cập nhiều gói hơn.
Hơn nữa, MyFitnessPal cung cấp các thói quen tập luyện để giúp bạn vận động. Bạn có thể thử một bài tập miễn phí, nhưng bạn sẽ cần một tài khoản trả phí để truy cập các bài tập khác. Vì vậy, hãy tìm hiểu những gì khác mà phiên bản cao cấp của MyFitnessPal cung cấp.
MyFitnessPal Premium
Mặc dù bạn có thể truy cập nhiều tính năng của MyFitnessPal mà không phải trả một xu, nhưng có một số hạn chế mà ứng dụng đặt ra đối với người dùng không phải trả phí. Như đã đề cập trước đây, bạn chỉ có thể sử dụng một gói trả phí miễn phí trước khi phải nâng cấp và bạn cũng không thể theo dõi các macro bằng phiên bản tiêu chuẩn của ứng dụng. Đăng ký trả phí của MyFitnessPal hiện chỉ có giá 9,99 đô la một tháng hoặc 49,99 đô la một năm.
Ngoài ra, MyFitnessPal giới hạn thông tin dinh dưỡng trong các công thức nấu ăn của mình và chỉ cho phép bạn xem tỷ lệ phần trăm protein, chất béo và carbohydrate mà một loại thực phẩm chiếm số lượng hàng ngày của bạn nếu bạn là người đăng ký cao cấp. Bạn cũng có thể nhận được hướng dẫn và huấn luyện bằng cách sử dụng MyFitnessPal premium và bạn sẽ không phải đối phó với bất kỳ quảng cáo nào.
Vì vậy, bây giờ chúng ta đã biết thông tin chi tiết về cả Lifesum và MyFitnessPal, nhưng vẫn còn một câu hỏi:cái nào tốt hơn?
Lifesum so với MyFitnessPal
Nếu bạn đang muốn truy cập nhiều tính năng miễn phí nhất có thể bằng ứng dụng sức khỏe và thể dục, thì MyFitnessPal có lẽ là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn. Ứng dụng chỉ ẩn một số tính năng bổ sung đằng sau tường phí, không giống như Lifesum, không cung cấp công thức nấu ăn hoặc kế hoạch bữa ăn với phiên bản tiêu chuẩn của nó.
MyFitnessPal dễ dàng là lựa chọn tốt hơn nếu bạn cũng quan tâm đến việc lấy lại vóc dáng và cải thiện mức độ thể chất của mình, vì nó cung cấp một loạt các bài tập, từ chạy mạch đến HIIT và tập luyện cơ bắp. Mặc dù bạn có thể theo dõi bài tập của mình trên Lifesum, nhưng không có quy trình tập luyện nào được cung cấp.
Tuy nhiên, Lifesum vẫn là một ứng dụng tuyệt vời để cải thiện thói quen ăn uống và tìm hiểu thêm về sức khỏe của bạn, nhưng có lẽ bạn sẽ cần phải sẵn sàng trả tiền để đăng ký. Nếu không, bạn sẽ bị giới hạn ở một số tính năng. Và nếu đó chỉ là trợ giúp về chế độ ăn uống hoặc thông tin mà bạn đang tìm kiếm, thì Lifesum sẽ rẻ hơn để sử dụng hàng năm so với MyFitnessPal, mặc dù giá này chỉ bằng 5 đô la.
Tùy thuộc vào nhu cầu của bạn, một trong hai ứng dụng có thể hữu ích, mặc dù một ứng dụng chỉ để cải thiện chế độ ăn uống, trong khi ứng dụng kia cũng để duy trì hoạt động.
Những ứng dụng này có thể giúp bạn đạt được các mục tiêu về sức khỏe của mình
Mặc dù Lifesum và MyFitnessPal có thể khác nhau theo một số cách, nhưng cả hai đều có một số tài nguyên tuyệt vời mà bạn có thể sử dụng để tăng cường sức khỏe của mình. Cho dù bạn đang muốn sử dụng một số tính năng miễn phí hay tiếp tục với phiên bản cao cấp đầy đủ, cả hai ứng dụng đều có thể cung cấp cho bạn hướng dẫn và thông tin cần thiết để bạn ăn ngon hơn hoặc trở nên năng động hơn.