Chúng ta dành nhiều thời gian trước màn hình PC, phải không? Gửi email, xem video/phim, đọc bài viết, mua sắm online, chơi game... Nhưng sau giờ đồng hồ dán mắt vào màn hình có thể ảnh hưởng xấu đến thị lực? Bạn có thể cảm thấy mỏi, mắt đau vì liên tục dán mắt vào màn hình một cách "nghiện" đến mức quên nháy mắt.
Nếu bạn dành quá nhiều thời gian trước màn hình PC làm mỏi mắt, bộ lọc ánh sáng xanh (Blue light filter) có thể giúp. Bài viết này tìm hiểu bộ lọc ánh sáng xanh là gì, cách dùng trên Windows 10 và Mac để let mắt nghỉ ngơi và trải nghiệm xem dễ chịu.
Trước đó, chúng tôi gợi ý app Android tuyệt vời khác đảm bảo bạn không bao giờ làm mỏi mắt nhìn màn hình điện thoại. Cài app Social Fever để cai nghiện mạng xã hội và lạm dụng smartphone. Nó theo dõi real-time sử dụng điện thoại với tính năng: Sức khỏe mắt, Sức khỏe tai, Nhắc uống nước, chế độ "Quality Time" (Thời gian chất lượng) không phiền toái... Hiển thị kết quả chính xác, theo dõi thời gian dùng điện thoại và từng ứng dụng riêng biệt.
Bây giờ, hãy tìm hiểu bộ lọc ánh sáng xanh là gì và cách nó giúp giảm mỏi mắt.
Bộ Lọc Ánh Sáng Xanh (Blue Light Filter) Là Gì?
Trước khi tiếp tục, hãy làm rõ một sự thật để dễ hiểu khái niệm. Có sự khác biệt giữa ánh sáng xanh và bộ lọc ánh sáng xanh. Ánh sáng xanh hại mắt, phát ra từ các màn hình LED. Khi dành quá nhiều thời gian trước màn hình máy tính/laptop, nó phơi mắt mắt (retina) gây mỏi và mệt mỏi. Nó cũng làm rối loạn nhịp sinh học, ảnh hưởng giấc ngủ và nhiệt độ cơ thể.
Do đó, để chống lại ánh sáng xanh, chúng ta có giải pháp gọi là bộ lọc ánh sáng xanh đóng vai trò như một lá chắn giữa chúng ta và màn hình, cố gắng giảm áp lực lên thị lực để có trải nghiệm xem thư giãn.
Cách Bật Bộ Lọc Ánh Sáng Xanh Trên Windows 10
May mắn thay, Windows 10 có tính năng tích hợp bật bộ lọc ánh sáng xanh. Quy trình đơn giản, đây là cách làm:
Chuột phải bất kỳ đâu trên Desktop, chọn "Display Setting" (Cài đặt hiển thị) trong menu ngữ cảnh.
Trong Cài đặt hiển thị Windows 10, bạn thấy tùy chọn "Night Light" (Đèn ban đêm). Bật công tắc này để kích hoạt night light. Nhưng điều này chỉ bật night light cho một khoảng thời gian cụ thể. Để tùy chỉnh, nhấn "Night Light Settings" (Cài đặt Night Light).
Bật Night light trên Windows cho phép trải nghiệm xem tốt hơn vì hiển thị màu ấm hơn, chống lại ánh sáng xanh phát ra từ màn hình máy tính/laptop.
Bạn cũng có thể lên lịch thời gian bật night light và điều chỉnh cài đặt theo ý muốn.
Nên đặt giờ night light vào khung giờ đêm muộn để ngủ tốt hơn, ngay cả khi dùng PC lâu vào ban đêm.
Cách Bật Bộ Lọc Ánh Sáng Xanh Trên Mac
May mắn, macOS cũng cung cấp tùy chọn tích hợp chống ánh sáng xanh để giảm căng thẳng mắt, quy trình cũng đơn giản. Làm theo các bước nhanh sau để dùng bộ lọc ánh sáng xanh trên MacOS.
Mở System Preferences (Cài đặt hệ thống) > Display (Màn hình).
Chuyển sang tab thứ ba ghi "Night Shift".
Bật tính năng "Night Shift", nếu chưa bật, để chuyển sang hiển thị màu ấm làm dịu thị lực. Giống Windows, bạn cũng có thể lên lịch giờ Night Shift trên MacOS và tùy chỉnh cài đặt theo sở thích.
Kết Luận
Night light (Windows) và Nightshift (Mac) chỉ là tên gọi khác nhau để chống lại ánh sáng xanh phát ra từ PC. Bạn có thể gọi nó bất cứ tên gì, nhưng mục đích chính là làm dịu màn hình sang bảng màu ấm cho trải nghiệm xem dễ chịu. Hy vọng bài viết giải đáp thắc mắc cách dùng bộ lọc ánh sáng xanh trên Windows và Mac.
Đừng quên đọc bài viết về app lọc ánh sáng xanh tốt nhất cho Android để xem điện thoại thư giãn.
Cho chúng tôi biết có giúp giảm mỏi mắt không. Thử và xem trải nghiệm xem có cải thiện không. Để phản hồi ở khung bình luận. Mong nghe từ bạn!