Không nhiều người biết nhưng bạn nên bật bộ lọc ánh sáng xanh trên điện thoại của mình. Nhưng câu hỏi trong đầu bật lên. Tại sao? Và 'Ánh sáng xanh' là gì?
Trường Y Harvard đã công bố nghiên cứu trong những năm gần đây cho thấy ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử là nguyên nhân gây ra giấc ngủ kém vào ban đêm. Và giấc ngủ kém này là nguyên nhân dẫn đến chu kỳ cơ thể không hoàn hảo.
Chúng ta đã biết thực tế là ánh sáng xanh có bước sóng ngắn. Điều này gây chú ý đến chu kỳ cơ thể của chúng ta vào ban ngày (từ bước sóng và năng lượng của mặt trời). Nhưng khi chúng ta sử dụng các thiết bị vào ban đêm, ánh sáng xanh nhân tạo phát ra sẽ tác động đến đồng hồ sinh học, khiến giấc ngủ của chúng ta bị ảnh hưởng.
Và ai không muốn một giấc ngủ ngon? Đó chắc chắn là điều cực kỳ quan trọng để giữ cho chu kỳ cơ thể hoạt động hiệu quả.
Vai trò của Bộ lọc ánh sáng xanh là gì?
Bộ lọc ánh sáng xanh thông minh hầu như không hoạt động vào ban ngày và không hiển thị bất kỳ thay đổi nào trên màn hình điện thoại của bạn. Khi mặt trời lặn, màu sắc màn hình thay đổi với các sắc đỏ và vàng rất dần dần mà bạn có thể không nhận thấy.
Sự thay đổi màu sắc này giúp giảm tác động tiêu cực của ánh sáng xanh vào ban đêm và bạn sẽ bắt đầu nhận thấy mắt mình bớt căng thẳng hơn theo thời gian. Ngay cả với biểu diễn sơ đồ ở trên, bạn sẽ có ý tưởng về các bước sóng khác nhau mà ánh sáng xanh lam và đỏ sở hữu.
Làm gì bây giờ?
Ngoài các chế độ tích hợp sẵn trong điện thoại giúp thay đổi kiểu màu, một số ứng dụng bộ lọc ánh sáng xanh có thể giúp giữ cho mắt dịu và duy trì đồng bộ nhịp sinh học.
Android :Nếu bạn muốn xem bộ lọc tích hợp sẵn của Android, hãy truy cập Cài đặt> Hiển thị> Xanh đêm hoặc Chế độ đọc . Bật chế độ lên và bạn có thể thấy sự thay đổi về màu sắc màn hình. Bạn cũng có thể lên lịch phạm vi thời gian mà bạn muốn thay đổi chế độ.
iPhone :Đối với iPhone, bạn có thể giảm độ sáng xuống mức nào đó để mắt không bị mỏi.
Đối với điều này, hãy truy cập Cài đặt> Chung> Trợ năng> Thu phóng . Bật Thu phóng và chạm nhanh 3 lần vào màn hình bằng ba ngón tay. Chọn bộ lọc bạn muốn sử dụng hoặc Chọn Ánh sáng yếu.
HOẶC chỉ cần bật chế độ làm ca đêm.
Ứng dụng Bộ lọc ánh sáng xanh tốt nhất dành cho Android
1.Chạng vạng
Ứng dụng thông minh này dần dần đặt một bộ lọc lên màn hình của bạn mà bạn thậm chí không nhận thấy sự thay đổi, đồng thời giảm căng thẳng cho mắt của bạn. Chạng vạng tiếp tục điều chỉnh mức độ sáng theo cảm biến điện thoại. Vì vậy, khi bạn tắt đèn chuẩn bị đi ngủ, ánh sáng phát ra từ điện thoại sẽ không làm ngứa mắt, giúp bạn ngủ ngon hơn.
Tính năng nhanh:
- Các tính năng màn hình có thể điều chỉnh
- Giúp duy trì nhịp sinh học
- Việc phát triển ứng dụng dựa trên nghiên cứu khoa học
Đến đây!
2. Bộ lọc ánh sáng xanh- Chế độ ban đêm
Chọn cấu hình nhiệt độ màu thuận lợi của bạn và điều chỉnh độ sáng bằng cách trượt dấu chấm. Màn hình được làm mờ giúp bạn có trải nghiệm đọc tốt hơn bằng cách bảo vệ mắt khỏi bị mỏi trong thời gian dài.
Tính năng nhanh:
- Hoạt động như một trình tiết kiệm năng lượng điện thoại
- Được phát triển dựa trên nghiên cứu khoa học hàng ngày
- Cường độ bộ lọc có thể điều chỉnh
Đến đây!
3. Lux Lite
Hỗ trợ làm dịu đôi mắt của bạn với độ sáng ổn định và tùy chỉnh thông qua Lux Lite. ứng dụng bộ lọc ánh sáng xanh này không có bất kỳ quảng cáo nào, tiết kiệm pin và mang lại độ sáng dưới 0 cho màn hình trong thời gian đèn tắt hoàn toàn.
Tính năng nhanh:
- Các tính năng kiểm soát ánh sáng thích ứng và lọc ánh sáng xanh
- Nếu không có cảm biến điện thoại, ứng dụng sẽ sử dụng các chức năng của máy ảnh để điều chỉnh độ sáng
- Điều chỉnh đèn nền và chế độ ban đêm tự động rất hữu ích trong phiên bản trả phí
Lưu ý- Ứng dụng này đã ngừng hoạt động
Tắt đèn xanh
Chúng tôi tin rằng khái niệm về đôi mắt bình tĩnh và không căng thẳng của bạn đã bị xóa bỏ và bạn sẽ vội vàng quay lại để chọn những sản phẩm bổ sung hoàn hảo để cải thiện giấc ngủ. Ánh sáng xanh đã được tuyên bố là có hại, do đó mọi hành động tránh xa ánh sáng xanh của bạn đều là một lựa chọn an toàn. Từ các tính năng tích hợp sẵn đến ứng dụng bộ lọc ánh sáng xanh, hãy chọn ứng dụng phù hợp với nhu cầu của bạn. Chúng tôi hy vọng danh sách này sẽ giúp bạn không bị mỏi mắt và có một giấc ngủ ngon.