Mọi người都知道 thời gian màn hình quá lâu không bao giờ là điều tốt, nhưng rất dễ mất kiểm soát thời gian và quên rằng mình đã nhìn vào màn hình máy tính, điện thoại hay TV bao lâu. Dù nhiều người làm việc trên màn hình mỗi ngày, việc nghỉ ngơi thường xuyên là cực kỳ quan trọng bất kể bạn làm nghề gì. Đó là lúc ứng dụng nhắc nghỉ ngơi phát huy tác dụng.
Khi làm việc liên tục, rất dễ bị kiệt sức. Không ai muốn vậy. Thêm vào đó, nếu hầu hết công việc của bạn liên quan đến màn hình, nó có thể dẫn đến mỏi mắt nghiêm trọng cũng như đau cổ và lưng. Bằng cách sử dụng ứng dụng nhắc nghỉ ngơi trên thiết bị Android suốt ngày, bạn có thể kiểm tra bản thân về mặt tinh thần và thể chất, ngăn chặn kiệt sức.
Dưới đây là những ứng dụng nhắc nghỉ ngơi tốt nhất hiện nay.
1. Work Break
Work Break giúp bạn dễ dàng tùy chỉnh lịch nghỉ ngơi trong ngày. Bạn có thể cho ứng dụng biết ngày nào là ngày làm việc, ngày nào là ngày nghỉ. Sau đó, trong các ngày làm việc, bạn đặt giờ bắt đầu và thời gian làm việc; nếu tất cả các ngày làm việc có cùng lịch trình, Work Break cho phép bạn sao chép lịch trình đó sang các ngày khác.
Có ba cách khác nhau để thêm giờ nghỉ trong Work Break. Bạn có thể thêm giờ nghỉ ở thời gian cố định, ví dụ như bạn luôn nghỉ trưa một tiếng vào 12 giờ. Bạn có thể thêm một số giờ nghỉ nhất định mỗi ngày làm việc. Hoặc bạn có thể thiết lập các giờ nghỉ lặp lại giống phương pháp Pomodoro; ví dụ: loại giờ nghỉ này bao gồm thời gian làm việc cố định, như 25 phút, và thời gian nghỉ cố định, như 5 phút.
2. Focus To-Do
Focus To-Do là một ứng dụng nhắc nghỉ ngơi rất đơn giản, dễ nhìn. Trên màn hình chính, bạn thấy bộ đếm ngược thời gian làm việc; nếu bạn thoát khỏi ứng dụng trên Android, bạn có thể thấy bộ đếm này trong thanh thông báo kéo xuống màu cam-đỏ nổi bật.
Nếu bạn định ở trong ứng dụng trong chế độ làm việc, bạn thậm chí có thể đặt bộ đếm ở chế độ toàn màn hình, giúp dễ dàng xem còn bao nhiêu thời gian trước khi nghỉ.
Ứng dụng cũng có Chế độ Nghiêm ngặt (Strict Mode) bạn có thể bật, khóa điện thoại và chặn ứng dụng; nếu bạn là người dễ bị phân tâm, đây là tính năng tuyệt vời. Focus To-Do còn có tính năng tiếng ồn trắng (white noise) nếu bạn dễ bị phân tâm bởi âm thanh xung quanh và cần thứ gì đó để chặn lại thế giới bên ngoài.
3. Minimalist Pomodoro Timer
Dành cho những ai thích giao diện người dùng gọn gàng, Minimalist Pomodoro Timer là lựa chọn tuyệt vời. Khi mở ứng dụng, bạn được chào đón bởi một bộ đếm thời gian tối giản, điều khiển bằng các cử chỉ ngón tay thú vị. Chạm để tạm dừng/bắt đầu, vuốt trái/phải để chuyển giữa thời gian làm việc và nghỉ, vuốt lên để thêm một phút vào phiên, vuốt xuống để dừng bộ đếm.
Ứng dụng nhắc nghỉ ngơi này cụ thể sử dụng kỹ thuật Pomodoro để tối ưu hóa năng suất, mặc định 25 phút làm việc và 5 phút nghỉ. Tuy nhiên, bạn có thể chỉnh sửa thời gian theo ý thích trong cài đặt. Trong cài đặt, bạn cũng có thể tắt chế độ tối, bật chế độ toàn màn hình, và đặt bộ đếm chỉ hiển thị phút thay vì phút và giây.
4. Work & Rest
Ứng dụng Work & Rest cho phép bạn thiết lập các danh mục, mỗi danh mục có bộ đếm thời gian làm việc và nghỉ khác nhau. Danh mục "Work" có sẵn khi bạn mở ứng dụng có bộ đếm 25 phút làm việc và 5 phút nghỉ, theo phương pháp Pomodoro phổ biến. Bạn當然 có thể thay đổi thời gian này để phù hợp hơn, nhưng bạn cũng có thể thêm các danh mục khác.
Ví dụ, nếu có một nhiệm vụ bạn không ngại làm và cảm thấy dễ dàng duy trì năng suất lâu hơn, bạn có thể tạo danh mục riêng, như "Kiểm Tra Email". Sau đó, trên màn hình chính, bạn có thể dễ dàng chuyển đổi giữa các danh mục khi sẵn sàng cho nhiệm vụ khác.
5. Take a Break
Take a Break là một ứng dụng nhắc nghỉ ngơi tối giản khác, hiển thị bộ đếm ngược trên màn hình chính và không có gì khác. Khi bộ đếm làm việc kết thúc, nó sẽ tự động chuyển sang bộ đếm nghỉ, hoặc bạn có thể nhấn Nghỉ ngay bây giờ để kết thúc giờ làm việc sớm.
Trong cài đặt, bạn có thể tùy chỉnh độ dài bộ đếm làm việc và nghỉ. Khi tải ứng dụng, bộ đếm làm việc mặc định 25 phút và nghỉ 5 phút, lại lần nữa theo phương pháp Pomodoro. Bạn cũng có thể đặt thời gian ngủ gật (snooze), phòng khi bạn đang tập trung vào công việc và nghĩ rằng có thể hoàn thành thêm năm phút nữa.
6. Eye Rest Reminder
Eye Rest Reminder tuyệt vời nếu bạn muốn ứng dụng chuyên giúp giảm mỏi mắt do sử dụng màn hình kéo dài. Mặc dù bạn có thể nhớ làm bài tập mắt trong giờ nghỉ với các ứng dụng khác, nhưng ứng dụng này chuyên về việc nghỉ ngơi và tập luyện cho mắt trong giờ nghỉ.
Ứng dụng có các bài tập mắt để bạn thử xem bài nào phù hợp nhất. Mỗi bài tập kèm thời gian ước tính và hướng dẫn bằng văn bản. Thậm chí có bài tập tên Đứng Dậy Và Di Chuyển để nhắc bạn giãn cơ và vận động thể chất giữa các phiên làm việc. Và giống như các ứng dụng khác, bạn có thể tùy chỉnh bộ đếm làm việc và nghỉ cho phù hợp.
Tiếp Tục Cố Gắng Trở Thành Bản Thân Tốt Hơn
Tải ứng dụng nhắc nghỉ ngơi sẽ giúp bạn nhớ nghỉ ngơi thường xuyên suốt ngày, dù để nghỉ mắt, giãn cơ, hay chỉ thư giãn năm phút.
Mặc dù nghỉ ngơi trong giờ làm việc có vẻ ngược với năng suất, nhưng thực tế hoàn toàn ngược lại. Nghỉ ngơi thường xuyên giúp bạn làm việc chăm chỉ hơn trong thời gian "bật" vì bạn mong chờ thời gian "tắt", hoặc ít nhất biết rằng sẽ có thời gian "tắt" sắp tới. Và sử dụng ứng dụng nhắc nghỉ ngơi giúp bạn dễ dàng bước tiến về phía bản thân năng suất nhất.