Bất kể thời gian nào trong ngày hoặc loại tác vụ, màn hình máy Mac có thể đang đòi hỏi bạn chú ý. Rốt cuộc, sách đang chuyển sang sách điện tử, thể thao đang trở thành thể thao điện tử và thậm chí thực tế đang chuyển sang thực tế ảo.
Phần lớn các hoạt động, cả ở nơi làm việc và ở nhà, đều cần đến một loại màn hình nào đó. Và nạn nhân đầu tiên của thời gian sử dụng màn hình quá nhiều là đôi mắt của bạn. Rất may, khi sử dụng máy Mac, bạn có thể bảo vệ đôi mắt của mình bằng các ứng dụng này.
1. f.lux
Lọc ánh sáng xanh do màn hình máy tính tạo ra là một trong những cách tốt nhất để giảm thiểu mỏi mắt. Trên quang phổ ánh sáng nhìn thấy, ánh sáng xanh lam có lượng năng lượng cao nhất và do đó là loại ánh sáng gây mệt mỏi nhất khi nhìn trong một thời gian dài. May mắn thay, có các giải pháp phần mềm để ngăn ánh sáng xanh trong màn hình chiếu vào mắt bạn.
Tiêu chuẩn vàng để lọc màn hình là f.lux. Đây là một ứng dụng miễn phí mà bạn có thể điều khiển từ thanh menu của mình.
Bạn có thể đặt ứng dụng tự động kích hoạt vào một thời điểm nhất định hoặc chuyển sang ánh sáng ấm hơn, vàng hơn một cách từ từ trong ngày. Ngoài ra, hãy nhập mã ZIP của bạn và để mã này tự động đồng bộ hóa bộ lọc với vị trí của mặt trời để bắt chước ánh sáng ban ngày tự nhiên.
Bạn cũng có thể tùy chỉnh nhiệt độ màu ưa thích của mình từ 2700K (vàng-đỏ) đến 6400K (xanh dương bình thường). Bạn có thể đặt lịch thời gian cho việc đó hoặc chỉ để một cách nhất định cả ngày.
Đôi khi bạn có thể cần đèn xanh trở lại để xem phim hoặc chỉnh sửa ảnh. Trong những trường hợp đó, bạn có thể sử dụng biểu tượng thanh menu để tắt f.lux trong một khoảng thời gian nhất định hoặc trong khi sử dụng một ứng dụng nhất định.
Tải xuống: f.lux (Miễn phí)
2. Nhận biết
Aware là một ứng dụng đơn giản nằm trong thanh menu của bạn và cho bạn biết bạn đã tích cực sử dụng máy tính của mình trong bao lâu. Điều tuyệt vời là nó không xâm nhập. Nó không khóa bạn sau một khoảng thời gian nhất định. Nó sẽ không phát ra âm báo nếu bạn đã sử dụng máy tính của mình hơn hai mươi phút. Và bạn không cảm thấy tệ khi nhìn chằm chằm vào màn hình quá lâu.
Tất cả những gì nó làm là theo dõi khoảng thời gian màn hình của bạn đã hoạt động. Việc bạn làm với thông tin đó là tùy thuộc vào bạn, nhưng ngụ ý là nó sẽ truyền cảm hứng cho bạn đứng dậy và đi lại trong ít nhất vài phút cho đến khi đồng hồ tự đặt lại.
Về cơ bản, không có cài đặt nào để điều chỉnh hoặc tùy chỉnh phải lo lắng. Chỉ cần cài đặt nó và sử dụng.
Tải xuống: Aware (Miễn phí)
3. Hết giờ
Nếu bạn cần nhiều hơn chỉ là một lời nhắc nhở thân thiện rằng bạn đã ở máy tính của mình quá lâu, Time Out luôn sẵn sàng trợ giúp. Nó sẽ buộc bạn phải nghỉ giải lao thường xuyên trong các khoảng thời gian khác nhau, khiến bạn hoàn toàn không thể sử dụng máy tính của mình trong quá trình này.
Sau khi bạn khởi chạy nó, cửa sổ thiết lập sẽ bật lên. Nó hỏi bạn loại nghỉ nào bạn muốn nghỉ và bao nhiêu thời gian trong số đó. Bình thường nghỉ những phút trước, trong khi Micro nghỉ những giây cuối cùng. Sau khi đã thiết lập xong, bạn có thể thiết lập để biểu tượng thanh menu cho bạn biết bạn còn bao nhiêu thời gian cho đến kỳ nghỉ tiếp theo.
Khi đến giờ giải lao, biểu trưng của Time Out sẽ tự xếp chồng lên màn hình của bạn, với một đồng hồ đếm ngược khác cho bạn biết thời gian còn lại trong giờ nghỉ của bạn.
Time Out có rất nhiều tính năng tùy biến. Những điều này cho phép bạn tắt nó khi bạn mở một ứng dụng nào đó mà bạn không muốn bị gián đoạn và có thể chặn các hoạt động nguồn như khởi động lại hoặc tắt máy trong thời gian nghỉ được chỉ định.
Tải xuống: Hết giờ (Miễn phí, mua hàng trong ứng dụng có sẵn)
4. Chế độ tối của macOS
Apple đã giới thiệu hai tính năng macOS cài sẵn để giúp đỡ mỏi mắt. Đầu tiên là Chế độ tối, một chủ đề toàn hệ thống đã được phát hành cùng với Mojave. Nó cho phép bạn thiết lập tất cả các ứng dụng hệ thống của mình để có cấu hình tối hơn, dễ nhìn hơn.
Để bật tính năng này, đi tới Tùy chọn hệ thống> Chung> Giao diện và chọn Tối . Hãy nhớ rằng bạn cũng có thể bật Chế độ tối trên nhiều ứng dụng Mac của bên thứ ba.
5. Night Shift
Night Shift là tính năng thứ hai của macOS giúp tiết kiệm chi phí cho đôi mắt của bạn. Mặc dù ban đầu được phát hành cho iOS, nó đã được giới thiệu cho macOS trong 10.12.4 Sierra. Đó là bộ lọc ánh sáng xanh như f.lux hoạt động với đồng hồ của bạn để giảm dần ánh sáng xanh phát ra từ màn hình của bạn.
Để bật tính năng này, hãy đi tới Tùy chọn hệ thống> Màn hình> Night Shift . Trong khi f.lux cung cấp cho bạn nhiệt độ màu chính xác mà bạn có thể đặt, Night Shift có thang đo Ít ấm hơn thân thiện với người dùng hơn thành Ấm áp hơn . Nhìn chung, Night Shift có ít tùy chọn hơn f.lux, nhưng cả hai đều làm tốt việc lọc bỏ ánh sáng xanh.
6. Nghỉ ngơi
Tương tự như Time Out, Rest là một ứng dụng khác mà bạn có thể thiết lập buộc bạn phải nghỉ giải lao. Ngoài việc khóa bạn khỏi máy cho đến khi hoàn tất thời gian nghỉ giải lao, Rest cũng sẽ cung cấp một số mẹo hữu ích để giảm mỏi mắt khi bạn đang nghỉ ngơi.
Tải xuống: Phần còn lại ($ 5)
7. Thanh tiêu điểm
Đôi khi, cách tốt nhất để tránh xa màn hình đó sẽ giúp bạn hoàn thành công việc nhanh hơn. Focusbar là một ứng dụng sẽ liên tục nhắc nhở bạn thực hiện công việc để bạn có thể vượt qua nó và kết nối ngoại tuyến.
Khi khởi chạy Focusbar, bạn sẽ cần nhập những gì bạn đang cố gắng tập trung vào. Sau đó, thỉnh thoảng, một cửa sổ sẽ xuất hiện ở đầu màn hình nhắc nhở bạn về những gì bạn phải làm.
Nó cũng sẽ xuất hiện bất cứ khi nào bạn thay đổi cửa sổ hoặc ứng dụng, đề phòng trường hợp bạn bị phân tâm. Bạn có thể đặt tần suất bạn muốn nó thông báo cho bạn trong thanh trình đơn, với Mức độ phiền phức từ Nhẹ sang Wild . Bạn cũng có thể đặt nó để khởi chạy khi đăng nhập.
Tải xuống: Focusbar (Miễn phí)
Các mẹo khác để giảm căng mắt do máy tính
Rất nhiều lúc, chúng ta không thể kiểm soát được chúng ta phải làm việc trên máy tính nhiều như thế nào. Nhưng với những ứng dụng này, bạn sẽ tăng cường kỷ luật để bảo vệ tầm nhìn của mình. Đôi mắt của bạn sẽ cảm ơn bạn vì nó.
Nếu bạn cho rằng mình đã bị mỏi mắt, hãy xem cách giảm mỏi mắt do máy tính và ngăn ngừa nó trong tương lai.