Với hàng tấn thông tin vây quanh bộ não của bạn mỗi giây, thật khó để tập trung vào chỉ một nhiệm vụ. Điều này đặc biệt xảy ra khi các cơ hội khác hấp dẫn, thú vị hơn và hứa hẹn sự hài lòng ngay lập tức.
Bạn có hàng tá cách để chống lại những cám dỗ này, bao gồm thiền định và các kỹ thuật quản lý thời gian. Một cách tuyệt vời khác để xua đuổi chúng là sử dụng các công cụ phần mềm. Hãy xem sáu ứng dụng Mac này sẽ giúp bạn đánh bại sự phân tâm.
1. Tiêu điểm
Bạn đã bao giờ thấy mình duyệt qua các phụ kiện dành cho máy bay không người lái trên Amazon khi bạn thậm chí không có máy bay không người lái? Điều này dường như luôn xảy ra khi bạn có một báo cáo đến hạn sau hai giờ nữa.
Thật khó để cưỡng lại sự trì hoãn khi có vô số các trang web truyền thông xã hội, người đưa tin và cửa hàng trực tuyến chỉ chực chờ để đánh cắp sự chú ý của bạn. Focus cho Mac là một cú tát kỹ thuật số trên cổ tay, chặn những lãng phí thời gian này để bạn có thể tập trung.
Focus chặn tất cả các nền tảng truyền thông xã hội và một loạt các trang web khác trong khoảng thời gian 10 phút. Bạn có thể đặt lịch biểu của riêng mình, xóa các liên kết khỏi danh sách, thêm của riêng bạn và thêm các ứng dụng gây mất tập trung. Tập trung sẽ ngăn không cho các ứng dụng khởi chạy và sẽ thay thế các trang web bằng những câu trích dẫn đầy cảm hứng về cơ bản nói rằng "hãy trở lại làm việc, bạn lười biếng."
Tải xuống: Focus ($ 19 +, có bản dùng thử miễn phí)
2. HazeOver
Ngay cả khi bạn đang cố gắng thực hiện từng tác vụ một, bạn vẫn có thể mở một số cửa sổ trên máy Mac của mình. Chúng bao gồm trình duyệt của bạn, ứng dụng âm nhạc của bạn, ứng dụng Thư, có thể là Tin nhắn ... Và với màn hình lớn, vô số cửa sổ này luôn ở trong tầm mắt, khiến bạn choáng ngợp và mất tập trung.
HazeOver giúp bạn tập trung vào bất cứ điều gì bạn đang làm vào lúc này bằng cách đánh dấu cửa sổ đang hoạt động của bạn và làm mờ tất cả các phần còn lại. Bạn có thể điều chỉnh màu sắc và cường độ của nền mờ để giảm tải cho mắt khi bạn làm việc vào ban đêm. Ngoài ra, bạn có thể đặt ứng dụng tập trung vào màn hình đang hoạt động khi bạn đang sử dụng nhiều màn hình.
Tải xuống: HazeOver ($ 10, có bản dùng thử miễn phí)
3. Tập trung
Cho dù bạn viết để kiếm sống, để học đại học hay để thể hiện bản thân, đó có thể là một cuộc chiến khó khăn. Và khi bạn đang đấu tranh để viết những suy nghĩ của mình trên giấy, não của bạn bắt đầu tìm kiếm lối thoát ngọt ngào ở nơi khác --- giống như trong 18 tab trình duyệt đó van xin bạn nhấp vào chúng.
Tập trung loại bỏ mọi phiền nhiễu, để lại cho bạn một tờ giấy trắng và hầu như không có bất kỳ cài đặt nào. Bạn định dạng văn bản của mình bằng cú pháp Markdown, vì vậy ngay cả việc chuyển đổi và điều khiển cũng không đánh cắp sự chú ý của bạn. Và khi bạn hoàn tất, thật dễ dàng xuất công việc của bạn dưới dạng tệp RTF, PDF hoặc HTML.
Tải xuống: Tập trung ($ 20, có sẵn bản dùng thử miễn phí)
4. Hãy tập trung
Thật khó để làm việc liên tục trong hai giờ, nhưng 25 phút nghe không tệ lắm.
Một kỹ thuật phổ biến để làm việc mà không bị phân tâm là chia nhỏ quy trình làm việc của bạn thành các khoảng thời gian 25 phút, với thời gian nghỉ ngắn sau mỗi lần và nghỉ dài hơn sau bốn phiên. Nó được gọi là Kỹ thuật Pomodoro và ban đầu nó sử dụng một bộ đếm thời gian vật lý công nghệ thấp.
Bây giờ, tất nhiên, có một ứng dụng cho điều đó. Be Focused là bộ hẹn giờ mở trên thanh menu của bạn. Tất cả những gì bạn cần làm là nhập tên nhiệm vụ của mình và nhấn một nút. Bộ hẹn giờ sẽ cho bạn biết khi nào cần nghỉ ngơi, sau đó nhắc bạn khi nào bạn nên quay lại làm việc. Bạn có thể đặt thời lượng và số lượng khoảng thời gian và khoảng nghỉ của mình. Vào cuối ngày, bạn sẽ thấy danh sách các công việc bạn đã làm.
Phiên bản miễn phí bao gồm những điều cơ bản, nhưng cũng có phiên bản Pro đồng bộ hóa với các thiết bị iOS của bạn và không có quảng cáo.
Tải xuống: Hãy tập trung (Miễn phí, có sẵn phiên bản cao cấp $ 5)
5. Noizio
Nếu bạn giống tôi, bạn rất dễ bị phân tâm bởi tiếng ồn. Thật không may, im lặng không phải lúc nào cũng là một lựa chọn. Vì vậy, lần tới khi anh chàng bán hàng đó bắt đầu nói chuyện thể thao ngay cạnh bàn làm việc của bạn, chỉ cần mở Noizio và điều chỉnh anh ta.
Noizio là một ứng dụng đơn giản với các âm thanh xung quanh mà bạn có thể phát trong nền. Từ tiếng chim hót líu lo đến tiếng mưa êm dịu, nó có đủ loại tiếng ồn thư giãn để đưa bạn vào khu vực. Bạn thậm chí có thể phát một vài bản cùng một lúc, điều chỉnh âm lượng cho từng âm thanh riêng lẻ.
Và khi bạn kết thúc với sự kết hợp mà bạn đặc biệt thích --- giả sử, Kitten Purr với một chút Lửa trại --- bạn có thể đặt tên cho nó và lưu lại sau.
Tải xuống: Noizio ($ 5, mua trong ứng dụng có sẵn)
6. Gà tây lạnh
Không có ứng dụng nào ở trên có vẻ hữu ích? Đã đến lúc mang ra những khẩu súng lớn.
Giống như Focus, phiên bản miễn phí của Cold Turkey có thể chặn các trang web gây mất tập trung, nhưng phiên bản Pro của nó còn đi xa hơn thế. Nó cho phép bạn chặn các URL cụ thể, các tìm kiếm trên Google và thậm chí (thở hổn hển!) Toàn bộ internet. Hơn nữa, nếu bạn cần hoàn thành một số công việc không liên quan đến máy Mac, bạn có thể tự khóa mình trong một khoảng thời gian nhất định.
Thổ Nhĩ Kỳ lạnh giá đi kèm với một loạt các công cụ để tập trung hơn. Chúng bao gồm công cụ lập lịch chặn, số tiền cho phép hàng ngày cho các trang web, số liệu thống kê sử dụng của bạn và mật khẩu để bảo vệ cài đặt của bạn.
Tải xuống: Cold Turkey (Có sẵn phiên bản cao cấp, miễn phí)
Mẹo bổ sung:Tạo một tài khoản người dùng riêng trong Chrome
Bạn đã chặn mọi trang web lãng phí thời gian mà bạn có thể nghĩ đến, làm mờ các cửa sổ không cần thiết và cuối cùng đã đến lúc hoàn thành báo cáo đó. Bạn mở một tab trình duyệt mới với mọi ý định truy cập Google Trang tính và ... Ồ, xem này, có bài viết đó bạn đã đánh dấu trang để xem sau!
Đây là một chiến thuật bổ ích cho cuộc chiến chống lại sự sao lãng của bạn:nếu công việc của bạn liên quan đến việc sử dụng trình duyệt, hãy tạo các cấu hình Chrome tùy chỉnh để làm việc và giải trí. Bằng cách đó, bạn có thể có một hồ sơ riêng biệt với dấu trang, lịch sử tìm kiếm và lịch sử duyệt web chỉ dành cho công việc. Và tất cả các trang web thỏa thuận du lịch, kênh hài kịch trên YouTube và những tác phẩm giết thời gian khác sẽ ở trong hồ sơ cá nhân của bạn.
Các mẹo khác để có máy Mac không bị phân tâm
Bây giờ bạn đã chuẩn bị cho máy Mac của mình để làm việc không bị phân tâm, hãy xem xét kỹ hơn về bản thân macOS. Máy Mac đi kèm với các tính năng mà bạn có thể chưa biết và nhiều tính năng trong số đó rất hiệu quả để giảm thiểu sự phân tâm. Với những chỉnh sửa macOS đơn giản giúp bạn tập trung này, bạn sẽ sử dụng tốt hơn thời gian và máy Mac của mình.