Bắt đầu kế hoạch sức khỏe cá nhân mới thường khó khăn. Tập thể dục có thể khiến nản lòng và有些日子, ăn uống lành mạnh chỉ không phải là lựa chọn.
Để giúp bạn giữ động lực cho hành trình thể chất tiếp theo, chúng tôi biên soạn danh sách những ứng dụng tuyệt vời thưởng cho bạn khi bạn đi bộ! Dù bạn dành cả ngày đứng đi hoặc chỉ có thể thêm vài bước mỗi ngày, luôn có ứng dụng đếm bước thưởng phù hợp lối sống của bạn.
1. Charity Miles
Charity Miles khác với các ứng dụng đếm bước khác. Thay vì thưởng trực tiếp bằng tiền, ứng dụng quyên góp số tiền cho tổ chức từ thiện bạn yêu thích. Charity Miles biến mỗi bước bạn đi thành một mini-marathon tập trung vào đại diện ưu tiên nhất. Bạn có thể tạo đội với bạn bè, hoặc tham gia nhóm đã có để kiếm thêm tiền và giữ động lực.
Charity Miles đã quyên góp hơn 3 triệu USD cho nhiều tổ chức từ thiện; bằng cách dùng nó, bạn có thể bắt đầu tạo sự khác biệt mà không tốn một xu. Ứng dụng cho phép chọn giữa 40 lựa chọn từ thiện khác nhau. Một số bạn có thể hỗ trợ bao gồm Bệnh viện Nhi St. Jude, The United Way, và Habitat for Humanity.
Ứng dụng này giúp bạn tạo sự khác biệt thực tế trên thế giới, từng bước một. Nó cũng kết nối với cả Apple Health và Strava.
2. StepBet
Ứng dụng StepBet bắt bạn đầu tư vào hành trình thể chất. Các ứng dụng khác trả theo dặm, nhưng StepBet để bạn đặt cược vào một bó tiền. Điều này đảm bảo tiền hoàn lại khi bạn hoàn thành thử thách thể chất. Thêm vào đó, bạn thường kiếm được nhiều tiền hơn khoản đầu tư ban đầu, tùy vào số người hoàn thành thành công thử thách bước đi.
Giá thử thách khác nhau, nhưng hầu hết kéo dài khoảng sáu tuần - làm cho chúng trở thành đầu tư dài hạn cho thử thách thể chất. Nếu bạn quyết định Fitbit là mua đúng cho bạn, ứng dụng này tương thích Fitbit.
Ứng dụng này phù hợp với những người hoàn toàn tự tin vào khả năng đi bộ hoặc bất kỳ ai cần động lực nghiêm túc cho hành trình thể chất. Tuy nhiên, nó có thể không hiệu quả cho những người muốn tiếp cận thể chất theo cách thư giãn.
3. LifeCoin
LifeCoin thưởng cụ thể cho bước đi ngoài trời. Điều này có nghĩa là nếu bạn làm việc bận rộn trong nhà hàng hoặc khách sạn, ứng dụng đếm bước khác có thể tốt hơn. Nhưng đối với những ai dạo chó nhiều lần một ngày hoặc thích leo núi, LifeCoin là ứng dụng đếm bước sẽ thưởng cho việc dành thời gian ngoài trời.
Ứng dụng dùng GPS theo dõi để xác định số bước; dù điều này có thể hao pin, nó hoạt động cực tốt cho đi bộ đường dài. Tốt nhất dùng cho trường hợp riêng lẻ rồi tắt để tiết kiệm pin. Nếu tìm giám sát bước liên tục hàng ngày, cân nhắc ứng dụng khác.
Những người có số bước cao có thể đổi lấy giải thưởng, như thẻ quà tặng và các sản phẩm.
4. SweatCoin
SweatCoin trả tiền bằng sweatcoins, có thể đổi lấy hàng hóa và dịch vụ như thẻ quà tặng và vé. Ngoài việc cung cấp giải thưởng tiềm năng, SweatCoin cũng cho phép bạn quyên góp bước đi. Bạn có thể quyên góp chúng dưới dạng đóng góp tiền cho các chiến dịch về môi trường, quyền con người, và chăm sóc cựu chiến binh. Đây là cách tuyệt vời để hoàn thành điều gì đó với cộng đồng bạn bè.
Phiên bản miễn phí cho phép kiếm tối đa năm sweatcoins mỗi ngày qua bước đi và hoàn thành các thử thách thể chất cá nhân. Nghe có vẻ ít, nhưng có giải thưởng chỉ từ 10 sweatcoins. Bạn sẽ có thể nhận thưởng thường xuyên hơn dự kiến.
Cẩn trọng với các giải thưởng lớn, vì chúng mất quá nhiều thời gian để kiếm. Thêm vào đó, dù ứng dụng rất vui, tại một số thời điểm nó cảm thấy như quảng cáo miễn phí cho công ty hơn là công cụ động lực thể chất. Cũng có chức năng mời bạn bè tham gia - một trong những cách tốt nhất giúp bạn giữ động lực và an toàn khi đi bộ.
5. Walgreens
Thay vì chỉ cung cấp ứng dụng đếm bước như một số lựa chọn khác, ứng dụng Walgreens cung cấp trải nghiệm toàn diện về mọi thứ của Walgreens. Thêm vào đó, ứng dụng di động của nhà thuốc này thưởng cho hành vi sức khỏe tốt.
Với nó, bạn có thể tham gia thử thách kéo dài bốn tuần. Hoàn thành thành công hàng tuần dẫn đến 0,25 USD Walgreens Cash mỗi tuần, với cơ hội thưởng 2 USD khi hoàn thành thành công cả bốn tuần. Walgreens Cash có thể dùng trong cửa hàng hoặc trực tuyến để mua tại các địa điểm của họ.
Ứng dụng này không chỉ thưởng sức khỏe dựa trên quãng đường, mà còn thưởng hành vi như ăn uống đúng cách và duy trì giấc ngủ. Bạn cũng có thể tham gia bài tập thể lực và thiền. Tất cả hoạt động lành mạnh đều được thưởng trên ứng dụng Walgreens. Ứng dụng cũng theo dõi đơn thuốc, giúp tìm nhà cung cấp dịch vụ y tế, và cung cấp ưu đãi trong cửa hàng.
Đi Bộ Nhận Thưởng
Đi bộ không chỉ có lợi cho sức khỏe thể chất, mà còn có lợi ích chứng minh cho tinh thần. Cân nhắc tác động của đi bộ lên cơ thể, bất kỳ phần thưởng thêm nào cũng chỉ là phần thưởng thêm cho một trong những hình thức tập thể dục tự nhiên nhất.
Nếu bạn không thích đi bộ một mình, tại sao không thử ứng dụng khác tiêm thêm niềm vui vào trải nghiệm?