Tất cả chúng ta đều muốn giữ được thân hình cân đối và khỏe mạnh nhưng chúng ta thường không làm được như vậy và chúng ta có xu hướng viện lý do như chúng ta không có thời gian, chúng ta không biết cách theo dõi các hoạt động của mình, v.v. Để quản lý sức khỏe và theo dõi các hoạt động thể chất của mình, chúng tôi chắc chắn có thể tận dụng các ứng dụng sức khỏe khác nhau có sẵn cho chúng tôi.
Google Fit là một trong những ứng dụng thường bị bỏ quên vì chúng tôi không có kiến thức về cách sử dụng Google Fit.
Trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ giải thích cho bạn tất cả về Google Fit. Cách Google Fit hoạt động, cách bạn có thể sử dụng Google Fit để theo dõi huyết áp, cân nặng và quá trình tập luyện, cách Google Fit đo lường hoạt động của bạn, cách xem hoạt động của bạn và cách quản lý cài đặt Google Fit.
Google Fit là gì và cách sử dụng Google Fit?
Đây là một nền tảng theo dõi sức khỏe do Google phát triển cho Android và Wear OS. Nó kết hợp dữ liệu từ nhiều thiết bị và ứng dụng. Gần đây, Google Fit đang được thiết kế lại với các vòng theo dõi sức khỏe mới và các tính năng được bổ sung. Những tính năng mới này sẽ giúp bạn có một cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn.
Google Fit không chỉ theo dõi, đo lường và lưu trữ thông tin thể dục trên thiết bị di động và đồng hồ thông minh của bạn. Nó thậm chí còn giúp thực hiện các hành động sau:
- Đặt mục tiêu thể chất cá nhân.
- Tự động đo lường thời gian bạn có thể đạt được mục tiêu.
- Theo dõi các hoạt động hàng ngày của bạn.
- So sánh các hoạt động của bạn và xem bạn đã cải thiện chưa.
- Kết nối các ứng dụng thể dục của bên thứ ba với Google Fit để lưu trữ và xem dữ liệu.
Để tận dụng tất cả những điều này nếu bạn chỉ cần bắt đầu sử dụng ứng dụng Google Fit. Nếu bạn là người dùng iPhone hoặc iPad, bạn cần tải xuống và cài đặt ứng dụng Wear OS by Google.
Liên kết để tải xuống được cung cấp dưới đây:
Tải xuống Google Fit dành cho Android
Tải xuống ứng dụng Wear OS by Google
Sau khi ứng dụng Wear OS by Google được tải xuống trên iPhone của bạn> hãy mở ứng dụng đó và cuộn xuống để tìm Google Fit.
Bây giờ, bạn đã cài đặt Google Fit, hãy bắt đầu theo dõi cân nặng, hoạt động, tập luyện, huyết áp của bạn và mang lại sự thay đổi lành mạnh hơn trong cuộc sống của bạn với Google Fit.
Theo dõi hoạt động (các bài tập không được theo dõi tích cực)
Theo dõi cân nặng của bạn
Theo dõi huyết áp của bạn
Theo dõi quá trình tập luyện của bạn
Cách sử dụng Google Fit?
Sử dụng Google Fit không khó, nó giống như công việc của một đứa trẻ. Bằng cách thêm chiều cao, cân nặng, hoạt động của mình, bạn có thể bắt đầu sử dụng ứng dụng.
Hãy bắt đầu với cách theo dõi cân nặng của bạn bằng Google Fit.
1. Cách theo dõi cân nặng với Google Fit
Lý do phổ biến nhất của việc sử dụng ứng dụng thể dục là để theo dõi cân nặng của bạn. Google Fit làm cho nó trở nên đơn giản và dễ dàng. Sau khi bạn đã đo cân nặng của mình, hãy mở ứng dụng Google Fit, nhấn vào biểu tượng + ở góc dưới cùng bên phải> Ghi lại cân nặng của bạn .
Thao tác này sẽ mở ra một cửa sổ mới, tại đây bạn sẽ thấy trường ngày, giờ và Trọng lượng hiện tại. Nhập trọng lượng số đo của bạn và nhấp vào tùy chọn Lưu hiện ở góc trên cùng bên phải của màn hình.
Bạn đã hoàn tất.
Điều này sẽ giúp Google Fit ghi nhớ cân nặng của bạn để bạn có thể theo dõi và so sánh cân nặng trước đó và cân nặng mới nhất của mình.
Lưu ý:Bạn cũng có thể thay đổi số đo thành kilôgam, Pounds hoặc Stones bằng cách sử dụng trình đơn thả xuống.
Mẹo:Để xem lịch sử cân nặng của bạn, hãy chuyển đến tab Trang đầu, cuộn xuống và nhấn vào phần Cân nặng. Tại đây, bạn có thể thấy cân nặng của mình theo thời gian, bao gồm cả giảm hoặc tăng theo thời gian.
2. Cách theo dõi một hoạt động đã được thực hiện với Google Fit
Google Fit không chỉ cho phép bạn theo dõi cân nặng của mình mà còn cho phép bạn thêm một hoạt động mà bạn có thể đã quên theo dõi.
Để thêm dữ liệu, hãy nhấn vào biểu tượng + hiển thị ở góc dưới cùng bên phải> Thêm hoạt động. Từ đây, hãy nhấn vào mũi tên xuống để xem danh sách tất cả các hoạt động có sẵn. Chọn hoạt động> nhập ngày và giờ khi hoạt động diễn ra. Điền vào khoảng thời gian mà hoạt động đã được thực hiện và đưa ra mô tả nếu bạn muốn.
Tiếp theo, nhấn vào tùy chọn Lưu hiện ở góc trên cùng bên phải để lưu chi tiết hoạt động.
Sau khi hoàn thành, bạn có thể thấy lượng calo được đốt cháy cho hoạt động. Nếu hoạt động là đi bộ, bạn sẽ thấy các bước đã thực hiện và số km được bao phủ.
3. Cách theo dõi hoạt động đang diễn ra với Google Fit
Bây giờ, bạn đã đăng nhập cân nặng của mình và một hoạt động đã được thực hiện. Đã đến lúc bắt đầu theo dõi một hoạt động mới và hiện tại.
Từ các bài tập đơn giản đến nâng cao, bạn có tất cả, Google Fit có một cơ sở dữ liệu khổng lồ về các bài tập, từ đó bạn có thể chọn.
Để bắt đầu theo dõi một hoạt động, hãy mở ứng dụng Google Fit, nhấn vào biểu tượng + như bạn đã làm trước đó. Bây giờ hãy nhấn vào Theo dõi tập luyện.
Lưu ý:Vị trí cần được bật để cho phép Google Fit theo dõi hoạt động.
Chọn hoạt động từ trình đơn thả xuống, sau khi được chọn, hãy nhấn bắt đầu và bắt đầu.
Khi hoàn tất, hãy ngừng theo dõi trong Google Fit và bạn sẽ sẵn sàng. Bạn cũng có thể tạm dừng hoạt động nếu muốn.
Sau khi hoạt động hoàn tất, nhấn vào Dừng, Google Fit sẽ tự động phân tích thời gian, Điểm nhịp tim và sẽ thêm tất cả thông tin chi tiết về bài tập vào Nhật ký của bạn.
Cùng với đó, bạn cũng có thể thấy lượng calo đã đốt cháy.
4. Cách theo dõi huyết áp với Google Fit
Bên cạnh đó, Google Fit này cũng có thể giúp bạn theo dõi và lưu giữ một tab huyết áp của mình. Rất ít điện thoại thông minh có phần cứng cần thiết để thực hiện việc này (về cơ bản là một số kiểu điện thoại di động của Samsung.) Nhưng nếu thường xuyên được kiểm tra huyết áp, bạn có thể theo dõi huyết áp trong ứng dụng Google Fit.
Để làm điều này, hãy nhấn vào biểu tượng +> nhấn vào Thêm huyết áp. Tại đây, hãy nhập thông tin chi tiết và nhấn lưu để giữ nhật ký trong Google Fit.
Sử dụng các bước đơn giản này, bạn sẽ có thể sử dụng ứng dụng Google Fit tối đa và luôn khỏe mạnh.
Ngoài ra, điều này như đã thảo luận ở phần đầu, Google Fit giúp bạn kiếm được Điểm nhịp tim để duy trì sức khỏe. Nhưng nó được thực hiện như thế nào?
Để giữ cho trái tim bạn khỏe mạnh, Google Fit theo dõi hoạt động của bạn dưới dạng Điểm và Số phút vận động. Phương pháp đo lường hoạt động sẽ khác nhau giữa các thiết bị vì Google Fit sử dụng cảm biến điện thoại của bạn để theo dõi Điểm nhịp tim và Số phút di chuyển của bạn.
Cách Google Fit chỉ định cho bạn điểm?
Đối với mỗi phút của một hoạt động mà bạn thực hiện, một điểm sẽ được ứng dụng Google Fit trao cho bạn.
Để nhận được điểm, bạn cần thêm hoạt động của mình như đã giải thích ở trên.
Khi một hoạt động được thêm vào cùng với thời lượng, bạn sẽ có thể thấy Điểm nhịp tim và Số phút vận động của mình đã kiếm được.
Cách Google Fit tính toán lượng calo đã đốt?
Giờ chúng ta đã biết, Google Fit không chỉ cho phép theo dõi và thêm hoạt động mà thậm chí còn hiển thị lượng calo đã đốt cháy cho một hoạt động. Nhưng ứng dụng tính toán điều đó như thế nào?
Đối với Google Fit này, sử dụng kết hợp hoạt động, chiều cao, giới tính và cân nặng của bạn. Ước tính này không chỉ là tổng lượng calo mà nó còn bao gồm cả tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của bạn.
Đến đây, chúng tôi hy vọng bạn đã hiểu cách sử dụng Google Fit và mức độ hữu ích của ứng dụng đối với bạn, nó sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh như thế nào. Bạn chỉ cần quyết tâm và Google Fit sẽ giúp lưu giữ tab các hoạt động bạn thực hiện và quản lý mọi thứ.
Chúng tôi muốn nhận được phản hồi từ bạn về bài viết này.
Nhưng trước khi chúng tôi kết thúc, đây là một số cách nhất định để tăng mức độ hoạt động của bạn. Với ứng dụng Google Fit, nếu bạn ghi nhớ những mẹo nhỏ này, bạn sẽ có thể đạt được mục tiêu của mình sớm hơn nhiều.
- Cho chó đi dạo.
- Đi dạo với gia đình / bạn bè của bạn.
- Đi mua sắm tại cửa sổ.
- Đi bộ và nói chuyện.
- Bỏ xe.
- Đi cầu thang bộ.
Chắc chắn, đây là một số điểm cơ bản, nhưng chúng sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu và giữ dáng.