Chúng ta thường bỏ qua việc mang theo chai nước trừ khi trời nắng nóng bức. Khi nhiệt độ cao, cơ thể tự nhắc nhở chúng ta uống nhiều nước hơn. Nhưng cơ thể cần lượng nước đầy đủ ngay cả khi nhiệt độ không quá cao. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta không nhận ra điều này và do đó uống ít nước hơn vào mùa đông, có thể gây ra một số vấn đề y tế.
Nhưng câu hỏi là: làm sao để nhớ uống nước giữa lịch trình bận rộn? Công nghệ đang hỗ trợ chúng ta trong mọi việc và làm cuộc sống đơn giản hơn, đó là lý do bạn có thể tìm thấy những ứng dụng nhắc uống nước tốt nhất cho smartphone. Hãy cùng tìm hiểu cách hoạt động của các ứng dụng này và ứng dụng nào tốt nhất cho mục đích này.
Ứng dụng nhắc uống nước lý tưởng nên hoạt động như thế nào?
Trong một ứng dụng nhắc uống nước lý tưởng, bạn có thể đặt mục tiêu lượng nước muốn uống hàng ngày tùy theo điều kiện sức khỏe. Một số ứng dụng cho phép đặt dung lượng chiếc ly/bình bạn dùng để uống. Bạn chỉ cần chạm vào màn hình mỗi khi uống nước, và ứng dụng sẽ nhắc nhở lần tiếp theo bạn cần uống.
Danh sách các ứng dụng nhắc uống nước tốt nhất
1. Hydro Coach
Hydro Coach là ứng dụng nhắc uống nước dễ sử dụng, tương thích với Fitbit. Điểm hay nhất: ứng dụng không chỉ nhắc uống nước mà còn nhắc về các loại đồ uống khác như protein shake hoặc nước ép. Bạn có thể đặt mục tiêu đặc biệt cho ngày hè hoặc ngày tập nặng. Ứng dụng hầu như miễn phí nhưng một số tính năng trả phí.
Tải về tại đây
2. Daily Water
Daily Water là một ứng dụng rất thực tế, cho phép đặt mục tiêu uống nước dễ dàng. Giao diện hiển thị rõ số ly nước bạn đã uống, và với thanh trượt (slider) bạn có thể đặt nếu uống chỉ आधा hoặc 1/4 ly. Thống kê của ứng dụng cho bạn bức tranh khá chính xác về lượng nước tiêu thụ trong ngày hoặc trong tháng. Điều này khiến nó trở thành một trong những ứng dụng theo dõi nước tốt nhất.
Tải về tại đây
3. Water Drink Reminder
Một ứng dụng nhắc uống nước miễn phí khác để kiểm tra lượng nước tiêu thụ. Bạn sẽ nhận được nhắc nhở đúng giờ, và nếu có thiết bị đeo thông minh (smart wearables) thì cũng nhận được nhắc nhở và thống kê trên đó. Ứng dụng đã tải sẵn các loại bình/ly với hình dạng và kích thước khác nhau, bạn chỉ cần chọn của mình. Giao diện đồ họa rất hữu ích.
Tải về tại đây
4. Waterlogged
Waterlogged là ứng dụng tốt khác để xác định lượng nước tiêu thụ. Trong app, bạn thấy một bình lớn và có thể đặt dung tích của nó. Bạn có thể đặt nhắc nhở hàng ngày hoặc hàng giờ. Mỗi khi bạn ghi nhận uống nước, bình sẽ dần "rỗng" và cuối ngày bạn nhận được thống kê. Ứng dụng có đánh giá rất cao trên App Store.
Tải về tại đây
5. Aqua alert: Water Tracker
Nếu bạn tìm ứng dụng nhắc uống nước hoạt động trên cả iOS và Android, hãy chọn ứng dụng này. Bạn có thể dễ dàng chọn khẩu phần nước từ các bộ đơn vị OZ (ounce). Bất cứ lúc nào cũng xem được thống kê ngày trên ứng dụng. Uống nước không chỉ cải thiện hệ tiêu hóa mà còn giúp não bộ thư giãn, và ứng dụng này là cách hiệu quả để làm điều đó.
Tải về tại đây
6. Waterbalance
Waterbalance đầu tiên hỏi dữ liệu sức khỏe, chiều cao của bạn rồi gợi ý lượng nước nên uống. Điểm hay nhất: bạn sẽ nghe tiếng nước chảy (tickling sound) làm thông báo nhắc uống nước. Ứng dụng có đánh giá tốt trên cả Play Store và App Store vì nó tùy chỉnh kế hoạch uống nước theo sức khỏe của bạn.
Lưu ý: Ứng dụng này đã ngừng phát triển.
7. Gulp – Hydrate and track water
Trong Gulp, bạn có thể đặt mục tiêu với các đơn vị khác nhau như lít, ml hoặc Oz. Khi khởi động app, bạn nhập giới tính, chiều cao, cân nặng và thông tin cơ bản về bài tập, thậm chí ngay màn hình khởi động có thể thiết lập Fitbit như Google Fit hoặc đeo tay thông minh khác. Cuối ngày bạn xem biểu đồ tròn (pie chart) thể hiện tổng lượng nước đã uống.
Tải về tại đây
Trên đây là những ứng dụng nhắc uống nước tốt nhất cho smartphone. Sức khỏe là khía cạnh quan trọng nhất của cuộc sống, và để sống khỏe chúng ta cần cân bằng mọi thứ nạp vào cơ thể. Những ứng dụng này rất hữu ích cho mọi người để làm cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.