Mặc dù có nhiều lời bàn về chăm sóc bản thân (self-care) ngày nay, nhưng dễ dàng để nhu cầu của mình lùi sau các yêu cầu hàng ngày khác. Vậy tại sao không vui vẻ một chút trong khi nhớ đặt bản thân lên hàng đầu thỉnh thoảng?
Dưới đây, chúng tôi sẽ liệt kê một số ứng dụng game hóa quy trình self-care của bạn và giúp bạn mong chờ phần này của ngày.
1. Finch: Ứng dụng Widget Chăm sóc bản thân
Giúp thú cưng ảo của bạn lớn lên bằng cách hoàn thành các hoạt động chăm sóc bản thân với ứng dụng Finch. Hoàn thành phản tư hàng ngày về cảm xúc hiện tại, đặt mục tiêu cụ thể cho tương lai và tận hưởng các bài tập thở thư giãn.
Hoàn thành các hoạt động chăm sóc bản thân hàng ngày này chính là điều giúp con chim finch dễ thương của bạn phát triển. Mỗi ngày finch của bạn lớn lên, học hỏi, đi phiêu lưu, và sau đó chia sẻ insights với bạn.
Ứng dụng cũng bao gồm các bài tập kéo giãn và vận động, âm thanh thư giãn, và phần First Aid (Cấp cứu) để giúp bạn trong những lúc stress mạnh. Theo thời gian, bạn có thể theo dõi tiến độ chăm sóc bản thân và sự phát triển của finch.
2. NOT To Do List
Ứng dụng NOT To Do List yêu cầu bạn ngưng thực hiện một danh sách các nhiệm vụ.
Ví dụ, các mục dưới tab Health (Sức khỏe) bao gồm "Đừng quên bôi kem chống nắng" và "Đừng ngồi quá lâu". Thêm vào đó, bạn cũng có thể thêm mục của riêng bạn vào danh sách.
Có điều gì đó về việc định hình lại danh sách việc cần làm cơ bản theo cách này có thể làm cho ứng dụng trở nên hấp dẫn hơn.
3. Plant Nanny² Water Tracker Log
Uống đủ nước và ghi nhật ký lượng uống hàng ngày để giữ cho những cây dễ thương của bạn sống với ứng dụng Plant Nanny² Water Tracker Log.
Ứng dụng gửi thông báo suốt ngày để uống nước. Lượng chính xác phụ thuộc vào kích thước cơ thể và mức độ hoạt động. Nhận phần thưởng khi đạt mục tiêu uống nước, và trang trí cây của bạn với chậu tùy chỉnh.
Bạn sẽ nhận được thông điệp tích cực và khích lệ suốt ngày khi bạn đạt mục tiêu uống nước.
Mặc dù có nhiều ứng dụng uống nước tuyệt vời, Plant Nanny chắc chắn là một trong những ứng dụng dễ thương nhất.
4. Walkr - Ứng dụng Fitness Game hóa
Đi đủ bước mỗi ngày để cấp năng lượng cho tàu tên lửa của bạn với ứng dụng Walkr. Khám phá 25 hành tinh hấp dẫn, giúp đỡ sinh vật vũ trụ, và nhận lời khuyên từ người bạn tin cậy Doggii.
Các bước của bạn được chuyển đổi thành năng lượng đi bộ trong game. Chỉ cần đi nhiều hơn trong ngày để đi xa hơn vào không gian và tiếp tục khám phá.
Thêm vào đó, bạn có thể thêm bạn bè trong ứng dụng để hoàn thành nhiệm vụ hợp tác. Năng lượng thêm tăng cường gameplay, và bạn sẽ có động lực thêm để đạt số bước mỗi ngày để hỗ trợ đồng đội.
5. Standland
Thu thập những sinh vật 3D dễ thương bằng cách đứng dậy và di chuyển thường xuyên hơn với ứng dụng Standland. Nó dành riêng để phá vỡ thói quen ngồi quá lâu.
Đứng dậy và di chuyển ít nhất một phút một lần mỗi giờ được tính là một lần đứng (stand). Bạn có thể kiếm tối đa 24 stands mỗi ngày. Màn hình Goals (Mục tiêu) thưởng cho bạn khi đạt 30 stands tổng cộng hoặc kiếm được số stands nhất định trong một tháng cụ thể. Thêm vào đó, bạn có thể chọn Mission (Nhiệm vụ). Hoàn thành 12 stands trong năm ngày liên tiếp sẽ mang lại một thú cưng nhất định.
Tóm lại, Standland là ứng dụng đơn giản, trực tiếp mang lại nhận thức hơn về thói quen ngồi. Thêm vào đó, thu thập động vật dễ thương có thể là công cụ động lực tuyệt vời. Bạn sẽ cần cấp quyền truy cập dữ liệu Health cho ứng dụng để đo lường stands trong ngày.
6. SleepTown
Đạt mục tiêu ngủ để xây dựng ngôi nhà và các tòa nhà khác trong thành phố của bạn, nhờ ứng dụng SleepTown.
Ứng dụng thách thức bạn đặt điện thoại xuống mỗi đêm. Khi bạn chọn giờ ngủ, bạn phải đi ngủ trước giờ đó để tòa nhà bắt đầu xây dựng. Khi bạn sẵn sàng tắt máy cho đêm, nhấn nút Sleep trong ứng dụng. Bạn sẽ cần để ứng dụng mở.
Mặt khác, bạn phải thức dậy trước giờ sáng đã chọn để hoàn thành xây dựng. Có nút Wake Up để chạm khi bạn đã thức dậy và sẵn sàng vào sáng. Bạn có 10 phút thời gian ân hạn sau khi báo thức reo, và thất bại khi chạm nút đúng thời gian sẽ dẫn đến hủy diệt tòa nhà.
Ứng dụng cho phép một chút linh hoạt, và bạn có thể nghỉ tối đa hai ngày mỗi tuần mà không cản trở tiến độ xây dựng.
Bạn nhận một vé cho mỗi bảy ngày duy trì thói quen ngủ thành công. Vé có thể tăng xác suất nhận được tòa nhà hiếm trong thành phố của bạn.
Với ứng dụng này, số phận của một بأك cả thành phố phụ thuộc vào thói quen ngủ đều đặn của bạn. Đây là cách vui thú, hấp dẫn để kiên trì với mục tiêu ngủ của bạn.
7. Scroll to Sleep
Lái thuyền buồm vào hoàng hôn cho đến khi bạn ngủ gật với ứng dụng Scroll to Sleep bình yên. Nếu bạn là người thích lướt điện thoại cho đến khi buồn ngủ, điều rất phổ biến, thì hãy mở ứng dụng chill này thay vì doomscrolling (lướt vô thức) qua đêm.
Vuốt màn hình theo bất kỳ hướng nào để đẩy chiếc thuyền buồm nhỏ vượt qua các phao nổi và mây bồng bềnh. Các con số cũng trôi qua màn hình thường xuyên, thêm yếu tố thiền định vào ứng dụng. Tiếng sóng nhẹ nhàng thêm một yếu tố thư giãn khác.
Vì ngủ bên cạnh điện thoại không phải lúc nào cũng là ý tưởng tốt, hãy thử đặt nó xuống xa giường khi bạn đã bình tĩnh và sẵn sàng ngủ gật.
Ứng dụng vui nhộn giúp Self-care thành một vụ nổ
Các hoạt động chăm sóc bản thân như uống nước, ngủ đủ giấc, và quản lý sức khỏe tinh thần không nên phải cảm thấy như một việc nhàm chán. Đa phần, một số ứng dụng self-care game hóa có thể giúp làm cho quy trình chăm sóc hàng ngày của bạn thêm vui vẻ và thú vị.