Với hơn một triệu rưỡi đánh giá năm sao, Calm là một trong những ứng dụng thiền và thư giãn phổ biến nhất hiện có. Nhưng nó có phù hợp với bạn không? Dưới đây là những tính năng bạn có thể mong đợi trên phiên bản miễn phí của ứng dụng Calm, cũng như nội dung cao cấp của nó. Giờ đây, bạn sẽ biết chính xác số tiền mình nhận được khi mua ứng dụng Calm.
Calm cung cấp những tính năng miễn phí nào?
Ứng dụng Calm hoàn toàn miễn phí để dùng thử. Không giống như một số ứng dụng dùng thử miễn phí, bạn không cần nhập thông tin thẻ tín dụng để truy cập các tính năng cơ bản. Tuy nhiên, có một số lời nhắc trên phiên bản miễn phí rằng nâng cấp lên cao cấp luôn là một lựa chọn. Bất kỳ thứ gì bạn không thể truy cập sẽ có hình ảnh của một ổ khóa.
Thiền
Đầu tiên, một số công cụ thiền có sẵn trên phiên bản miễn phí của Calm. Từ Khám phá , điều hướng đến phần thiền và sau đó chọn Hướng dẫn ít hơn lựa chọn. Điều này cung cấp quyền truy cập vào bộ đếm thời gian thiền định mở, có thể phát âm thanh của chuông đều đặn.
Bạn có thể chọn chuông kêu mỗi phút đến tám giờ một lần. Nó có thể được sử dụng trong khi thiền tích cực hoặc bạn có thể sử dụng âm thanh chuông thường xuyên suốt cả ngày như một lời nhắc nhở tập trung vào hơi thở và nhận thức của bạn.
Ứng dụng này cũng cung cấp một số chương trình kéo dài nhiều ngày để thiền và phần giới thiệu miễn phí để chơi. Ví dụ:phần giới thiệu của 7 Days of Sleep, có tiêu đề Hiểu những thách thức về giấc ngủ, có sẵn cho người dùng ứng dụng miễn phí. Tuy nhiên, phần còn lại của chương trình yêu cầu đăng ký trả phí.
Bài tập thở
Các bài tập thở là một tính năng khác trên ứng dụng Calm và bạn có thể dùng thử miễn phí mỗi ngày. Ví dụ, bạn có thể học cách thực hành thở hộp, thở sâu bằng bụng hoặc thở ra mở rộng.
Thân thiện với người mới bắt đầu và dễ hiểu, những bài tập này có thể giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng bằng cách tập trung vào hơi thở. Hoạt ảnh đơn giản cũng làm dịu đi.
Những câu chuyện về giấc ngủ
Cuối cùng, bạn có thể hiểu được Câu chuyện về giấc ngủ của ứng dụng bằng cách nghe Blue Gold miễn phí. Được kể bởi Stephen Fry, hành trình tường thuật dài 25 phút qua Provence này là một cách thư giãn nhẹ nhàng và dễ chịu.
Bạn sẽ thử sức hấp dẫn của việc nghe những câu chuyện trước khi đi ngủ này đối với thính giả ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, gần như tất cả các câu chuyện về giấc ngủ khác đều bị khóa đối với người dùng miễn phí.
"Bạn cảm thấy thế nào?" Tự kiểm tra
Những người tự đăng ký cũng có thể truy cập miễn phí trên phiên bản miễn phí của Calm. Những lời nhắc này giúp bạn đánh giá tình trạng cảm xúc của mình vào lúc này, cũng như tập trung vào lý do để có lòng biết ơn. Bạn có thể ghi lại lượt đăng ký hàng ngày và theo dõi tâm trạng của mình thay đổi như thế nào theo thời gian.
Nội dung Miễn phí Bổ sung từ Trang web của Calm
Để biết thêm các tính năng miễn phí, hãy xem trang web Calm. Trang tài nguyên của Bình tĩnh bao gồm toàn bộ nội dung miễn phí. Có tuyển chọn các bài thiền có hướng dẫn, nhiều bài có cùng một người kể chuyện có giọng nói nhẹ nhàng lấp đầy ứng dụng. Nhạc thư giãn, nội dung cho trẻ em và thậm chí một số câu chuyện nổi tiếng về giấc ngủ cũng có sẵn.
Wonder, được kể bởi Matthew McConaughey, là một điểm khởi đầu thú vị. Đó là một cách khác để cảm nhận nội dung cao cấp của ứng dụng mà không phải cam kết bất kỳ khoản thanh toán nào.
Calm cung cấp những tính năng trả phí nào?
Quyền truy cập vào tất cả các bài thiền, nhạc gốc, băng âm thanh, bộ sưu tập Những câu chuyện về giấc ngủ và các cuộc thảo luận về lớp học chính yêu cầu quyền truy cập cao cấp.
Tất cả các bài thiền có hướng dẫn
Người đăng ký trả phí có thể tận dụng tối đa lựa chọn của ứng dụng Calm trong số hơn 100 cách thiền có hướng dẫn. The Daily Calm trình bày một bài thiền có hướng dẫn mới trong 10 phút về một chủ đề khác nhau mỗi ngày.
Ngoài ra, tuyển chọn các khóa học dành cho người mới bắt đầu sẽ giúp người mới tham gia thực hành thiền dễ dàng hơn. Một số loạt bài thiền, tập trung vào mọi thứ từ chánh niệm đến kiểm soát cơn đau, cũng có sẵn.
Bản nhạc và âm thanh gốc
Được thiết kế riêng cho ứng dụng, lựa chọn nhạc Calm có nhiều bài hát phù hợp với mọi tâm trạng. Sử dụng nút Thư giãn hoặc Ngủ danh mục để tìm các giai điệu nhẹ nhàng. Ngoài ra còn có một loạt các bản nhạc êm dịu để tập trung. Các bản nhạc piano nhẹ nhàng, bản nhạc xung quanh, nhịp điệu điện tử và lo-fi được tuyển chọn đều có sẵn.
Thậm chí còn có tuyển tập các bài hát nổi tiếng được tạo hoặc phối lại dành riêng cho Calm, với sự góp mặt của các nghệ sĩ như deadmau5, Sam Smith, Ellie Goulding và Keith Urban.
Soundscapes là các bản nhạc nền thư giãn để sử dụng cho giấc ngủ, tập trung hoặc thư giãn. Mưa rơi, sóng biển và không khí trong rừng chỉ là một vài trong số những cảnh quan âm thanh có sẵn.
Những câu chuyện về giấc ngủ
Tuyển tập đầy đủ các Câu chuyện về Giấc ngủ bao gồm các bài đọc của Jane Austen và Shakespeare, cũng như nhiều câu chuyện gốc. Bạn có thể tham gia một cuộc hành trình bằng âm thanh vòng quanh các thành phố từ khắp nơi trên thế giới hoặc thưởng thức một trong những câu chuyện về chuyến tàu nổi tiếng.
Ngoài ra còn có rất nhiều câu chuyện về giấc ngủ nhắm đến trẻ em với sự tham gia của những con lười buồn ngủ, những câu chuyện cổ tích cổ điển và thậm chí cả những chú tiểu yêu. Người lớn cũng được hoan nghênh thưởng thức những câu chuyện này!
Masterclass Discussions
Tương tự như podcast, các cuộc thảo luận lớp học chính của Calm có nhiều phần nội dung âm thanh về một loạt các chủ đề. Các chuyên gia chia sẻ trí tuệ của họ trong một loạt các bài giảng mở mang tầm mắt và từ bi. Bạn có thể nghe về cách một nhà tâm lý học và nhà khoa học thần kinh đang suy nghĩ lại về chứng trầm cảm hoặc tìm hiểu thêm về cách ăn uống có tinh thần với lời khuyên từ bác sĩ y tế.
Chi phí bình tĩnh là bao nhiêu?
Một gói đăng ký Calm hàng năm có giá 69,99 USD và tư cách thành viên Calm trọn đời có sẵn với giá 399,99 USD. Theo dõi các đợt giảm giá hoặc giảm giá không thường xuyên trên các gói đăng ký.
Bạn có thể thanh toán để có quyền truy cập cao cấp vào ứng dụng Calm bằng Apple Pay, Google Pay hoặc PayPal, cũng như hầu hết các thẻ tín dụng hoặc thẻ ghi nợ chính. Bảy ngày đầu tiên kể từ ngày mua hàng của bạn bao gồm một bản dùng thử miễn phí.
Với $ 99,99 mỗi năm, gói Calm dành cho gia đình cũng có sẵn cho tối đa sáu người dùng. Những thứ này có thể đến với bất kỳ bạn bè và thành viên nào trong gia đình, và họ không phải sống trong hộ gia đình của bạn. Mỗi thành viên có tài khoản riêng của họ.
Ngoài ra, sinh viên có thể được giảm giá quyền truy cập vào Calm thông qua Amazon Prime Student. Sau ba tháng dùng thử miễn phí dịch vụ cao cấp, người dùng Amazon Prime Student có thể nhận đăng ký Calm hàng năm với giá 8,99 USD mỗi năm.
Ứng dụng thiền và thư giãn khác như bình tĩnh
Nếu Calm không phù hợp với bạn, đừng lo lắng. Không thiếu các ứng dụng thiền và thư giãn cung cấp nội dung tương tự. Trên thực tế, một số ứng dụng như Medito được sử dụng miễn phí vĩnh viễn. Tất cả phụ thuộc vào những gì bạn đang tìm kiếm trong trải nghiệm thiền định của mình.
Một ứng dụng thiền vô cùng phổ biến khác, Headspace cũng cung cấp nhiều khóa học khác nhau để thực hành thiền. Đăng ký Headspace hàng năm là $ 69,99 USD và đăng ký hàng tháng có sẵn với giá $ 12,99.
Bạn có nên đăng ký Bình tĩnh không?
Miễn phí dùng thử, ứng dụng Calm là một công cụ thiền và thư giãn đa năng. Ngay cả những người mới hoàn toàn tiếp cận với các phương pháp thực hành chánh niệm cũng có thể bắt đầu học với các phương pháp thực hành đơn giản và bộ đếm thời gian thở của phiên bản miễn phí.
Tuy nhiên, những người thực hành thiền định nhiều hơn có thể thấy các lựa chọn miễn phí hơi mỏng. Nếu bạn muốn truy cập nội dung về thịt như thiền có hướng dẫn hoặc nhạc gốc, thì bạn phải trả tiền cho phiên bản cao cấp. Bất kỳ ai nghiêm túc về việc biến thiền thành một thực hành hàng ngày (và không bận tâm đến giá cả) nên cân nhắc đăng ký Calm trả phí.