Tập thể dục quan trọng, nhưng đôi khi bạn cần kỷ luật của một huấn luyện viên cá nhân để tiếp tục. Ngay cả khi bạn không thể đến phòng tập, điện thoại thông minh của bạn ở đây để giúp đỡ.
Có các ứng dụng di động cho phép bạn tập luyện với huấn luyện viên cá nhân, dù họ là con người, bot AI, hoặc hoạt hình. Đây là lựa chọn các dịch vụ huấn luyện viên cá nhân tuyệt vời để xem trên Android và iOS.
1. Nike Training Club
Một lựa chọn luôn đáng tin cậy cho thể dục đơn độc là ứng dụng Nike Training Club. Nó có một thư viện khổng lồ video và hướng dẫn mà bạn có thể phát trực tuyến hoặc tải xuống. Tốt hơn nữa, hầu hết chúng đều miễn phí.
Sau khi đăng ký, bạn sẽ nhận được các loại lớp học khác nhau để chọn, bao gồm một lựa chọn gợi ý cá nhân hóa. Dù bạn thích các bài tập ổn định hay động lực, ứng dụng này đều bao phủ.
Bạn có thể lọc bài tập của mình thêm và tập trung, ví dụ, vào các lớp do huấn luyện viên dẫn dắt hoặc phiên bản bảng trắng kết hợp hướng dẫn bằng văn bản với video. Cách nào đi nữa, ứng dụng Nike Training Club biến điện thoại của bạn thành huấn luyện viên cá nhân.
2. Fiit
Fiit là một ứng dụng go-to khác cho bài tập từ xa, cũng như bài tập được thiết kế cho thiết bị thể dục bổ sung, như tạ đơn và xe đạp. Tuy nhiên, ngay cả bài tập không cần thiết bị trên ứng dụng di động cũng đủ để làm bạn đổ mồ hôi và, theo thời gian, thấy sự khác biệt trong cơ thể bạn.
Với Fiit, bạn sẽ tìm thấy nhiều bài tập cho tất cả các trình độ thể lực và sở thích, bao gồm yoga, cardio tác động thấp, đốt mỡ bụng, và nhiều hơn nữa.
Nếu bạn không quan tâm đến các lớp học nhóm, bạn có thể tập một mình sử dụng các phiên huấn luyện viên cá nhân, được ghi lại để tiện lợi cho bạn. Chọn một lớp và tham gia bất cứ khi nào bạn muốn.
3. Centr
Nếu bạn muốn trông như Chris Hemsworth, tại sao không dùng ứng dụng của anh ấy? Centr là dịch vụ dựa trên đăng ký với dùng thử miễn phí, đi kèm gói công cụ thể dục đáng giá của riêng nó.
Để bắt đầu, bạn sẽ nhận được lịch tập luyện và dinh dưỡng cá nhân hóa. Bạn có thể chỉ giữ lại video huấn luyện viên cá nhân và bữa ăn được chỉ định hoặc khám phá nhiều tính năng bổ sung của ứng dụng.
Bạn sẽ tìm thấy nhiều loại tập luyện khác nhau để làm một mình, cũng như mẹo và công thức ăn uống健康。Centr甚至有一个方便的购物清单部分，您可以在其中规划每周所需的东西。
4. Aaptiv
Ứng dụng thể dục Aaptiv giống như một phiên bản đơn giản hơn của Fiit, nhưng nó có thể同样有效。
Chọn giữa các lớp riêng lẻ hoặc bắt đầu một toàn bộ chương trình và tập luyện với các hướng dẫn được thiết kế kỹ lưỡng. Khác với các dịch vụ trên, Aaptiv sử dụng几种媒体来指导和激励您，除了视频之外。
Ví dụ, các phiên bản hình ảnh của nó chia video thành các clip chuyển động cụ thể, trong khi giọng nói của huấn luyện viên và văn bảnoccasionally将引导您前行。甚至还有纯粹的励志音频轨道，您可以在做楼梯或攀爬锻炼时收听。
Các tính năng khác nhau có vẻ rối rắm, nhưng Aaptiv vẫn是一款顶级应用，用于独自锻炼或与录制的私人教练一起锻炼。
5. NHS Couch to 5K
Nếu bạn thích ý tưởng phần mềm hoàn toàn miễn phí để hỗ trợ hành trình thể dục của bạn, hãy考虑NHS的Couch to 5K移动应用程序。它的重点是跑步，但也有一些视频锻炼，用于有氧运动、拉伸等。
您有两种私人教练——一个在视频中，一个在跑步时激励您。后者将是您选择的名人。
一旦您选择跑步教练，应用程序会下载他们的音频文件，并在您启动每周计划的每次跑步时自动播放。您所要做的就是跑步并聆听有用的指示，以逐渐建立您的身体和心理健康。
6. Freeletics
Freeletics像Aaptiv一样，每个锻炼都是视频片段的集合，向您展示如何做每个练习。您也会找到书面和音频说明来补充视频。
免费版本的Freeletics提供个性化训练课程，随着您的进步而改变。您不必止步于此。欢迎您使用其任何其他锻炼，从热身到引体向上杆练习。
对于额外功能，如额外训练计划、个人跟踪工具和适当的AI教练，您必须订阅。如果您享受尝试免费产品，这款移动应用程序的私人教练功能值得投资。
7. Home Workout
动画可以像视频一样好地演示练习。Home Workout是一个简单但有效的应用程序的好例子，用于让您的健身常规井井有条。
一旦您设置规格和目标，您就可以访问许多个性化锻炼，您可以带或不带设备进行。您的数字私人教练从一个练习平滑地流向下一个，因此每个会话都易于跟随。
您可以通过高级会员资格或观看广告解锁额外福利——这些只是小小的不便。
您甚至可以将Home Workout与您的Google Fit同步，这是微调应用程序并满足您特定健身需求的众多方法之一。
8. Trainerize
另一个您应该了解的应用程序是Trainerize，这是一个让私人教练远程指导客户的平台。该程序专门为健身专业人士设计，然后通过应用程序为您提供他们的服务。
您获得的是真实的人指导您，而不是通用的视频或基于AI的常规。这也意味着通过Trainerize锻炼的费用完全取决于教练。
至少，您可以期待真正个性化的体验。您的教练可以上传他们自己的录制锻炼，发送有用的文档，监控您的进度，并在您需要健身或营养建议时为您提供支持。
Tìm Hiểu Lợi Ích Của Các Ứng Dụng Huấn Luyện Viên Cá Nhân
Nhờ điện thoại thông minh,您不必加入健身房甚至亲自见教练就能从专业知识中受益。有许多应用程序将教练带到您身边，并赋予您的设备指导您每一步的力量。
这可能是一个学习曲线，但一旦您习惯了用数字工具锻炼，您可能会发现您只需要私人教练来提供额外支持。