Quyền Anh là một trong những môn thể thao đối kháng lớn nhất thế giới, và mặc dù nó có vẻ nguy hiểm và bạo lực, bạn không phải đấu để học nó. Đây là cách tuyệt vời để về dáng và có cơ thể hoàn hảo, tất cả trong khi trang bị kỹ năng tự vệ tuyệt vời.
Bạn không cần huấn luyện viên hay phòng tập quyền anh, có rất nhiều cách để bắt đầu tự học. Hãy xem một số ứng dụng quyền anh tốt nhất sẽ giúp bạn bắt đầu.
1. Boxx
Boxx là ứng dụng tập luyện tại nhà cung cấp mọi thứ bạn cần để học quyền anh. Ứng dụng được coi là một trong những điểm khởi đầu tốt nhất cho người mới và đã được xuất bản trên các ấn phẩm như The Times và Grazia. Dành cho người mới, ứng dụng có lớp thể dục và phiên tập luyện để hình thành cơ bản, bao gồm tập sức mạnh và yoga.
Bạn có nhiều huấn luyện viên để tìm người phù hợp nhất, cộng với thư viện lớn kỹ thuật và hướng dẫn quyền anh. Để giúp bạn xây dựng cơ thể, ứng dụng cung cấp kế hoạch dinh dưỡng.
Mặc dù ứng dụng hoạt động theo mô hình đăng ký, nó cũng cung cấp nhiều nội dung miễn phí. Bạn có thể truy cập các hướng dẫn và bài tập được chọn để xác định xem quyền anh có phù hợp với bạn hay không. Boxx được thiết kế thân thiện với người mới nhưng sẽ tăng thách thức cho quyền anh gia có kinh nghiệm muốn giữ kỹ thuật sắc bén.
2. PunchLab
PunchLab đưa cho bạn gói quyền anh hoàn chỉnh. Ứng dụng được thiết kế để tối ưu hóa bài tập quyền anh bằng cách theo dõi hiệu suất real-time. Bạn có thể gắn smartphone vào túi đấm và nó sẽ theo dõi nhiều chỉ số, từ số đấm ném ra đến đo lực đấm.
Bạn có thể đặt bộ đếm giờ quyền anh cho bài tập và tích hợp kết quả với các hệ thống như Google Fit hoặc Apple Health.
PunchLab cung cấp phác đồ tập luyện cho mọi trình độ, dù người mới hay quyền anh gia nâng cao. Ứng dụng có nhiều khóa học cho tất cả khía cạnh tập luyện bao gồm khởi động, điều kiện thể lực, và kỹ thuật nâng cao.
Bạn có thể dùng bài tập âm thanh (audio workouts) để mô phỏng chỉ dẫn của huấn luyện viên khi shadowbox (đấm hư), và giao tiếp với huấn luyện viên về hiệu suất và hướng dẫn. Ứng dụng tuyệt vời cho những ai muốn phát triển tâm thế quyền anh và theo đuổi môn thể thao sâu hơn.
3. Boxtastic
Boxtastic là ứng dụng Android để tập quyền anh trên túi đấm. Ứng dụng đóng vai huấn luyện viên ảo và chỉ dẫn quyền anh nơi và cách đấm. Boxtastic có nhiều chế độ và thay đổi bài tập theo chúng.
Nó được thiết kế cho tập luyện khoảng cách cao (HIIT) và cho phép bạn tập luyện lên đến trận 16 vòng. Tổng thể, Boxtastic là ứng dụng tuyệt vời cho mọi người tập đấm và hiểu cơ bản quyền anh.
4. Shadow Boxing Workout
Dành cho iOS, Shadow Boxing Workout giúp bạn tạo bài tập hoàn hảo. Dù bạn muốn giảm cân hay đang trong tập luyện cường độ cao, ứng dụng cho phép bạn tạo chế độ phù hợp nhu cầu.
Bạn có thể tạo phiên tập tùy chỉnh hoặc bài tập và điều chỉnh độ dài và cường độ theo ý thích. Có nhiều loại bài tập được thiết kế để cải thiện các lĩnh vực như phòng thủ, di chuyển chân (footwork), hoặc tập gối (pad work).
Dành cho người mới học quyền anh, ứng dụng cung cấp bài tập có sẵn bạn có thể tùy chỉnh nếu chúng trở nên quá nặng. Ứng dụng theo dõi tiến độ bạn có thể xem sau để biết bạn đang thế nào, và bạn có thể dùng bộ đếm để mô phỏng các vòng và phiên đối kháng.
Dành cho huấn luyện viên, đây là ứng dụng tuyệt vời để tổ chức bài tập cho học sinh và ứng dụng hoàn hảo cho những ai muốn đi theo nhịp độ riêng.
5. FightCamp
FightCamp là ứng dụng tập luyện cho iOS cung cấp trải nghiệm tập quyền anh tốt nhất, tất cả từ sự thoải mái của nhà bạn. Với thư viện hơn 1000 bài tập quyền anh, ứng dụng cung cấp bộ sưu tập kỹ thuật đa dạng và các lớp được dạy bởi huấn luyện viên hàng đầu thế giới với nhiều kinh nghiệm.
Bảng xếp hạng cộng đồng hiện diện để khoe tiến độ và cho phép bạn cạnh tranh với thành viên khác. Bạn có thể xem hồ sơ bài tập trước và được động lực để thực hiện tốt hơn.
Tất cả hiệu suất của bạn có thể đồng bộ với ứng dụng sức khỏe, cho phép bạn theo dõi tổng thể chế độ tập luyện hàng ngày.
Nếu bạn mua thiết bị theo dõi đấm FightCamp đeo được, bạn có thể xem thống kê bài tập real-time, theo dõi các chỉ số như số đấm và tốc độ. Chúng có thể dùng để xác định tiến độ và chia sẻ với huấn luyện viên để cải thiện thêm.
FightCamp cung cấp cho bạn tất cả công cụ cần thiết để trở thành quyền anh gia mà không cần đặt chân ra khỏi nhà.
6. PUMATRAC
PUMATRAC là ứng dụng tập luyện và đào tạo được tạo ra bởi thương hiệu thể thao PUMA. Ứng dụng cung cấp nhiều bài tập trong nhiều lĩnh vực như tập sức mạnh, pilates, và quyền anh. Mỗi bài tập và khóa học được hướng dẫn bởi vận động viên và huấn luyện viên hàng đầu thế giới, đảm bảo bạn nhận được điều tốt nhất.
PUMATRAC sử dụng công cụ học thông minh theo dõi bạn và tạo bài tập và đào tạo cá nhân hóa dựa trên hiệu suất. Càng tập nhiều với ứng dụng, càng nó giúp bạn tốt hơn.
Ứng dụng cho phép bạn tạo kế hoạch tập tùy chỉnh, đo lường thống kê, và chia sẻ chúng với cộng đồng PUMA để cạnh tranh và vui vẻ. Với thư viện chuyên nghiệp, ứng dụng là bắt buộc cho những ai muốn cải thiện bản thân.
Đấm Tan Vận Những Vấn Đề Của Bạn
Quyền anh là cách tuyệt vời để giải stress. Nó giúp giải tỏa cảm xúc ứ đọng và bạn có một bài tập thể chất khỏe mạnh trong quá trình. Giống như bất kỳ bài tập nào, quan trọng là điều tiết nhịp độ và, quan trọng nhất, tận hưởng nó. Nếu tập thể dục quá nhàm chán, quyền anh sẽ đúng gu bạn, vậy tại sao không bước lên và bắt đầu ngay.