Quyền anh là một trong những môn thể thao chiến đấu lớn nhất thế giới, và mặc dù nó có vẻ nguy hiểm và bạo lực, nhưng bạn không cần phải chiến đấu để học nó. Đó là một cách tuyệt vời để lấy lại vóc dáng và giúp bạn có được thân hình hoàn hảo, đồng thời có được một số kỹ năng tự vệ tuyệt vời.
Bạn sẽ không cần huấn luyện viên hay phòng tập đấm bốc, có rất nhiều cách để bắt đầu tự học. Hãy cùng xem qua một số ứng dụng quyền anh tốt nhất sẽ giúp bạn bắt đầu.
1. Boxx
Boxx là một ứng dụng đào tạo tại nhà cung cấp cho bạn mọi thứ bạn cần để học cách đóng hộp. Ứng dụng được coi là một trong những điểm đầu vào tốt nhất cho tiền mặt và đã được giới thiệu trên các ấn phẩm khác nhau như The Times và Grazia. Đối với người mới bắt đầu, ứng dụng có các lớp thể dục và các buổi tập luyện để giúp hình thành kiến thức cơ bản, bao gồm rèn luyện sức mạnh và yoga.
Bạn có nhiều loại huấn luyện viên khác nhau để bạn có thể tìm thấy một huấn luyện viên phù hợp nhất với mình, cùng với một thư viện lớn về các hướng dẫn và kỹ thuật đấm bốc để xem. Để giúp bạn xây dựng cơ thể, ứng dụng cung cấp các kế hoạch dinh dưỡng.
Mặc dù ứng dụng hoạt động trên mô hình đăng ký, nhưng nó cũng cung cấp nhiều nội dung miễn phí. Bạn có thể truy cập các hướng dẫn và bài tập chọn lọc để xác định xem quyền anh có dành cho bạn hay không. Boxx được thiết kế để thân thiện với người mới bắt đầu nhưng sẽ là thách thức đối với những võ sĩ có kinh nghiệm muốn giữ kỹ thuật của họ sắc bén.
2. PunchLab
PunchLab cung cấp cho bạn toàn bộ gói quyền anh. Ứng dụng được thiết kế để giúp tối ưu hóa quá trình tập luyện quyền anh của bạn bằng cách theo dõi hiệu suất của bạn trong thời gian thực. Bạn có thể gắn điện thoại thông minh của mình vào túi đấm và nó sẽ theo dõi nhiều số liệu khác nhau, từ cú đấm ném đến đo lực ra đòn của bạn.
Bạn có thể đặt hẹn giờ chơi quyền anh cho các bài tập của mình và tích hợp kết quả của bạn với các hệ thống như Google Fit hoặc Apple Health.
PunchLab cung cấp các chế độ luyện tập cho mọi cấp độ, cho dù họ là người mới bắt đầu hay võ sĩ cao cấp. Ứng dụng có nhiều khóa học cho tất cả các khía cạnh đào tạo bao gồm khởi động, điều hòa và các kỹ thuật nâng cao.
Bạn có thể sử dụng các bài tập bằng âm thanh để mô phỏng hướng dẫn của huấn luyện viên trong khi tập bóng và trao đổi với huấn luyện viên về hiệu suất của bạn và để được hướng dẫn. Ứng dụng này rất phù hợp cho những ai muốn phát triển tư duy của một võ sĩ quyền Anh và theo đuổi môn thể thao này hơn nữa.
3. Boxtastic
Boxtastic là một ứng dụng Android để luyện tập quyền anh trên bao đấm của bạn. Ứng dụng hoạt động như một huấn luyện viên ảo và tiến hành hướng dẫn võ sĩ quyền anh về vị trí và cách đấm. Boxtastic có nhiều chế độ khác nhau và thay đổi các bài tập cho phù hợp với chúng.
Nó được thiết kế để luyện tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) và cho phép bạn luyện tập lên đến 16 hiệp một trận. Nhìn chung, Boxtastic là một ứng dụng tuyệt vời để mọi người luyện tập các cú đấm và hiểu các kiến thức cơ bản về quyền anh.
4. Tập luyện Shadow Boxing
Có sẵn cho iOS, Shadow Boxing Workout giúp bạn tạo ra một buổi tập luyện hoàn hảo. Cho dù bạn đang muốn giảm cân hay đang trong quá trình luyện tập căng thẳng, ứng dụng cho phép bạn tạo chế độ phù hợp với nhu cầu của mình.
Bạn có thể tạo các buổi đào tạo hoặc bài tập tùy chỉnh và điều chỉnh độ dài và cường độ của chúng theo ý muốn của bạn. Có nhiều loại bài tập khác nhau được thiết kế để cải thiện các lĩnh vực như phòng thủ, tập chân hoặc tập đệm.
Đối với những người mới chơi quyền anh, ứng dụng cung cấp các bài tập luyện được tạo sẵn mà bạn có thể tùy chỉnh nếu chúng trở nên quá sức để xử lý. Ứng dụng theo dõi tiến trình của bạn mà bạn có thể xem sau đó để biết bạn đang làm như thế nào và bạn có thể sử dụng bộ đếm thời gian để mô phỏng các hiệp đấu và phiên đấu.
Đối với những người hướng dẫn, đây là một ứng dụng tuyệt vời để giúp tổ chức các bài tập cho sinh viên và là ứng dụng hoàn hảo cho những người muốn đi theo tốc độ của riêng họ.
5. FightCamp
FightCamp là một ứng dụng đào tạo dành cho iOS cung cấp cho bạn trải nghiệm tập luyện quyền anh tốt nhất, tất cả đều thoải mái ngay tại nhà của bạn. Với thư viện hơn 1000 bài tập đấm bốc, ứng dụng cung cấp một bộ sưu tập đa dạng các kỹ thuật và các lớp học được giảng dạy bởi các huấn luyện viên đẳng cấp thế giới, những người có nhiều kinh nghiệm.
Bảng xếp hạng cộng đồng hiện diện để giới thiệu sự tiến bộ của bạn và cho phép bạn cạnh tranh với các thành viên khác. Bạn có thể xem hồ sơ tập luyện trước đây của mình và có động lực để thực hiện tốt hơn.
Tất cả hiệu suất của bạn có thể được đồng bộ hóa với các ứng dụng sức khỏe của bạn, cho phép bạn theo dõi tổng thể chế độ tập luyện hàng ngày của mình.
Nếu bạn mua một thiết bị theo dõi cú đấm FightCamp có thể đeo được, bạn có thể xem số liệu thống kê tập luyện của mình trong thời gian thực, theo dõi các số liệu thống kê khác nhau như số lượng cú đấm và tốc độ. Chúng có thể được sử dụng để xác định sự tiến bộ của bạn và chia sẻ với người hướng dẫn của bạn để có thể tiến bộ hơn nữa.
FightCamp cung cấp cho bạn tất cả các công cụ cần thiết để trở thành một võ sĩ quyền Anh mà không cần phải đặt chân ra ngoài ngôi nhà của bạn.
6. PUMATRAC
PUMATRAC là một ứng dụng tập luyện và đào tạo được tạo ra bởi thương hiệu đồ thể thao PUMA. Ứng dụng cung cấp một loạt các bài tập luyện trong nhiều lĩnh vực như rèn luyện sức mạnh, pilate và quyền anh. Mỗi bài tập và khóa học đều được hướng dẫn bởi các vận động viên và huấn luyện viên đẳng cấp thế giới, đảm bảo cho bạn kết quả tốt nhất.
PUMATRAC sử dụng một công cụ học tập thông minh giám sát bạn và tạo ra các bài tập và đào tạo được cá nhân hóa dựa trên hiệu suất của bạn. Bạn càng đào tạo nhiều với ứng dụng, nó càng có thể giúp bạn nhiều hơn.
Ứng dụng cho phép bạn lập kế hoạch tập luyện tùy chỉnh, đo lường số liệu thống kê của bạn và chia sẻ chúng với cộng đồng PUMA để cạnh tranh và vui vẻ. Với thư viện chuyên nghiệp, ứng dụng là thứ cần thiết cho những ai muốn cải thiện bản thân.
Giải quyết vấn đề của bạn
Quyền anh là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng cho bản thân. Nó có thể giúp giải phóng những cảm xúc bị dồn nén và bạn có được một quá trình tập luyện lành mạnh. Như với bất kỳ bài tập nào, điều quan trọng là phải tăng tốc độ bản thân và quan trọng nhất là tận hưởng nó. Nếu tập luyện quá nhàm chán đối với bạn, thì quyền anh sẽ đến ngay với bạn, vậy tại sao bạn không bước lên và bắt đầu.