Mặc dù mọi người đều muốn có một lối sống lành mạnh hơn, nhưng việc tập thể dục thường xuyên để đạt được điều đó không phải là điều mà đại chúng yêu thích trong thời gian qua. Nhiều người đã cố gắng tìm ra giải pháp cho thái độ không thích tập thể dục này. Một giải pháp là Zova, một huấn luyện viên cá nhân cho iOS.
Ứng dụng iOS này giúp người dùng tạo thói quen tập thể dục. Mặc dù không có gì đảm bảo rằng đây là ứng dụng cuối cùng sẽ giúp bạn làm việc trên những cơ bụng đó của bạn, nhưng việc trở thành một trong những người chiến thắng Giải thưởng Thiết kế Apple 2016 sẽ đảm bảo vị trí của nó trong danh sách “phải thử” của bạn, phải không?
Đăng ký tài khoản
Để cá nhân hóa bài tập của mình, bạn cần đăng ký một tài khoản. Bước đầu tiên là đặt mục tiêu của bạn bằng cách nói với ứng dụng những gì bạn muốn đạt được bằng cách tập thể dục. Sau đó, thiết lập thời gian tốt nhất để bạn tập thể dục. Bạn có thể bỏ qua các bước này nếu muốn.
Có một tùy chọn cho gói trả phí. Có những bài tập chỉ dành cho các thành viên trả phí và một số người dùng nâng cao hơn có thể cần chúng. Nhưng nếu bạn chỉ mới bắt đầu, các bài tập miễn phí là quá đủ để bạn hoàn thành.
Thực hiện quy trình đăng ký thông thường bằng cách tạo tài khoản của bạn. Bạn có thể chọn sử dụng email hay sử dụng Facebook để liên kết tài khoản của mình.
Bước cuối cùng là đồng bộ hóa dữ liệu sức khỏe của bạn với ứng dụng Apple’s Health. Quá trình này sẽ đảm bảo rằng dữ liệu của bạn từ Zova được bao gồm và phân tích cùng với dữ liệu từ ứng dụng Health.
Bắt đầu nhanh
Phù hợp với những người chiến thắng khác, giao diện đẹp và dễ sử dụng là một trong những điều đầu tiên bạn sẽ nhận thấy với Zova. Ứng dụng được thiết kế để cung cấp cho người dùng quyền truy cập nhanh để tập thể dục ngay từ đầu.
Khi mở ứng dụng, bạn sẽ thấy Bài tập trong ngày và các bài tập nổi bật khác. Chọn một trong số chúng và bắt đầu ngay lập tức bằng cách nhấn vào Bắt đầu cái nút. Hoặc nếu bạn muốn biết thêm về bài tập cụ thể đó, bạn có thể đọc phần giải thích ngắn gọn, thời gian cần thiết để hoàn thành nó, lượng calo đốt cháy, thiết bị cần thiết, nội dung tập luyện đó tập trung vào và các bộ bài tập bao gồm trong quá trình tập luyện.
Vào đầu mỗi bài tập, bạn sẽ xem trước cách thực hiện. Tính năng này rất hữu ích cho người mới bắt đầu hoặc nếu bạn chưa bao giờ thực hiện bài tập cụ thể đó trước đây. Nhưng nếu bạn đã ghi nhớ các bước di chuyển, bạn có thể bỏ qua phần xem trước bằng cách vuốt màn hình. Một video sẽ đi kèm với quá trình tập luyện của bạn và bộ đếm để cho bạn biết bạn vẫn cần thực hiện bao nhiêu lần lặp lại. Bạn cũng có thể bỏ qua một bài tập và chuyển sang bài tiếp theo.
Vào cuối bài tập, bạn sẽ có bản tóm tắt về bài tập của mình, một tùy chọn để chia sẻ nó với bạn bè và gia đình của bạn qua mạng xã hội và giao tiếp hiện đại, và một tùy chọn để xếp hạng bài tập.
Nếu bạn thích một bài tập nào đó và muốn thực hiện nhiều hơn, bạn có thể lưu nó, đưa nó vào lịch biểu hoặc bật lời nhắc để bạn không bao giờ bỏ lỡ nó.
Những thứ khác
Ý chính của ứng dụng rất đơn giản - mở ứng dụng và tập luyện. Nhưng có một số điều khác về ứng dụng mà bạn có thể muốn biết.
Đầu tiên, bạn có thể chọn loại nhạc mà bạn muốn đi kèm với các bài tập của mình. Bạn có thể sử dụng nhạc Zova mặc định hoặc chọn từ thư viện nhạc của mình.
Bạn cũng có thể chia sẻ các bài tập với bạn bè của mình, những người có thể cần một số động tác để bắt đầu thói quen của riêng họ.
Có rất nhiều bài tập luyện có sẵn trên Zova, vì vậy bạn có thể muốn thực hiện một số thao tác tìm kiếm xung quanh để tìm những bài tập phù hợp với nhu cầu của mình. Bạn có thể làm như vậy bằng cách đi tới Khám phá chuyển hướng. Sử dụng Tìm kiếm tính năng nếu bạn đã biết mình muốn gì.
Như đã đề cập trước đó, bạn có thể lưu các bài tập mà bạn thích. Các bài tập đã lưu của bạn có sẵn trong Bài tập của tôi chuyển hướng. Xin lưu ý rằng các bài tập này là tập hợp các video bài tập và bạn cần phải phát trực tuyến hoặc tải xuống các video này trước khi có thể phát chúng. Nhấn vào biểu tượng đám mây để tải xuống.
Ngừng chần chừ
Zova là một trong những huấn luyện viên cá nhân mới nhất - và tốt nhất cho iOS hiện có. Mặc dù giao diện có thể giúp bạn hoàn thành bài tập, nhưng yếu tố quan trọng nhất trong phương trình là bạn. Để có được kết quả mà bạn hằng mong muốn, bạn cần phải ngừng trì trệ và bắt đầu thực hiện. Thời điểm tốt nhất để bắt đầu là bây giờ. Và vì động lực từ bạn bè là một yếu tố khác có thể giúp bạn thành công, đừng quên chia sẻ kết quả của bạn trong phần bình luận bên dưới.
Tín dụng hình ảnh:Zova