- Chế độ ngủ sẽ tắt tiếng thông báo và làm mờ màn hình theo lịch trình đã đặt, giúp bạn có giấc ngủ yên tĩnh. Không giống như Không làm phiền, nó được liên kết với ứng dụng Sức khỏe để theo dõi giấc ngủ và bao gồm khoảng thời gian thư giãn trước khi đi ngủ.
- Chế độ ngủ có thể được kích hoạt thông qua cài đặt Tập trung hoặc được lên lịch trong ứng dụng Sức khỏe. Người dùng có thể tùy chỉnh lịch ngủ của mình, chọn các liên hệ và ứng dụng được phép cũng như thiết lập các hoạt động thư giãn.
- Để tắt Chế độ ngủ, hãy sử dụng Trung tâm điều khiển hoặc thay đổi cài đặt trong ứng dụng Sức khỏe. Điều này cho phép người dùng dễ dàng quản lý khi điện thoại của họ chuyển sang Chế độ ngủ, đáp ứng các thói quen và sở thích khác nhau.
Mang điện thoại lên giường có vẻ thuận tiện nhưng nó có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn với các thông báo và màn hình sáng. May mắn thay, iPhone của bạn có Chế độ ngủ để giúp bạn tận hưởng một đêm ngon giấc. Nếu không sử dụng thì bạn đang bỏ lỡ một tính năng hữu ích.
Chế độ ngủ iPhoneHướng dẫn này bao gồm Chế độ ngủ trên iPhone, giải thích cách thiết lập thông qua cài đặt Tiêu điểm hoặc ứng dụng Sức khỏe. Bạn sẽ tìm hiểu tính năng này khác với tính năng Không làm phiền (DND) như thế nào và cách tắt tính năng này. Tận hưởng giấc ngủ không bị gián đoạn với những lời khuyên này. Ứng dụng Sức khỏe cung cấp nhiều tùy chỉnh hơn để phù hợp với lối sống của bạn.
1. Thiết lập Chế độ ngủ từ Cài đặt tiêu điểm
Để kích hoạt Chế độ ngủ bằng cài đặt Tiêu điểm, hãy làm theo các bước sau:
- Mở “Cài đặt ” và nhấn vào “Tiêu điểm .”
Nhấn vào Tiêu điểm - Chọn “Ngủ “. Nếu bạn sử dụng các thiết bị Apple khác, hãy bật Chia sẻ trên các thiết bị để giữ cho tất cả họ yên tĩnh vào ban đêm.
Chọn Ngủ từ các tùy chọn - Chọn “Người nào ” và “Ứng dụng ” có thể gửi thông báo cho bạn trong Chế độ ngủ.
Sửa đổi cài đặt Người hoặc Ứng dụng
Tốt nhất là chặn tất cả thông báo nhưng cho phép một số liên hệ trong trường hợp khẩn cấp. Điều chỉnh cài đặt để phù hợp với nhu cầu của bạn và chọn hình nền tối, êm dịu cho khóa và màn hình chính của bạn trong Chế độ ngủ.
2. Thiết lập lịch trình chế độ ngủ trong ứng dụng sức khỏe
Ứng dụng sức khỏe có thể giúp bạn đặt giờ đi ngủ và thức dậy đều đặn. Bạn thậm chí có thể có lịch trình khác nhau cho các ngày trong tuần và cuối tuần.
Đặt lịch ngủ sẽ chặn thông báo và cho người khác biết bạn không có mặt trong thời gian này. Bạn cũng có thể bắt đầu thư giãn sau 15 phút đến 3 giờ trước khi đi ngủ. Chế độ ngủ sử dụng cài đặt của bạn để giúp bạn thức dậy đúng giờ.
Hướng dẫn thiết lập Chế độ ngủ bằng ứng dụng Sức khỏe:
- Mở “ứng dụng Sức khỏe ” và nhấn vào “Duyệt qua ” ở phía dưới bên phải.
Nhấn vào Duyệt từ menu dưới cùng - Chọn “Ngủ .”
Nhấn vào Ngủ từ menu - Nhấn vào “Bắt đầu .”
Nhấn vào Bắt đầu
↪ Thiết lập lịch ngủ định kỳ đầu tiên của bạn
Để tạo lịch lặp lại trong ứng dụng Sức khỏe, hãy làm theo các bước sau:
- Nhấn vào “Lịch trình đầy đủ và tùy chọn ” trong Lịch biểu của bạn .
Nhấn vào Lịch trình và tùy chọn đầy đủ - Chọn “Đặt lịch trình đầu tiên của bạn .”
Nhấn vào Đặt lịch trình đầu tiên của bạn Bạn sẽ có các tùy chọn sau:
- Đặt ngày cho lịch trình của bạn :Chọn những ngày cần đưa vào, được đánh dấu bằng các vòng tròn đủ màu.
- Điều chỉnh lịch đi ngủ và thức dậy của bạn :Di chuyển các biểu tượng để đặt thời gian ngủ và thức.
- Đặt tùy chọn báo thức :Bật hoặc tắt báo thức, đặt âm thanh, âm lượng, độ rung và báo lại.
- Nhấn vào “Thêm ” khi hoàn tất.
Nhấn vào Thêm để hoàn tất thiết lập
↪ Thêm, sửa đổi hoặc xóa lịch ngủ
Sau khi thiết lập lịch ngủ đầu tiên của bạn:
- Thiết lập lịch trình bổ sung :Thêm lịch trình khác cho cuối tuần với Thêm lịch trình .
Thiết lập lịch trình bổ sung - Xóa lịch :Xóa lịch biểu bằng cách sử dụng Xóa lịch trình tùy chọn.
Xóa lịch biểu - Đặt thời gian nghỉ ngơi :Chọn thời lượng thư giãn trước khi đi ngủ bằng cách sử dụng Thư giãn .
Đặt thời gian nghỉ ngơi
IPhone của bạn sẽ tự động chuyển sang Chế độ ngủ dựa trên lịch trình bạn đã đặt.
Chế độ ngủ khác với DND như thế nào?
Chế độ ngủ và Không làm phiền (DND) khá giống nhau, cả hai đều tắt thông báo và cho phép truy cập liên hệ tùy chỉnh.
DND hạn chế các thông báo và hoạt động trên thiết bị, giữ cho thiết bị im lặng mà không sáng lên khi có cảnh báo đến. Thích hợp cho những thời điểm tập trung như hội họp hay học tập, nó không liên quan trực tiếp đến các tính năng sức khỏe.
Chế độ ngủ làm mờ màn hình và kích hoạt DND. Nó được liên kết với ứng dụng Sức khỏe để theo dõi mô hình và mục tiêu giấc ngủ, hỗ trợ các thói quen đi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn.
Tắt Chế độ ngủ trên iPhone rất đơn giản. Cho dù bạn cần tắt nó trong một đêm hay muốn tắt nó hoàn toàn, chỉ cần một vài thao tác nhấn, bạn sẽ có thể điều chỉnh cài đặt của mình nếu cần.
Tắt Chế độ ngủ thông qua Trung tâm điều khiển
Tắt nhanh Chế độ ngủ bằng Trung tâm điều khiển của iPhone:
- Truy cập “Trung tâm điều khiển ” bằng cách vuốt xuống.
Trung tâm kiểm soát truy cập - Nhấn vào “Tiêu điểm .”
Nhấn vào Tiêu điểm - Nhấn vào “Ngủ ” (biểu tượng chiếc giường) để tắt Chế độ ngủ.
Nhấn vào Ngủ
Tắt Chế độ ngủ trong Ứng dụng sức khỏe
Nếu bạn muốn ngăn Chế độ ngủ tự động bật, hãy sử dụng ứng dụng Sức khỏe. Chuyển đến tab Duyệt, chọn Ngủ, cuộn đến Lịch biểu của bạn và nhấn vào Lịch trình &Tùy chọn đầy đủ. Tắt “Sử dụng lịch trình để tập trung vào giấc ngủ .”
Tắt Lịch sử dụng để tập trung vào giấc ngủ chuyển đổiCâu hỏi thường gặp
Chế độ ngủ có theo dõi chất lượng hoặc thời lượng giấc ngủ của tôi không?
Bản thân Chế độ ngủ không theo dõi giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, đây là một phần của ứng dụng Sức khỏe, có thể theo dõi thời lượng giấc ngủ của bạn nếu bạn sử dụng iPhone hoặc Apple Watch.
Có thể sử dụng Chế độ ngủ để ngủ trưa trong ngày không?
Có, Chế độ ngủ không chỉ dành cho ban đêm. Bạn cũng có thể sử dụng nó để ngủ trưa. Chỉ cần thiết lập lịch trình Tập trung vào giấc ngủ trong ứng dụng Sức khỏe hoặc thông qua cài đặt Tập trung cho thời gian bạn dự định ngủ trưa. iPhone của bạn sẽ chuyển sang Chế độ ngủ trong những khoảng thời gian này, giảm thiểu sự xao lãng để bạn có thể yên tâm nghỉ ngơi.
Tôi có thể thay đổi Chế độ ngủ trên iPhone của mình từ Siri không?
Có, bạn có thể điều chỉnh chế độ ngủ trên iPhone bằng Siri. Bạn chỉ cần nói:“Này Siri, bật/tắt chế độ ngủ.
Chế độ ngủ có thể tự động tắt tùy theo vị trí không?
Không, cài đặt Chế độ ngủ dựa trên lịch trình thời gian chứ không phải vị trí. Tuy nhiên, bạn có thể bật hoặc tắt Chế độ ngủ theo cách thủ công bất kỳ lúc nào bằng Trung tâm điều khiển hoặc Siri, bất kể bạn ở đâu.
GIỚI THIỆU TÁC GIẢ
Khalid Ali
Khalid là một nhà phân tích đa năng đã trau dồi chuyên môn của mình trong 5 năm qua. Với các chứng chỉ từ Google và IBM hỗ trợ, kiến thức của anh vượt xa phạm vi bao quát thông thường về các xu hướng mới nhất và trong ngành.