Internet dường như được thiết kế để khiến bạn mất tập trung trong công việc. Các tiện ích mở rộng và bổ trợ này sẽ giúp bạn ngăn chặn sự phân tâm và tập trung vào công việc trước mắt.
Một số nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phiền nhiễu nhỏ như kiểm tra email hoặc duyệt Facebook có thể khiến bạn mất hơn 20 phút thời gian làm việc. Thật không dễ dàng để tập trung lại vào công việc, đặc biệt là khi bạn đã làm việc tại nhà. Cách tốt hơn về phía trước là giảm thiểu phiền nhiễu kỹ thuật số càng nhiều càng tốt trên máy tính làm việc của bạn.
1. Unweb (Chrome):Adblock for Distraction Like Feeds, Gợi ý
Adblock ngăn các quảng cáo gây phiền nhiễu xuất hiện trên các trang web. Nhưng ngày nay, bản thân trang web có nhiều phiền toái và phiền nhiễu khiến bạn duyệt web lâu hơn. Đây là các video và nguồn cấp tin tức được đề xuất, đề xuất về những thứ khác mà bạn có thể thích, v.v. Unweb là một công cụ chặn sự sao lãng trên internet.
Theo mặc định, Unweb hoạt động trên 19 trang web phổ biến bao gồm Facebook, YouTube, Twitter, BBC, Buzzfeed và Amazon. Bạn có thể gửi email cho nhà phát triển để yêu cầu thêm các trang web khác. Nó chặn một số yếu tố duy nhất cho mỗi cổng này, nhằm mục đích làm bạn mất tập trung khỏi những gì bạn đến.
Ví dụ:nếu bạn muốn truy cập Twitter để tìm kiếm người dùng hoặc kiểm tra một tweet kỳ quặc, trang web sẽ khiến bạn phân tâm bằng các tweet liên quan, những người bạn có thể muốn theo dõi và các thông báo khác. Unweb sẽ ẩn tất cả những điều đó.
Phần thú vị là bạn có thể hiện hoặc hiển thị bất kỳ phần tử nào trong một lần nhấp, cho dù là tạm thời đối với chế độ xem một lần hay vĩnh viễn. Vì vậy, Unweb không phải là một cách đặc biệt nghiêm ngặt để tránh bị phân tâm, mà là một cách để duy trì công việc.
2. Thang độ xám trên web (Chrome):Làm cho Internet trở nên kém thú vị hơn khi duyệt qua
Có một lý thuyết phổ biến giữa các chuyên gia năng suất về cách giảm thiểu sự phân tâm của kỹ thuật số. Công nghệ có đầy đủ màu sắc tươi sáng và âm thanh tuyệt vời. Nếu bạn chuyển tất cả những thứ này sang đen trắng, nó sẽ ít gây mất tập trung và hấp dẫn hơn. Thang độ xám trên Web sẽ biến toàn bộ trình duyệt của bạn thành trải nghiệm thang độ xám.
Tiện ích mở rộng cho phép bạn bật nó cho tất cả các trang web hoặc các trang web cụ thể. Điều đó có thể đặc biệt hữu ích cho mạng xã hội và những thứ gây mất tập trung thông thường khác. Một số trang web có thể luôn được đặt thành thang độ xám hoặc luôn bị loại trừ khỏi quy tắc.
Đó là một chiến lược thú vị và nó thực sự có hiệu quả với một số người. Một nhóm tại Mozilla đã thử thử nghiệm và nhận thấy nó đặc biệt đúng với những người xem video YouTube suốt cả ngày và những người lướt qua các ứng dụng như Instagram một cách vô tâm.
Có một tiện ích mở rộng tương tự cho Firefox được gọi là Thang độ xám cho tab . Nó không cung cấp các tùy chọn tùy chỉnh giống như Chrome nhưng hoàn thành công việc cơ bản.
3. Ý định (Chrome, Firefox):Nhận Nudges để ngăn chặn thời gian lãng phí thời gian
https://giphy.com/gifs/fWTxxS0hHbdaw9BUz6
Ý định muốn ngăn bạn truy cập các trang web gây mất tập trung. Tải xuống và cài đặt tiện ích mở rộng để thiết lập các trang web lãng phí thời gian mà bạn truy cập thường xuyên nhất, như Facebook hoặc YouTube. Nó cũng cho phép bạn xem "các trang web hàng đầu của mình" liệt kê năm cổng thông tin bạn truy cập thường xuyên nhất, dựa trên lịch sử trình duyệt của bạn. Đây là một tính năng thú vị vì bạn có thể đột nhiên nhận ra một sự phân tâm mà bạn không nghĩ đến.
Khi bạn truy cập một trong những trang web bị chặn bởi Intention, bạn sẽ nhận được một thông báo bật lên trong khi trang web tải ở chế độ nền. Thông báo này cho bạn biết bạn đã truy cập nó bao nhiêu lần và thúc đẩy bạn đưa ra lựa chọn tốt hơn bằng cách đóng tab. Tuy nhiên, nếu bạn muốn xem trang web, bạn có thể mở khóa nó trong thời gian giới hạn:1, 5 hoặc 15 phút. Tất cả các lượt truy cập của bạn đều được theo dõi để cho biết bạn đang lãng phí bao nhiêu thời gian.
Đôi khi, bạn có thể truy cập mạng xã hội để làm việc hiệu quả. Trong những trường hợp như vậy, tab Tùy chọn cho phép bạn phân loại chuyến thăm như một phiên hiệu quả, nhưng chỉ sau khi bạn viết ý định chuyến thăm của mình. Đó là một cách tốt để tập trung tinh thần khi làm việc tại nhà.
Bạn có thể đặt Ý định thành tự động chạy trong giờ làm việc của mình, vì vậy bạn không phải bật và tắt tính năng này hàng ngày. Nhà phát triển cũng nói rằng quyền riêng tư là ưu tiên, vì vậy họ không bao giờ có và sẽ không bao giờ bán dữ liệu của bạn. Họ chỉ yêu cầu quyền truy cập vào các trang web bạn muốn chặn và cũng không ghi lại lịch sử duyệt web của bạn.
4. Giới hạn tab (Chrome):Giới hạn các tab để hạn chế sự xao nhãng
Phương tiện truyền thông xã hội và những thứ gây xao nhãng trực tuyến khác đang cố gắng hết sức để dụ bạn duyệt trên các trang web của họ. Bạn đang sử dụng sức mạnh ý chí khi bạn cố gắng không bị phân tâm, nhưng ý chí là một nguồn lực hữu hạn. Đó là lý do tại sao các tiện ích mở rộng giúp bạn giảm bớt ý chí, như Tab Limiter, có thể giúp duy trì năng suất.
Ý tưởng đằng sau Tab Limiter rất đơn giản. Bạn cho biết có bao nhiêu tab có thể mở trong một cửa sổ trình duyệt Chrome. Bạn cũng có thể đặt giới hạn về tổng số tab trong tất cả các cửa sổ, đề phòng trường hợp bạn đang nghĩ đến việc gian lận bằng cách mở một cửa sổ mới để duyệt qua các tab.
Sau khi bạn đạt đến giới hạn, nếu bạn cố gắng mở một tab mới, ngay lập tức bạn sẽ nhận được thông báo cho biết "Bạn đã quyết định không mở quá 20 tab" và tab sẽ đóng lại. Tất nhiên, bạn có thể muốn giới hạn nó ở một con số nhỏ hơn để có một buổi làm việc tập trung và hiệu quả. Đó là một cách tuyệt vời để hạn chế những ý kiến bất chợt đó, "Ồ, đó là video gì vậy? Tôi đã gửi tin nhắn đó trên Facebook chưa? Tôi sẽ kiểm tra trong một phút."
5. Sử dụng Internet có ý thức (Chrome):Các bài tập thở và trích dẫn tạo động lực để tránh thời gian- Thợ làm bánh
Bạn căng thẳng, bạn muốn nghỉ ngơi nhanh chóng, bạn truy cập Facebook, và trước khi bạn biết điều đó, bạn đã dành 20 phút để duyệt web không cần đầu óc. Thay vì chỉ đơn giản là chặn các trang web lãng phí thời gian, Sử dụng Internet có Ý thức (MUI) muốn bạn phản ánh. Đó thường là điều tốt nhất bạn có thể làm trong những tình huống như vậy.
Nó khởi động một cuộc tấn công hai hướng để buộc bạn phải thực hiện duyệt web có lưu ý. Đầu tiên là bài tập thở. Bạn sẽ phải hít thở sâu, giữ nó trong vài giây, sau đó thả ra; và thực hiện chu kỳ này ít nhất bốn lần. Sau đó, MIU sẽ cung cấp cho bạn một trích dẫn động lực từ bộ sưu tập các dịch vụ đón tôi.
Cả hai kỹ thuật đều được thiết kế để giúp bạn bình tĩnh, giải tỏa tâm trí và là những mẹo đã được thử nghiệm để chặn các trang web lãng phí thời gian. Nếu bạn chủ ý quyết định tiếp tục vào trang web, hãy đặt số phút bạn muốn dành cho nó, sau đó MIU sẽ tự động đóng tab.
Chặn sự phiền nhiễu trên điện thoại của bạn
Trên máy tính của bạn, phần lớn phiền nhiễu nằm trong trình duyệt của bạn. Sau cùng, đó là cách bạn truy cập mạng xã hội, YouTube, trang web tin tức, email,… Các tiện ích mở rộng và bổ trợ trong bài viết này sẽ chấm dứt tình trạng gián đoạn như vậy. Nhưng còn điện thoại của bạn thì sao?
Vì vậy, nhiều ứng dụng trên điện thoại của bạn đang gửi thông báo để phá vỡ sự tập trung của bạn. Nhưng cũng giống như tiện ích mở rộng cho trình duyệt, có những ứng dụng giúp bạn tập trung. Bạn có thể chặn các ứng dụng gây mất tập trung và Forest sẽ làm cho trái đất trở nên xanh tươi nếu bạn kiên trì thực hiện nhiệm vụ của mình.