Dịch vụ đăng ký thể dục của Apple có thể vẫn còn mới nhưng đang phát triển với tốc độ cấp số nhân. Thứ Hai hàng tuần, các nhóm video thể dục mới sẽ có sẵn trên nền tảng. Và gần đây, một tính năng hoàn toàn mới đã xuất hiện trên Apple Fitness +:“Time to Walk” (“Thời gian để thúc đẩy” dành cho người ngồi xe lăn).
Chúng tôi hoàn toàn chắc chắn rằng bạn luôn tìm kiếm những cách mới để thúc đẩy bản thân và “Thời gian để đi bộ” có thể làm được điều đó. Như đã nói, hãy nói về cách sử dụng “Time to Walk” trên Apple Watch, cách tải xuống và xóa từng tập riêng lẻ cũng như các cách khác để tương tác với tính năng này trong ứng dụng Workout và Fitness.
Yêu cầu đối với việc sử dụng "Thời gian để đi bộ" trên Apple Watch
Như bạn có thể đoán, “Thời gian để đi bộ” không phải là một tính năng miễn phí. Thay vào đó, nó là một phần của Apple Fitness +, có giá 9,99 đô la mỗi tháng (hoặc 79,99 đô la mỗi năm). Nếu bạn đã mua Apple Watch gần đây, bạn có thể đủ điều kiện để dùng thử ba tháng, hoàn toàn miễn phí. Đây là cách bắt đầu.
Giống như mọi thứ khác với dịch vụ đăng ký này, "Time to Walk" chỉ có sẵn trên Apple Watch của bạn. Chính xác hơn, Apple Watch của bạn cần chạy watchOS 7.2 hoặc mới hơn, trong khi iPhone của bạn phải chạy iOS 14.3 trở lên. Và cuối cùng, hãy đảm bảo có tai nghe Bluetooth để bạn có thể kết nối với đồng hồ thông minh của mình.
Cách truy cập và bắt đầu phát các tập “Time to Walk”
Apple đã bắt đầu tung ra các tập phim "Time to Walk" một cách khá tích cực. Nếu bạn là người đăng ký Fitness +, chúng sẽ tự động xuất hiện trên iPhone và Apple Watch của bạn.
1. Sử dụng Apple Watch của bạn, truy cập danh sách ứng dụng (bằng cách nhấn Vương miện kỹ thuật số). Từ đó, hãy mở ứng dụng Workout. Hãy chờ một hoặc hai phút và các tập "Đã đến lúc đi bộ" sẽ tự động xuất hiện.
2. Để bắt đầu một tập, hãy nhấn vào biểu tượng của tập đó. Ngay sau khi bạn nhấn, bộ đếm ngược sẽ bắt đầu và tập đã chọn của bạn sẽ bắt đầu phát. Hãy nhớ rằng những điều này kéo dài khoảng 30 phút mỗi lần, nhưng bạn có thể dừng chúng lại bất cứ lúc nào.
3. Để kiểm tra các tập khác có sẵn, hãy quay lại ứng dụng Workout. Sau đó chạm vào biểu tượng hình tròn nhỏ ở góc trên bên phải, biểu tượng này sẽ liệt kê tất cả các tập hiện có. Để tìm hiểu sâu hơn, hãy nhấn vào “i” (có trên biểu ngữ của mỗi tập) để tìm hiểu thêm về các tập riêng lẻ.
Cách thêm tập "Thời gian để đi bộ" mới vào Apple Watch của bạn
Bạn có thể tải trực tiếp các tập “Time to Walk” mới xuống Apple Watch của mình thông qua ứng dụng Workout. Tuy nhiên, bạn cũng có thể thực hiện việc này thông qua iPhone của mình, đây có lẽ là một cách thuận tiện hơn. Đây là những gì bạn cần làm.
1. Khởi chạy ứng dụng Thể dục trên iPhone của bạn, sau đó đảm bảo nhấn vào “Thể dục +” bằng thanh điều hướng chính (ở cuối màn hình).
2. Bây giờ, bạn sẽ thấy phân đoạn “Thời gian để đi bộ” trong ứng dụng, ngay bên dưới video “tuần này” nêu bật nội dung mới nhất trong tuần này (ở đầu giao diện của ứng dụng). Để kiểm tra những gì có sẵn trong “Thời gian đi bộ”, hãy nhấn vào “Hiển thị tất cả”.
3. Tại thời điểm này, bạn sẽ thấy tất cả các tập "Thời gian để đi bộ" có sẵn. Sau khi nhấn vào bất kỳ tập riêng lẻ nào, bạn sẽ thấy tổng quan về tập đó, danh sách phát được liên kết và hơn thế nữa. Ngay bên dưới tiêu đề của tập, bạn sẽ thấy nút có nhãn “Thêm” nếu tập đó chưa được tải xuống. Nhấn vào Thêm sẽ tải tập xuống Apple Watch của bạn.
Cách xóa các tập "Thời gian để đi bộ" khỏi Apple Watch của bạn
Và cuối cùng, hãy nói về cách xóa các tập “Time to Walk” khỏi Apple Watch của bạn. Điều này sẽ hữu ích, đặc biệt nếu bạn không muốn sử dụng tính năng này, vì các tập “Thời gian để đi bộ” được hiển thị nổi bật trong ứng dụng Workout.
1. Sử dụng Apple Watch của bạn, mở ứng dụng Workout. Sau đó, đợi một lát cho đến khi nó đồng bộ hóa với iPhone của bạn và hiển thị nội dung của nó. Bạn sẽ thấy tập nổi bật “Thời gian để đi bộ” ở trên cùng (cũng hoạt động như một lối tắt đến các tập khác).
2. Bây giờ, sử dụng ngón tay của bạn để vuốt từ bên phải của Apple Watch sang bên trái. Khi bạn làm như vậy, một nút “X” lớn màu đỏ sẽ xuất hiện. Hãy nhấn vào nút đó. Thế là xong!
Nếu bạn thay đổi quyết định trong tương lai, bạn cũng có thể thêm lại các tập “Thời gian để đi bộ” bằng iPhone của mình (thông qua ứng dụng Thể dục), như đã giải thích trong phân đoạn trước.
Kết thúc
Bây giờ bạn đã học cách sử dụng “Thời gian để đi bộ” trên Apple Watch, bạn cũng có thể tìm hiểu các mẹo hay nhất để sử dụng tốt Apple Watch và cách thay đổi mục tiêu tập thể dục của bạn trên Apple Watch.