Đối với nhiều người, điện thoại thông minh đã trở thành thế giới của chúng ta. Và một số người hoàn toàn nghiện công nghệ. Cả Apple và Google đều hiểu vấn đề này và đã thêm các công cụ chăm sóc sức khỏe kỹ thuật số vào phần mềm của họ. Tính năng Thời gian sử dụng, hiện diện trên hầu hết các thiết bị của Apple, hiển thị cho bạn số liệu thống kê chi tiết về cách bạn sử dụng thời gian trên iPhone, iPad hoặc Mac.
Khi bạn đã xem dữ liệu và nhận ra mức độ sử dụng điện thoại của mình, bạn có thể sử dụng các công cụ mới để giới hạn thời gian sử dụng trong các ứng dụng nhất định và trên iPhone nói chung. Hãy cùng xem cách sử dụng Thời gian sử dụng trên iPhone của bạn.
Thời gian sử dụng là gì?
Thời gian sử dụng thiết bị là tính năng chăm sóc sức khỏe kỹ thuật số của Apple để theo dõi việc sử dụng thiết bị của bạn trong suốt cả ngày. Nó trình bày tóm tắt về lượng thời gian bạn đã sử dụng thiết bị của mình trong một ngày (hoặc trong một tuần), ứng dụng nào bạn đã sử dụng nhiều nhất và hơn thế nữa. Biểu diễn đồ họa về việc sử dụng của bạn giúp bạn dễ dàng đánh giá và giảm mức sử dụng iPhone của mình.
Thời gian sử dụng có trên iPhone, iPad và Mac và có thể được sử dụng cho nhiều chức năng khác nhau, bao gồm cả giới hạn của phụ huynh và giới hạn thời gian ứng dụng.
Cách sử dụng Thời gian sử dụng
Có thể truy cập Thời gian sử dụng bằng Cài đặt trên thiết bị của bạn. Mở Cài đặt ứng dụng trên iPhone hoặc iPad của bạn và chọn Thời gian sử dụng .
Bạn sẽ thấy tổng quan về việc sử dụng thiết bị của mình tại đây. Nhấn vào Xem tất cả hoạt động sẽ cung cấp cho bạn bảng phân tích mức sử dụng hàng tuần của bạn. Tổng thời gian đã sử dụng được hiển thị ở trên cùng, cùng với biểu đồ hiển thị các khoảng thời gian thiết bị của bạn hoạt động. Việc sử dụng được chia thành các danh mục như Mạng xã hội , Năng suất , Giải trí , Đọc &Tham khảo và hơn thế nữa.
Cuộn xuống và bạn sẽ thấy các ứng dụng được sử dụng nhiều nhất trong ngày hoặc trong tuần. Tại đây, bạn có thể tìm ra ứng dụng nào bạn dành nhiều thời gian nhất. Nhấn vào Hiển thị danh mục để chuyển sang chế độ xem danh mục hoặc nhấn vào một ứng dụng hoặc một danh mục để xem chi tiết. Điều này cho bạn thấy bảng phân tích chi tiết về việc sử dụng của bạn. Chế độ xem ngày chia nhỏ mức sử dụng của bạn theo giờ. Trong chế độ xem theo tuần, bạn có thể xem mức sử dụng hàng ngày, cùng với mức trung bình hàng ngày và tổng số thông báo bạn nhận được trong tuần.
Tùy chỉnh thời gian ngừng hoạt động với thời gian sử dụng
Tính năng Thời gian ngừng hoạt động trong Thời gian sử dụng thiết bị cho phép bạn dành ra một khoảng thời gian trong ngày khi bạn không sử dụng thiết bị của mình. Thời gian ngừng hoạt động có nghĩa là không khuyến khích sử dụng iPhone hoặc iPad trong một khoảng thời gian cụ thể và tốt nhất được sử dụng vào buổi tối (dành cho gia đình) hoặc trong giờ ngủ. Tuy nhiên, nó cũng có thể được sử dụng để giảm việc sử dụng iPhone trong những thời gian khác, chẳng hạn như bữa ăn hoặc khi đang làm việc.
Khi Thời gian ngừng hoạt động được bật, các ứng dụng duy nhất sẽ khả dụng là những ứng dụng bạn chọn cho phép và ứng dụng Điện thoại. Để bật Thời gian ngừng hoạt động trên iPhone của bạn, hãy làm theo các bước bên dưới:
- Trong trang cài đặt Thời gian sử dụng, chạm vào Thời gian ngừng hoạt động .
- Chuyển công tắc Thời gian ngừng hoạt động thành Bật và tùy chỉnh thời gian bạn muốn bật Thời gian ngừng hoạt động.
- Để tùy chỉnh các ứng dụng bạn muốn bật trong Thời gian ngừng hoạt động, hãy nhấn vào nút Luôn được phép trên trang Thời gian sử dụng.
- Thêm bất kỳ ứng dụng nào bạn muốn tiếp tục bật trong Thời gian ngừng hoạt động bằng cách nhấn vào dấu cộng (+) màu xanh lục ký bên cạnh tên ứng dụng.
Đó là nó! Giờ đây, bạn có thể sử dụng Thời gian ngừng hoạt động để cố gắng hạn chế việc sử dụng điện thoại trong thời gian đã chỉ định. Nếu bạn có các thiết bị iOS khác đã đăng nhập vào iCloud bằng cùng một ID Apple với iPhone của bạn, cài đặt Thời gian ngừng hoạt động sẽ áp dụng cho tất cả các thiết bị đó theo mặc định. Để tắt tính năng này, chỉ cần chuyển đổi Chia sẻ trên các thiết bị tính năng trong Thời gian sử dụng.
Tùy chỉnh giới hạn ứng dụng với thời gian sử dụng
Bạn cũng có thể tùy chỉnh giới hạn thời gian của từng ứng dụng với Thời gian sử dụng thiết bị. Điều này có thể cho phép bạn hạn chế việc sử dụng ứng dụng cụ thể, chẳng hạn như dành quá nhiều thời gian cho các ứng dụng mạng xã hội. Bạn có thể đặt giới hạn thời gian hàng ngày cho từng ứng dụng hoặc danh mục ứng dụng tùy thích.
Để đặt giới hạn thời gian ứng dụng trên iPhone của bạn:
- Trong Thời gian sử dụng, chạm vào Giới hạn ứng dụng .
- Chọn Thêm giới hạn .
- Từ danh sách ứng dụng, hãy chọn một danh mục cụ thể bằng hộp kiểm ở bên trái hoặc nhấp vào mũi tên để mở rộng danh sách và chọn một ứng dụng cụ thể để đặt giới hạn.
- Nhấn vào Tiếp theo và đặt giới hạn thời gian hàng ngày cho ứng dụng.
- Nhấn vào Hoàn tất , và bạn sẽ thấy giới hạn xuất hiện.
Sau khi vượt quá giới hạn thời gian hàng ngày, ứng dụng sẽ tự động đóng với cảnh báo giới hạn thời gian và sẽ không thể truy cập được cho đến ngày hôm sau (giới hạn đặt lại lúc nửa đêm) Ứng dụng có liên quan sẽ xuất hiện màu xám trên Màn hình chính và bạn sẽ thấy biểu tượng đồng hồ cát bên cạnh tên ứng dụng.
Khi bạn nhấn vào nó, iOS sẽ hiển thị cho bạn một màn hình hiển thị cho biết rằng bạn đã đạt đến giới hạn thời gian trong ngày. Nếu bạn đã đặt mật khẩu Thời gian sử dụng (sẽ tìm hiểu thêm về điều đó sau), bạn có thể nhấn vào Giới hạn bỏ qua , chọn báo lại tính năng trong 15 phút hoặc tắt hoàn toàn trong ngày. Bạn sẽ cần nhập mật khẩu để bỏ qua hoặc tắt giới hạn thời gian của ứng dụng.
Tùy chỉnh giới hạn giao tiếp với thời gian sử dụng
Một tính năng hữu ích khác của Thời gian sử dụng cho phép bạn đặt các giới hạn riêng biệt cho các ứng dụng liên lạc (Điện thoại, Tin nhắn, FaceTime, v.v.) trong quá trình sử dụng bình thường hoặc Thời gian ngừng hoạt động. Sử dụng tính năng này, bạn có thể đặt quyền kiểm soát của phụ huynh cho con mình để hạn chế thời gian giao tiếp quá nhiều trên ứng dụng thiết bị của chúng. Để làm điều này:
- Nhấn vào Giới hạn giao tiếp trong Thời gian sử dụng.
- Bạn sẽ thấy hai tùy chọn ở đây để giới hạn liên lạc trong mức sử dụng bình thường (Thời gian sử dụng thiết bị) hoặc trong Thời gian ngừng hoạt động.
- Tùy thuộc vào việc bạn chọn, bạn có thể đặt các nhóm hoặc địa chỉ liên hệ cụ thể để cho phép hoặc từ chối giao tiếp.
Đặt giới hạn về nội dung và quyền riêng tư với thời gian sử dụng
Cài đặt Giới hạn về Nội dung và Quyền riêng tư cho phép bạn hạn chế nội dung cụ thể và các thay đổi cài đặt trên thiết bị của mình. Điều này hướng đến sự kiểm soát của phụ huynh nhiều hơn, hạn chế loại nội dung mà trẻ có thể xem và truy cập trên thiết bị.
Để tìm các tùy chọn này, hãy làm theo các bước sau:
- Chọn Giới hạn về Nội dung &Quyền riêng tư trong Thời gian sử dụng.
- Bật nút chuyển đổi cho Hạn chế về Nội dung &Quyền riêng tư ở trên cùng.
- Duyệt qua các tùy chọn có sẵn để đặt nội dung cụ thể và các hạn chế về quyền riêng tư. Ví dụ: Nội dung web trong Hạn chế Nội dung cho phép bạn hạn chế Nội dung người lớn trong Safari hoặc chỉ cho phép các trang web cụ thể. Tương tự, Giới hạn quyền riêng tư cho phép bạn tắt thay đổi mật khẩu, thay đổi tài khoản, v.v.
Đặt mật khẩu thời gian sử dụng
Khi bạn đã hoàn tất việc tinh chỉnh tất cả cài đặt Thời gian sử dụng, chúng tôi khuyên bạn nên đặt mật khẩu cho tính năng này. Điều này đảm bảo rằng không ai có thể thay đổi cài đặt của bạn mà không có sự cho phép của bạn. Có mật khẩu Thời gian sử dụng cũng cần thiết cho sự kiểm soát của phụ huynh để con bạn không tìm cách vượt qua các hạn chế của bạn.
Để đặt mật khẩu, hãy chọn tùy chọn Sử dụng mật mã thời gian sử dụng từ cài đặt Thời gian sử dụng. Đặt mã bốn chữ số duy nhất tại đây, bạn có thể sử dụng mã này sau này để thay đổi cài đặt hoặc kéo dài giới hạn thời gian cho ứng dụng. Bạn cũng sẽ cần nhập tên người dùng và mật khẩu Apple ID của mình làm biện pháp khôi phục — bạn có thể sử dụng điều này để đặt lại mật khẩu Thời gian sử dụng nếu bạn quên.
Sử dụng Thời gian sử dụng Thiết bị để Tự kiểm soát
Thời gian sử dụng thiết bị là một tính năng rất hữu ích cho những người muốn giảm và kiểm soát việc sử dụng thiết bị của họ. Nếu đang ở trong nhóm Chia sẻ trong gia đình, bạn có thể sử dụng tính năng Thời gian sử dụng thiết bị để đặt Giới hạn ứng dụng và Thời gian ngừng hoạt động cho thiết bị của trẻ, đây có thể là một biện pháp kiểm soát hiệu quả của phụ huynh.