Điện thoại thông minh mạnh mẽ và đa năng, nhưng cũng gây nghiện nguy hiểm: ai cũng biết cảm giác "đổ vỡ" khi nhận ra đã lướt Twitter một tiếng mà đã quá giờ ngủ. Vấn đề nghiêm trọng hơn với trẻ em, nhiều cha mẹ muốn kiểm soát hiệu quả hơn việc con dùng iPad/iPhone hoặc app cụ thể.
Cả hai nhóm đều sẽ vui vì iOS 12 (phiên bản hiện tại) cung cấp công cụ theo dõi và giới hạn sử dụng thiết bị theo từng app. Bài viết này giải thích cách dùng tính năng mạnh mẽ Screen Time.
Theo dõi việc sử dụng ứng dụng
Screen Time bao gồm nhiều tính năng, chia thành hai nhóm chính: theo dõi (monitoring) và giới hạn (limiting).
Mỗi tuần bạn nhận báo cáo chi tiết sử dụng iPhone/iPad 7 ngày qua. Trong popup tóm tắt: thời gian trung bình/ngày (so với tuần trước tăng/giảm bao nhiêu), trung bình thời gian giữa các lần nhấc máy, trung bình số thông báo/ngày.
Screen Time chia sử dụng ngày thành biểu đồ cột màu theo danh mục: mạng xã hội, giải trí… và hiển thị app dùng nhiều nhất. Phần Insights đưa ra quan sát hữu ích.
Chạm vào tóm tắt để xem chi tiết: biểu đồ sử dụng ngày, phiên dài nhất, thời gian dùng sau giờ ngủ (thường gây vấn đề). Thông tin chi tiết theo app: app nào gây nhiều lần nhấc máy, gửi nhiều thông báo nhất.
Thông tin này giúp phân tích thói quen dùng thiết bị không lành mạnh – app và loại sử dụng cần giới hạn – đồng thời đặt mục tiêu cải thiện.
Muốn xem phân tích bất kỳ lúc nào: mở Settings → Screen Time. Trên cùng hiển thị thời gian hoạt động hôm nay và biểu đồ nhỏ phân loại (mạng xã hội, giải trí…).
Chạm vào phần trên cùng → trang báo cáo chi tiết. Chọn xem dữ liệu All Devices (tất cả thiết bị) hoặc thiết bị cụ thể (chạm Devices góc trên phải). Lựa chọn này được nhớ. Cũng chuyển đổi báo cáo 1 ngày/7 ngày (không nhớ).
Giới hạn sử dụng app của chính bạn
Nếu app trong báo cáo có biểu tượng cát vàng (hourglass) cam → đã đặt giới hạn. (App bị giới hạn cũng nằm trong danh mục Limits riêng).
Chạm vào app riêng lẻ trong Screen Time → đặt giới hạn tùy chỉnh giờ/phút, có thể áp dụng cho ngày cụ thể. Dưới mục Limits cuối trang báo cáo app/website → Add Limit.
Giới hạn áp dụng không chỉ trên thiết bị này – mà cả các thiết bị khác đăng nhập cùng iCloud.
Screen Time sẽ thông báo khi còn 5 phút trước khi hết hạn mức ngày.
Giới hạn sử dụng app cho con
Nếu thiết lập Family Sharing, Screen Time gửi báo cáo tuần cho con, và cũng gửi báo cáo hoạt động của con cho cha mẹ để theo dõi.
Có thể tạo Allowances (khoản cho phép) cho việc dùng app của con – tinh vi hơn kiểm soát cha mẹ cũ. Tất cả thiết lập từ thiết bị cha mẹ.
Lên lịch Downtime (nghỉ màn hình): thời gian con phải rời màn hình. Tùy chọn: giờ bắt đầu/kết thúc, chặn truy cập thiết bị vào giờ ngủ đã đặt.
Giống giới hạn app, Downtime thông báo 5 phút trước, cho phép con xin thêm thời gian (cha mẹ chấp nhận/từ chối).
Cũng đặt giới hạn thời gian cho từng app, giới hạn theo loại app (game, mạng xã hội, sức khỏe…) hoặc nội dung (theo độ tuổi).
Cuối cùng: chỉ định app Always Allowed (luôn cho phép) như Phone, app giáo dục.
Xem thêm: Cách thiết lập kiểm soát cha mẹ trên iPad & iPhone.