Việc giữ nhật ký biết ơn có thể dẫn đến mức độ cảnh giác, hứng thú, quyết tâm, lạc quan, và năng lượng cao hơn. Đó là những giá trị chúng ta đều có thể biết ơn.
Truyền thống, nhật ký biết ơn được giữ bằng bút và sổ giấy. Tuy nhiên, cũng có một số nhật ký biết ơn số được thiết kế tốt cho iOS. Chúng cho phép bạn nuôi dưỡng thói quen ghi lại những gì bạn biết ơn nhất trong cuộc sống.
Dưới đây là các ứng dụng nhật ký biết ơn tốt nhất cho iPhone và iPad.
1. Grateful
Grateful là một lựa chọn nhật ký biết ơn tuyệt vời với tính năng cho phép bạn thực sự làm cho nó thành của riêng bạn. Bạn sẽ bắt đầu mỗi mục với các gợi ý như "bạn biết ơn điều gì?" và "điều gì làm bạn cười?" hôm nay. Đây là cách hữu ích để bắt đầu viết nhật ký nếu bạn mới làm.
Các tính năng nổi bật của Grateful:
- Đặt nhắc nhở viết mục mỗi ngày.
- Tùy chỉnh gợi ý mục từ tùy chọn tích hợp hoặc tạo riêng.
- Thêm ghi chú, bao gồm ảnh, và dùng thẻ cho tất cả mục.
- Sắp xếp mục theo ngày, thẻ, gợi ý, hoặc ngẫu nhiên.
Với giao diện trực quan và hấp dẫn, tính năng tùy chỉnh, và gợi ý hữu ích, Grateful là một ứng dụng viết nhật ký thực sự vững chắc cho iPhone và iPad. Bạn có thể dùng thử Grateful miễn phí với 15 mục nhật ký và nếu thích, hãy xem gói đăng ký. Trong các ưu đãi khác, điều này cho phép bạn sao lưu nhật ký lên đám mây.
2. Gratitude Happiness Journal
Một ứng dụng iPhone tuyệt vời khác trong lĩnh vực này là Gratitude Happiness Journal. Tương tự Grateful, bạn có thể dùng gợi ý giúp kích hoạt mục cho ngày. Bạn cũng có thể viết thư biết ơn hoặc đơn giản ghi lại điều bạn biết ơn. Tất cả tùy thuộc bạn!
Các tính năng tốt nhất của Gratitude Happiness Journal:
- Nhấn để viết vào Nhật ký, gõ Khẳng định hàng ngày, hoặc nhận trích dẫn Zen Hàng Ngày để chia sẻ.
- Đặt nhắc nhở cho mục nhật ký, khẳng định, và trích dẫn hàng ngày.
- Dùng khóa mã truy cập để đảm bảo suy nghĩ của bạn vẫn riêng tư.
- Thêm màu pastel cho mục nhật ký và bao gồm ảnh.
Gratitude Happiness Journal cho bạn xem nhật ký theo ngày hoặc tháng. Thêm vào đó, bạn có thể xem bạn viết nhật ký đều đặn nhờ chuỗi viết. Ứng dụng cung cấp hầu hết tính năng miễn phí, điều đó tuyệt vời. Nhưng nếu bạn muốn thêm chức năng tìm kiếm, tùy chọn xuất, hoặc khả năng thêm nhiều hơn một ảnh cho một mục, hãy xem gói đăng ký.
3. Reflectly
Reflectly là một nhật ký biết ơn gọn gàng dẫn dắt bạn chia sẻ cảm xúc. Đây là cách tuyệt vời để bắt đầu nếu bạn mới viết nhật ký. Bắt đầu bằng cách đánh giá ngày của bạn, chuyển sang hoạt động chính, và kết thúc với cảm giác của bạn suốt ngày. Reflectly gọi các mục của bạn là "câu chuyện."
Các tính năng hàng đầu của Reflectly:
- Theo dõi câu hỏi hữu ích để tạo câu chuyện của bạn.
- Chỉnh sửa câu chuyện, thêm ghi chú, và bao gồm ảnh.
- Sắp xếp và lọc câu chuyện theo khoảng ngày, hoạt động, hoặc cảm xúc.
- Tạo sáu câu chuyện để mở khóa thống kê viết.
Với Reflectly, bạn có giao diện đẹp mắt có thể tùy chỉnh với màu yêu thích, nhắc nhở sáng và tối, và khóa mã truy cập để giữ cảm xúc riêng tư. Nếu bạn quan tâm tính năng bổ sung như văn bản không giới hạn, câu hỏi hàng ngày mới, và insights cá nhân hóa, hãy xem gói đăng ký.
4. 365 Gratitude Journal
Với ứng dụng 365 Gratitude Journal, bạn nhận được nhiều hơn một nhật ký đơn giản. Bạn sẽ đọc trích dẫn và câu chuyện truyền cảm hứng, nhận giúp đỡ từ huấn luyện viên hạnh phúc Joy, có thể chia sẻ với cộng đồng, và bắt khoảnh khắc nhanh với Hũ Biết Ơn.
Các tính năng nổi bật của 365 Gratitude Journal:
- Thêm tâm trạng ngày, đọc câu chuyện truyền cảm hứng, và làm theo gợi ý để biểu đạt suy nghĩ.
- Lấp đầy Hũ Biết Ơn bằng cách nhập khoảnh khắc khi chúng xảy ra.
- Tham gia Trò Chơi Biết Ơn để kiếm điểm, thắng huy chương, và mở khóa phần thưởng.
- Thiết lập nhắc nhở hàng ngày, tạo mã truy cập, và làm bài đánh giá để tìm hiểu thêm về bản thân.
Nếu bạn tìm nhật ký biết ơn vượt ra ngoài chỉ mục hàng ngày, 365 Gratitude Journal là ứng dụng cho bạn. Để truy cập thư viện thiền, đồng bộ với thiết bị khác, mở khóa Huấn luyện viên Joy, và hơn thế nữa, bạn sẽ cần đăng ký.
5. Happyfeed
Một ứng dụng biết ơn khác cho iPhone và iPad đáng xem là Happyfeed. Nhật ký này cho bạn thêm tối đa ba mục mỗi ngày và có thể cho gợi ý về thứ để viết nếu cần. Thêm vào đó, bạn có thể thêm emoji để tóm tắt tâm trạng cho ngày.
Các tính năng chính của Happyfeed:
- Thêm ảnh và vị trí vào mục để nhớ điều khiến bạn biết ơn.
- Nhìn lại mục, chỉnh sửa, và chia sẻ với người khác nếu thích.
- Đặt nhắc nhở hàng ngày để giữ nhịp nhật ký.
- Tạo nhóm riêng, gọi là Pod, để chia sẻ tiến độ và khoảnh khắc được chọn.
Happyfeed làm cho việc giữ nhật ký biết ơn dễ dàng với giao diện tối giản, khả năng thêm ảnh điều bạn biết ơn, và cách nhanh xem mục quá khứ. Happyfeed miễn phí, với tùy chọn đăng ký để có lịch trong ứng dụng, dùng chế độ ngoại tuyến, tạo nhiều mục hơn mỗi ngày, và hơn thế nữa.
Lợi Ích Của Ứng Dụng Nhật Ký Biết Ơn
Dù chúng ta trải qua những ngày mưa và bão giông trong cuộc sống, giữ nhật ký biết ơn có thể giúp nhắc nhở chúng ta tập trung nhiều hơn vào những ngày nắng và khoảnh khắc làm chanh ngọt. Nó cũng có thể giúp giảm trầm cảm, căng thẳng hàng ngày, và khuyến khích sự đồng cảm với người khác.
Nếu bạn muốn thử điều khác biệt, hãy xem một số công cụ cho bullet journal, cũng như các ứng dụng nhật ký tăng cường sức khỏe tinh thần.