Đối với một số người, tập luyện là trải nghiệm tuyệt vời, đáng giá để mong đợi. Nhưng đối với người khác, tập luyện có thể giống như một việc vặt tốn quá nhiều thời gian và không mang lại lợi ích tức thì. Hầu hết mọi người có thể không xem tập thể dục là điều họ muốn làm, mà là điều họ cần làm.
Nếu bạn cảm thấy thiếu động lực tập luyện hoặc chỉ không biết bắt đầu hành trình thể chất từ đâu, hãy xem qua 7 ứng dụng tuyệt vời này để giúp bạn.
1. Walkr
Walkr là một trò chơi vui diễn ra trong không gian và yêu cầu bạn phải đi bộ để tiến triển. Game kết hợp với bộ đếm bước nên tất cả bước chân hàng ngày của bạn được ghi lại và chuyển thành Năng Lượng Đi Bộ.
Bạn có thể mở khóa hành tinh mới, cho ăn dân cư голодных trên từng hành tinh, hoàn thành nhiệm vụ, và nhiều hơn nữa. Bạn có thể chơi trên ứng dụng trong khi đi bộ để giúp tạo động lực thực tế đi bộ nhiều hơn.
2. Fitness Pets
Trong ứng dụng Fitness Pets, bạn nuôi một thú cưng ảo và hoàn thành nhiệm vụ thông qua đi bộ. Có 4 loại thú cưng khác nhau để chọn khi bắt đầu: chó, hươu nước, sư tử và alpaca. Mỗi thú cưng có mục tiêu bước chân hàng ngày khác nhau.
Bạn có thể nâng cấp thú cưng bằng cách tắm rửa, cho ăn và đưa chúng đi dạo. Bạn phải dùng xu trong game để cho ăn và tắm thú cưng, điều này giúp chúng lên cấp. Để kiếm xu đó, bạn phải tích lũy bước chân; bạn kiếm 1 xu vàng cho mỗi 40 bước.
Ứng dụng về cơ bản là một bộ theo dõi bước chân, nhưng việc có thể nâng cấp và tương tác với thú cưng ảo sẽ给你 động lực thêm để bắt đầu và duy trì thói quen đi bộ.
3. Achievement
Điều gì nếu bạn được trả tiền để tập luyện? Đó là mục tiêu của ứng dụng Achievement. Khi bạn kiếm đủ 10.000 điểm, bạn có thể rút tiền hoặc quyên góp cho từ thiện.
Để kiếm điểm, bạn có thể hoàn thành khảo sát, hoàn thành bài tập được theo dõi sau khi kết nối ứng dụng thể chất tương thích với Achievement, hoặc theo dõi hoạt động hàng ngày. Bạn có thể kiếm lên đến 80 điểm mỗi ngày cho mỗi hoạt động được theo dõi và lên đến 6 điểm mỗi ngày cho các hoạt động hàng ngày như ghi chép ăn uống, thiền, và nhiều hơn.
Dù bạn không thể làm giàu từ tiền kiếm được qua Achievement, bạn sẽ kiếm đủ để tạo động lực đạt mục tiêu tập luyện hàng ngày.
4. 7 Minute Workout
Nếu bạn cảm thấy chưa bao giờ có đủ thời gian để tập thể dục, hãy thử ứng dụng 7 Minute Workout. Mọi kế hoạch tập luyện họ cung cấp đều bao gồm 12 bài tập khác nhau với 10 giây nghỉ giữa mỗi bài.
Và chỉ vì là tập ngắn không có nghĩa là nó không thách thức. Bạn vẫn sẽ thở dốc khi kết thúc, nhưng sẽ xong trong chưa đầy 10 phút.
Sau này, nếu bạn thấy 7 phút quá ngắn và muốn tập lâu hơn, bạn có thể thay đổi thời gian cho mỗi động tác trong cài đặt. Bạn có thể lặp lại toàn bộ chu trình lên đến 6 lần, đặt thời gian tùy chỉnh cho mỗi động tác từ 10 đến 60 giây, và đặt thời gian nghỉ tùy chỉnh từ 5 đến 30 giây.
5. Fitness RPG
Fitness RPG là một ứng dụng tuyệt vời khác giúp khích lệ bạn tập thể dục nhiều hơn. Nó kết nối với ứng dụng thể chất như Fitbit hoặc Google Fit để theo dõi bước chân và chuyển đổi thành năng lượng bạn có thể sử dụng trong ứng dụng.
Bạn có thể dùng năng lượng kiếm được để thu thập và nâng cấp anh hùng, hoàn thành nhiệm vụ, và nhiều hơn nữa. Việc có thể chơi qua các cấp độ và tăng cường anh hùng khi bạn đang đi bộ giúp xua tan suy nghĩ rằng bạn đang tập thể dục. Bạn chỉ muốn tiếp tục đi bộ để kiếm thêm bước chân và tiến xa hơn trong game.
6. Wokamon
Wokamon là ứng dụng bạn xây dựng bộ sưu tập Wokamon và chăm sóc chúng bằng cách đi bộ. Khi bạn đi bộ, bạn có thể thu thập thêm Wokamon từ các Woka-world khác nhau và phát triển những Wokamon bạn đã có.
Bước chân của bạn được chuyển thành năng lượng để cho ăn Wokamon và nâng cấp chúng. Cũng có các thành tựu khác nhau bạn có thể hướng tới và dùng làm động lực để đi bộ nhiều hơn.
7. Pokémon GO
Nếu bạn từng chơi game Pokémon khi nhỏ hoặc đổi thẻ bài, ứng dụng này có thể là động lực tập luyện bạn cần. Trong Pokémon GO, bạn có thể thu thập tất cả Pokémon bạn thấy khi nhỏ cùng với các Pokémon thế hệ mới. Cách tốt nhất để mở rộng bộ sưu tập là ra ngoài và đi bộ.
Ứng dụng cho phần thưởng hàng tuần dựa trên khoảng cách bạn đi bộ. Cũng có trứng bạn chỉ có thể ấp bằng cách đi một khoảng cách nhất định. Sau đó, bạn có thể gán một Pokémon bạn đồng hành sẽ đi cùng bạn và kiếm kẹo để tiến hóa hoặc tăng sức mạnh cho chúng.
Nếu thu thập Pokémon không phải sở thích của bạn, có hàng tấn ứng dụng và game thực tế tăng cường tương tự với chủ đề khác. Các game lớn khác trong thể loại này bao gồm Harry Potter: Wizards Unite và Jurassic World Alive.
Hãy Làm Cho Tập Luyện Trở Thành Thói Quen Hàng Ngày
Mặc dù có vẻ như một nhiệm vụ khổng lồ để bắt đầu hành trình tập luyện, nhưng nó không nhất thiết phải như vậy. Tập thể dục có thể vui và đầy phần thưởng nếu bạn có một ứng dụng tuyệt vời giúp khích lệ bạn tiếp tục.
Khi bạn đã bắt đầu thói quen tập luyện, bạn sẽ muốn đảm bảo sự kiên trì. Không đủ chỉ tập một lần rồi quên mất một tháng hay một năm. Hãy chắc chắn bạn tập thể dục thường xuyên và cam kết với mục tiêu thể chất của mình.