Đối với một số người, tập thể dục là một trải nghiệm tuyệt vời, bổ ích để mong đợi. Nhưng đối với những người khác, tập thể dục có vẻ như là một công việc vặt tốn quá nhiều thời gian và không mang lại lợi ích ngay lập tức. Hầu hết mọi người có thể không xem tập thể dục là điều họ muốn làm mà là điều họ cần phải làm.
Nếu bạn cảm thấy không có động lực để tập luyện hoặc bạn không biết bắt đầu hành trình tập thể dục của mình từ đâu, hãy xem một trong bảy ứng dụng tuyệt vời này để giúp bạn.
1. Walkr
Walkr là một trò chơi vui nhộn diễn ra trong không gian và yêu cầu bạn phải đi bộ để tiến bộ. Trò chơi được kết hợp với máy đếm bước để tất cả các bước hàng ngày của bạn được ghi lại và chuyển thành Năng lượng đi bộ.
Bạn có thể mở khóa các hành tinh mới, nuôi sống những cư dân đói khát của mỗi hành tinh, hoàn thành các nhiệm vụ và hơn thế nữa. Bạn có thể chơi trên ứng dụng khi đang đi bộ để giúp bạn có động lực đi bộ nhiều hơn trong thời gian thực.
2. Vật nuôi thể dục
Trong ứng dụng Fitness Pets, bạn nuôi thú cưng ảo và hoàn thành các nhiệm vụ thông qua việc đi bộ. Có bốn vật nuôi khác nhau để bạn lựa chọn khi mới bắt đầu:chó, hải ly, sư tử và alpaca. Mỗi vật nuôi có một mục tiêu số bước hàng ngày khác nhau.
Bạn có thể thăng cấp cho thú cưng của mình bằng cách tắm rửa, cho chúng ăn và dắt chúng đi dạo. Bạn phải tiêu tiền xu trong trò chơi để nuôi và tắm rửa cho thú cưng của mình, điều này giúp tăng cấp độ cho chúng. Để kiếm được những đồng tiền trong trò chơi đó, bạn phải tích lũy các bước; bạn kiếm được một đồng vàng cho mỗi 40 bước bạn thực hiện.
Ứng dụng này về cơ bản là một công cụ theo dõi bước đi, nhưng có thể lên cấp và tương tác với thú cưng ảo sẽ giúp bạn có thêm động lực để bắt đầu và tiếp tục bước đi.
3. Thành tích
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có thể được trả tiền để tập luyện? Đó là điều mà ứng dụng Thành tích hướng tới. Sau khi kiếm được 10.000 điểm, bạn có thể rút tiền và được thanh toán hoặc quyên góp thu nhập của mình cho tổ chức từ thiện.
Để kiếm điểm, bạn có thể hoàn thành các cuộc khảo sát, hoàn thành các bài tập được theo dõi sau khi kết nối ứng dụng thể dục tương thích với ứng dụng Thành tích hoặc theo dõi các hoạt động hàng ngày. Bạn có thể kiếm được tối đa 80 điểm mỗi ngày cho mỗi hoạt động được theo dõi và tối đa sáu điểm mỗi ngày cho các hoạt động hàng ngày như ghi nhật ký thực phẩm, thiền định, v.v.
Mặc dù bạn sẽ không trở nên giàu có từ số tiền kiếm được thông qua ứng dụng Thành tích, nhưng bạn sẽ kiếm đủ để nó thúc đẩy bạn đạt được mục tiêu tập thể dục hàng ngày.
4. Tập luyện trong 7 phút
Nếu bạn cảm thấy mình không bao giờ có đủ thời gian để tập thể dục, hãy dùng thử ứng dụng 7 Minute Workout. Mỗi kế hoạch tập luyện mà họ đưa ra bao gồm 12 bài tập khác nhau với thời gian nghỉ 10 giây giữa mỗi bài.
Và chỉ vì đây là một bài tập ngắn, điều đó không có nghĩa là nó sẽ không thử thách bạn. Bạn vẫn sẽ khó thở vào cuối thời gian, nhưng nó sẽ kết thúc sau chưa đầy 10 phút.
Sau đó, nếu bạn cảm thấy bảy phút là quá ngắn đối với mình và bạn muốn tập luyện lâu hơn, bạn có thể thay đổi thời gian cho mỗi động tác trong phần cài đặt. Bạn có thể lặp lại toàn bộ mạch tối đa sáu lần, đặt thời gian tùy chỉnh cho mỗi lần di chuyển từ 10 đến 60 giây và đặt thời gian nghỉ tùy chỉnh từ năm đến 30 giây.
5. Game nhập vai thể dục
Fitness RPG là một ứng dụng tuyệt vời khác sẽ giúp thúc đẩy bạn tập thể dục nhiều hơn. Nó kết nối với một ứng dụng thể dục như Fitbit hoặc Google Fit để theo dõi các bước của bạn và chuyển chúng thành năng lượng mà bạn có thể sử dụng trong ứng dụng.
Bạn có thể sử dụng năng lượng kiếm được để thu thập và lên cấp các anh hùng, hoàn thành nhiệm vụ, v.v. Có thể chơi qua các cấp độ khác nhau và tăng sức mạnh cho các anh hùng của bạn khi bạn đang đi bộ sẽ giúp bạn phân tâm khỏi thực tế là bạn đang tập thể dục. Bạn sẽ chỉ muốn tiếp tục đi bộ để kiếm được nhiều bước hơn và tiếp tục tiến bộ trong trò chơi.
6. Wokamon
Wokamon là một ứng dụng trong đó bạn xây dựng một bộ sưu tập các Wokamon và chăm sóc chúng bằng cách đi bộ. Khi bạn đi bộ, bạn có thể thu thập thêm Wokamon từ các thế giới Woka khác nhau và bạn có thể phát triển các Wokamon mà bạn đã thu thập được.
Các bước của bạn được biến thành năng lượng mà bạn có thể sử dụng để nuôi Wokamon của mình và tăng cấp cho chúng. Ngoài ra còn có những thành tích khác nhau mà bạn có thể hướng tới và lấy đó làm động lực để bước đi nhiều hơn.
7. Pokémon GO
Nếu bạn từng chơi trò chơi Pokémon khi còn nhỏ hoặc đổi thẻ, ứng dụng này có thể là động lực tập luyện mà bạn cần. Trong Pokémon GO, bạn có thể thu thập tất cả các Pokémon bạn đã thấy khi còn nhỏ ngoài tất cả các Pokémon thế hệ mới. Cách tốt nhất để thêm vào bộ sưu tập Pokémon của bạn là ra ngoài và đi bộ xung quanh.
Ứng dụng cung cấp cho bạn phần thưởng mỗi tuần dựa trên số lượng bạn đi bộ. Cũng có những quả trứng mà bạn chỉ có thể nở bằng cách đi bộ một quãng đường nhất định. Sau đó, bạn có thể chỉ định một Pokémon bạn thân sẽ đi cùng bạn và kiếm những viên kẹo mà bạn có thể sử dụng để phát triển chúng hoặc tăng sức mạnh cho chúng.
Nếu sưu tập Pokémon không phải là việc của bạn, thì có rất nhiều ứng dụng và trò chơi thực tế tăng cường tương tự với các chủ đề khác nhau. Các trò chơi chính khác trong thể loại này bao gồm Harry Potter:Wizards Unite và Jurassic World Alive.
Tạo thói quen hàng ngày cho việc tập thể dục
Mặc dù có vẻ như là một nhiệm vụ khó khăn để bắt đầu hành trình tập thể dục của bạn, nhưng nó không nhất thiết phải như vậy. Tập thể dục có thể rất thú vị và bổ ích nếu bạn có một ứng dụng tuyệt vời để giúp thúc đẩy bạn tiếp tục.
Khi bạn đã bắt đầu thói quen tập luyện của mình, bạn sẽ muốn đảm bảo rằng mình luôn nhất quán. Tập thể dục một lần và sau đó quên tập thể dục trong một tháng hoặc một năm là chưa đủ. Đảm bảo rằng bạn đang tập thể dục thường xuyên và luôn cam kết với các mục tiêu thể chất của mình.