Cuộc chạy đua đến sự thành công và giàu có bất tận có lẽ đang dẫn các cá nhân của thế hệ này đến với sự căng thẳng không mong muốn. Sự căng thẳng mà chúng ta trải qua khi nghĩ về việc tương lai của chúng ta sẽ kết thúc như thế nào đang phá hỏng quan điểm của chúng ta đối với hiện tại. Và khi nó siết chặt hơn, thậm chí một sai lầm nhỏ tại nơi làm việc cũng có thể kích hoạt tất cả những tình huống và suy nghĩ khó chịu đó. Nó không chỉ gây nguy hiểm cho hiện tại của chúng ta mà còn làm suy giảm sự tự tin của chúng ta để đối mặt với khó khăn.
Tôi đã từng đọc một câu trích dẫn của Alberto Manguel, một nhà tuyển tập và tiểu thuyết gia người Canada, nói rằng, “Có lẽ đây là lý do tại sao chúng ta đọc trong những khoảnh khắc tăm tối, để tìm từ cho những gì chúng ta đã biết”. Đọc sách mang lại kiến thức, trí tuệ và đôi khi giúp chúng ta suy ngẫm về cuộc sống của chính mình. Có lẽ hiểu sai chỗ nào ta cũng thấy hết.
Tôi tin rằng cách tốt nhất để đối phó với căng thẳng và hậu quả là lo lắng và chấn thương là học và hiểu nó. Nếu bạn có thể hiểu biết về mức độ ảnh hưởng của căng thẳng và lo lắng đến mọi người, thì bạn có thể đồng ý liệu mình có đang trải qua giai đoạn tương tự hay không. Chúng ta thường trốn vào internet để tạm gác lại những muộn phiền của cuộc sống thường ngày.
Hãy ghi nhớ điều đó, tôi đã chuẩn bị một danh sách gồm một số trang web tốt nhất về sức khỏe tâm thần. Những gì họ viết và xuất bản, bạn sẽ hiểu rõ hơn về những vấn đề đang xảy ra và có thể tìm ra giải pháp cho những rắc rối đó:
10 blog/trang web hàng đầu về sức khỏe tâm thần
1. Bình Tĩnh Hiền
Calm Sage là một trang web về sức khỏe tâm thần mới được thành lập, chuyên đăng nội dung liên quan đến sức khỏe tinh thần. Là một blog về sức khỏe tâm thần được quản lý bởi các cá nhân thuộc thế hệ mới, họ có một cách tiếp cận mới và có phần dễ hiểu hơn để nói về sức khỏe tâm thần. Bạn có thể đọc những câu chuyện về những người nổi tiếng chiến đấu với căng thẳng và trải nghiệm đau thương, đọc những câu trích dẫn truyền cảm hứng và đọc về các liệu pháp để giữ bình tĩnh và hạnh phúc. Hơn nữa, bạn thậm chí có thể chia sẻ câu chuyện của chính mình trong khi vẫn ẩn danh và bộc lộ bản thân.
Điều tốt nhất về blog sức khỏe tâm thần này là nó đang cố gắng kêu gọi giới trẻ hiện đại nói về sức khỏe tâm thần của họ và khuyến khích họ thông qua những câu chuyện về các biểu tượng văn hóa đại chúng yêu thích của họ. Ngoài ra, Calm Sage cũng đã bắt đầu podcast và hội thảo trên web không thường xuyên của họ để cho phép người dùng tương tác trực tiếp với những người đã tự mình thoát khỏi các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe tâm thần.
2. Hạnh phúc
Hạnh phúc là một trong những tạp chí in và kỹ thuật số nổi tiếng nhất. Trang web sức khỏe tâm thần này có một cách tiếp cận đa dạng để truyền bá nhận thức về sức khỏe tâm thần. Nó gợi ý cách mọi người có thể mang lại sự tích cực trong cuộc sống bằng cách thay đổi lối sống và thực phẩm của họ. Nó cũng sản xuất các phần nội dung về tác động của các xu hướng văn hóa đối với sức khỏe tâm thần.
Hơn nữa, Happiful đã tập trung vào việc thu hút những người nổi tiếng và các biểu tượng văn hóa đại chúng kể câu chuyện của họ và liên tục giới thiệu họ trên các trang bìa tạp chí. Ngoài ra, một podcast được tổ chức tốt với các chuyên gia và cho phép người đọc chia sẻ câu chuyện của riêng họ khiến blog về sức khỏe tâm thần này có sức ảnh hưởng lớn.
3. Tâm trí rất tốt
Very Well Mind là một trang web và blog về sức khỏe tâm thần chủ yếu tập trung vào các tình trạng tâm thần nghiêm trọng do nghiện ngập và rối loạn lo âu cũng như tác động của chúng đối với tâm lý con người. Bạn có thể hiểu rõ hơn về cách bạn có thể cải thiện sức khỏe não bộ của mình cũng như tìm hiểu các triệu chứng và nguyên nhân của các vấn đề sức khỏe tâm thần khác nhau.
Thay vì dùng thuốc, Very Well Mind tập trung vào việc giúp đỡ mọi người bằng các liệu pháp cảm xúc và hướng dẫn họ vượt qua những thay đổi tích cực về thể chất trong cơ thể thông qua các gợi ý tập thể dục và những thay đổi khác trong lối sống. Hơn nữa, nó thúc đẩy thiền định như một khía cạnh chữa bệnh quan trọng để vượt qua căng thẳng và lo lắng.
4. The Talkspace Voice – Blog chính thức của Talkspace
Talkspace là một cơ sở tư vấn và điều trị sức khỏe tâm thần trực tuyến kết nối người dùng với các chuyên gia và nhà trị liệu sức khỏe tâm thần được cấp phép, những người sau đó sẽ giúp hướng dẫn họ điều trị theo quy trình thích hợp và dùng thuốc (nếu cần) hơn nữa. Talkspace Voice là blog chính thức của công ty.
Blog đăng những câu chuyện về cách mọi người có thể đối phó với các vấn đề sức khỏe tâm thần do căng thẳng trong mối quan hệ cá nhân và các vấn đề gia đình gây ra. Nội dung blog đưa ra các gợi ý về cách mọi người có thể áp dụng các biện pháp trong lối sống của họ để chống lại các điều kiện của họ. Thêm vào đó, nó xuất bản những câu chuyện chỉ trích về việc công chúng và chính quyền không thể thừa nhận tình trạng sức khỏe tâm thần. Hơn nữa, có một vài câu chuyện kể về những tội ác chống lại họ đã khiến họ bị rối loạn sang chấn tâm lý như thế nào.
5. Trung tâm tâm lý
Giờ đây, trang web về sức khỏe tâm thần này thiên về nghiên cứu y học hơn và không chỉ đọc nội dung blog. Psych Central đã phân loại nội dung của nó thành hàng chục cột khác nhau, tất cả đều đại diện cho một loại vấn đề sức khỏe tâm thần như lo lắng và hoảng sợ, các vấn đề về nhân cách, các vấn đề về giấc ngủ, rối loạn căng thẳng sau sang chấn và tâm thần phân liệt. Bạn có thể đọc về các triệu chứng của những tình trạng này và thậm chí tham khảo các phương pháp điều trị.
Psych Central cũng giúp bạn thực hiện các câu đố về tính cách để phân tích tình trạng tâm lý của bạn. Bên cạnh việc đọc các blog chung về sức khỏe tâm thần và cập nhật cho bản thân những xu hướng hàng ngày xoay quanh sức khỏe tâm thần, trung tâm tâm lý kết nối người dùng trực tiếp với các chuyên gia sức khỏe tâm thần nếu ai đó cần được điều trị hoặc tư vấn trực tiếp về bất kỳ vấn đề sức khỏe tâm thần nào.
6. Lưỡng cực Burble của Natasha Tracy
Natasha Tracy là một nhà văn, diễn giả nổi tiếng về bệnh tâm thần và là một chuyên gia về rối loạn lưỡng cực. Cô ấy nói chuyện cởi mở tại các tổ chức và các nền tảng lớn khác về sức khỏe tinh thần, đồng thời hướng dẫn mọi người cách đối phó với những rắc rối của họ thông qua trang web về sức khỏe tâm thần của cô ấy. Nội dung của trang web bao gồm các đề xuất về cách đối phó với các vấn đề và bệnh tâm thần cụ thể.
Cô đặt mục tiêu xóa bỏ những điều cấm kỵ xung quanh bệnh tâm thần để giúp bệnh nhân tâm thần duy trì một môi trường tích cực và không độc hại xung quanh họ. Natasha Tracy cũng là đồng tác giả của cuốn sách Những viên bi đã mất, kể về cuộc chiến của chính Natasha với chứng trầm cảm và rối loạn lưỡng cực.
7. Cường giả
The Mighty là một trang web kiêm cộng đồng về sức khỏe tâm thần, trong đó mọi người có thể tham gia và nói về trải nghiệm của chính họ với chứng lo âu và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Có các cuộc họp cộng đồng do các thành viên của The Mighty tổ chức để mọi người có thể tương tác với những người khác đã trực tiếp trải qua các vấn đề sức khỏe tâm thần tương tự và chịu đựng một số suy nghĩ tích cực bằng cách lắng nghe câu chuyện của họ.
Hiện đang được vận hành ở nhiều bang của Bắc và Nam Mỹ, cũng như các khu vực Châu Á - Thái Bình Dương. Vì hầu hết các câu chuyện được xuất bản dưới dạng bài đăng từ các thành viên và khán giả chung của cộng đồng, nên nó tính đến các tình huống thực tế, làm cho trang web trở nên hiệu quả hơn về tổng thể.
8. MQ
MQ là một trong những blog và trang web về sức khỏe tâm thần tốt nhất mà tôi từng xem qua. Đúng là công chúng không thừa nhận các vấn đề sức khỏe tâm thần, khiến nạn nhân không được giúp đỡ và hỗ trợ vào những thời điểm khó khăn. MQ hoạt động theo chương trình nghị sự, nơi họ tiến hành nghiên cứu với sự trợ giúp của các chuyên gia và xuất bản nội dung giúp mọi người hiểu đầy đủ bệnh tâm thần là gì.
Nó xuất bản những câu chuyện về những cải cách và phát triển khoa học mà nghiên cứu y học đang chứng kiến ngày nay và hướng dẫn những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần với các bước và nguồn lực để cải thiện. Bên cạnh đó, MQ cũng tích cực sưu tầm những câu chuyện xoay quanh cuộc chiến cá nhân của những người mắc bệnh tâm thần nặng.
9. NAMI – Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần
Là một tổ chức phi lợi nhuận của Mỹ, NAMI đã và đang nỗ lực hết mình để truyền bá nhận thức về sức khỏe tinh thần và giúp đỡ những người mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Bằng cách liên kết với các cơ sở điều trị và trung tâm gan khác về sức khỏe tâm thần, NAMI đã và đang phục vụ người Mỹ mà không có lòng tham.
Bên cạnh các chương trình giáo dục và vận động cộng đồng về sức khỏe tâm thần, NAMI còn điều hành một blog về sức khỏe tâm thần. Các nhà văn của họ chia sẻ các phương pháp đối phó với sự đau khổ và kỳ thị về cảm xúc đồng thời thảo luận về tất cả các loại vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Đây là một blog hiệu quả dành cho những ai muốn tìm hiểu về sức khỏe tâm thần bất kể họ đã từng trải qua những vấn đề căng thẳng hay chưa.
10. Hạnh phúc mỗi ngày
Happify là một trang web về sức khỏe tâm thần khá quan tâm đến khoa học đằng sau sức khỏe tinh thần. Và đó là lý do tại sao các giải pháp mà blog của họ có xu hướng đưa ra chủ yếu dựa trên bằng chứng. Nó bao gồm tất cả các chính sách và dự án từ thiện cũng như các hoạt động tập trung vào nhận thức về sức khỏe tâm thần. Bên cạnh đó, họ có một cổng thông tin riêng bao gồm các chuyên gia sức khỏe tâm thần mà bạn có thể tham gia trò chuyện trong trường hợp bạn hoặc người thân của bạn đang trải qua thời kỳ khó khăn. Happify cũng có ứng dụng của họ, nơi bạn có thể nhận được các giải pháp lành mạnh cho các vấn đề sức khỏe tâm thần cùng với phương pháp trị liệu đã được kiểm chứng lâm sàng.
Lựa chọn của chúng tôi
Calm Sage là lựa chọn cá nhân của tôi, vì thực tế là họ có cách tiếp cận trẻ trung hơn khi nói về sức khỏe tinh thần. Ngoài ra, họ đang sản xuất một số hội thảo trên web và podcast có tác động mạnh, do đó cố gắng tiếp cận mọi người thông qua các phương tiện khác nhau. Mục tiêu chính là để mọi người nhận ra và nói về nó, đây thực sự là bước đầu tiên và là bước quan trọng nhất để giải quyết các vấn đề liên quan đến sức khỏe tinh thần.
Sức khỏe tinh thần cần được nói đến và việc nhồi nhét nó vào trong tâm trí chúng ta sẽ không bao giờ tạo ra một giải pháp hiệu quả cho các vấn đề sức khỏe tâm thần. Những vấn đề này, về mặt y tế được gọi là rối loạn, có thể không thắt chặt hơn nếu mọi người hỗ trợ những người thân yêu và quen biết của họ và giúp họ hiểu rằng họ không đơn độc. Các trang web về sức khỏe tâm thần này gần như cũng đang làm như vậy, sử dụng internet vì mục đích thực sự của nó, tức là mang mọi người lại gần nhau.
Quan điểm của bạn là gì?
Niềm tin của bạn vào sức khỏe tinh thần là gì và tại sao bạn nghĩ rằng nó vẫn là một điều cấm kỵ trong hàng trăm xã hội? Bạn có nghĩ rằng nói về nó có thể khởi động một quá trình giải quyết những vấn đề như vậy không? Hãy cho chúng tôi biết trong phần nhận xét và liên hệ với chúng tôi!