iTunes是备份iPhone、iPad和iPod设备本地数据（如消息、通话记录、照片、设置等）的有用工具。只要您有备份文件，它也让将这些数据恢复到设备上变得非常容易。
iTunes将这些文件存储在Mac本地存储的备份文件夹中。不幸的是，任何数量的因素都可能导致此文件夹消失——这意味着您所有的数据也随之消失。本文探讨备份文件夹、如果它被删除如何恢复，以及如何使用它通过iTunes恢复文件。
如何在Mac上找到iTunes备份
iTunes备份文件夹（对于macOS Catalina及以上版本，仅称为iPhone或iPad备份文件夹），存储在Mac的~Library文件夹中的“MobileSync”文件夹中——这是默认设置的。
这些文件夹的名称看起来像字母和数字的字符串。供参考，它们看起来像这样：
如您所见，文件夹名称是随机字母和数字的字符串。要通过访达找到它们，请导航以下位置：
步骤 1 通过点击Dock上的图标打开访达。
步骤 2 在苹果菜单栏上，点击前往 > 家。
步骤 3 在家文件夹中，导航到资源库 > 应用程序支持 > MobileSync > 备份。
如果不在那里，您可能意外将其发送到废纸篓文件夹。如果您已经清空了它，您仍可以从废纸篓恢复文件——只需快速行动。
如何恢复已删除的iTunes备份
如果您意外删除备份文件夹，可以使用某些工具恢复它。如果您怀疑驱动器正在损坏，这一点至关重要——一旦损坏影响到备份文件，将无法恢复数据。即使您只是意外删除它且它仍存储在文件系统中，继续使用该驱动器最终会导致覆盖该数据。所以如果备份丢失，请尽快执行此操作。
对于本文，我们将使用数据恢复工具Disk Drill。您也可以用它恢复Mac上任何已删除的文件。要恢复已删除的iTunes备份，请遵循此指南：
步骤 1 下载并安装Disk Drill。
步骤 2 如果已删除的iTunes备份保存在外部存储介质上，请插入它。
步骤 3 通过访达 > 应用程序 > Disk Drill 导航并双击其图标启动Disk Drill应用。
步骤 4 选择您最后保存iTunes备份的驱动器。保持所有设置为默认以获得最佳结果，然后点击窗口右下角的搜索丢失的数据。
步骤 5 等待Disk Drill完成扫描，然后点击查看找到的项目。
步骤 6 浏览找到的数据列表或在窗口右上角的搜索栏中输入“backup”。Disk Drill通常以嵌套文件夹结构显示恢复的数据，所以请留意以下任何文件夹：“资源库”、“应用程序”、“Mobile Sync”或“备份”。
步骤 7 要继续恢复，勾选上一步提到的任何文件夹左侧的复选框，然后点击恢复。
步骤 8 在出现的弹出窗口上，选择计算机上的位置保存文件夹，然后点击确定继续恢复。
步骤 9 将文件或文件夹复制到 资源库 > 应用程序支持 > MobileSync > 备份。完成后，您现在可以使用刚恢复的数据通过iTunes恢复iTunes备份。继续阅读本文下一节以获取完整指南。
Disk Drill Basic for Mac（免费版）不提供免费数据恢复。但是，您可以预览任意数量的文件——Disk Drill的扫描过程将让您知道是否真的可以用DIY数据恢复软件恢复文件。
如何从iTunes备份恢复文件
当您有可用的备份文件时，可以轻松使用iTunes恢复它。确保您的备份文件在设备上的某个位置，最好在 ~/Library/Application Support/MobileSync 中。
虽然iTunes可以从Mac上的任何位置恢复数据，但MobileSync是默认文件夹。这只是让iTunes更容易定位备份。要导航到此位置，请点击此处跳转到如何在Mac上找到iTunes备份部分。要从iTunes恢复备份，请遵循此指南：
步骤 1 将iPhone、iPad或iPod连接到MacBook。
步骤 2 通过打开访达 > 应用程序 > iTunes 并双击其图标打开iTunes。
步骤 3 点击屏幕顶部附近的设备图标（音乐图标旁边）。
步骤 4 点击“备份”部分下的“恢复备份…”按钮。
步骤 5 使用下拉菜单在iTunes中找到您的备份，然后点击“恢复”按钮。
步骤 6 等待设备重启并再次与计算机同步。完成同步后，您可以安全断开新恢复设备的连接。
结论
无论您使用iTunes (macOS Mojave及以下) 还是访达 (macOS Catalina及以上) 备份Apple设备，本指南都适用。备份文件夹的位置保持不变，过程大体相似。Disk Drill对访达备份的效果与iTunes备份一样好——只需快速行动，以免您继续使用Mac时数据被覆盖。