Ứng dụng Siri Shortcuts giúp bạn có thể tạo các ứng dụng nhỏ của riêng mình bằng cách xâu chuỗi một danh sách các lệnh lại với nhau. Bạn có thể sử dụng các phím tắt này để thực hiện tất cả các loại tác vụ trên iPhone hoặc iPad của mình, bao gồm cả việc sử dụng chúng để cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của bạn.
Mặc dù không thiếu các ứng dụng liên quan đến thể dục trên App Store, nhưng nhiều ứng dụng trong số đó cảm thấy đầy ắp quảng cáo, tường phí và các tính năng quá mức. Đôi khi, tốt hơn hết bạn nên đơn giản hóa vấn đề và giành lại sức khỏe cho chính mình.
Bạn có thể làm điều đó với từng Phím tắt Siri hữu ích bên dưới.
Cách sử dụng phím tắt Siri
Hãy xem hướng dẫn của chúng tôi về Phím tắt Siri nếu bạn chưa từng sử dụng ứng dụng này trước đây. Chúng tôi đã giải thích tất cả những gì bạn cần biết về cách bắt đầu với Phím tắt Siri, bao gồm cả cách tạo phím tắt của riêng bạn.
Điều đó nói rằng, bạn không cần phải tự tạo bất cứ thứ gì để tận dụng lợi thế của các phím tắt an toàn bên dưới. Vì ứng dụng cho phép bạn cài đặt phím tắt của bên thứ ba, tất cả những gì bạn cần làm là nhấn vào liên kết ở cuối mỗi phần để tải xuống và cài đặt phím tắt đó trên thiết bị của bạn.
Một số phím tắt này đến trực tiếp từ Apple, một số trong số chúng do chúng tôi tự tạo và một số là từ những người dùng Siri Shortcuts khác. Tất cả chúng đều phải an toàn khi sử dụng. Nhưng bạn có thể đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái với một tập lệnh bằng cách kiểm tra các hành động bên trong một phím tắt trước khi sử dụng nó.
1. Ngồi thiền
Thiền ngày càng trở nên phổ biến khi ngày càng có nhiều người nhận ra những lợi ích tiềm tàng của phương pháp này. Chỉ cần ngồi yên và tập trung vào nhịp thở có thể làm giảm nhịp tim, giảm căng thẳng và tăng cường hạnh phúc.
Đã có rất nhiều ứng dụng thiền tuyệt vời. Nhưng nếu bạn muốn một giải pháp thay thế đơn giản hơn mà bạn có toàn quyền kiểm soát, bạn nên sử dụng Phím tắt Siri bên dưới.
Sau khi kích hoạt phím tắt Thiền, hãy chọn khoảng thời gian bạn muốn thiền và bắt đầu thư giãn.
Phím tắt này tạm thời bật chế độ Không làm phiền và bắt đầu hẹn giờ trong khoảng thời gian đã đặt. Nó cũng thêm số phút chánh niệm thích hợp vào ứng dụng Health, giúp bạn dễ dàng theo dõi quá trình thực hành thiền định của mình.
2. Ngủ trưa
Các nhà nghiên cứu về giấc ngủ khuyên bạn nên ngủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm. Nhưng nếu không thể, bạn có thể bù đắp sự thiếu hụt bằng một giấc ngủ ngắn.
Ngủ trưa không dành cho tất cả mọi người; một số người sau đó cảm thấy tồi tệ hơn so với trước đây. Nhưng đó vẫn là cách tốt nhất để bạn trẻ hóa bản thân vào giữa ngày. Và bạn có thể giúp tránh cảm giác mệt mỏi bằng cách chọn thời gian và thời lượng thích hợp để ngủ trưa.
Tốt nhất bạn nên ngủ trưa từ 1 giờ đến 3 giờ chiều, đó là lúc chúng ta bắt đầu buồn ngủ tự nhiên sau khi ăn trưa. Và tốt hơn hết bạn nên chợp mắt trong 30 phút hoặc 90 phút để tránh thức dậy giữa giấc ngủ sâu.
Lối tắt cho giấc ngủ ngắn dưới đây có thể giúp cải thiện sức khỏe của bạn bằng cách đề xuất thời gian ngủ trưa hợp lý. Sau đó, phím tắt sẽ bật Không làm phiền, bắt đầu hẹn giờ và thêm thời gian ngủ đó vào ứng dụng Sức khỏe.
3. Log Water
Điều quan trọng là phải giữ đủ nước cho cơ thể suốt cả ngày. Lượng nước của bạn có thể ảnh hưởng đến huyết áp, cảm giác đói và mức năng lượng của bạn. Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe và hạnh phúc của mình, bạn nên sử dụng phím tắt Log Water để xây dựng thói quen uống nước.
Phím tắt đơn giản này hỏi bạn đã uống bao nhiêu ounce nước, sau đó thêm lượng nước đó vào ứng dụng Sức khỏe. Bạn có thể kiểm tra ứng dụng Sức khỏe bất cứ lúc nào để theo dõi tổng lượng nước của mình và đảm bảo rằng bạn đang uống đủ.
Một cốc nước nhỏ thường khoảng 8 ounce. Và mặc dù không có quy tắc nhanh và khó, nhưng hướng dẫn chung cho thấy bạn cần ít nhất 64 ounce nước mỗi ngày.
Mở phím tắt Log Water mỗi khi bạn uống hết một ly để theo dõi những gì bạn đang uống.
4. Nhắc nhở Thuốc
Khi bạn không khỏe nghiêm trọng, bạn có thể có một chồng thuốc mà bạn phải nhớ uống vào những thời điểm khác nhau trong ngày. Thật khó để nhớ bạn đã uống những viên thuốc nào và khi nào, đó là lý do tại sao phím tắt Pill Reminder có thể là một cứu cánh theo nghĩa đen.
Sau khi kích hoạt phím tắt tốt cho sức khỏe này, hãy chọn viên thuốc bạn vừa uống để tạo lời nhắc cho lần tiếp theo bạn cần uống thuốc. Đó có thể là sáu giờ kể từ bây giờ, bốn giờ kể từ bây giờ hoặc cùng một lúc vào ngày mai.
Bạn cần chỉnh sửa một chút cài đặt phím tắt để phù hợp với đơn thuốc cụ thể của mình, nhưng điều này rất dễ thực hiện. Sau khi cài đặt phím tắt, hãy mở Phím tắt ứng dụng và nhấn vào Thêm ( ... ) cho phím tắt Nhắc nhở Thuốc.
Bây giờ hãy chỉnh sửa tên thuốc và khoảng thời gian để phù hợp với thuốc của bạn. Bạn cũng có thể lặp lại cùng một chuỗi hành động để thêm nhiều tùy chọn thuốc hơn vào phím tắt.
5. Báo cáo Hoạt động
Bạn không cần Apple Watch để theo dõi hoạt động của mình. Ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của bạn đã theo dõi các bước bạn thực hiện mỗi ngày và bạn có thể sử dụng phím tắt Báo cáo hoạt động của Apple để tìm hiểu xem tuần này bạn đi bộ nhiều hơn hay ít hơn tuần trước.
Tất nhiên, không thiếu các ứng dụng thể dục miễn phí trên iPhone. Nhưng phím tắt phúc lợi này nhẹ, dễ sử dụng và hoàn toàn có thể tùy chỉnh.
Khi bạn kích hoạt phím tắt Báo cáo hoạt động, iPhone của bạn sẽ hiển thị các bước trung bình của bạn từ tuần trước và so sánh nó với các bước của bạn cho đến ngày hôm nay. Nếu bạn trên mức trung bình, tốt cho bạn. Khi bạn dưới mức trung bình, bạn có thể muốn cân nhắc đi bộ xung quanh khu nhà trước khi va vào ghế sofa.
Cố gắng kiểm tra Báo cáo hoạt động trong suốt cả ngày của bạn để biết liệu bạn có đang đạt mục tiêu hay không.
Bạn thậm chí có thể sử dụng chức năng Tự động hóa trong Siri Shortcuts để đặt Báo cáo hoạt động xuất hiện vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Tuy nhiên, để thực hiện việc này, bạn cần tự tạo lại lối tắt từ tab Tự động hóa.
Chăm sóc sức khỏe của bạn bằng những ứng dụng này
Chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn là điều quan trọng để sống một cuộc sống lâu dài và hạnh phúc. Mặc dù đôi khi iPhone của bạn có vẻ như là một trở ngại cho mục tiêu này, nhưng với những phím tắt hữu ích này, nó thực sự là một trong những công cụ tốt nhất theo ý của bạn.
Siri Shortcuts cho phép bạn tạo và chỉnh sửa bao nhiêu phím tắt tùy thích, thiết kế chúng để đáp ứng hoàn hảo các nhu cầu cụ thể của bạn. Nhưng việc điều chỉnh tất cả các thao tác tắt đó có thể tốn rất nhiều công sức để làm đúng. Đôi khi, cách dễ nhất là tìm ứng dụng của bên thứ ba.
Nếu bạn không thể tìm hiểu các Phím tắt Siri nhưng vẫn muốn cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của mình, hãy xem các ứng dụng sức khỏe tâm thần tốt nhất trên iPhone.