Computer >> Máy Tính >  >> Điện thoại thông minh >> Android

Sức khỏe khi di chuyển:Thói quen lành mạnh khi đi xe dài

Nội thất ấm cúng của chiếc xe của bạn có thể cảm thấy giống như một không gian chật chội trong cơn ác mộng sau vài giờ di chuyển trên đường. Nhưng những chuyến đi dài bằng ô tô không hẳn là tệ.

Dưới đây là cách mang lại một chút thoải mái và khỏe mạnh cho chiếc xe của bạn ngay cả khi hàng dặm bay trôi qua.

1. Kiểm tra Tư thế và Vị trí Lái xe của Bạn

Trước khi khởi hành một chuyến đi, hãy đảm bảo rằng ghế lái của bạn đã được thiết lập để thành công. Video nhanh này của Marian, nhà vô địch giải Ba quốc gia Hill Climb, sẽ giúp ghế trước trong xe của bạn được quay số và cảm thấy thoải mái ngay lập tức.

Hóa ra, ngay cả những điều chỉnh nhỏ đối với tựa lưng hoặc chiều cao tay lái cũng có thể ảnh hưởng đến việc lái xe của bạn. Đảm bảo rằng tất cả các thành phần đang hoạt động có lợi cho bạn.

Ngoài ra, bạn rất dễ bị chùng xuống sau nhiều giờ ngồi sau tay lái, dẫn đến cảm giác khó chịu và đau nhức. Hãy thử một vài bài tập nhanh để sửa tư thế khi bạn dừng lại ở pit. Nó sẽ làm cho phần còn lại của cuộc hành trình thoải mái hơn.

2. Tải xuống các ứng dụng dành riêng cho Lái xe

Trước khi bắt đầu hành trình, hãy tải xuống một số ứng dụng để làm cho nhiều khía cạnh của việc lái xe dễ dàng hơn một chút. Đó là một trong những cách nhanh nhất để công nghệ hoạt động và giảm bớt căng thẳng cho bạn cho đến khi xe tự lái trở nên phổ biến hơn. Vì vậy, chúng ta hãy nhanh chóng xem xét một số ứng dụng này, phải không?

Drivemode

Giúp việc liên lạc từ ô tô của bạn trở nên dễ dàng hơn với Drivemode, một ứng dụng giúp hợp lý hóa khả năng quản lý các cuộc gọi điện thoại và tin nhắn văn bản trên đường.

Ứng dụng có giao diện lớn, dễ điều hướng để giúp người lái xe quan sát đường đi. Mỗi màn hình được thông báo bằng một tín hiệu bằng giọng nói, vì vậy bạn có thể vuốt giữa chúng mà không cần nhìn.

Bạn cũng sẽ không mất thời gian loay hoay với các nút điều khiển. Ví dụ:kết thúc cuộc gọi đơn giản bằng cách chạm vào bất kỳ đâu trên màn hình màu đỏ. Ngoài ra còn có một tùy chọn giao diện giọng nói để liên lạc rảnh tay.

Roadtrippers

Sức khỏe khi di chuyển:Thói quen lành mạnh khi đi xe dài Sức khỏe khi di chuyển:Thói quen lành mạnh khi đi xe dài Sức khỏe khi di chuyển:Thói quen lành mạnh khi đi xe dài

Hãy giảm bớt căng thẳng và phỏng đoán sau chuyến lái xe dài của bạn với ứng dụng Roadtrippers tiện dụng. Đầu tiên, hãy tìm kiếm gần vị trí của bạn hoặc lên kế hoạch cho một tuyến đường. Sau đó, tìm kiếm khách sạn, nhà hàng, địa điểm cắm trại và nhiều danh mục khác nằm dọc theo con đường của bạn.

Duyệt trước tuyến đường của bạn để tìm các điểm thú vị trên đường đi, từ các bảo tàng lớn đến các điểm tham quan độc đáo bên đường. Ví dụ:một vài đường vòng từ chuyến đi được đề xuất từ ​​New York đến Los Angeles bao gồm Sở thú Toledo, một chiếc Volkswagen Beetle Spider và Trải nghiệm Ngày tận thế thây ma ở Las Vegas.

Ngoài ra còn có một loạt các hướng dẫn cụ thể cho các chuyến đi đường cổ điển bao gồm mọi thứ từ Blue Ridge Parkway đến Big Bend National Park.

Safe 2 Save

Sức khỏe khi di chuyển:Thói quen lành mạnh khi đi xe dài Sức khỏe khi di chuyển:Thói quen lành mạnh khi đi xe dài Sức khỏe khi di chuyển:Thói quen lành mạnh khi đi xe dài

Cho dù bạn là người mới lái xe hay người đã ngồi sau tay lái được vài năm, ứng dụng Safe 2 Save sẽ thưởng cho bạn vì bạn đã lái xe tốt.

Ứng dụng Safe 2 Save được thiết kế để giúp người lái xe không phải nghịch điện thoại khi đang di chuyển trên đường. Mở ứng dụng trước khi bạn bắt đầu lái xe và kiếm điểm cho thời gian bạn sử dụng điện thoại. Hơn hết, bạn có thể lấy điểm cho các giải thưởng ngoài đời thực.

Ngoài phần thưởng ảo, ứng dụng còn cung cấp nhiều chương trình giảm giá nhà hàng. Ví dụ:bạn có thể đổi điểm để lấy Mini Blizzard miễn phí từ Dairy Queen tại các địa điểm khác nhau xung quanh Texas. Hãy dùng thử ứng dụng, tích điểm và lái xe mà không bị sao nhãng.

Sức khỏe khi di chuyển:Thói quen lành mạnh khi đi xe dài

Đây không phải là những ứng dụng duy nhất được thiết kế để giúp cuộc sống của bạn trên đường dễ dàng hơn một chút. Ghi nhớ nơi bạn đã đỗ xe, xác định vị trí sạc xe điện và thậm chí sử dụng điện thoại của bạn làm camera hành trình với các ứng dụng mà mọi người lái xe cần.

Chúng giúp loại bỏ nhiều hơn những căng thẳng hàng ngày liên quan đến việc lái xe.

3. Tập Yoga trên xe

Kéo căng nó ra trước hoặc sau khi đánh lái để giảm bớt căng thẳng. Trên thực tế, chiếc xe của bạn có thể trở thành một phương tiện tập yoga mới, như video này của Yoga with Olga cho thấy.

Thả lỏng cơ cổ, xoay người và thích di chuyển xung quanh với trình tự 10 phút nhanh chóng này. Không cần thảm, vì vậy bạn có thể tập yoga tại trạm xăng, trạm dừng nghỉ hoặc bất kỳ nơi nào khác mà bạn có thể dừng lại trên hành trình.

Ngoài ra, hãy tận hưởng một buổi tập với một trong những ứng dụng iPhone tốt nhất dành cho yoga. Đó là một cách tuyệt vời để khuấy động xung quanh và xoa dịu cơ bắp mệt mỏi khi bạn đã đến điểm dừng trong đêm.

4. Nghe Sách nói hấp dẫn

Sức khỏe khi di chuyển:Thói quen lành mạnh khi đi xe dài

Giữ tâm trí của bạn bận rộn trong khi lái xe là một nửa cuộc đấu tranh. Tải xuống các bản tải xuống sách nói miễn phí trước khi ổ đĩa luôn hoạt động sắc nét. Giờ đây, bạn có thể theo dõi loạt truyện hoặc hồi ký giả tưởng đã thu hút sự chú ý của bạn.

Ngoài ra, bạn có thể xem các sách nói miễn phí tốt nhất nếu bạn cần một chút cảm hứng. Mọi thứ từ Kiêu hãnh và định kiến ​​ tới The Call of Cthulhu được tải xuống miễn phí, biến bất kỳ chuyến đi nào thành một cuộc hành trình văn học.

5. Đừng đói

Sức khỏe khi di chuyển:Thói quen lành mạnh khi đi xe dài Sức khỏe khi di chuyển:Thói quen lành mạnh khi đi xe dài Sức khỏe khi di chuyển:Thói quen lành mạnh khi đi xe dài

Cố gắng tìm kiếm các nhà hàng gần đó trong khi bạn đang lái xe có thể rất khó khăn. Thay vào đó, hãy tìm danh sách các nhà hàng nằm ở mỗi lối ra bằng RoadAhead Highway Exit Finder. Dù sao cũng dễ dàng hơn nhiều so với việc cố gắng đọc các biển báo Nhà hàng phía trước khi chúng bay ngang qua.

Cuộn qua danh sách để xác định trạng thái của bạn và thoát, sau đó nhấn vào nút Hiện thoát cái nút. Bạn sẽ thấy danh sách các nhà hàng ở mỗi lối ra, cùng với các đánh giá và xếp hạng trên Yelp của họ. Ngoài nhà hàng, bạn cũng có thể tìm kiếm trạm xăng, khu vực nghỉ ngơi, cửa hàng tạp hóa và nhiều danh mục khác.

Ứng dụng này được thiết kế cho các đường liên bang và đường cao tốc của Hoa Kỳ, có nghĩa là nó sẽ không hữu ích nếu bạn sống ở bất kỳ nơi nào khác. Nhưng nếu bạn đang đi du lịch quanh các bang, thì Công cụ tìm lối ra trên đường cao tốc RoadAhead là một cách hữu ích để tìm kiếm những điểm ăn uống tốt nhất trên đường đi.

6. Dùng Kem chống nắng

Sức khỏe khi di chuyển:Thói quen lành mạnh khi đi xe dài

Mặc dù cửa sổ ô tô có xu hướng ngăn chặn tia UVB, nhưng một số tia UVA vẫn có thể xuyên qua, theo báo cáo của Tổ chức Ung thư Da. Thoa kem chống nắng trong chuyến đi là một cách để giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi những tia có khả năng gây hại này. Ngoài ra, bạn có thể coi việc nhuộm màu cửa sổ để ngăn tia UV là một giải pháp lâu dài.

Tuy nhiên, hãy nhớ thoa lại kem chống nắng trong suốt cả ngày. Bạn có thể tải xuống ứng dụng UVLens cho iOS và Android để được nhắc nhở khi chỉ số UV cao. Nhưng nếu bạn có đồng hồ thông minh WearOS, ứng dụng Thời tiết tích hợp sẵn sẽ cung cấp một giải pháp tương tự để nhắc bạn rằng không an toàn khi ra ngoài mà không có kem chống nắng.

Đi xe dễ dàng với những thói quen lành mạnh cho chuyến đi bằng ô tô của bạn

Mặc dù dành nhiều giờ trên đường có thể khiến bạn căng thẳng, nhưng sự kết hợp phù hợp giữa các ứng dụng, video và nội dung tải xuống có thể giúp tinh thần và thể chất của bạn luôn vui vẻ. Vì vậy, hãy áp dụng những thói quen lành mạnh này trên đường để lần lái xe tiếp theo của bạn an toàn hơn, bình tĩnh hơn và thoải mái hơn cho dù quãng đường đó là bao lâu.