Cùng với tập thể dục, một chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng. Ăn một miếng bánh mì kẹp phô mai sau một giờ tập luyện không thực sự là một lựa chọn lành mạnh. Bạn cần có một chế độ ăn uống cân bằng với tỷ lệ hợp lý của protein, vitamin, khoáng chất, carbohydrate và chất béo. Tuy nhiên, việc lập một kế hoạch ăn kiêng đáp ứng được nhu cầu thể dục của bạn không phải là điều dễ dàng và ngay cả khi bạn đã tìm ra, thì việc thực hiện theo nó có thể rất khó khăn.
Giống như nhiều vấn đề khác, các ứng dụng Android có thể giúp giải quyết vấn đề này. Có rất nhiều ứng dụng ăn kiêng trên Android có sẵn cho phép bạn tính toán lượng calo nạp vào và đưa ra kế hoạch ăn kiêng. Dưới đây, bạn sẽ thấy bốn ứng dụng ăn kiêng trên Android.
1. Trợ lý ăn kiêng
Đây là một ứng dụng tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm một số đề xuất kế hoạch ăn kiêng thú vị chứ không chỉ là một bộ đếm calo. Hỗ trợ chế độ ăn uống có giao diện kiểu dáng đẹp và chức năng cung cấp mọi thứ bạn cần cho kế hoạch ăn kiêng của mình. Để bắt đầu, bạn cần tạo một hồ sơ với cân nặng, hoạt động, chiều cao hiện tại của mình và các thông tin cơ bản khác. Sau đó, chọn gói bạn thích theo sở thích và yêu cầu của bạn.
Các kế hoạch rất toàn diện với chế độ ăn uống đầy đủ hàng tuần và bạn có thể truy cập thêm thông tin chi tiết bằng cách nhấp vào từng loại thực phẩm. Thông tin bao gồm thông tin về dinh dưỡng của từng loại thực phẩm và chi tiết về lượng ăn vào cùng với lời khuyên (nếu có). Bạn cũng có thể theo dõi quá trình giảm cân của mình bằng biểu đồ và nâng cấp lên phiên bản Pro sẽ loại bỏ quảng cáo và cung cấp nhiều kế hoạch ăn kiêng hơn.
2. MyFitnessPal
MyFitnessPal được coi là bộ đếm calo tốt nhất cho dữ liệu của nó về hơn 5.000.000 loại thực phẩm. Ứng dụng yêu cầu đăng ký trước khi sử dụng, nơi bạn có thể cung cấp tất cả thông tin về sức khỏe hiện tại và mục tiêu của mình. Sau đó, nó sẽ tạo ra một kế hoạch ăn kiêng tùy chỉnh cho bạn để theo dõi lượng calo của bạn theo nhu cầu của bạn.
Sau khi thiết lập xong (tôi phải nói là có hướng dẫn rất cầm tay), bạn có thể nhập tất cả thực phẩm bạn ăn và nó sẽ theo dõi lượng calo. Bạn cũng cần nhập tất cả các bài tập mà bạn thực hiện, vì vậy nó cũng có thể quản lý lượng calo đã đốt cháy. Các thông báo tùy chỉnh của nó giúp quá trình này dễ dàng hơn rất nhiều và nó học hỏi từ thói quen của bạn để làm cho quá trình nhập dữ liệu trở nên dễ dàng. Ứng dụng này cũng kết nối với hơn các ứng dụng và thiết bị thể dục khác để ghi dữ liệu như Fitbit, RunKeeper, Jawbone UP, Garmin, v.v.
3. Giảm cân mà không cần ăn kiêng
Tên của ứng dụng có vẻ giống như một quảng cáo để bán thuốc giảm cân tức thì, nhưng nó thực sự là một ứng dụng ăn kiêng tuyệt vời. Giảm cân mà không cần ăn kiêng là một ứng dụng ăn kiêng tất cả trong một chắc chắn yêu cầu bạn ăn kiêng (không chắc nhà phát triển đã nghĩ gì với tên). Nó có một giao diện rất đơn giản và bắt mắt, và nó cũng đi kèm với một trợ lý hoạt hình để mang lại cho bạn cảm giác cá nhân đó.
Ứng dụng có mọi thứ bạn cần - máy đếm calo, thực phẩm và nhật ký tập thể dục, kế hoạch ăn kiêng, lịch để xem lịch sử và lập kế hoạch cho những ngày trong tương lai và hơn thế nữa. Phần thống kê rất mạnh mẽ và cung cấp thông tin dưới dạng biểu đồ về cân nặng, calo, BWH (số đo cơ thể), PFC và lượng nước hấp thụ. Bạn cũng có thể tạo ghi chú bằng tem tâm trạng của mình và chụp ảnh bản thân để cải thiện hình ảnh. Hơn hết, nó có một hệ thống khen thưởng ảo để tạo động lực và nếu bạn làm tốt công việc, bạn thậm chí có thể mở khóa phiên bản trả phí miễn phí (loại bỏ quảng cáo).
4. Điểm ăn kiêng
Diet Point tương tự như Diet Assistant về mục đích, nhưng cả hai đều có một con đường duy nhất để thực hiện nó. Diet Point đi kèm với 130 kế hoạch ăn kiêng để lựa chọn (một số kế hoạch bị khóa trong phiên bản miễn phí) và có công cụ theo dõi trọng lượng tích hợp để theo dõi cân nặng của bạn. Sau khi cung cấp tiểu sử của mình, bạn cần chọn một kế hoạch ăn kiêng từ danh sách để bắt đầu sử dụng ứng dụng. Ứng dụng cũng sẽ đề xuất các kế hoạch ăn kiêng theo tiểu sử của bạn hoặc bạn có thể tự mình chọn bất kỳ kế hoạch nào.
Khi bạn chọn một kế hoạch ăn kiêng, bạn sẽ được nhắc cung cấp thời gian ăn uống của mình để ứng dụng có thể nhắc bạn ăn thực phẩm được đề cập trong kế hoạch. Hơn nữa, nó cũng tự động tạo danh sách mua sắm cho bạn theo kế hoạch ăn kiêng đã chọn để dễ dàng mua sắm các mặt hàng thực phẩm. Nếu kế hoạch ăn kiêng của Hỗ trợ chế độ ăn uống là không đủ, thì hãy thử Chế độ ăn kiêng.
Kết luận
Giảm cân mà không cần ăn kiêng là một ứng dụng tuyệt vời dành cho những người chỉ muốn có mọi thứ, nhưng nó có thể giống như một “Jack của mọi ngành nghề, bậc thầy của mọi nghề”. Nếu bạn chỉ đang tìm kiếm một bộ đếm calo hoàn hảo, thì không có lựa chọn nào tốt hơn MyFitnessPal. Bạn cũng có thể tải xuống nhiều ứng dụng để tận dụng tối đa cả hai thế giới.
Bạn có biết bất kỳ ứng dụng ăn kiêng nào khác cho kết quả đầy hứa hẹn không? Tại sao không chia sẻ trong phần nhận xét để giúp những người đọc khác chống lại những cân nặng thêm đó?
Hôm qua quá nhiều bánh sừng bò…