Vậy bạn vừa khám phá ra leo núi - chúc mừng và chào mừng đến với một thế giới hoàn toàn mới của niềm vui và đau đớn! Bùa đùa thôi, leo núi là môn thể thao hấp dẫn cho mọi lứa tuổi và là cách tuyệt vời để cải thiện thể lực tổng thể và sức mạnh toàn thân.
Mặc dù leo núi không cần cạnh tranh, nó gây nghiện và bạn sớm sẽ thấy mình thèm hoàn thành các tuyến đường khó hơn.
Giống như bất kỳ môn thể thao nào, nếu bạn thực sự muốn tiến bộ, bạn sẽ cần dành thời gian và bắt đầu某种 chế độ tập luyện. Dù bạn vừa bắt đầu bouldering, leo dây trên (top-rope), hay leo dẫn (lead climbing), bốn ứng dụng Android này sẽ giúp bạn cả trên và ngoài vách tảng.
Bạn Có Cần Ứng Dụng Để Cải Thiện Leo Núi Không?
Trước khi đi xa hơn, quan trọng cần nhớ rằng với người mới leo núi, cách tốt nhất để tiến bộ đơn giản là leo. Thực tế, nhiều leo thủ có kinh nghiệm sẽ khuyên người mới tránh xa tập luyện vì rất dễ bị chấn thương khi cơ thể chưa quen với căng thẳng và gắng sức của việc kéo mình lên vách tảng.
Giả sử bạn háo hức muốn tăng tốc độ tiến bộ và cảm thấy bạn đã sẵn sàng bắt đầu tập luyện nghiêm túc hơn. Trong trường hợp đó, miễn là bạn cẩn thận và ý thức đến khả năng của mình, không có lý do gì bạn không thể bắt đầu kết hợp thêm bài tập và tập ngón tay vào lịch trình leo núi.
Không nói thêm, đây là bốn ứng dụng sẽ giúp bạn cải thiện leo núi một cách đáng kể.
1. Crimpd
Crimpd là ứng dụng tập luyện tuyệt vời cho người mới leo núi. Phiên bản miễn phí của ứng dụng chứa hàng chục bài tập cả trên và ngoài vách tảng được thiết kế để giúp bạn cải thiện mọi khía cạnh leo núi. Bài tập được chia thành bốn phần chính: Sức bền, Sức bền Lực, Sức mạnh & Năng suất, và Điều kiện thể chất.
Với Crimpd, bạn không cần lo lắng về thuật ngữ leo núi phức tạp vì mỗi bài tập được giải thích chuyên nghiệp và những bài tập cần giải thích thêm cũng có video.
Khi bạn hoàn thành bài tập, bạn sẽ có tùy chọn ghi lại vào ứng dụng, sau đó sẽ thêm vào lịch sử tập luyện và cho phép bạn xem phân tích huấn luyện trong phần phân tích.
Mặc dù có hàng tấn bài tập miễn phí trên Crimpd để chọn, nếu bạn muốn xây dựng kế hoạch tập luyện tùy chỉnh, bạn sẽ cần nâng cấp lên Crimpd+ với phí khoảng 15$ mỗi tháng.
2. MyClimb
MyClimb là ứng dụng tuyệt vời khác cho cả người mới và leo thủ có kinh nghiệm. Giống như Crimpd, ứng dụng chứa hàng tấn bài tập tuyệt vời, nhưng điều làm nó khác biệt là khả năng ghi lại lần leo và theo dõi tiến độ. Theo dõi lần leo là cách tuyệt vời để xem bạn đã tiến xa bao nhiêu và có thể hữu ích khi bạn đang cố gắng nhảy lên độ khó mới.
Khi thiết lập hồ sơ trong ứng dụng MyClimb, bạn cũng có thể tạo mục tiêu tùy chỉnh, và nếu bạn thích leo với bạn bè hoặc cảm thấy như một phần của cộng đồng, thì có những thách thức toàn cầu ảo bạn có thể tham gia.
Giống như Crimpd, bài tập trên ứng dụng MyClimb được giải thích kỹ lưỡng và nhiều cũng có video tiện lợi để đảm bảo bạn làm đúng từng động tác.
Nếu bạn thấy mình mắc kẹt trên một tuyến đường hoặc bài bouldering cụ thể, hoặc muốn leo thủ chuyên nghiệp giúp cải thiện kỹ thuật, ứng dụng cũng có thể kết nối bạn với một số huấn luyện viên leo núi với phí nhỏ.
3. BoulderFIT
Nếu Crimpd và MyClimb hơi quá nhiều cho bạn và bạn chỉ muốn một ứng dụng đơn giản giúp tạo và theo dõi bài tập ván treo (hangboard), thì BoulderFIT có thể là ứng dụng cho bạn.
BoulderFIT về cơ bản là bộ hẹn giờ khoảng thời gian tùy chỉnh, giúp dễ dàng tạo bài tập ván treo của riêng bạn. Khi bạn đã thiết lập và bắt đầu bài tập, ứng dụng biến thành bộ hẹn giờ trực quan với nền động hình. Nó kêu hoặc rung để giúp bạn theo dõi xem bạn nên treo hay nghỉ.
Nếu bạn xuân theo cùng vài bài tập ván treo, chúng có thể được thêm vào yêu thích để quay lại lại và lại.
Mặc dù BoulderFIT không cung cấp cùng số lượng bài tập như Crimpd hoặc MyClimb, khi nói đến ván treo, sự đơn giản thường là tốt nhất.
Nhược điểm chính của BoulderFIT cho người mới leo núi là nó không đi kèm bài tập ván treo đã tải sẵn và do đó yêu cầu ít nhất một chút kiến thức về ván treo để thiết lập và dùng bộ hẹn giờ an toàn và chính xác.
4. Rock Climbing Grade Converter (Chuyển Đổi Cấp Độ Leo Núi)
Cuối cùng, nếu bạn thấy cấp độ leo núi gây nhầm lẫn, bạn không cô đơn. Leo núi được xếp hạng trong các hệ thống cấp độ khác nhau ở các quốc gia khác nhau. Điều này khiến việc theo dõi tiến độ hoặc đo lường độ khó của một lần leo trở nên khó khăn nếu hệ thống xếp hạng không phải cái bạn quen.
Ngay cả trong cùng một quốc gia, phòng tập leo núi có thể dùng hệ thống xếp hạng khác nhau, trong trường hợp đó có bộ chuyển đổi cấp độ trên điện thoại sẽ làm cho cuộc sống dễ dàng hơn nhiều.
Với ứng dụng Rock Climbing Grade Converter này, bạn có thể tùy chỉnh trang chủ để hiển thị các cấp độ bạn muốn chuyển đổi, và sau đó chỉ cần điều chỉnh cấp độ bạn biết, và tất cả các cấp độ khác sẽ thay đổi tương ứng.
Giữ Điện Thoại An Toàn Khi Bạn Leo
Độ cao và điện thoại di động không thường hòa hợp. Nếu bạn sẽ mang điện thoại leo núi cùng, hãy chắc chắn để nó an toàn trên mặt đất hoặc gắn chắc vào người bạn. Mặc dù hầu hết phòng bouldering có đệm mềm tốt cho điện thoại rơi xuống, chúng có thể không đủ cứu thiết bị nếu bạn sau đó rơi lên trên nó.
Chúc bạn vui vẻ leo núi!