Vì vậy, bạn vừa khám phá ra leo núi — xin chúc mừng và chào mừng bạn đến với một thế giới hoàn toàn mới của niềm vui và nỗi đau! Nói chuyện cười sang một bên, leo núi là một môn thể thao thú vị cho mọi lứa tuổi và là một cách tuyệt vời để cải thiện thể lực tổng thể và sức mạnh toàn thân của bạn.
Mặc dù leo núi không cần phải cạnh tranh, nhưng nó lại gây nghiện và bạn sẽ sớm cảm thấy ngứa ngáy khi hoàn thành những chặng đường khó hơn và khó hơn.
Giống như trong bất kỳ môn thể thao nào, nếu bạn thực sự muốn cải thiện, bạn sẽ cần dành thời gian và bắt đầu một chế độ luyện tập nào đó. Cho dù bạn vừa mới bắt đầu leo núi, leo dây hay leo núi bằng chì, bốn ứng dụng Android này sẽ giúp bạn cả trong và ngoài bức tường.
Bạn có cần ứng dụng để cải thiện khả năng leo núi của mình không?
Trước khi đi xa hơn, điều quan trọng cần nhớ là là một người mới bắt đầu leo núi, cách tốt nhất để cải thiện đơn giản là leo lên. Trên thực tế, nhiều nhà leo núi có kinh nghiệm sẽ hướng những người mới bắt đầu tập luyện vì bạn sẽ dễ bị thương hơn nhiều khi cơ thể bạn chưa quen với những căng thẳng và căng thẳng khi kéo mình lên tường.
Giả sử bạn muốn đẩy nhanh sự cải thiện của mình và cảm thấy rằng bạn đã sẵn sàng để bắt đầu tập luyện nghiêm túc hơn. Trong trường hợp đó, miễn là bạn cẩn thận và có ý thức về khả năng của mình, không có lý do gì bạn không thể bắt đầu kết hợp các bài tập bổ sung và rèn luyện ngón tay vào thói quen leo núi của mình.
Không cần phải quảng cáo thêm, đây là bốn ứng dụng sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể khả năng leo núi của mình.
1. Uốn cong
Crimpd là một ứng dụng đào tạo tuyệt vời dành cho những người mới bắt đầu leo núi. Phiên bản miễn phí của ứng dụng có hàng chục bài tập luyện cả trong và ngoài tường leo núi được thiết kế để giúp bạn cải thiện tất cả các lĩnh vực leo núi của mình. Các bài tập được chia thành bốn phần chính:Sức bền, Sức bền, Sức mạnh &Sức mạnh và Điều kiện.
Với Crimpd, bạn không cần phải lo lắng về biệt ngữ leo núi phức tạp vì mọi bài tập đều được giải thích một cách chuyên nghiệp và những bài cần giải thích thêm cũng có video.
Khi bạn đã hoàn thành bài tập, bạn sẽ có tùy chọn đăng nhập nó vào ứng dụng, sau đó sẽ thêm nó vào lịch sử tập luyện của bạn và cho phép bạn xem chi tiết về quá trình luyện tập của mình trong phần phân tích.
Mặc dù có rất nhiều bài tập miễn phí trên Crimpd để bạn lựa chọn, nhưng nếu bạn muốn xây dựng kế hoạch đào tạo tùy chỉnh của riêng mình, thì bạn cần phải nâng cấp lên Crimpd + với mức phí hàng tháng khoảng $ 15.
2. MyClimb
MyClimb là một ứng dụng tuyệt vời khác cho cả người mới và người leo núi có kinh nghiệm. Giống như Crimpd, ứng dụng có rất nhiều bài tập tuyệt vời, nhưng điều làm nên sự khác biệt của nó là khả năng ghi lại các lần leo núi và theo dõi tiến trình của bạn. Theo dõi các lần leo núi là một cách tuyệt vời để biết bạn đã đi được bao xa và có thể hữu ích khi bạn đang cố gắng vượt lên một mức độ khó mới.
Khi thiết lập hồ sơ của bạn trong ứng dụng MyClimb, bạn cũng có thể tạo các mục tiêu tùy chỉnh và nếu bạn muốn leo lên cùng bạn bè hoặc cảm thấy như thể bạn là một phần của cộng đồng, thì bạn có thể tham gia vào những thách thức toàn cầu ảo.
Giống như Crimpd, các bài tập trên ứng dụng MyClimb được giải thích cặn kẽ và nhiều bài còn đi kèm với các video hữu ích để đảm bảo rằng bạn thực hiện chính xác từng động tác.
Nếu bạn thấy mình bị mắc kẹt trên một tuyến đường cụ thể hoặc vấn đề về tảng đá hoặc muốn một người leo núi chuyên nghiệp giúp bạn cải thiện kỹ thuật của mình, thì ứng dụng cũng có thể kết nối bạn với một số huấn luyện viên leo núi với một khoản phí nhỏ.
3. BoulderFIT
Nếu Crimpd và MyClimb hơi quá đối với bạn và bạn chỉ muốn một ứng dụng đơn giản có thể giúp bạn tạo và theo dõi các bài tập luyện ngón tay của mình, thì BoulderFIT có thể là ứng dụng dành cho bạn.
BoulderFIT về cơ bản là một bộ đếm thời gian có thể tùy chỉnh, giúp bạn dễ dàng tạo các bài tập trên bảng treo của riêng mình. Khi bạn đã thiết lập và bắt đầu tập luyện của mình, ứng dụng sẽ biến thành một bộ đếm thời gian trực quan với nền động. Nó phát ra tiếng bíp hoặc rung để giúp bạn theo dõi xem bạn nên treo hay nghỉ.
Nếu bạn có xu hướng gắn bó với cùng một vài bài tập trên hangboard, thì những bài tập này có thể được ưu tiên quay lại nhiều lần.
Mặc dù BoulderFIT có thể không cung cấp cùng số lượng bài tập như Crimpd hoặc MyClimb, nhưng khi nói đến treo máy, sự đơn giản thường là tốt nhất.
Nhược điểm chính duy nhất của BoulderFIT dành cho những người mới bắt đầu leo núi là nó không đi kèm với bất kỳ bài tập treo tường nào được tải sẵn và do đó, cần ít nhất một số kiến thức về treo ván để có thể thiết lập và sử dụng bộ đếm thời gian một cách an toàn và chính xác.
4. Công cụ chuyển đổi cấp độ leo núi
Cuối cùng, nếu bạn thấy việc leo hạng khó hiểu, thì bạn không đơn độc. Leo núi được đánh giá theo các hệ thống hạng khác nhau ở các quốc gia khác nhau. Điều này làm cho việc theo dõi tiến trình của bạn trở nên khó khăn hơn hoặc đánh giá mức độ khó khăn của việc leo núi nếu hệ thống chấm điểm không phải là hệ thống bạn đã từng sử dụng.
Ngay cả trong cùng một quốc gia, các phòng tập leo núi có thể sử dụng các hệ thống chấm điểm khác nhau, trong trường hợp đó, việc sử dụng công cụ chuyển đổi điểm trên điện thoại sẽ giúp cuộc sống của bạn dễ dàng hơn rất nhiều.
Với ứng dụng Chuyển đổi điểm leo núi này, bạn có thể tùy chỉnh trang chủ của mình để hiển thị điểm bạn muốn chuyển đổi, sau đó chỉ cần điều chỉnh điểm bạn biết và tất cả các điểm khác sẽ thay đổi tương ứng.
Giữ điện thoại của bạn an toàn khi bạn leo núi
Độ cao và điện thoại di động thường không kết hợp với nhau. Nếu bạn định mang theo điện thoại khi leo núi, hãy nhớ để điện thoại an toàn trên mặt đất hoặc gắn chặt vào người của bạn. Mặc dù hầu hết các phòng tập thể dục có đá tảng đều có thảm mềm đẹp để điện thoại di động của bạn hạ cánh, nhưng chúng có thể không đủ để cứu thiết bị của bạn nếu sau đó bạn hạ cánh trên đó.
Chúng tôi hy vọng bạn leo núi vui vẻ!