Sẵn sàng tận hưởng tính năng mới nhất và bảo mật cho Mac?
Dù bạn đang cập nhật hoặc nâng cấp lên macOS 26 Tahoe mới nhất, cài lại phiên bản cũ hơn khả dụng cho Mac, hoặc cài sạch, điều cần thiết là học cách tải và cài macOS Tahoe hoặc phiên bản cũ hơn.
Trong hướng dẫn toàn diện này, chúng tôi sẽ bao quát tất cả bạn cần biết về tải và cài macOS. Áp dụng cho tất cả phiên bản Mac OS từ macOS 26 Tahoe mới nhất, macOS Sequoia, macOS Sonoma đến các bản Mac OS X cũ.
- ﹥ Nếu muốn cập nhật/nâng cấp Mac, dùng Software Update, Mac App Store, Terminal, hoặc tải bộ cài từ server.
- ﹥ Nếu muốn cài sạch macOS, tải bộ cài đầy đủ từ App Store, Terminal, hoặc internet, rồi tạo USB cài bootable. (Đọc tiếp để cài sạch macOS Tahoe…)
- ﹥ Nếu muốn cài lại macOS, tải bộ cài đầy đủ và tạo ổ boot, hoặc dùng macOS Recovery Mode.
- ﹥ Nếu muốn hạ cấp macOS, tải bộ cài đầy đủ và tạo ổ boot để xóa Mac và cài lại hệ thống cũ hơn.
Cần Windows? Tải Windows 11 | Tải Windows 10: Pro, Home, Enterprise & Education.
Kiểm tra tương thích cho macOS Tahoe hoặc cũ hơn
Trước khi tải và cài bất kỳ macOS nào, quan trọng là kiểm tra xem nó có tương thích với Mac không, trừ khi bạn cố ý cài trên Mac không hỗ trợ (trường hợp đó, hãy đọc về cài macOS trên Mac cũ). Điều này ngăn lỗi tải hoặc cài đặt trong quá trình.
Chúng tôi liệt kê mẫu Mac tương thích với các phiên bản macOS vẫn nhận cập nhật từ Apple (theo thời điểm viết), bao gồm macOS Tahoe 26 mới nhất, macOS Sequoia, macOS Sonoma, macOS Ventura. Để biết tương thích OS cũ hơn, xem Hướng dẫn Lịch sử Phiên bản Mac OS.
- Mac tương thích macOS Tahoe (2025):
- MacBook Air Apple Silicon: (2020 trở sau)
MacBook Pro Apple Silicon: (2020 trở sau)
MacBook Pro (13-inch, 2020, Four Thunderbolt 3 ports)
MacBook Pro (16-inch, 2019)
iMac (2020 trở sau)
Mac mini (2020 trở sau)
Mac Studio (2022 trở sau) - Mac tương thích macOS Sequoia (2024):
- MacBook Air: 2020 trở sau
MacBook Pro: 2018 trở sau
iMac: 2019 trở sau
iMac Pro: 2017
Mac mini: 2018 trở sau
Mac Studio: 2022 trở sau
Mac Pro: 2019 trở sau - Mac tương thích macOS Sonoma (2023):
- MacBook Air: 2018 trở sau
MacBook Pro: 2018 trở sau
iMac: 2019 trở sau
iMac Pro: 2017
Mac mini: 2018 trở sau
Mac Studio: 2022 trở sau
Mac Pro: 2019 trở sau - Mac tương thích macOS Ventura (2022):
- MacBook: 2017 trở sau
MacBook Air: 2018 trở sau
MacBook Pro: 2017 trở sau
iMac: 2017 trở sau
iMac Pro: 2017
Mac mini: 2018 trở sau
Mac Studio: 2022 trở sau
Mac Pro: 2019 trở sau
Chuẩn bị thêm không gian trống trên Mac
Bước thứ hai là chuẩn bị nhiều không gian trống trên Mac càng nhiều càng tốt. Không đủ không gian là nguyên nhân thường gặp khiến cài macOS thất bại.
Để tải macOS, cần không gian cho dung lượng tải, khoảng 12-15 GB. Sau tải, quá trình cài có thể cần thêm 20-30 GB không gian trống lưu file tạm, cache, dữ liệu cần thiết. Sau đó một số tính năng/app có thể cần thêm không gian, có thể 20-30 GB. Vì vậy, nên duy trì tối thiểu 52-75 GB không gian trống để đảm bảo hiệu suất tối ưu.
Dùng iBoysoft DiskGeeker for Mac phân tích ổ cứng Mac, xác định file lớn và không cần, xóa mục không cần (ví dụ: cache, log, file preference, thùng rác chưa xóa, v.v.).
Tải và mở phần mềm, chọn ổ dữ liệu, chọn Phân tích không gian xem tất cả file trên Mac theo thứ tự giảm dần kích thước và xóa dữ liệu không mong muốn.
Để xóa file rác, chọn ổ dữ liệu chọn Dọn rác.
Với mọi thứ đã kiểm tra, bây giờ là lúc tải và cài macOS Tahoe, Sequoia, Sonoma, Ventura, hoặc phiên bản cũ hơn.
Mẹo: Giữ Mac cắm sạc khi tải và cài macOS! Bên cạnh đó, cũng khuyên sao lưu Mac bằng Time Machine trước khi cài cập nhật hoặc cài sạch.
Chia sẻ chuẩn bị với người khác!
Tải & Cài macOS Tahoe qua Software Update
Cách phổ biến nhất tải và cập nhật/nâng cấp macOS là qua Software Update. Nó cung cấp phiên bản macOS mới nhất tương thích với Mac. Tuy nhiên, nó chỉ cung cấp cập nhật tăng dần chứ không phải bộ cài đầy đủ. Một ưu điểm dùng Software Update là nó dùng ít không gian lưu trữ.
Để tải và cập nhật macOS Tahoe, Sequoia, Sonoma, Ventura, mở System Settings > General > Software Update, đợi kiểm tra cập nhật tự động. Nếu có cập nhật, tải và nhấp Upgrade Now để cài.
Để tải và cập nhật macOS Monterey, Big Sur, hoặc cũ hơn, mở System Preferences > Software Update, kiểm tra cập nhật. Nếu tìm thấy bản mới, làm theo hướng dẫn trên màn hình tải và cài.
Tải & Cài macOS Tahoe Trực Tiếp Từ Server Apple
Nếu bạn muốn tải macOS Tahoe hoặc cũ hơn trực tiếp, nhấp link dưới:
Tải Miễn Phí Bộ Cài Đầy Đủ macOS Tahoe
Tải Miễn Phí Bộ Cài Đầy Đủ macOS, OS X, Mac OS X Khác
Link cho OS mới là file PKG từ server Apple, OS cũ thường là file DMG từ nguồn tin cậy. Để cài macOS, phải nhấp đúp file cho đến khi thêm app installer vào thư mục Applications. Sau đó chạy installer hoàn tất cài, hoặc dùng tạo USB bootable để cài sạch.
Tải và cài macOS Tahoe từ Terminal
Giao diện dòng lệnh Mac, Terminal, cũng cho phép cập nhật Mac. Bạn có thể chạy lệnh tải hoặc cài bộ cài đầy đủ phiên bản macOS tương thích dễ dàng. Làm vậy, mở Terminal từ Applications > Utilities, gõ lệnh theo nhu cầu.
Để tải và cài phiên bản macOS mới nhất tự động từ Terminal:softwareupdate --fetch-full-installer --launch-installer
Để tải phiên bản macOS cụ thể trong Terminal:
softwareupdate --fetch-full-installer --full-installer-version version-number
Ví dụ, muốn tải macOS Tahoe, dùng: softwareupdate --fetch-full-installer --full-installer-version 26.0
Để biết thêm về cập nhật macOS từ Terminal, đọc: Cách Cập Nhật Mac Từ Terminal
Mẹo: Ở phần trước, chúng tôi đã bao quát bốn cách tải hệ điều hành Mac và một cách đơn giản cập nhật Mac, là chạy installer trực tiếp. Ở phần dưới, mô tả thêm hai cách cài macOS để cập nhật Mac hoặc cài lại macOS.
Tải & Cài macOS qua App Store
Mẹo: Apple quyết định không cung cấp trang App Store cho bộ cài đầy đủ macOS Tahoe. Do đó, không thể tải macOS Tahoe từ Mac App Store. Để lấy bộ cài đầy đủ macOS Tahoe, tải từ Terminal hoặc server Apple.
Phương pháp khác tải và cập nhật macOS là từ Mac App Store. Nó tải bộ cài chính thức đầy đủ cho macOS Sequoia đến macOS Sierra nếu tương thích. Sau đó chạy bộ cài đầy đủ cập nhật Mac hoặc tạo USB bootable cài sạch. Cách làm:
1. Nhấp link phù hợp dưới mở Mac App Store. Hoặc tìm phiên bản macOS trong Mac App Store.
macOS Sequoia
macOS Sonoma
macOS Ventura
macOS Monterey
macOS Big Sur
macOS Catalina
macOS Mojave
macOS High Sierra
macOS Sierra
2. Nhấp nút Get bắt đầu tải. Nó mở Software Update xác thực tương thích Mac. Nếu không tương thích, báo lỗi "Update not found." Nếu tương thích, nhấp "Download Now". 
3. Sau khi bộ cài đầy đủ xong, làm theo hướng dẫn cài.
Cài macOS Tahoe với USB cài bootable
Tạo USB cài bootable cài macOS cũng là lựa chọn phổ biến. Dùng để nâng cấp/hạ cấp macOS, cài sạch, cài trên Mac không boot, hoặc cài trên nhiều máy.
Ở đây, tôi chỉ cách dễ tạo USB cài bootable cho macOS:
Bước 1: Tải và cài iBoysoft DiskGeeker for Mac.
Bước 2: Nhấp Tạo ổ khởi động từ bên trái.
Bước 3: Chọn ổ ngoài nhấp Select.
Bước 4: Chọn phiên bản macOS nhấp Tạo ổ khởi động.
Bước 5: Đợi bộ cài bootable tạo xong.
Để tự tạo USB bootable và boot từ đó cài macOS, đọc tiếp: Cách Cài macOS Từ USB
Cài macOS Tahoe từ Recovery Mode
Recovery Mode cũng cho phép cài macOS. Đặc biệt hữu ích cài lại macOS trên Mac Apple Silicon hoặc cập nhật/cài lại macOS trên Mac Intel không cần tải bộ cài trước.
Để cài lại macOS trên Mac Apple Silicon:
- Tắt Mac.
- Nhấn giữ nút nguồn cho đến khi hiện volume hệ thống và nút Options.
- Nhấp Options > Continue.
- Chọn volume nếu được hỏi.
- Chọn tài khoản admin nhấp Next.
- Nhập mật khẩu admin nhấp Continue.
- Chọn "Reinstall macOS Tahoe" nhấp Next.
- Làm theo hướng dẫn.
Để cập nhật/cài lại/khôi phục cài đặt gốc macOS trên Mac Intel:
- Tắt Mac.
- Nhấn nút nguồn, ngay lập tức giữ phím thích hợp.
Option-Command-R: Cài macOS mới nhất tương thích từ internet.
Command-R: Cài phiên bản hiện tại của macOS gần đây nhất đã cài.
Shift-Option-Command-R: Cài phiên bản macOS nguyên bản đi kèm Mac hoặc phiên bản gần nhất có sẵn. - Thả phím khi thấy logo Apple/xoáy tròn xuất hiện.
- Chọn tài khoản admin nếu hỏi.
- Nhập mật khẩu nhấp Continue.
- Nhấp "Reinstall macOS" nhấp Next.
- Cài macOS theo hướng dẫn trên màn hình.
Để xóa và cài lại macOS: Cách Xóa Sạch Và Cài Lại macOS Từ Đầu
Kết luận
Để giúp bạn hiểu cách tải và cài macOS, chúng tôi tổng hợp chi tiết và hạn chế của mỗi phương pháp trong bảng sau:
Cách Tải Và Cài macOSChi tiếtHạn chếDùng Software UpdateTải và cài cập nhật macOS mới nhất tương thích không tốn nhiều không gian1. Không phải bộ cài đầy đủ mà cập nhật tăng dần
2. Chỉ tải phiên bản mới nhất khả dụngDùng Mac App Store1. Tải và cài cập nhật macOS tương thích qua bộ cài đầy đủ
2. Tải bộ cài đầy đủ macOS tương thích tạo ổ bootChỉ tải phiên bản tương thích & Chỉ dành cho macOS Sequoia và cũ hơnTải và Cài Trực Tiếp1. Tải cập nhật và cài
2. Tải bộ cài đầy đủ bất kỳ macOS trên Mac hỗ trợ hoặc không
3. Tải bộ cài đầy đủ tạo ổ bootCần nhấp thêm để hiện app installerDùng Terminal1. Cập nhật macOS
3. Tải bộ cài đầy đủ macOS tương thích tạo ổ bootCần chạy lệnh TerminalTạo USB Bootable Cài macOS1. Cài hoặc cài lại bất kỳ macOS tương thích, cũ hoặc mới
2. Cài macOS cho Mac không boot
3. Dùng lặp lại
4. Thực hiện cài sạchPhức tạp hơn nếu tự tạoDùng Recovery Mode cài macOS1. Cài lại, hoặc cập nhật macOS trên Mac Intel
2. Cài lại macOS trên Mac Apple Silicon1. Không có bộ cài tải về
2. Không thể cập nhật Mac Apple Silicon
Chia sẻ hướng dẫn cách tải và cài macOS!
Câu hỏi thường gặp về cách tải và cài macOS
A
Có, cài đặt macOS không tốn chi phí.
A
Để xóa và cài macOS, trước tiên boot vào macOS Recovery, mở Disk Utility định dạng ổ cứng nội bộ. Sau đó nhấp 'Reinstall macOS' hoàn tất cài.