Tục ngữ "Necessity is the mother of invention" (Cái cần là cha đẻ của sự sáng tạo) phù hợp hoàn hảo với tình huống COVID-19 hiện nay, và nếu thêm "sáng tạo với tập luyện VR" thì hoàn toàn chính xác.
COVID-19: Người Thay Đổi Cuộc Chơi
Đầu tháng 3/2020, thấy ca COVID-19 tăng, chính phủ và tổ chức yêu cầu nhân viên làm việc từ xa. Một điều rõ ràng: đại dịch sẽ kéo dài, không quay về văn phòng sớm, cũng không ra khỏi nhà một thời gian.
Sốc lớn hơn: phòng gym và trung tâm giải trí tạm đóng – giữ dáng và khỏe mạnh trở nên khó khăn hơn.
Đọc thêm: Best Crossfit Workout Apps For Fitness Enthusiasts
May mắn, sống trong thế giới số giúp giữ dáng không cần đến gym. Nhưng làm sao?
Thực Tế Ảo (VR) – Xu Hướng Mới
Nhờ công nghệ VR trending, giờ bạn có thể tập VR workout với game fitness VR. Lợi ích tập luyện từ BoxVR (game fitness tốt nhất), Beat Saber workout và game VR tập luyện khác giúp giữ form mà không lo ra ngoài.
Thực Tế Ảo (VR), như tên gọi, là ảo nhưng lợi ích mang lại là thực.
Để bạn hiểu rõ, bài viết sẽ nói về: lợi ích VR workout, game VR fitness tốt nhất, ưu/nhược điểm gym VR, và hơn thế nữa.
Trước khi đi chi tiết, hãy nhìn sơ lược lịch sử game VR fitness và vị thế hiện tại trong thế giới fitness, workout, game thể thao.
Lịch Sử VR Fitness
VR fitness xuất phát từ khái niệm exergaming – chơi game video bằng chuyển động toàn thân. Tức là người chơi phải hoạt động thể chất/tập thể dục để chơi game. Hình thức sớm nhất 1980 – Foot Craze cho Atari và Power Pad cho Nintendo.
Chúng không phổ biến cho đến Dance Dance Revolution của Konami ra mắt 1998. Đó mới là khởi đầu game fitness, rồi đến Wii Fit – người thay đổi cuộc chơi trong exergaming.
Wii Fit ảnh hưởng lớn đến exergames, phổ biến ở nhiều câu lạc bộ sức khỏe như fitness thực tế ảo. Sau đó, EA Sports Active và Nike+Kinect Training cho Xbox cùng Wii Fit trong game tập luyện.
Cho đến 2012, chưa có dấu hiệu game VR fitness. Nhưng với Oculus Rift ra mắt, mọi thứ thay đổi – công nghệ VR đấu tranh bỗng trở nên mainstream.
Khoảng 2015, khi The Washington Post và BBC phát hành trải nghiệm VR immersive, người dân mong chờ, thị trường tràn ngập game VR và Oculus Quest fitness. Mọi người chơi và tận hưởng, VR trở thành phần không tách rời của fitness, workout trong nhiều cuộc sống.
Biểu đồ dưới đây cho thấy sự tăng trưởng headset VR:
Đó là hành trình VR workout, fitness bắt đầu.
Phần tiếp theo sẽ xem: VR fitness hiệu quả như thế nào, công ty định hình thực tế VR, lợi ích game VR fitness, câu chuyện thành công, game VR fitness tốt nhất như BoxVR, Beat Saber...
Đọc thêm: Best HIIT Working out at Home Apps
Infographic: VR Workout, Best VR Fitness Games & Safety Measures
VR Fitness Hoạt Động Hiệu Quả Như Thế Nào?
Khi VR phổ biến hơn, câu hỏi: nó có phải tương lai? Với thay đổi lối sống, VR có thành chuẩn fitness mới? Hay chúng ta sẽ thấy gym VR? tất cả nảy sinh.
Truyền thông cũng tìm câu trả lời. Bài trên CNN cho thấy câu trả lời là Có lớn.
Theo nghiên cứu trên 41 nam/nữ 18-39 tuổi: 30% game VR fitness giúp tập luyện khá tốt. Phát hiện khác: ngay khi bạn chỉ dành dưới nửa nỗ lực so với gym, vẫn giữ dáng được với gym VR và game VR workout.
Nghiên cứu khác của Psychology of Sports and Exercise trên 80 người (40 nam, 40 nữ): game tập thể dục VR khiến bạn khỏe hơn và giảm cảm giác đau mỏi & nỗ lực khi tập.
Các nghiên cứu chứng minh VR Fitness hiệu quả, khuyến khích mọi người tập nhiều hơn.
Bên cạnh đó, các công ty như:
- Black Box VR
- Icaros
- YUR (Why You Are)
- Fitness VR
Đang định hình tương lai cho game VR fitness.
Đọc thêm: 10 Best VR Games For Oculus In 2020
Sự Thật Khó Chiu Của Ngành Fitness
Nghiên cứu tài chính: hàng năm người toàn cầu chi tiền cho thẻ gym, sản phẩm dinh dưỡng, dịch vụ nhiều hơn bất cứ thứ gì. Nhưng tỷ lệ béo phì, trầm cảm, người mất dáng vẫn tăng. Tại sao?
Thực tế: chúng ta biết phải làm gì, nhưng không ai kiên trì. Mỗi năm mới, người ta lên kế hoạch tập gym, đóng phí năm với hy vọng lớn, nhưng vài tuần sau bỏ cuộc. App đồ ăn như UberEats làm thêm hại, chúng ta ngồi trước màn hình xem phim, chơi game, check mạng xã hội – tiêu tốn thời gian, bỏ quên điều quan trọng, cuối cùng khó buông xuồng cái ghế sofa.
Lúc này gym VR, game VR fitness, VR workout, VR exercise games đến giải cứu.
VR Workout – Cây Đuôi Cứu
Thực tế ảo thú vị và hấp dẫn hơn bất kỳ màn hình nhỏ nào bạn luôn cầm trên tay. Chỉ cần thử. Dù thích chơi game hay tương tác, bạn tận hưởng tất cả với VR workout. Có thể giữ lời hứa giữ dáng mà không quá 힘들.
Đối với một số người, đây nghe như nghiện công nghệ, nhưng không phải. Nếu xây dựng và sử dụng đúng, game VR workout có thể là giải pháp tối thưu giữ dáng, biến "chiến binh game" thành vận động viên.
Bên cạnh đó, dịch COVID-19 buộc mọi người cách ly, ở nhà – tạo ra sự ngắt kết nối thể chất và cảm xúc, để lại lo lắng về tương lai. Để khỏe thể chất và tinh thần, cần tập luyện và giữ bình tĩnh. Với game VR workout, VR exercise games – tất cả đạt được.
Tại Sao Chọn VR Fitness?
Lợi Ích Của VR Fitness Workout Và Game Tập Thể Dục
- VR workout vui thú, nâng cao trải nghiệm tập luyện.
- Fitness VR cho phép tương tác xã hội – nhiều người chơi cùng lúc.
- Cho phép lựa chọn cá nhân khi chơi game tự điều chỉnh nhịp độ.
- Dùng động lực game video để chơi game yêu thích đồng thời vận động.
- Đẩy bạn vượt giới hạn.
- Giúp tìm cảm hứng.
- Hỗ trợ cơ thể khỏe và tâm trí lành mạnh.
Ưu Và Nhược Điểm Của Tập Luyện Thực Tế Ảo
Ưu điểm:
- Hấp dẫn thế hệ trẻ quan tâm game, công nghệ, theo dõi hiệu suất.
- Phá vỡ nhàm chán – không cần lặp lại bài tập cũ mỗi ngày.
- Làm cho tập luyện vui thú và thách thức.
- Che giấu khuyết điểm cơ thể sau Avatar.
- Kết nối với bất kỳ ai trên toàn cầu.
- Không cần thiết bị chờ rảnh hoặc khử trùng sau người khác dùng.
- Cảnh quan ảo vô tận.
- Không còn lý do từ chối.
- Không cảm giác như đang tập luyện.
Nhược điểm:
- Chi phí là rào cản lớn. Oculus Quest từ $399, Oculus Go $199, PlayStation VR bundle $299, HTC Vive >$600.
- Hệ thống VR dựa trên PC cần cấu hình cao.
- Đeo headset khi tập – giới hạn nhìn thế giới thực.
- Tập nhiều → nhiều mồ hôi → cần đầu tư khăn khử trùng/che bảo vệ headset.
- Cần không gian khá rộng cho game VR tập luyện.
Khi nhiều người nhận thức VR Fitness, game VR fitness phổ biến như BoxVR, Beat Saber... được nhắc đến trên subreddit và nhiều nơi khác.
Trước đây, ý tưởng VR fitness, game VR tập luyện nghe vô lý, mọi người đùa cợt. Nhưng sau khi nghe câu chuyện thành công và thấy thay đổi, họ hiểu VR fitness có thể thay đổi mọi thứ.
Dưới đây vài câu chuyện thành công của người giảm cân nhờ chơi game VR fitness và VR workout:
VR Mindfulness và Chấp Nhận
Câu Chuyện Thành Công
Tyler giảm 65 pounds (khoảng 29.5 kg) với BoxVR
Bill giảm 90 pounds (khoảng 41 kg) với Beat Saber VR Fitness game
Thậm chí truyền thông chính thống cũng tin, nhiều bài viết về chủ đề này.
Ứng Dụng Theo Dõi
Nói về app theo dõi VR, VR Health Institute mới phát hành app VR Exercise. Người dùng theo dõi VR workout và biết game fitness tốt nhất để lấy lại dáng. Dựa trên đó, chia sẻ top game VR fitness tốt nhất để chơi và đốt calo.
Top 10 Game VR Fitness Tốt Nhất
1. Audica – Game VR Tập Thể Dục Âm Nhạc
Thể loại: Action/First Person Shooter/ Music and Rhythm
Console: Valve Index, HTC Vive, Oculus Rift, Windows Mixed Reality, PlayStation VR
Giá: $29.99
Game bắn súng nhịp điệu từ Harmonix. Làm bạn nhảy theo nhịp và bắn mục tiêu. Chọn độ khó Expert cho HIIT workout và lấy lại dáng.
2. Audio Trip – Game VR Fitness Nhảy
Thể loại: First Person Shooter/ Music and Rhythm
Console: Valve Index, HTC Vive, Oculus Rift, Windows Mixed Reality
Giá: $19.99
Audio Trip không phải game hành động VR. Thực tế là game nhịp độ hành động cho người yêu nhảy. Game VR fitness workout này khuyến khích bạn làm aerobic dãn cơ khi nhảy. Bài tập chân tốt nhất.
3. Beat Saber – Game VR Nhịp Điệu
Thể loại: Rhythm game/virtual reality fitness game
Console: Valve Index, HTC Vive, Oculus Rift, Oculus Quest, Windows Mixed Reality, PlayStation VR
Giá: $29.99
Beat Saber là game VR workout fitness phổ biến và tốt nhất. Khi bạn chém beat theo hướng cụ thể, game VR tập luyện này khiến bạn đổ mồ hôi. Beat Saber đẩy bạn vượt mọi giới hạn.
4. Blade and Sorcery – Game VR Tập Luyện Trung Cổ
Thể loại: Combat sandboxing game/action
Console: Valve Index, HTC Vive, Oculus Rift, Windows Mixed Reality
Giá: $29.99
Game VR workout trung cổ fantasy immersive, dựa trên vật lý, biến bạn thành chiến binh mạnh mẽ. Tập trung vào mô phỏng hơn là game trừu tượng. Game VR workout cho tự do hoàn toàn trong cách chiến đấu.
5. BoxVR – Game VR Workout Oculus Quest Fitness Tốt Nhất
Thể loại: Sports/Music and Rhythm
Console: Valve Index, HTC Vive, Oculus Rift, PlayStation VR, Windows Mixed Reality
Giá: $29.99
Box VR bao gồm 12 game VR workout tăng adrenaline – khiến nó trở thành một trong những game VR workout và fitness tập luyện tốt nhất. Game VR này giúp có tay chân thon gọn. Thử thách bản thân né, tránh, squat và thấy sự khác biệt.
6. Creed: Rise to Glory – Oculus Quest Fitness Tốt Nhất
Thể loại: Fighting game
Console: HTC Vive, Oculus Rift, Oculus Quest, PlayStation VR
Giá: $19.99
Creed: Rise to Glory là game VR workout đập tim, mang hành động và kịch tính bộ phim Rocky yêu thích về nhà. Với game VR fitness tập luyện tuyệt vời này, bạn trải nghiệm quyền anh gay cấn – đấu, tập, thắng.
7. Echo VR – Game VR Workout & Fitness Đa Người Chơi
Thể loại: Adventure
Console: Oculus Rift và sắp ra Oculus Quest
Giá: $19.99
Echo VR cho trải nghiệm Echo Combat. Trong game VR workout fitness này, bạn chơi vai robot tương lai sẵn sàng chiến đấu để khỏe và lấy lại dáng. Echo VR gộp Echo Arena và Echo Combat. Một trong những game bắn súng và VR workout tốt nhất.
8. Holopoint – Game VR Fitness Thời Gian Thực Hàng Ngày
Thể loại: Archery, Action, Indie, Sport, First-Person Arcade
Console: HTC Vive, Oculus Rift
Giá: $14.99
Game VR hoàn hảo để đổ mồ hôi với HTC Vive. Thay vì đứng yên, bạn phải cúi, né tránh và làm mọi thứ để an toàn. Tốt cho bài tập hàng ngày giải trí.
9. Hot Squat 1 & 2
Thể loại: Sports
Console: HTC Vive, Oculus Rift, Valve Index
Giá: MIỄN PHÍ
Yêu thích squat, Hot Squat là game VR hoàn hảo. Dù không thích, bạn sẽ bắt đầu thích. Cạnh tranh với bạn bè và thế giới để đạt số lượng cao nhất.
10. Knockout League
Thể loại: Single-player, Arcade style boxing game
Console: Valve Index, HTC Vive, Oculus Rift, Oculus Quest, Windows Mixed Reality, PlayStation VR
Giá: $19.99
Game quyền anh arcade intense được xây dựng từ nền tảng cho VR workout fitness. Trong Knockout League, bạn né uppercut lửa, đối đầu đối thủ bằng đầu và tay.
Tương Lai Của VR Fitness Workout
Khi nhu cầu gadget VR và game VR fitness tăng, tốc độ đổi mới cũng tăng. Dựa trên đó, dự đoán vài năm tới:
- 2020 sẽ là năm trỗi dậy của VR fitness.
- Nhiều VR arcade và trải nghiệm dựa trên vị trí như Sandbox VR.
- Tích hợp hardware VR fitness vào câu lạc bộ sức khỏe/gym với gói thành viên cao cấp.
- Apple sớm gia nhập thị trường VR, AR. Take Over Nextgen VR là ví dụ.
- Oculus Quest 2 với 5G cải tiến, hình ảnh... sắp ra mắt.
- Cạnh tranh gay gắt hơn trên thị trường headset VR.
- Headset VR cao cấp giá rẻ hơn sẽ được bán.
- App tập trung VR fitness sẽ ra mắt. Bao quát mọi loại tập luyện.
- Chương trình giáo dục VR fitness sẽ phát triển – dạy dinh dưỡng, công thức, sức khỏe tinh thần.
- Tích hợp app/thiết bị VR fitness với MyFitnessPal, Apple HealthKit.
- VR fitness không còn giới hạn trong không gian kín.
Tổng Kết
Hy vọng mọi người đọc bài này an toàn và khỏe. Nếu có headset VR, mang đi làm và chơi game VR workout. Những game VR fitness tốt nhất sắp trở thành xu hướng và gym ảo sẽ chiếm ưu thế.
Vài năm trước, VR workout, game VR fitness không giống như thứ người ta thích nhưng giờ đã mainstream. Cách chúng tiến hóa, đổi mới này sẽ đính nhiên ngành fitness với gym VR, VR workout, game VR fitness, và gym thể chất phải làm thêm để thu hút người dùng.
VR workout cung cấp cách đổi mới đạt fitness ngay cả khi ở nhà.
Bạn nghĩ sao? Chia sẻ ở bình luận. Nếu muốn review game VR workout hoặc viết thêm về VR fitness, Oculus Quest fitness – hãy cho chúng tôi biết.