Một trong những cảm giác tốt nhất: trèo vào giường và ngủ say hoặc "vào vùng" (get in the zone) khi làm việc. Đáng tiếc, không phải ai cũng vậy, và không phải lúc nào cũng vậy cho người khó ngủ hoặc dễ phân tâm khi làm việc. Được gọi là tiếng ồn trắng (white noise), nhạc spa, v.v., âm thanh thư giãn tạo khác biệt lớn. Hãy xem 16 nguồn tốt nhất tìm âm thanh white noise hoàn hảo.
1. Thiết bị Echo của bạn
Loa Echo gói gọn chiều sâu đáng ngạc nhiên trong khung nhỏ, và kích hoạt bằng giọng nói làm chúng hoàn hảo cho phát các vòng lặp thư giãn – चाहे mưa trên lều, âm thanh đại dương, hay tiếng ồn trắng chung chung.
Có nhiều kỹ năng (skills) khác nhau kích hoạt bằng yêu cầu khác nhau. Ví dụ:
"Alexa, phát âm thanh mưa thư giãn"
"Alexa, phát tiếng ồn trắng" – phát 1 tiếng ồn trắng. Bạn nói "Alexa, bắt đầu lặp" (start loop) để phát liên tục cho đến khi bảo dừng.
"Alexa, mở Sleep Sounds" – kỹ năng với 125+ âm thanh: tiếng ồn trắng, rừng nhiệt đới, thác nước, mèo kêu ngồng... Xem trang Skill để biết thêm.
2. Beltone Tinnitus Calmer
Một số người nghe tiếng mưa đơn giản vì thích tiếng nền nhẹ hơn im lặng hoàn toàn (hoặc tiếng hàng xóm ồn qua tường), nhưng người khác bị ù tai (tinnitus) – tiếng reo liên tục/gián đoạn trong tai cản trở ngủ.
Beltone là công ty thính lực nổi tiếng, họ thiết kế app iOS và Android giúp vấn đề phổ biến này. Hoạt động giống app "Âm thanh thư giãn", với tiếng nền nhẹ: đám đông, chim, bong bóng, lửa chập chờn...
Điểm thú vị: dùng thanh trượt (sliders) phối trộn các âm thanh, tạo bản đồ âm thanh thư giãn (soundscape) riêng. Theo Beltone (họ am hiểu), não cuối cùng thích nghi tập trung ít vào ù tai, làm bạn ít phụ thuộc app hơn.
3. Rainy Mood
Về trang web tiếng ồn trắng, Rainy Mood là tốt nhất có thể. Toàn bộ web xoay quanh nút phát (play) đơn lẻ bắt đầu ngay tiếng mưa. Có điều khiển âm lượng riêng cho web ngay dưới nút phát, hoạt động cùng điều khiển âm lượng máy tính. Cũng có link app iOS và Android.
4. Coffitivity
Với hiểu biết "tiếng ồn trắng" có nhiều nghĩa, đối với một số người, tiếng nền quán cà phê cực thư giãn. Coffitivity xuất hiện. Nhiều âm thanh môi trường (ambient sounds) từ góc nhìn quán cà phê giúp ngủ dễ hơn. Ngay khi vào trang, nút phát góc trên trái bắt đầu tiếng quán cà phê. Trong 6 âm thanh, 3 miễn phí, 3 thêm trả 9 USD/năm.
5. Calmed by Nature
YouTube có thể không phải nơi đầu tiên nghĩ đến âm thanh thư giãn, nhưng có hàng nghìn kênh white noise. Kênh yêu thích: Calmed By Nature, cung cấp trong số khác: 8 tiếng không gian quán cà phê, mưa và lò sưởi, âm thanh bốn mùa: Xuân, Đông, Hè, Thu. Chục lựa chọn, mỗi cái khác biệt mà thư giãn. Thậm chí có tùy chọn jazz Giáng sinh hơn 8 tiếng phát nền.
6. Soundrown
Cung cấp 10 tiếng ồn trắng và ambient khác nhau, Soundrown là trang thiết kế độc đáo thêm bộ hẹn giờ 30 phút cho mỗi đoạn âm thanh. Có thể phát nhiều đoạn cùng lúc, khi nhạc bắt đầu, lựa chọn biến mất, bộ hẹn giờ đếm ngược 30 phút. Đoạn âm thanh đa dạng: cà phê, mưa, sóng, chim, tiếng ồn trắng, tàu hỏa... Với lựa chọn này, Soundrown là lựa chọn tuyệt vời dùng white noise cả ngày lẫn đêm.
7. Relax Melodies: Sleep Sounds
Dẫn dắt bởi thiết kế cực thân thiện người dùng, Relax Melodies: Sleep Sounds cung cấp app Android, iOS và web đầy âm thanh thư giãn. Tăng cường bởi 52+ âm thanh miễn phí, kênh ngủ tốt hơn, làm việc hiệu quả hơn, thiền đều có. Nâng cấp premium 4,99 USD qua app truy cập 150+ âm thanh tổng cộng. Thậm chí đưa nghe white noise lên tầm mới với chương trình 5 ngày app hướng dẫn ngủ tốt hơn, giảm stress...
8. White Noise
Bài viết white noise thiếu app tên White Noise thì thiếu sót. Có trên Android và iOS, tới 40 âm thanh trong app. Điểm hay: độ sâu âm thanh: từ quạt phòng ngủ (cơ học) đến tiếng sóng vỗ bờ biển. Cũng dùng bất kỳ âm thanh từ app làm báo thức để thức dậy nhẹ nhàng. Mua trong app "Full" hoặc "Pro" (0,99 và 2,99 USD) tự tạo âm thanh và hỗ trợ Apple Watch, Apple TV, widget Android/iOS.
9. Relaxing Sounds of Nature
Ít white noise mang lại sự bình an, thư giãn như âm thanh thiên nhiên. May mắn, kênh YouTube Relaxing Sounds of Nature cung cấp 20+ tùy chọn, bao gồm phối âm thanh thiên nhiên bình yên tuyệt vời. Độ dài từ khoảng 1 giờ đến hơn 8 giờ, đủ 4 mùa, có video chỉ tiếng lái xe qua rừng tuyết. Thêm sấm sét dữ dội, 2 tiếng gió thổi, suối núi và hơn thế nữa.
10. Noisli
Nếu tìm giải pháp tiếng ồn trắng cho phép phối trộn âm thanh tạo trải nghiệm nền hoàn hảo, Noisli là câu trả lời. Tất cả âm thanh tùy chỉnh, tạo không gian âm thanh (ambience) hoàn hảo giúp thư giãn, làm việc tốt hơn, ngủ ngon hơn. Phiên bản miễn phí app Android/iOS cho nghe offline 1,5 giờ/ngày. 10 USD/tháng (trả hàng năm) nghe không giới hạn, tăng tổng âm thanh lên 28. Cả miễn phí và trả phí đều có tính năng hẹn giờ tuyệt vời làm mờ dần khi hết giờ – đặc biệt hữu ích buổi tối.
11. Atmosphere: Relaxing Sounds
Như tên gợi ý, Atmosphere: Relaxing Sounds đầy âm thanh ambient white noise giúp dừng lo âu ngay hoặc ngủ nhanh đêm. App có iOS, Amazon, Android, cung cấp âm thanh từ biển, thành phố, quê hương, rừng, dưới nước... Bộ hẹn giờ đếm ngược đảm bảo điện thoại/máy tính bảng tắt đêm, tiết kiệm pin bất kể chọn 70+ âm thanh. Phối trộn bất kỳ tùy chọn âm thanh tạo mini playlist riêng – không chi phí thêm trong app.
12. Brain.FM
Một trong những app white noise thú vị nhất online, Brain.FM tập trung phiên nghe ngắn (quick listening sessions) thay vì nghe hàng giờ. Công nghệ có bằng sáng chế mời nghe 10-15 phút/lần nhưng vẫn cho nghe cả ngày. Ý tưởng không chỉ giúp ngủ mà tăng cường tập trung khi làm việc, sáng tạo, phát triển... Web cung cấp nhiều khoa học hỗ trợ phương pháp, chi phí 6,99 USD/tháng thử không gánh nặng. App cũng có Android, iOS.
13. Allolo.ru
Một trong những trang cơ bản nhất danh sách, allolo.ru kết hợp hình nền (wallpaper) và âm thanh, cung cấp ~20 âm thanh white noise. Mỗi âm thanh khớp hình nền màn hình tạo trải nghiệm immersive (đắm chìm) hơn. Toàn bộ âm thanh dựa trên thiên nhiên: từ tiếng rừng ngập nước, Amazon, đến tiếng thành phố, thậm chí tiếng yên bình ngồi đồng ruộng lắng nghe thế giới. Đôi khi chỉ cần tùy chọn cơ bản nhất, allolo.ru hoạt động hoàn hảo.
14. Raining.FM
Cho người muốn đơn giản với lựa chọn white noise, Raining.FM ở đây giúp. Như tên gợi ý, nhấn mạnh tiếng mưa chặn phiền toái nền. Mưa và sấm sét lăn/něm hoặc phối ba tùy chọn tạo âm thanh phù hợp. Kéo thả dễ dàng điều chỉnh nhiều/ít ba âm thanh. Tham gia miễn phí dùng bộ hẹn giờ đếm ngược giới hạn thời gian phát nền. Tận hưởng app iOS, Android.
15. Relaxing World
Trang web miễn phí cho phép phối trộn tìm không gian âm thanh (ambiance) hoàn hảo cho bạn, Relaxing World là giải pháp white noise tuyệt vời. Bắt đầu chọn từ phối thiên nhiên, âm nhạc, thời tiết, kỹ thuật, âm thanh động vật – nhiều âm thanh cụ thể dưới mỗi danh mục. Có thể nói tùy chọn gần như quá nhiều, nhưng đó là ưu điểm, đảm bảo bạn thử cho đến khi tìm đúng phối âm thanh.
16. Ultimate Ambient Noise Soundzzz
Lựa chọn YouTube xuất sắc khác cho phối ambient và white noise mạnh: Ultimate Ambient Noise Soundzzz. Như tên kênh, mục tiêu thực sự giúp ngủ ngon, nhưng thực tế âm thanh này chặn tiếng ồn ban ngày tốt như ban đêm. Sấm sét biển, mưa gió Nhật Bản, sấm sét lều... chỉ vài tùy chọn video, nhiều dài vượt cả ngày làm việc 11 giờ. Video mới thêm định kỳ, cũng có livestream, nên có thể tìm điều mới mỗi ngày truy cập kênh.
Âm thanh không hoạt động trên Mac? Học cách sửa và cải thiện âm thanh trên Android.