Mùa hè lại gần, và với hàng nghìn người trên thế giới nghĩa là một điều - đến lúc tập gym lấy dáng và phát triển cơ thể bãi biển hoàn hảo.
Chúng tôi đã xem 8 gadget fitness giúp bạn fit và tan mỡ mùa đông, nhưng có thực sự cần mua wearable tech đắt tiền? Chắc chắn nó giúp hiểu chế độ tập chi tiết và cung cấp feedback không thường có, nhưng có app trên Chrome Web Store làm việc tương tự không?
Đây là 4 app tập gym miễn phí bắt buộc cho người quan tâm fitness…
GAIN Fitness
GAIN Fitness cho phép tạo chế độ tập cá nhân hóa cho cả nhà và gym. Các bài tập dựa trên lý thuyết khoa học sức khỏe/fitness, và bao gồm kế hoạch từ personal trainer chứng chỉ.
App cung cấp hơn 700 bài tập riêng cho các mức độ fitness. Một số cần dụng cụ, nhưng đa số chỉ cần cam kết cá nhân. Bạn báo app nếu có dụng cụ gym/tập tại nhà, app sẽ xây dựng bài tập tương ứng.
Bài tập bao quát nhiều phương pháp: strength, plyometric, callisthenic, yoga. Dành cho user iPhone, app cũng có bản iOS - sync liền mạch hai hệ thống.
BodBot
Sau khi được trending trên USA Today, Lifehacker, Maxim, Forbes, BodBot trở thành app fitness bắt buộc mùa hè.
Nó cho lên kế hoạch lịch tập theo stamina và lo dinh dưỡng bằng tạo kế hoạch ăn uống toàn diện. Bài tập high度 personalized dựa trên mục tiêu fitness - ví dụ 'Get Stronger', 'Get Fitter', 'Lose Weight' thậm chí 'Improve Cognitive Abilities'.
Cũng tư vấn vật dụng nhà dùng để tập. Thay vì yêu cầu thiết bị gym 'chuẩn', app tận dụng bóng đá, thang, ghế, thậm chí giường để xây dựng bài tập.
Quan trọng: app không chỉ giúp quản lý mục tiêu/lịch tập qua theo dõi dụng cụ và lịch sử tập, mà còn adapt và đề xuất chế độ/bài tập mới dựa trên tiến độ. Nghĩa là khi fitness cải thiện, bài tập càng khó - đảm bảo bạn luôn đẩy bản thân tới giới hạn.
Personal Trainer - Yoga
Một số người không thích gym thường xuyên hoặc nóng chảy chạy bộ dài mỗi ngày. Nếu bạn thuộc loại đó, cân nhắc yoga - được coi có lợi cho flexibility, vấn đề cơ xương khớp, thậm chí sức khỏe tinh thần.
Đã có app Yoga tốt khác, nhưng 'Personal Trainer – Yoga' là app yoga tốt nhất cho Chrome. Cung cấp nhiều tư thế yoga và lựa chọn anatomical/therapeutic.
App hướng dẫn warm-up kỹ, trước khi xây dựng routine cá nhân theo sở thích. Mỗi tư thế yoga có sơ đồ bước بخطوة đầy đủ, plus hints/tips giữ form và phòng chấn thương.
Fitocracy [Không Còn Có Sẵn]
Nếu bạn fan mạng xã hội, có thể Fitocracy cho cảm hứng và động lực tập gym.
https://www.youtube.com/watch?v=GhdrYVsmpHs
Ngoài theo dõi bài tập và feedback, Fitocracy thiết kế quanh yếu tố social: kết bạn user khác bằng follow, động lực họ, comment điểm/score. Developer claim nghiên cứu độc lập chứng minh động lực duy trì chế độ tập cao hơn khi tập bạn bè - có thể làm app này là chìa khóa cơ thể bãi biển.
Fitocracy cũng có tính năng game: kiếm điểm cho bài tập. Điểm dùng unlock achievement, beat quest, level up earn milestone badge - tất cả dễ gây nghiện, động lực thêm.
App Fitocracy cũng có bản iOS và Android.
Fitness Vui?
Chúng ta cần tech để fit không? App online có thể thay thế jogging/sit-ups truyền thống không? Bạn đã thử app chúng tôi nhắc, hoặc đã dùng website tập kết hợp tech và fitness? Cho biết bình luận.