Mùa hè một lần nữa lại gần đến với chúng ta và đối với hàng nghìn người trên khắp thế giới, điều đó có nghĩa là một điều - thời gian để lấy lại vóc dáng và phát triển cơ thể hoàn hảo trên bãi biển.
Chúng tôi đã xem xét tám thiết bị thể dục để giúp bạn có được thân hình cân đối và giảm những cân mùa đông đó, nhưng có thực sự cần thiết để mua công nghệ đeo đắt tiền? Tất nhiên, nó có thể giúp bạn hiểu chi tiết hơn về chế độ thể dục của mình và cung cấp cho bạn phản hồi mà bạn thường không có quyền truy cập, nhưng có ứng dụng nào trong Cửa hàng Chrome trực tuyến có thể thực hiện công việc tương tự không?
Sau đây, chúng tôi đã xem xét bốn ứng dụng tập luyện miễn phí phải có cho những người có ý thức về thể dục trong chúng ta…
GAIN Fitness
GAIN Fitness cho phép bạn tạo các chế độ tập luyện cá nhân cho cả nhà và phòng tập. Rất nhiều bài tập đều dựa trên các lý thuyết khoa học về sức khỏe và thể chất, đồng thời bao gồm các kế hoạch từ các huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận.
Ứng dụng cung cấp cho bạn hơn bảy trăm bài tập cá nhân cho một loạt các cấp độ thể dục. Một số yêu cầu thiết bị khác, nhưng hầu hết có thể được hoàn thành mà không cần gì hơn ngoài việc bạn có cam kết cá nhân để có được thân hình cân đối. Bạn có thể cho ứng dụng biết nếu bạn có bất kỳ phòng tập thể dục hoặc thiết bị tập luyện nào trong nhà và ứng dụng sẽ xây dựng bài tập của bạn cho phù hợp.
Các bài tập bao gồm nhiều phương pháp tập thể dục, ví dụ như sức mạnh, plyometric, callisthenic và yoga. Đối với người dùng có iPhone, ứng dụng này cũng có định dạng iOS - đồng bộ hóa liền mạch trên hai hệ thống.
BodBot
Sau khi được giới thiệu trên USA Today, Lifehacker, Maxim và Forbes, Bodbot đã trở thành một trong những ứng dụng thể dục phải có của mùa hè.
Nó cho phép bạn lập kế hoạch tập luyện theo sức chịu đựng của mình đồng thời quan tâm đến nhu cầu dinh dưỡng của bạn bằng cách lập một kế hoạch ăn uống toàn diện. Tất cả các bài tập đều được cá nhân hóa cao và dựa trên tham vọng thể dục của bạn - ví dụ như 'Mạnh hơn', 'Cơ thể hơn', 'Giảm cân' và thậm chí là 'Cải thiện khả năng nhận thức'.
Nó cũng tư vấn cho bạn về những vật dụng nào trong nhà có thể được sử dụng cho mục đích tập thể dục. Thay vì yêu cầu thiết bị tập thể dục 'phù hợp', ứng dụng có thể sử dụng bóng đá, thang, ghế và thậm chí cả giường để tập luyện cho bạn.
Điều quan trọng, ứng dụng sẽ không chỉ giúp bạn quản lý mục tiêu và lịch trình của mình bằng cách theo dõi thiết bị có sẵn và lịch sử tập thể dục của bạn, mà còn sẽ điều chỉnh và đưa ra các chế độ cũng như bài tập mới dựa trên sự tiến bộ của bạn. Điều này có nghĩa là khi thể lực của bạn được cải thiện, việc tập luyện sẽ ngày càng trở nên khó khăn - hãy đảm bảo rằng bạn luôn cố gắng đẩy mình đến giới hạn.
Huấn luyện viên Cá nhân- Yoga
Một số người chỉ không thích đến phòng tập thể dục thường xuyên hoặc quá nóng và đổ mồ hôi bằng cách chạy bộ lâu mỗi ngày. Nếu bạn là một trong những người đó thì có lẽ bạn nên cân nhắc tập yoga - nó được nhiều người coi là có lợi cho sự linh hoạt, các vấn đề về cơ xương và thậm chí là sức khỏe tinh thần của bạn.
Đã có href ="https://www.makeuseof.com/tag/10-yoga-apps-help-workout-anywhere/"> ứng dụng yoga ở những nơi khác, nhưng 'Huấn luyện viên cá nhân - Yoga' được cho là ứng dụng yoga tốt nhất cho Chrome. Nó cung cấp cho bạn các tư thế yoga phong phú cũng như cung cấp nhiều lựa chọn giải phẫu và trị liệu.
Ứng dụng sẽ hướng dẫn bạn khởi động toàn diện, trước khi xây dựng cho bạn một thói quen được cá nhân hóa tùy thuộc vào sở thích của bạn. Mỗi tư thế yoga đều có sơ đồ từng bước hoàn chỉnh, cũng như các gợi ý và mẹo để giúp bạn giữ dáng và ngăn ngừa chấn thương.
Fitocracy [Không còn nữa]
Nếu là một người yêu thích mạng xã hội, bạn có thể thấy Fitocracy mang lại cho bạn nguồn cảm hứng và động lực để lấy lại vóc dáng.
https://www.youtube.com/watch?v=GhdrYVsmpHs
Ngoài việc theo dõi các bài tập và cung cấp phản hồi, Fitocracy được thiết kế xoay quanh một yếu tố xã hội cho phép bạn kết bạn với những người dùng khác bằng cách theo dõi họ, giúp thúc đẩy họ và nhận xét về điểm số và hiệu suất của họ. Các nhà phát triển tuyên bố rằng họ đã ủy quyền nghiên cứu độc lập, chứng minh rằng động lực để duy trì một chế độ tập thể dục cao hơn khi thực hiện với bạn bè - có khả năng khiến ứng dụng này trở thành chìa khóa cho cơ thể trên bãi biển mùa hè đó.
Fitocracy cũng bao gồm một tính năng chơi game cho phép bạn kiếm điểm cho các bài tập của mình. Những điểm này có thể được sử dụng để mở khóa thành tích, hoàn thành nhiệm vụ và tăng cấp để kiếm huy hiệu cột mốc - tất cả đều có thể nhanh chóng trở thành chất gây nghiện, do đó thúc đẩy bạn hơn nữa.
Ứng dụng Fitocracy cũng tự hào có phiên bản iOS và Android.
Vui vẻ khi tập thể dục?
Chúng ta có cần bất kỳ công nghệ nào để có được thân hình không? Các ứng dụng trực tuyến có thể thay thế chạy bộ và ngồi lên kiểu cũ không? Bạn đã thử bất kỳ ứng dụng nào mà chúng tôi đã đề cập hoặc bạn đã sử dụng trang web tập luyện kết hợp công nghệ và thể dục chưa? Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận bên dưới.