Cách theo dõi nhiệt độ CPU của PC:Các bước đơn giản và công cụ tốt nhất

TL;DR Cách kiểm tra nhiệt độ CPU của PC

• Mỗi CPU đều có cảm biến nhiệt độ tích hợp có thể được sử dụng để theo dõi định kỳ tình trạng CPU của bạn.
• Các công cụ như CoreTemp hoặc CAM của NZXT cung cấp giao diện đồ họa cho cảm biến và cho phép người dùng kiểm tra nhanh nhiệt độ của họ.
• Các công cụ khác để theo dõi nhiệt độ CPU bao gồm AIDA64, HWiINFO và HWMonitor.
• Mỗi CPU có một phạm vi nhiệt độ an toàn để chúng hoạt động.
• CPU khi không tải chạy ở nhiệt độ khoảng 50C nhưng khi tải nặng hơn, nhiệt độ CPU có thể tăng lên 80C và thậm chí 100C đối với Intel i9 thế hệ thứ 12-14.

Kiểm tra nhiệt độ CPU không khó thực hiện và bạn không cần phải mở thùng máy vì mọi CPU đều có cảm biến nhiệt độ kỹ thuật số tích hợp. Bạn không cần kiểm tra nhiệt độ CPU hàng ngày nhưng nên kiểm tra vài tháng một lần để đảm bảo hệ thống của bạn hoạt động ở công suất cao nhất. Việc kiểm tra nhiệt độ CPU cũng có thể được sử dụng để chẩn đoán hệ thống của bạn và phát hiện tình trạng hiệu suất bị chậm nghiêm trọng.

May mắn thay, việc kiểm tra nhiệt độ CPU của bạn thật dễ dàng và không cần phải mở PC và dán nhiệt kế vào bên trong. Mỗi CPU đều có cảm biến nhiệt độ kỹ thuật số tích hợp, vì vậy bạn chỉ cần một công cụ phần mềm để đọc số đo trong Windows 11 hoặc các hệ điều hành khác. Cách dễ nhất để kiểm tra nhiệt độ CPU là tải xuống một tiện ích đơn giản, như Core Temp hoặc CAM của NZXT, để xem nhiệt độ CPU của bạn.

Cuối cùng, việc kiểm soát nhiệt độ CPU của bạn sẽ cải thiện hiệu suất và độ tin cậy. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn thường xuyên làm căng hệ thống của mình khi tải nặng như khi sử dụng CPU tốt nhất để chơi game hoặc nếu bạn là người đam mê nỗ lực đạt được hiệu suất tốt nhất trong các điểm chuẩn CPU.

Dưới đây, chúng tôi sẽ giải thích cách kiểm tra nhiệt độ CPU, xác định phạm vi nhiệt độ an toàn cho CPU và phác thảo những việc cần làm nếu nhiệt độ CPU của bạn quá cao.

Cách kiểm tra nhiệt độ CPU của bạn vào năm 2025

Kiểm tra nhiệt độ CPU của bạn dễ dàng như cài đặt và sử dụng một công cụ phần mềm, sau đó đọc kết quả đầu ra. Có nhiều chương trình theo dõi nhiệt độ CPU để bạn lựa chọn, trong đó các công cụ tốt nhất để kiểm tra nhiệt độ CPU là bất kỳ chương trình nào sau đây (nhấp để tải xuống):

• CAM của NZXT
• Nhiệt độ lõi
• AIDA64
• HWiINFO
• HWMonitor

Tuy nhiên, có những công cụ khác bạn có thể sử dụng để theo dõi nhiệt độ CPU. Nếu bạn đang ép xung CPU và muốn đo lường chuyên sâu hơn, Tiện ích điều chỉnh eXtreme (XTU) của Intel và phần mềm Ryzen Master của AMD được các nhà sản xuất chip thiết kế và cũng cung cấp các tùy chọn điều chỉnh mở rộng.

Đây chỉ là một vài ví dụ nhưng chúng tôi sẽ cho bạn thấy CAM và Core Temp của NZXT hoạt động như thế nào vì thử nghiệm của chúng tôi cho thấy hai cái này dễ cài đặt và sử dụng nhất. Bạn có thể tải xuống CAM tại đây.

Mặc dù CAM giám sát nhiệt độ CPU được thiết kế để sử dụng với các sản phẩm của NZXT nhưng nó hoạt động tốt như một công cụ giám sát thông thường trong Windows 11, ngay cả khi bạn không có bất kỳ phần cứng NZXT nào. Bạn có thể sử dụng phần mềm ở Chế độ khách để tránh tạo tài khoản người dùng và bạn cũng có thể tắt chương trình tự động khởi động cùng Windows nếu bạn không định sử dụng nó thường xuyên.

Sau khi cài đặt, CAM cung cấp giao diện dễ sử dụng. Khối đầu tiên (Giám sát PC) liệt kê trạng thái của CPU, hiển thị tải, nhiệt độ, tốc độ xung nhịp và tốc độ quạt làm mát. Bạn có thể nhấp vào khối này để truy cập thêm thông tin chi tiết. Như bạn có thể thấy, nhiệt độ hiện tại của CPU của hệ thống này là 36 độ C (C), đây là nhiệt độ lành mạnh cho CPU của bạn khi không hoạt động.

Nhận tin tức hay nhất và đánh giá chuyên sâu về Tom's Hardware ngay trong hộp thư đến của bạn.

CAM cũng có lớp phủ, lớp phủ này tự động bật khi bạn vào trò chơi trong khi CAM chạy. Lớp phủ này có thể hiển thị trạng thái CPU của bạn và hiển thị số đo nhiệt độ trong khi bạn chơi trò chơi.

Bạn cũng có thể sử dụng công cụ Core Temp, một trong những công cụ đo nhiệt độ CPU tốt nhất cho Windows 11, để theo dõi nhiệt độ (tải xuống tại đây). Đây là một công cụ đơn giản hơn với giao diện cơ bản hơn. Chỉ cần nhớ bỏ chọn tùy chọn phần mềm miễn phí trong khi cài đặt.

Core Temp cung cấp các phép đo nhiệt độ cho mọi lõi trong CPU của bạn. Phía bên trái của các phép đo hiển thị nhiệt độ thời gian thực của từng lõi CPU và bạn cũng có thể xem các phép đo trên thanh tác vụ. Nhưng chúng tôi quan tâm nhiều hơn đến các cột Tối thiểu và Tối đa, hiển thị nhiệt độ tối thiểu và cao nhất tuyệt đối được ghi lại trong khi chương trình chạy. Ví dụ:CPU trong hình trên có nhiệt độ tối thiểu là 32C và tối đa là 51C, cả hai đều là nhiệt độ bình thường.

Nếu muốn kiểm tra nhiệt độ CPU của PC trong quá trình sử dụng bình thường, bạn có thể để Core Temp chạy trong khi thực hiện các tác vụ thông thường. Tuy nhiên, nếu muốn đo nhiệt độ tối đa có thể, bạn có thể kiểm tra bằng cách chạy bài kiểm tra căng thẳng Prime95 trong khoảng 30 phút (tải xuống tại đây). Chỉ cần lưu ý rằng chương trình này tải rất nặng trên PC của bạn, vì vậy bạn có thể gặp phải lỗi màn hình xanh chết chóc (BSOD).

Cách tốt nhất để kiểm tra nhiệt độ CPU khi chơi game là chơi game trong một giờ trở lên rồi kiểm tra chương trình để xem nhiệt độ CPU tối đa được ghi lại. Bạn nên quan tâm nếu con số này bằng hoặc cao hơn 95C. Bất cứ nhiệt độ nào từ 80C đến 95C (hoặc cao hơn) đều cần được cải thiện.

Cách kiểm tra nhiệt độ CPU của bạn trong BIOS

Bạn có thể kiểm tra nhiệt độ CPU của mình trong BIOS hệ thống hoặc UEFI, nhưng lưu ý rằng điều này sẽ chỉ hiển thị nhiệt độ CPU của bạn khi hệ thống không hoạt động. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ thấy nhiệt độ cao hơn nhiều khi khởi động vào Windows 11 hoặc các hệ điều hành khác và chip đang tải. Không phải tất cả các bo mạch chủ đều liệt kê nhiệt độ CPU trong BIOS, nhưng gần như tất cả các bo mạch chủ dành cho người đam mê hoặc DIY đều có.

Việc vào BIOS để kiểm tra nhiệt độ CPU của bạn khá đơn giản. Trên hầu hết các nền tảng, bạn chỉ cần khởi động lại hệ thống và nhấp vào xóa hoặc F2 liên tục khi hệ thống khởi động lại. Khi vào BIOS, bạn sẽ thấy nhiệt độ được liệt kê trong phần Giám sát phần cứng, phần này cũng có thể được đặt tên là Trạng thái hoặc Trạng thái sức khỏe PC, cùng với các tên tương tự khác. Bạn cũng nên kiểm tra từ bên trong Windows 11 để hiểu rõ hơn về nhiệt độ CPU khi sử dụng PC (xem bên dưới).

Nhiệt độ CPU an toàn là gì?

Khi CPU không hoạt động nhưng bên trong hệ điều hành (trên máy tính để bàn), nhiệt độ tốt nhất là dưới hoặc khoảng 50C. Ở mức tải cao hơn, chẳng hạn như khi chơi trò chơi, hiển thị video hoặc các tác vụ chuyên sâu khác, CPU của bạn sẽ tiêu thụ nhiều năng lượng hơn và do đó chạy ở nhiệt độ cao hơn. 'Nhiệt độ tải' này quan trọng hơn nhiệt độ không tải (giả sử nhiệt độ không tải là ổn), vì vậy, bạn cần kiểm tra định kỳ nhiệt độ CPU của mình khi đang tải để đảm bảo nhiệt độ CPU được làm mát thích hợp.

Khi tải, bạn muốn CPU của mình duy trì ở nhiệt độ dưới 80C, mặc dù một số CPU có thể chạy nóng hơn trong máy tính xách tay chơi game hoặc máy tính dạng nhỏ (SFF). Ngoài ra, một số chip mới hơn được thiết kế để chạy ở nhiệt độ cao hơn nhiều, vì vậy điều quan trọng là phải kiểm tra kỹ các thông số kỹ thuật cho bộ xử lý của bạn. Ví dụ:bộ xử lý Ryzen 5000 của AMD được thiết kế để hoạt động ở nhiệt độ lên tới 95C với bộ làm mát không khí nguyên bản, trong khi dòng Ryzen 7000 cũng được thiết kế để chạy ở nhiệt độ 95C ngay cả với bộ làm mát nước (đáng chú ý là một số mẫu, như chip Ryzen 9 7950X3D, có ngưỡng 89C thấp hơn - hãy nhớ kiểm tra).

Trong khi đó, bộ xử lý Core i9 thế hệ thứ 12 Alder Lake, Raptor Lake thế hệ thứ 13 và Raptor Lake Refresh thế hệ thứ 14 cao cấp nhất của Intel có thể chạy tới 100C trong khi hoạt động bình thường. Những nhiệt độ này nằm trong thông số kỹ thuật và dự kiến ​​cho các bộ xử lý cụ thể này. May mắn thay, bộ xử lý Arrow Lake mới hơn của Intel có xu hướng chạy ở nhiệt độ dễ chịu hơn nhiều, giúp chúng dễ dàng làm mát hơn.

Do đó, mặc dù ngưỡng 80C đóng vai trò là chỉ báo chung tốt nhưng điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bộ xử lý của bạn không vượt quá 'TJ Max ' (Nhiệt độ tiếp giáp tối đa). Đây là giới hạn an toàn cho bất kỳ bộ xử lý cụ thể nào. Điều này cũng có thể được liệt kê dưới dạng TJunction hoặc Nhiệt độ hoạt động tối đa .

TJ Max thay đổi tùy theo chip nhưng hầu hết phần mềm giám sát đều liệt kê giá trị hoặc bạn có thể kiểm tra thông số kỹ thuật của chip trên trang của nhà sản xuất.

Đối với các chip cũ hơn, bạn có một số khoảng trống để vượt qua 80C, nhưng bất kỳ mức nào trên 95C thường rất quan trọng. Tại thời điểm này, một số CPU sẽ bắt đầu điều tiết, nghĩa là chip sẽ giảm tốc độ xung nhịp và chạy chậm lại để đảm bảo không quá nóng và PC của bạn có thể tắt. Điều này cho thấy cơ chế tự bảo vệ của chip đã được kích hoạt.

Những người dùng cao cấp hơn muốn có sự tin tưởng tối đa rằng CPU của họ có thể xử lý khối lượng công việc lớn nên kiểm tra CPU của họ đến 100% bằng cách sử dụng chương trình như Prime95 hoặc AIDA64. Khi chạy bài kiểm tra căng thẳng, hãy theo dõi chặt chẽ nhiệt độ CPU và dừng lại khi chúng đạt quá cao (trên 95C). Chúng tôi coi bài kiểm tra căng thẳng lý tưởng là kéo dài một giờ, mặc dù nhiệt độ tối đa của bạn có thể sẽ giảm sau 10-15 phút. Nếu bạn đang tìm lời khuyên cụ thể về nhiệt độ và ép xung, hãy xem hướng dẫn Cách ép xung CPU của chúng tôi.

Cách khắc phục nhiệt độ CPU cao

Nếu nhiệt độ CPU của bạn vượt quá ngưỡng nhiệt độ an toàn khi tải, bạn nên kiểm tra hệ thống của mình để đảm bảo đủ khả năng làm mát cho CPU. Dưới đây là danh sách kiểm tra những thứ cần tìm:

• Dọn dẹp cơ bản:PC của bạn có sạch sẽ và không có bụi (bao gồm tản nhiệt, bộ tản nhiệt và quạt/bộ lọc nạp) không? Không khí đóng hộp là một giải pháp tuyệt vời để thổi bay bụi bẩn tích tụ.
• Có phải tất cả các quạt trên PC của bạn đều quay khi tải không?
• Lần cuối cùng bạn bôi keo tản nhiệt mới vào giữa CPU và bộ làm mát CPU là khi nào? Kem tản nhiệt có thể xuống cấp, vì vậy nếu đã quá ba năm, hãy cân nhắc bôi lại bằng một trong những TIM tốt nhất.
• Điều chỉnh kích thước bộ làm mát CPU phù hợp:Bộ làm mát CPU kiểu máy của bạn có chỉ định công suất làm mát cao hơn TDP định mức của CPU không?

Đối với PC và máy tính xách tay SFF, có thể khả năng làm mát ở mức tối thiểu vì thiết bị này không bao giờ được thiết kế để sử dụng ở mức tải cao trong thời gian dài. Ví dụ:hầu hết máy tính xách tay đều có giải pháp làm mát rất nhỏ gọn, hoạt động hiệu quả trong thời gian ngắn nhưng cần giảm tốc độ trong các phiên chơi game kéo dài để duy trì dưới ngưỡng tắt máy. Máy tính xách tay chơi game thường cồng kềnh vì chúng được trang bị hệ thống làm mát rộng rãi.

Tuy nhiên, nếu bạn đang sử dụng một PC chơi game kích thước đầy đủ và cho rằng khả năng làm mát của mình đã đủ, bạn có thể muốn bôi lại keo tản nhiệt cho CPU của mình. Hầu hết hiệu suất của keo tản nhiệt giảm sút nghiêm trọng sau khoảng ba năm. Bôi keo mới (đây là danh sách các loại keo tản nhiệt tốt nhất) và làm sạch hệ thống khỏi bụi có thể mang lại khả năng làm mát tốt hơn nhiều và hiệu suất tốt hơn đáng kể. Điều này áp dụng cho cả PC dựng sẵn và PC dựng sẵn, và có lẽ áp dụng gấp đôi cho các hệ thống dựng sẵn; các hệ thống này thường sử dụng cách dán phụ không được áp dụng nhất quán. Cách tốt nhất là bôi lại keo tản nhiệt cho bất kỳ hệ thống mới nào được xây dựng sẵn.

Ngoài ra, là một phần của quá trình tinh chỉnh PC, bạn sẽ muốn đảm bảo rằng bộ làm mát của mình đủ tốt. Nhiều bộ làm mát CPU có sẵn đi kèm với CPU hoặc được cài đặt trong các hệ thống dựng sẵn không đủ để mang lại cho bạn hiệu suất tối đa của chip. Điều này thường áp dụng cho các bộ làm mát CPU Intel trên bộ xử lý Core i5 trở lên. Bạn sẽ cần làm theo các bước kiểm tra căng thẳng được nêu ở trên để kiểm tra nhiệt độ CPU khi tải trong Windows 11 nhằm đảm bảo rằng bộ làm mát không bị CPU quá tải khi tải nặng.

Câu hỏi thường gặp:Câu hỏi thường gặp

🌡Bạn theo dõi nhiệt độ CPU bằng cách nào?

Phương pháp tốt nhất để theo dõi nhiệt độ CPU của bạn qua nhiều tuần và nhiều tháng là chỉ cần tạo một bảng Excel hoặc tạo danh sách trong ứng dụng notepad, vì hầu hết các tiện ích không hỗ trợ ghi nhật ký nhiệt độ dài hạn. Đối với các tác vụ ghi nhật ký có thời lượng ngắn hơn, AIDA 64 và Core Temp, cả hai đều được nêu ở trên, đều là những lựa chọn tuyệt vời.

🌡Nhiệt độ CPU bình thường là bao nhiêu?

Nhiệt độ không tải dưới 50C nhìn chung là ổn, trong khi nhiệt độ trên 80-85C khi đang tải thường được coi là quá mức. Một số chip, chẳng hạn như 14900K của Intel, được thiết kế để hoạt động ở nhiệt độ lên tới 100C trong điều kiện hoạt động bình thường, vì vậy hãy nhớ kiểm tra thông số kỹ thuật của nhà cung cấp để biết giá trị TJMax để xác định xem bạn có đang ở trong phạm vi an toàn hay không.

🌡Làm cách nào để giảm nhiệt độ CPU của bạn?

Như đã nêu ở trên, hãy làm sạch bộ lọc của PC, đảm bảo quạt của bạn đang hoạt động, thổi bụi ra khỏi bộ tản nhiệt hoặc bộ làm mát nước tất cả trong một (AIO) và cân nhắc việc bôi lại keo tản nhiệt.

• THÊM: Cách ép xung CPU
• THÊM: CPU tốt nhất để chơi game
• THÊM: Phân cấp điểm chuẩn CPU
• THÊM: Intel và AMD

Paul Alcorn là Tổng biên tập của Tom's Hardware US. Anh ấy cũng viết tin tức và đánh giá về CPU, bộ lưu trữ và phần cứng doanh nghiệp.