Được xuất bản vào ngày 8 tháng 2 năm 2026, 12:30 trưa theo giờ EST
Christine đã hoạt động trong lĩnh vực công nghệ tiêu dùng trong hơn 20 năm qua - vâng, trước cả khi iPhone được phát minh! Cô đã đánh giá hàng chục loại tai nghe và tai nghe nhét tai không dây, loa Bluetooth di động, thiết bị đeo, v.v.
Trong hơn 12 năm qua, cô cũng phụ trách lĩnh vực giải trí, viết các bài đánh giá chuyên sâu về chương trình truyền hình và các tính năng cho các trang web như WiFi HiFi, Movieweb, Collider và CBR. Nếu bạn đang tìm kiếm lời giới thiệu về một chương trình truyền hình, cô ấy sẽ sẵn lòng giúp đỡ!
Cô có bằng Cử nhân Nghệ thuật loại xuất sắc với chuyên ngành kép về Truyền thông và Tâm lý học tại Đại học York ở quê hương Toronto, Ontario Canada. Christine bắt đầu sự nghiệp của mình khi làm việc cho một tạp chí kinh doanh công nghệ, rồi dần trở thành biên tập viên. Cô chuyển sang làm nghề tự do vào năm 2014.
Khi không làm việc (điều này rất hiếm!), Christine thích dành thời gian cho gia đình và bạn bè, thư giãn trước TV với một ly rượu vang và một chương trình mới hấp dẫn, một kiểu vẫn còn hiệu quả! Theo dõi cô ấy trên Instagram và X tại @christineTechCA.
Không có gì ngạc nhiên khi việc tiếp xúc nhiều lần với âm thanh lớn có thể làm hỏng thính giác của bạn. Theo Tổ chức Sức khỏe Thính giác, âm thanh dưới 70dB, âm lượng điển hình cho một cuộc trò chuyện tiêu chuẩn, là an toàn cho thính giác. Nhưng việc tiếp xúc nhiều lần và lâu với âm thanh to hơn mức đó có thể làm hỏng thính giác của bạn.
Mọi người đôi khi đều tiếp xúc với âm thanh to hơn, dù là tại một buổi hòa nhạc, trong một quán cà phê đông đúc hay khi nghe nhạc qua tai nghe hoặc loa. Nhưng nghe ở mức độ cao trong thời gian dài có thể làm hỏng thính giác của bạn. Nhưng làm thế nào để bạn biết khi nào âm lượng quá lớn và quá lâu? Apple đã tích hợp máy đo mức âm thanh vào iPhone để giúp bạn tìm ra điều đó bằng cách gửi cảnh báo và ghi lại các trường hợp âm thanh trên 70dB hoặc bất kỳ mức nào bạn đặt. Đó là một tính năng bạn nên tận dụng vì nhiều lý do.
Liên quan
Âm lượng iPhone của bạn quá thấp? Cách khắc phục
Âm lượng iPhone của bạn không hoạt động? Đây là cách khắc phục sự cố âm lượng của iPhone.
Đừng bật nhạc qua tai nghe
Ngăn ngừa tác hại cho tai của bạn
Apple ít thận trọng hơn với những con số của mình, nhưng vẫn nói rằng việc tiếp xúc lâu dài, lặp đi lặp lại với âm thanh trên 80dB có thể dẫn đến tổn thương thính giác vĩnh viễn. Ý tưởng với các tính năng của nó là thông báo cho bạn nếu bạn tiếp xúc với mức âm thanh quá cao để bạn có thể thực hiện các biện pháp thích hợp. Điều này có thể là giảm âm lượng tai nghe, tránh xa môi trường ồn ào hoặc thậm chí đeo nút tai để bảo vệ thính giác nếu bạn biết mình sẽ tiếp xúc với âm thanh lớn trong thời gian dài.
Khi muốn nghe qua tai nghe, hãy vuốt xuống từ trên cùng bên phải của điện thoại để mở Trung tâm điều khiển. Giữ ngón tay của bạn ở bất kỳ chỗ trống nào, chọn "+ Thêm điều khiển" ở dưới cùng, cuộn xuống Hỗ trợ thính giác và chọn Cấp độ tai nghe. Từ đây, bất cứ khi nào bạn kết nối tai nghe, bạn có thể nhấn vào tùy chọn này để xem mức âm lượng trong thời gian thực. Nó sẽ hiển thị màu xanh khi bạn nghe ở mức OK, sau đó chuyển sang màu vàng nếu quá to. Từ đây, bạn có thể điều chỉnh âm lượng trong khi nghe nhạc hay thậm chí là nhận cuộc gọi điện thoại, ở mức an toàn hơn. Một nguyên tắc nhỏ:nếu người khác có thể nghe thấy âm thanh của bạn khi bạn đeo tai nghe thì tức là nó quá to.
Bạn cũng có thể xem mức âm thanh của tai nghe trong ứng dụng Sức khỏe, nơi chúng được tự động thêm từ các thiết bị tương thích của bạn. Bạn sẽ nhận được thông tin chính xác nhất khi sử dụng tai nghe hoặc tai nghe nhét tai Apple hoặc Beats như Beats Powerbeats Fit mới mà tôi yêu thích sử dụng. Nếu kết nối tai nghe hoặc loa khác qua USB-C, bạn sẽ nhận được ước tính dựa trên âm lượng của thiết bị.
Máy đo tiếng ồn môi trường
Điều chỉnh môi trường xung quanh bạn
Còn những âm thanh xung quanh bạn thì sao? Bạn có thể làm việc ở nơi thường xuyên có âm nhạc lớn hoặc trong văn phòng bận rộn thường xuyên có tiếng ồn lớn. Có lẽ bạn thích tham dự buổi hòa nhạc. Bạn có thể sử dụng ứng dụng Apple Health cùng với Apple Watch tương thích. Sau khi đồng hồ thông minh được thiết lập và kết nối với điện thoại của bạn cũng như bật ứng dụng Tiếng ồn, bạn có thể xem Mức âm thanh môi trường.
Nó theo dõi mức độ tiếp xúc và gửi cảnh báo nếu mức âm thanh quá cao, cả trong ứng dụng và trên mặt đồng hồ. Từ đó, bạn có thể di chuyển đến một không gian yên tĩnh hơn, đeo vài chiếc nút tai hoặc yêu cầu một bầu không khí yên tĩnh hơn. Ví dụ:nếu văn phòng trở nên đặc biệt ồn ào, có lẽ đây là thời điểm tốt để nghỉ ngơi và đi ăn trưa. Hoặc nếu bạn biết mình sẽ dành thời gian dài ở môi trường ồn ào, chẳng hạn như tại lễ hội âm nhạc, hãy mang theo tai nghe hoặc nút bịt tai để loại bỏ tiếng ồn trong khi vẫn cho phép bạn tận hưởng sự kiện. Nếu bạn thường xuyên di chuyển trên những chuyến bay dài, vì âm thanh trên máy bay có thể vào khoảng 80dB, hãy đầu tư vào một cặp tai nghe khử tiếng ồn tốt nhất.
Ứng dụng này cũng hiển thị lịch sử tiếp xúc chi tiết, bao gồm các điểm nổi bật như mức âm thanh môi trường trung bình của bạn trong bảy ngày qua và thậm chí từ năm này sang năm tiếp theo. Đảm bảo bật Thông báo tiếng ồn từ ứng dụng Sức khỏe và đặt Ngưỡng tiếng ồn ở mức khoảng 80dB.
Kiểm soát âm thanh
Đừng mạo hiểm sức khỏe thính giác của bạn
Nhà cung cấp dịch vụ: Christine Persaud / MUO Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết việc nghe mức âm thanh từ 80dB trở lên trong hơn 40 giờ một tuần hoặc lên đến 90dB trong hơn bốn giờ mỗi tuần có thể gây hại cho thính giác của bạn. Điều này có nghĩa là bạn vẫn ổn trong một văn phòng thường bận rộn và tương đối ồn ào trong tám giờ một ngày. Nhưng sau đó bạn nên tìm một khung cảnh yên tĩnh hơn. Vì vậy, việc sử dụng máy đo mức âm thanh này có thể giúp đảm bảo bạn tuân thủ các thông số này và nhắc bạn thực hiện thay đổi nếu bạn nhận thấy mình không tuân thủ.
Có những lựa chọn khác, quá. Trong Cài đặt -> Âm thanh &Cảm giác , bạn có thể bật Giới hạn âm lượng cho loa tích hợp và điều chỉnh âm lượng bằng thanh trượt để kiểm soát âm lượng phát phương tiện qua điện thoại của bạn. Điều này đặc biệt hữu ích cho trẻ nhỏ có đôi tai nhạy cảm hơn và thính giác vẫn đang phát triển. Bạn cũng có thể muốn cân nhắc mua cho chúng những chiếc tai nghe có giới hạn âm lượng thân thiện với trẻ em, không cho phép âm thanh vượt quá mức an toàn cho tai của chúng.
Trong cùng menu Âm thanh &Haptics, còn có một tùy chọn có tên Giảm âm thanh lớn có thể tạo hiệu ứng âm thanh nhẹ nhàng hơn trong âm nhạc, phim, chương trình TV, podcast và các phương tiện khác. Điều này duy trì các chi tiết yên tĩnh hơn nhưng sẽ không gây sốc cho tai bạn bằng những tiếng nổ lớn, tiếng nổ hoặc thậm chí là các nhạc cụ hoặc nốt nhạc. Bạn cũng có thể tải xuống các ứng dụng của bên thứ ba nếu muốn ứng dụng có nhiều tính năng hơn để tư vấn cho bạn về mức âm thanh xung quanh, chẳng hạn như Ứng dụng đo mức âm thanh NIOSH, NoiSee và Máy đo âm thanh X.
Việc tận dụng triệt để cả máy đo mức tai nghe được tích hợp trong iPhone và tính năng Mức tiếng ồn môi trường khi được sử dụng cùng với Apple Watch có thể giúp bạn duy trì và bảo vệ thính giác của mình, đồng thời hy vọng giảm khả năng xảy ra các vấn đề như ù tai hoặc mất thính lực theo thời gian.
Tai nghe Bose QuietComfort Ultra Gen 2
$399 $449 Tiết kiệm $50
Tuổi thọ pin Lên đến 30 giờ
Bluetooth Bluetooth 5.4
Có thể gập lại Có
Loại sạc USB-C
Giắc âm thanh cổng tai nghe 2,5 mm
Tai nghe Bose QuietComfort Ultra 2 là một trong những tai nghe khử tiếng ồn tốt nhất hiện nay, với các mức điều chỉnh trong ứng dụng để bạn có thể đảm bảo mình luôn nghe ở mức an toàn. Lý tưởng khi đi du lịch, bạn có thể đeo chúng khi đi làm, thậm chí tại các buổi hòa nhạc với chế độ trong suốt để bạn vẫn nghe được âm nhạc mà không bị chói tai.