Đăng ngày 8 tháng 2, 2026, 12:30 trưa EST
Christine bao phủ không gian công nghệ tiêu dùng 20+ năm — đúng, trước khi iPhone ra đời! Bà đã review hàng chục tai nghe, loa Bluetooth mang di động, thiết bị đeo, và hơn thế nữa.
12+ năm qua, bà cũng bao phủ giải trí, viết review chương trình TV sâu và bài chuyên đề cho WiFi HiFi, Movieweb, Collider, CBR. Nếu cần gợi ý chương trình TV, bà sẵn sàng giúp!
Bà lấy bằng Cao học Nghệ sĩ với Danh dự, Chuyên ngành kép Truyền thông và Tâm lý học tại Đại học York, Toronto, Canada. Christine bắt đầu sự nghiệp tại tạp chí công nghệ kinh doanh, thăng tiến lên biên tập viên. Chuyển sang freelance năm 2014.
Khi không làm việc (hiếm khi!), Christine yêu thích thời gian với gia đình bạn bè, thư giãn trước TV với ly rượu vang và chương trình mới — vẫn giống như làm việc! Theo dõi bà trên Instagram và X tại @christineTechCA.
Không ngạc nhiên khi tiếp xúc lặp lại với âm thanh lớn làm hại thính lực. Theo Quỹ Sức khỏe Thính lực, âm thanh dưới 70dB, âm lượng đàm thoại thông thường, an toàn cho thính giác. Nhưng tiếp xúc lặp lại và lâu với âm thanh lớn hơn có thể làm hại thính lực.
Mọi người đều tiếp xúc âm thanh lớn thỉnh thoảng, चाहे tại hòa nhạc, quán cà phê đông đúc, hoặc nghe nhạc qua tai nghe/loa. Nhưng nghe ở mức lớn lâu dài có thể làm hại thính lực. Làm sao biết khi nào lớn là quá lớn và quá lâu? Apple đã tích hợp cồng đo mức âm thanh vào iPhone để giúp bạn xác định bằng cách gửi cảnh báo và ghi lại các trường hợp âm thanh trên 70dB, hoặc mức bạn đặt. Đó là tính năng bạn nên tận dụng vì nhiều lý do.
Bài viết liên quan
Âm lượng iPhone quá thấp? Cách khắc phục
Âm lượng iPhone không hoạt động? Đây là cách sửa lỗi âm lượng iPhone.
Đừng nghe nhạc quá to qua tai nghe
Ngăn chặn tổn thương tai
Apple ít bảo thủ hơn với con số, nhưng vẫn nói tiếp xúc lặp lại, lâu dài với âm thanh trên 80dB có thể gây tổn thương thính lực vĩnh viễn. Ý tưởng các tính năng là thông báo nếu bạn tiếp xúc mức âm thanh quá cao, để bạn biện pháp: giảm âm lượng tai nghe, nghỉ ngơi khỏi môi trường ồn ào, hoặc đeo tai chống ồn nếu biết sẽ tiếp xúc âm thanh lớn lâu dài.
Khi nghe qua tai nghe, vuốt xuống từ góc trên phải để mở Trung tâm điều khiển. Giữ ngón tay trên chỗ trống, chọn "+ Thêm điều khiển" dưới cùng, cuộn xuống Khả năng tiếp cận Thính giác, chọn Mức độ Tai nghe. Từ đây, khi kết nối tai nghe, bạn tap tùy chọn này xem mức âm lượng thực tế. Hiển thị xanh khi mức an toàn, vàng nếu quá to. Từ đây điều chỉnh âm lượng khi nghe nhạc hoặc gọi, giữ mức an toàn. Quy tắc: nếu người khác nghe được âm thanh khi bạn đeo tai nghe, tức là quá to.
Mức âm thanh tai nghe cũng xem được trong ứng dụng Sức khỏe, tự động thêm từ thiết bị tương thích. Thông tin chính xác nhất khi dùng tai nghe Apple hoặc Beats như Beats Powerbeats Fit mới mà tôi thích. Nếu kết nối tai nghe/loa khác qua USB-C, bạn nhận ước lượng dựa trên âm lượng thiết bị.
Cồng đo âm thanh môi trường
Điều chỉnh môi trường xung quanh
Còn âm thanh xung quanh? Bạn có thể làm việc nơi có nhạc lớn thường xuyên hoặc văn phòng bận rộn với tiếng ồn thường xuyên. Có thể bạn thích hòa nhạc. Bạn có thể dùng ứng dụng Sức khỏe Apple kết hợp Apple Watch tương thích. Khi đồng hồ thiết lập và kết nối với điện thoại, và ứng dụng Tiếng ồn bật, bạn xem được Mức âm thanh Môi trường.
Nó theo dõi tiếp xúc và gửi cảnh báo nếu mức âm thanh quá cao, cả trong ứng dụng và mặt đồng hồ. Từ đó, bạn chuyển đến nơi yên tĩnh hơn, đeo tai chống ồn, hoặc yêu cầu không gian yên tĩnh hơn. Nếu văn phòng quá ồn, có thể nghỉ ăn trưa. Nếu biết sẽ ở môi trường ồn lâu như lễ hội âm nhạc, mang theo tai nghe/tai chống ồn để giảm tiếng ồn mà vẫn tận hưởng. Nếu thường bay đường dài, tiếng máy bay khoảng 80dB, hãy đầu tư tai nghe chống ồn tốt nhất.
Ứng dụng cũng hiển thị lịch sử chi tiết tiếp xúc, bao gồm điểm nổi bật như mức âm thanh môi trường trung bình 7 ngày qua và thậm chí năm này so với năm trước. Hãy bật Thông báo Tiếng ồn từ ứng dụng Sức khỏe và đặt Ngưỡng Tiếng ồn ở hoặc khoảng 80dB.
Giữ âm thanh trong kiểm soát
Đừng rủi ro sức khỏe thính giác
Credit: Christine Persaud / MUO
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) nói nghe mức âm thanh 80dB trở lên quá 40 giờ/tuần hoặc 90dB quá 4 giờ/tuần có thể làm hại thính lực. Nghĩa là bạn ổn trong văn phòng bận rộn 8 tiếng/ngày. Nhưng nên tìm nơi yên tĩnh sau. Vì vậy, dùng cồng đo âm thanh giúp đảm bảo bạn ở trong thông số và nhắc bạn thay đổi nếu nhận ra không tuân thủ.
Còn các tùy chọn khác. Trong Cài đặt -> Âm thanh & Rung, bạn bật Giới hạn âm lượng cho loa tích hợp và điều chỉnh thanh trượt kiểm soát mức phát media qua điện thoại. Rất hữu ích cho trẻ nhỏ có tai nhạy cảm và thính giác đang phát triển. Bạn cũng nên cân nhắc tai nghe giới hạn âm lượng cho trẻ, không cho âm thanh vượt mức an toàn cho tai bé.
Cùng menu Âm thanh & Rung, có tùy chọn Giảm âm thanh lớn tạo hiệu ứng âm thanh mềm hơn trong nhạc, phim, podcast, và media khác. Điều này giữ chi tiết yên tĩnh nhưng không sốc tai với tiếng nổ lớn, tiếng nổ, hay nhạc cụ. Cũng có ứng dụng thứ ba nếu muốn tính năng phong phú hơn cảnh báo mức âm thanh môi trường, như NIOSH Sound Level Meter App, NoiSee, Sound Meter X.
Tận dụng tối đa cả cồng độ tai nghe tích hợp iPhone và tính năng Mức âm thanh Môi trường khi kết hợp Apple Watch giúp bảo vệ thính giác và hy vọng giảm nguy cơ ì tai hoặc mất thính lực theo thời gian.
Tai nghe Bose QuietComfort Ultra Gen 2
$399 $449 Tiết kiệm $50
Thời lượng pin Lên đến 30 giờ Bluetooth Bluetooth 5.4 Gập được Có Loại sạc USB-C Cổng âm thanh Cổng tai nghe 2.5mmTai nghe Bose QuietComfort Ultra 2 thuộc hàng tốt nhất hiện nay cho chống ồn, với mức điều chỉnh trong ứng dụng để đảm bảo bạn luôn nghe ở mức an toàn. Lý tưởng cho du lịch, đeo khi đi lại, thậm chí hòa nhạc với chế độ minh bạch vẫn nghe nhạc mà không quá ồn.