Một trong những phần tốt nhất của iPhone là nó thích ứng tuyệt vời với ánh sáng tự nhiên, điều chỉnh màu màn hình cho phù hợp. Giúp giảm mỏi mắt và mang lại màn hình khỏe hơn. Nhưng đó chưa phải tất cả tính năng tiện lợi khi dùng iPhone trong bóng tối.
Dưới đây là cách làm màn hình iPhone tối hơn và giảm mỏi mắt khi dùng vào ban đêm hoặc nơi tối:
Mẹo sử dụng iPhone trong bóng tối
1. Cách bật Dark Mode (Chế độ tối) trên iPhone
iPhone được trang bị Dark Mode toàn hệ thống từ iOS 13 năm ngoái. Dark Mode thay đổi hoàn toàn giao diện không chỉ menu iPhone mà cả app: nền đen, chữ sáng. Dễ đọc hơn trong tối, giảm căng thẳng mắt.
Bật Dark Mode trên iPhone rất dễ, thực hiện ngay trong Cài đặt. Các bước:
Bước 1: Vào Cài đặt >> Màn hình và Độ sáng.
Bước 2: Thay đổi giao diện bằng cách chuyển sang Tối (Dark).
Bước 3: Nếu muốn chuyển đổi tự động giữa Sáng và Tối, chọn Tự động (Automatic). Điện thoại sẽ tự chuyển theo ánh sáng môi trường.
Bước 4: Bạn có thể tùy chỉnh thời điểm bật Dark Mode trong ngày.
Trợ lý giọng nói Siri của iPhone, với nhiều shortcut, cũng có thể bật Dark Mode bằng lệnh giọng nói. Dark Mode iOS 13 thiết kế thích ứng: tất cả app hệ thống và một số app thứ ba tự chuyển sang Dark Mode. Tuy nhiên, một số app như Facebook Messenger có cài đặt riêng bật Dark Mode. Dark Mode Gmail trên iPhone cũng bật từ trong app.
2. Cách dùng Night Shift trên iPhone
Các nghiên cứu cho thấy chớp ánh sáng xanh làm não cảnh giác, làm rối giấc ngủ. Vì ban ngày trời xanh, não liên kết xanh với sự tỉnh táo. Ngược lại, ánh sáng cam như hoàng hôn gợi ý thư giãn, dẫn đến ngủ. Nhưng màn hình điện thoại phát xanh, não giữ cảnh giác ngay cả trong tối, phá vỡ giấc ngủ. Với iPhone, bạn bật Night Shift để làm màn hình ấm hơn, giảm tác động ánh sáng xanh. Cách làm:
Bước 1: Vào Cài đặt >> Màn hình và Độ sáng.
Bước 2: Chạm Night Shift.
Bước 3: Lên lịch Night Shift theo khung giờ bạn thích.
Bước 4: Hoặc bật lịch động "Hoàng hôn đến Bình minh" (Sunset to Sunrise), Night Shift sẽ tự bật gần hoàng hôn và tắt gần bình minh.
Bước 5: Điều chỉnh nhiệt độ màu qua thanh trượt để quyết định độ ấm của màn hình khi Night Shift bật.
Chưa có bằng chứng khoa học chắc chắn màu ấm giúp màn hình khỏe hơn. Nhưng chắc chắn nó làm mờ màn hình iPhone và giảm mỏi mắt.
Đọc thêm: Tại sao nên bật bộ lọc ánh sáng xanh trên thiết bị?
3. Cách bật Color Tint (Tô màu) trên iPhone
Mắt người có thị lực tự nhiên ban đêm cho phép nhìn vật thể, thấy rõ ở mức độ nào đó, ngay trong tối. Nhưng khi ánh sáng xanh liên tục chớp vào mắt trong tối, bạn mất đi thị lực ban đêm.
Đó là lý do đèn xe có lọc đỏ để người đối diện không bị mờ. Tương tự, iPhone có tính năng Color Tint, thêm bộ lọc tương tự lên màn hình, giúp bảo toàn thị lực ban đêm.
Cách bật Color Tint qua Color Filters (Bộ lọc màu) trên iPhone:
Bước 1: Vào Cài đặt >> Khả năng tiếp cận (Accessibility).
Bước 2: Chạm Hiển thị và Kích thước văn bản (Display and Text Size).
Bước 3: Chạm Bộ lọc màu (Color Filters).
Bước 4: Bật Bộ lọc màu (Toggle-on Color Filters) rồi chạm Color Tint cuối danh sách.
Bước 5: Đặt Cường độ (Intensity) và Sắc độ (Hue) của Color Tint lên tối đa bằng cách kéo thanh trượt tới giới hạn max. Giúp bảo toàn thị lực ban đêm tối đa.
Ảnh chụp màn hình trên không hiển thị hiệu ứng Color Tint vì bộ lọc áp dụng lên màn hình. Bất kỳ ảnh/chụp màn hình nào không bị ảnh hưởng bởi bộ lọc đỏ.
Đọc thêm: App lọc ánh sáng xanh tốt nhất cho Android
4. Cách bật LED Flash cho thông báo
LED Flash cho thông báo dùng khi bạn muốn đặt điện thoại xuống để nghỉ mắt, nhưng không muốn bỏ lỡ thông báo quan trọng. Khi bật, đèn flash iPhone sẽ sáng khi có tin nhắn hoặc thông báo app khác. Cách này bạn để màn hình một bên, vẫn nắm bắt thông báo quan trọng.
Cách bật LED Flash cho thông báo:
Bước 1: Vào Cài đặt >> Khả năng tiếp cận.
Bước 2: Chạm Âm thanh/Hình ảnh (Audio/Visual).
Bước 3: Bật LED Flash cho thông báo (Toggle-on LED Flash for Alerts).
Bước 4: Cũng có thể bật "Flash khi im lặng" (Flash on Silent). Lúc này bạn vẫn nhận flash alert dù điện thoại ở chế độ im lặng.
Bốn khả năng iPhone này giúp giảm mỏi mắt, duy trì giấc ngủ khỏe. Dù người dùng संघर्ष với nghiện mạng xã hội, các bước này giúp giảm thiểu tác động tiêu cực của việc đối mặt quá nhiều với màn hình. iPhone có theo dõi thời gian màn hình (screen-time) tích hợp để giới hạn sử dụng, nhưng do người dùng tự kiểm soát, họ luôn kéo dài giới hạn. Có lẽ các phương pháp thúc đẩy ngủ và giảm mỏi mắt này có thể tạo ra sự khác biệt nhỏ.
Đọc thêm: Tại sao nên bật thông báo LED Flash trên iPhone?
Liên hệ với chúng tôi:
Bạn quản lý thời gian dùng điện thoại như thế nào? Thời gian màn hình quá mức từng ảnh hưởng mắt bạn? Chia sẻ ở bình luận và cho chúng tôi biết đánh giá của bạn về hiệu quả 4 phương pháp này. Theo dõi mạng xã hội – Facebook, Instagram, YouTube để cập nhật xu hướng tech, tin tức, sự kiện, trivia mỗi lần lướt feed.