Apple Watch và iPhone có vài tính năng giúp bảo vệ thính giác mà bạn không phải lo lắng thường xuyên. Đây là cách cải thiện sức khỏe thính giác chỉ bằng việc đổi vài cài đặt.
Tại sao sức khỏe thính giác quan trọng?
Một số chúng ta coi thường thính giác, nhưng đây là vấn đề tăng lên toàn cầu. Apple làm nghiên cứu thính giác cho thấy 1 trên 10 người, trung bình, tiếp xúc mức âm lượng tai nghe cao trong tuần. Hơn nữa, 1/4 người tham gia cũng tiếp xúc âm lượng môi trường cao.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trên 700 triệu người trên thế giới sẽ bị giảm thính lực đến năm 2050. Trung bình, tiếp xúc âm thanh/nhạc trên 80 decibel lâu dài có thể gây hại thính giác vĩnh viễn.
Tin tốt: Apple có vài giải pháp dễ để bạn bắt đầu dùng. Đó là app Nhiễu (Noise) và Thông báo tai nghe (Headphone Notifications).
Cách dùng app Nhiễu (Noise)
Nhiễu là app Apple thêm vào Apple Watch giúp theo dõi, kiểm soát âm thanh môi trường. App chủ động nhận diện âm thanh bạn nghe và thông báo nếu mức âm quá cao. Nhớ app Nhiễu chỉ có trên Apple Watch Series 4 trở lên.
App Nhiễu bật mặc định trên Apple Watch, nhưng đây cách thiết lập:
- Trên Apple Watch, nhấn Vỏ quay số (Digital Crown).
- Vào Cài đặt.
- Kéo xuống chạm Nhiễu (Noise).
- Chạm Đo lường âm thanh môi trường (Environmental Sound Measurements).
- Đảm bảo bật.
Mặc định Apple Watch thông báo khi âm lượng xung quanh trên 80 decibel quá 3 phút, nhưng bạn đổi nếu muốn thông báo mức cao hơn hoặc không muốn thông báo. Cách:
- Nhấn Vỏ quay số trên Apple Watch.
- Mở app Cài đặt.
- Kéo xuống chọn Nhiễu.
- Chạm Thông báo nhiễu (Noise Notifications).
- Chọn mức âm muốn thông báo hoặc chạm Tắt (Off) nếu không muốn thông báo.
Nếu không thích đổi cài đặt trên Apple Watch, cũng làm được trên iPhone.
- Mở app Đồng hồ (Watch) trên iPhone.
- Tab Đồng hồ của tôi (My Watch), kéo xuống chọn Nhiễu.
- Bật Đo lường âm thanh môi trường, chạm Ngưỡng nhiễu (Noise Threshold) đổi mức decibel.
Muốn nghiêm túc về âm thanh môi trường, thêm app Nhiễu làm phức tạp (complication) trên mặt đồng hồ. Đơn giản như thêm complication khác:
- Nhấn giữ Mặt đồng hồ (Watch face) trên Apple Watch.
- Chạm Chỉnh sửa (Edit).
- Vuốt phải 1-2 lần đến Phức tạp (Complications).
- Chạm complication muốn đổi.
- Tìm Nhiễu.
Và như hầu như mọi thứ, cũng thêm complication Nhiễu trên iPhone qua app Đồng hồ.
Cách dùng Thông báo tai nghe (Headphone Notifications)
App Nhiễu cho âm thanh môi trường, còn thông báo tai nghe cho nhạc và âm thanh tai nghe. Chúng ta đều coupable bật to âm lượng khi bài hát yêu thích phát, nhưng làm lâu có thể hại thính giác.
Đó là lý do Apple dùng tính năng này thông báo khi âm lượng quá to quá lâu. Nó thậm chí tự động giảm âm lượng.
Thiết lập thông báo tai nghe trên cả iPhone và Apple Watch. Thiết lập được ngay cả khi không có Apple Watch.
Cách thiết lập Thông báo tai nghe trên Apple Watch
Làm theo bước:
- Nhấn Vỏ quay số.
- Vào Cài đặt.
- Kéo xuống chọn Âm thanh & Rung (Sounds & Haptics).
- Kéo xuống chạm An toàn tai nghe (Headphone Safety).
- Bật Thông báo tai nghe (Headphone Notifications).
Cách thiết lập Thông báo tai nghe trên iPhone
Thiết lập từ iPhone:
- Mở app Đồng hồ (Watch).
- Kéo xuống chạm Âm thanh & Rung.
- Chọn An toàn tai nghe.
- Bật Thông báo tai nghe.
Thiết lập Thông báo tai nghe khi KHÔNG có Apple Watch
Vẫn nhận thông báo tai nghe không có Apple Watch. Cách làm:
- Vào Cài đặt.
- Chọn Âm thanh & Rung.
- Chạm An toàn tai nghe.
- Bật Thông báo tai nghe.
Giữ thính giác khỏe mạnh
iPhone và Apple Watch không chỉ giúp kết nối thế giới. Chúng cũng giúp sống khỏe hơn với thính giác tốt. Apple Health còn nhiều tính năng sức khỏe đáng xem nếu muốn đi xa hơn.